Вход

Теория и методика занятий настольным теннисом.

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
Код 375627
Дата создания 09 января 2018
Страниц 14
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 19 апреля в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
950руб.
КУПИТЬ

Описание

Теория и методика занятий настольным теннисом. ...

Содержание


Введение……………………………………………………………………………….3
1. История развития настольного тенниса…………………………………………...4
2. Настольный теннис – эффективное средство укрепления здоровья………….…7
3.Теория и методика занятий…………………………………………………………9
3.1 Инвентарь и игровая зона настольного тенниса…………………………..….11
3.2 Терминология в настольном теннисе……………………………………...…..12
Заключение………………………………………………………………………….....13
Список использованной литературы……………………………………..………….14

Введение

Настольный теннис — одна из наиболее популярных и широко распространенных спортивных игр. В Международную федерацию настольного тенниса (ITTF) входят свыше 130 национальных федераций. Европейский союз настольного тенниса (ETTU) объединяет спортсменов из 33 национальных федераций Европы.
В нашей стране по показателям массовости среди спортивных игр настольный теннис делил третье место — после футбола и волейбола — с баскетболом.
Настольный теннис — эмоциональная, увлекательная игра, от которой любой, взявший в руку ракетку, получит не только удовольствие, но и пользу. Небольшие мышечные напряжения и в то же время разносторонняя двигательная активность, острота наблюдения, внимания и реакции, оперативность принимаемых тактических решений, умение в нужные моменты мобилизоваться делают эту иг ру полезной и доступной для всех. Настольный теннис развивает ловкость, быстроту, реакцию, скоростную выносливость, умение концентрировать и переключать внимание.
Актуальность моей работы: современный человек мало двигается, т.к. его труд на производстве заменяется специальной техникой, развиваются .................

