Стресс

Реферат по психологии, работа была сдана весной 2017 года на отлично ...

Введение 3
1. Понятие стресса. Стрессовые факторы 4
2. Стадии стресса 9
3. Функции и виды стресса 15
Заключение 17
Список использованных источников 18

Цель работы: исследовать стресс, его сущность и функции.
Для достижения поставленной в работе цели необходимо выполнить ряд задач:
 охарактеризовать стрессовые реакции, стадии стресса, факторы стресса;
 исследовать виды стресса.
Объект исследования: стресс как сложное психофизиологическое явление.
Предмет изучения: сущность и функции стресса.

Проекция
Заведующий заявляет, что стрессовые реакции нескольких его коллег создали такую напряженную атмосферу, что невозможно продолжать работу в отделе
Представленные списки симптомов не являются исчерпывающими и охватывают лишь наиболее частые из них.
Если стресс становится слишком сильным и/или слишком длительным, его проявления могут приводить к формированию различных последствий, которые также могут быть поделены на четыре категории:
Психосоматические заболевания (например: гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
Психические и поведенческие расстройства (депрессии, реактивные психозы, невротические и связанные со стрессом расстройства, соматоформные вегетативные дисфункции, нарушения сна неорганической природы и т. д.).
Организационные проблемы (например: ухудшение психологической атмосферы в организации, повышение конфликтности, падение инициативности, снижение привлекательности работы, снижение работоспособности, ухудшение качественных и количественных показателей труда, снижение трудовой мотивации, увеличение частоты перерывов, увеличение текучести кадров, уровня заболеваемости, числа несчастных случаев на производстве, числа прогулов).
Социальные проблемы (ухудшение социального здоровья в результате повышения уровня преступности, снижения качества жизни и т. д.).
Зарождение и развитие психологического стресса определяется воздействием совокупности средовых (внешних) и субъективных (внутренних) факторов и зависит от индивидуальных (профессиональных, психологических, физиологических и пр.) особенностей конкретного индивида.
К числу внешних факторов, которые формируют состояние стресса, относятся экстремальные воздействия социальных, организационных, профессиональных, информационных, экономических и иных характеристик окружающей среды. Вместе с тем, интенсивность влияния этих факторов обусловливается спецификой внутреннего мира человека, его субъективной оценкой значимости того или другого события, степени неопределенности воздействия, уровня морально-нравственного развития личности (дисциплинированность, ответственность и т. п.), развития психологических характеристик (воля, мотивация, способности и т. п.), профессиональных качеств (опыт, подготовленность и т. п.) [6].
Совокупность этих факторов предопределяет характер оценки стрессогенной ситуации конкретным индивидом, степень его устойчивости к экстремальному воздействию, наличие возможности адаптации к стрессогенным факторам, стратегий (способов) преодоления стресса и т. п.
В связи с наличием разных условий проявления стрессогенности в субъект-объектных отношениях в разных жизненных ситуациях, своеобразным характером причинно-следственных связей между разнообразными факторами, особенностями механизмов регуляции состояний стресса исследователями разработано большое количество разных приемов, методов, средств преодоления стрессовых реакций.
2. Стадии стресса
Любое психическое расстройство включает несколько этапов, но разные источники трактуют его фазы по-разному, по различным классификациям – стадии стресса поделены разными методами.
Стадия тревоги (мобилизации) – реакция на выделившиеся гормоны стресса, направленная на подготовку к защите или бегству. В её формировании участвуют гормоны надпочечников (адреналин и норадреналин), иммунная и пищеварительная системы. В этой фазе сопротивляемость организма болезням резко снижается. Нарушается аппетит, усвоение пищи и её выведение. В случае быстрого разрешения ситуации или возможности естественной реакции на стрессор (бегство, драка или любая другая физическая активность) эти изменения проходят бесследно. Если же стрессовая ситуация длительная, без возможности адекватной реакции или чрезмерно сильная – наступает истощение резервов организма.
Рис. 4. Стадии стресса
Чрезвычайно сильные стрессоры, особенно физиологического характера (переохлаждение или перегрев, ожоги, травмы), могут привести к летальному исходу.
Состояние сопротивления. Переход стресса в эту стадию происходит, если адаптационные возможности организма позволяют справиться со стрессором. В этой стадии стресса продолжается функционирование организма, практически неотличимое от нормального. Физиологические и психологические процессы переводятся на более высокий уровень, мобилизуются все системы организма. Психологические проявления стресса (тревога, возбудимость, агрессия) уменьшаются или вовсе исчезают. Однако возможности организма к адаптации не бесконечны и при продолжении стрессового воздействия наступает следующая стадия стресса [3].
Состояние истощения. В некотором роде сходна с первой стадией стресса. Но в этом случае дальнейшая мобилизация резервов организма невозможна. Поэтому физиологические и психологические симптомы этой стадии – фактически крик о помощи. На этой стадии развиваются соматические заболевания, появляется масса психологических расстройств. При продолжающемся действии стрессоров наступает декомпенсация и тяжелое заболевание, в худшем случае возможна даже смерть. При преобладании психологических причин стресса декомпенсация проявляется в форме тяжелой депрессии или нервного срыва. Динамика стресса на этой стадии необратима. Выход из стрессового состояния возможен только с посторонней помощью. Она может заключаться в устранении стрессора или помощи в его преодолении.