Фрагмент работы для ознакомления

  Ян-Уве Вальднер из Швеции впервые в истории настольного тенниса взявший «Большой шлем» на Олимпийских играх в 1992 года. Дэн Япин из Китая является первой женщиной, взявшей «Большой шлем» на чемпионате мира среди женщин в 1996 году.Жан-Филипп Гатиен (Франция) и Ван Хао (Китай) выиграли как Чемпионат мира, так и Кубок мира, но проиграли в матчах с золотыми медалями на Олимпиаде.  HYPERLINK "https://en.wikipedia.org/wiki/J%C3%B6rgen_Persson" \o "Йорген Перссон" Йорген Перссон (Швеция) также выиграл различные титулы, кроме Олимпийских игр. Перссон - один из трех игроков в настольный теннисе, который соревновался на семи Олимпийских играх .  HYPERLINK "https://en.wikipedia.org/wiki/Ma_Lin_(table_tennis)" \o "Ма Линь (настольный теннис)" Ма Линь (Китай) выиграл как олимпийское золото, так и Кубок мира, но проиграл (три раза, в 1999, 2005 и 2007 годах) в финале чемпионата мира.Настольный теннис – эффективное средство укрепления здоровья.Настольным теннисом можно наслаждаться в любом месте – в помещении или на открытом воздухе, нужен стол для тенниса, ракетка и легкий мяч, каждый может сыграть в него. Настольный теннис – не только увлекательная, но и очень полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект. Например, настольный теннис - укрепляет сердечно - сосудистую деятельность. Это связано главным образом с тем, что он включает в себя сбалансированность и гибкость. Тем не менее, удовольствие от игры заключается в интенсивной фокусировке, которая бросает вызов вашему мозгу, что бы функционировать с высокой точностью. Исследование, проведенное в Японии, показало, что настольный теннис стимулирует оптимальную активность в префронтальной коре и мозжечке. При игре в настольный теннис, мозг должен сосредоточиться, следить за подачей, разыгрывать и одновременно совершать стратегические удары. Учитывая низкий уровень риска в игре, настольный теннис отвечает потребностям всех возрастов и уровней подготовки игроков. Другие преимущества для здоровья, связанные с регулярной игрой, включают в себя улучшенные рефлексы, тонизирование и укрепление основных мышц организма, стимулированные суставы и повышенный уровень метаболизма.  Ниже приведены 8 удивительных преимуществ настольного тенниса для здоровья:Общий Фитнес-Уровень.Настольный теннис не имеет тяжелого оборудования и имеет низкий риск несчастных случаев, в то время как быстрые движения не напрягают суставы. Это очень удобно для людей всех возрастов, физической подготовки, пола и способностей. Потеря веса. Настольный теннис может привести к значительному снижению лишнего веса из-за его аэробных нагрузок, стремительного темпа и отсутствия длительных пауз. Сжигание калорий.Отток калорий в игре превосходит  ходьбу на беговых дорожках из-за изнурительных и энергичных движений. Игрок во время игры все время находится на ногах и сжигает большое количество калорий, а самые опытные спортсмены могут сжечь 600 калорий в час.Улучшение основных мышц организма.Настольный теннис задействует и укрепляет все основные мышцы передней и задней части тела. Высокоэнергичные движения укрепляют спину и живот, а с помощью боковых закруток туловища, укрепляются боковые мышцы живота. Тренировка вестибулярного аппарата.Игрок четко двигается, и все время следит за мячом – это и есть лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата.Улучшение зрения.Занятия настольным теннисом, улучшают зрительно-моторную координацию с дальнейшей стимуляцией умственной активности, концентрации внимания. Игра помогает поддерживать отличное зрение.Улучшение мозговой деятельности.Что бы избежать ошибочных ударов, игрок постоянно думает о вероятных действиях своего соперника. Принятие решений занимает считанные секунды; это повышает уровень концентрации. Так же стимулируется кровообращение в мозге.Польза для пожилых людей. Настольный теннис помогает пожилым людям бороться со слабоумием и болезнью Альцгеймера.Настольный теннис – игра для тех, кто заботится о своем здоровье.Теория и методика занятий.Чтобы играть в настольный теннис правильно, и тем более – иметь возможность достижения личных спортивных успехов, необходимо хорошо понимать специфику этого вида спорта и его теоретические основы. Как минимум, стоит ознакомиться с правилами игрового процесса прежде, чем взять в руки ракетку.Настольный теннис – это спорт, в котором два соперника или две пары соперников при помощи ракеток пытаются отправить мяч в сторону соперника по столу, так чтобы тот не смог его возвратить назад. Игра проходит на жестком столе, разделенный сетью. Правила игры неоднократно менялись, но в настоящий момент официально в России действует последняя редакция правил от 2016 года. Большинство стран утверждают свои правила в соответствии с принятыми Международной федерацией настольного тенниса (ITTF). Для подробного описания правил настольного тенниса потребовалось бы несколько десятков страниц. Порядок игры, в основном следующий: подающий игрок должны ударить по пластиковому мячу, что бы тот отскочил один раз на его половине стола и пролетел над или вокруг сетки и коснулся половины стола принимающего хотя бы один раз. Очко начисляется, когда игрок не смог выполнить правильный возврат в соответствии с правилами. Игра идет быстро и требует быстрых реакций. После каждой ничьи победитель (команда победителей) получает 1 очко. В 2001году игры изменились с 21-бальной системы на 11 очков. Встреча состоит из нечетного количества игр (в основном 5 или 7). Любительские игроки придумали правило, по которому в случае 6.0 или 7.1 игрок, который имеет 0 или 1 очко, проигрывает. Но на чемпионатах мира это правило еще никогда не использовалась. В игре очень важной составляющей является подача. Подачу игрок может выполнить с любой части половины стола. Игрок держит шарик на открытой ладони свободной руки, подкидывает его вверх как минимум на высоту 16 сантиметров и наносит по нему удар в то время, когда он падает.Правила настольного тенниса не предписывают особых способ «хватки» ракетки, используются многочисленные захваты на усмотрение игрока. Основные виды хватки — это «европейская» и «азиатская». У любого игрока в настольный теннис есть своя стратегия и тактика игры. Стратегия игры — это план поведения спортсмена и ведением им спортивной борьбы, базирующиеся на его текущем уровне подготовленности, и направленные на длительный период времени — от одной конкретной встречи и до турнира или даже целого соревновательного цикла.В более короткий период игры (одна партия или один розыгрыш) игрок целенаправленно использует свою тактику, используя технический уровень, арсенал своей подготовки и своего соперника.

Список литературы

1. Барчукова Г. В., Богушас В. М. М., Матыцин О. В. Теория и методика настольного тенниса: учебник для студ. высш. учеб. заведений. — Москва: Издательский центр «Академия», 2006.
2. Богушас В. М. М., Матыцин О. В. Теория и методика настольного тенниса: учебник для студ. высш. учеб. заведений. — Москва: Издательский центр «Академия», 2006. — 528 с.
3. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. Учебное пособие для студентов и преподавателей нефизкультурных вузов. / Сост. С. А. Дорошенко, А. Б. Муллер; Красноярск, КГТУ; 2000. 120 с.
4. Теория и методика настольного тенниса: учебник для студ. высш. учеб. заведений / Г. В. Барчукова, В.М.М.Богушас, О.В.Матыцин; под ред. Г. В. Барчуковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2006.
5. Материал из Википедии — свободной энциклопедии.
6. http://ttfr.ru/ - сайт Федерации настольного тенниса РФ
7. https://www.ittf.com/ - сайт Международной Федерации Настольного Тенниса.
Очень похожие работы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00461
© Рефератбанк, 2002 - 2024