Ганс Селье является человеком, который внёс огромный вклад в изучение стрессового состояния человека, выделив при этом три стадии его развития. Медицинские труды, написанные им, касались не только психологии, но также других наук, отраслей. Наиболее известной его научной рукописью считается «Стресс без дистресса». Источником современной концепции рассматриваемого заболевания были исследования, проводимые Селье, когда он обнаружил реакции или синдром ответа на раздражитель или повреждения. Выявленный синдром называется триадой, потому как заключается в трёх его этапах. Первый этап начинается с ускоренной работы надпочечников, при этом, их корковый слой начинает увеличиваться. Данный период характеризуется повышением активности. На втором этапе происходит сжатие вилочковой железы, она уменьшается, лимфатические узлы тоже становятся меньше. Третий этап характеризуется образованием небольших кровоизлияний в виде точек, и впоследствии, появление на слизистой оболочке небольших язв, которые распространяются с большой скоростью по всему кишечнику и желудку.
Из научных трудов Селье было понятно, что рассматриваемых фаз стресса – три, современная психология создала «дерево», при помощи которого описываются сами стадии развития стресса, а не реакция организма на воздействия извне. Разница заключается в том, что количество фаз в «дереве» больше трёх. Описываемые этапы развития, состоят из фаз появления стресса, а также последствий, которые могут возникнуть при воздействии его на организм человека. Проект получил название «дерево» не просто так, всё логично – фазы стресса являются частями этого растения: плоды, корни, ствол и листья. Начинаем с самого низа. Основой зарождения стресса является – корень. Общее напряжение, как психологическое, так физическое, представлено как ствол. Стоит заметить, что фактор, который может спровоцировать появление стресса, может быть любым, даже самым незначительным.
Симптомы заболевания отражаются в такой части дерева, как листья, их может быть достаточно много, чем больше листьев на дереве, тем больше присутствует симптомов, указывающих на стрессовое состояние человека. Плоды на дереве являются последствиями, конечно же, негативными, и даже могут перерасти в серьёзные заболевания. В том случае, если стрессы отсутствуют, никаких корней и ствола не будет, а значит, и последствия не страшны, потому как они тоже будут отсутствовать. В корне кроется вся проблема, которая впоследствии, может стать заболеванием, именно по этой причине специалисты тщательно и подробно изучают корень проблемы, факторы, которые вызывают стрессовое состояние у человека. Современные учёные считают, что конструкция стресса в виде дерева эффективнее, чем рассмотрение стадий стресса со стороны реакции организма на него. «Дерево» также можно применять не только к стрессу, но и любому другому заболеванию, у которого есть причины, развитие и последствия.
Рассмотрение физиологических фаз немаловажно для изучения причин появления стресса, но не стоит забывать об эмоциональных особенностях в поведении человека, при воздействии на организм стрессовых ситуаций и факторов. Психологическое состояние человека является показателем его общего состояния, и динамика стресса может быть настолько прогрессирующей, что приведёт к серьёзному заболеванию, при котором человек не сможет считаться здоровым и полноценным. Существует три эмоциональные фазы:
Фаза тревоги. Уже в этот период в организме происходят изменения – мобилизация энергетических ресурсов в ожидании какого-либо серьёзного события или воздействия на организм.
Фаза сопротивления. На данном этапе организм начинает работать на износ, пытаясь решить трудности, сложности, возникшие перед ним, хотя все ресурсы расходуются достаточно сбалансировано. Стоит отметить, что в этот период можно наблюдать эффективную продуктивную работу человека – стремление добиться поставленной цели, преодолеть трудности, если эта фаза продолжится длительный период, это приведёт к переходу на следующую фазу.
Если организму не давать отдыхать, то рано или поздно, это спровоцирует неоднозначную реакцию организма, какой бы незначительной она ни была, в конечном итоге, она будет негативной. Наступает фаза дистресса, так назвал её Ганс Селье, или фаза истощения. На данном этапе развития стресса, человек уже чувствует подавленность, усталость, работоспособность снижается к нулю, это состояние можно назвать разбитостью. С таким состоянием ещё можно попытаться справиться самостоятельно, применив свою силу воли, но если попытки борьбы окажутся тщетными, впоследствии, получаем крайне сложные и негативные последствия.
Эмоциональные стадии стресса, описанные выше, объективно и полноценно показывают, как протекает развитие самого стресса в организме, во многом динамика данного процесса зависит от восприимчивости человека и возможности противостоять стрессовым ситуациям.
Реакции людей на стресс разные, но при этом, выявление фазы стресса возможно при любом восприятии человека. Не стоит думать, что приведённые выше теории динамики стресса являются единственными, существуют и другие теории, и их достаточно много. Представляем теорию избавления от стресса, в таком процессе тоже три фазы, как и в прошлых рассматриваемых теориях.
Перечень этих трёх ступеней является некой последовательностью перехода с одного этапа на другой. Но это совсем не значит, что пациент пройдёт все три стадии. Если состояние пациента не является критическим, то избавиться от симптомов будет достаточной мерой для выздоровления. Случается и так, что переход сразу к пункту номер три – является лучшим лечением и решением создавшейся проблемы. Просто избавиться от причин стресса не всегда получается, но есть индивиды, к которым применим именно такой вид лечения [2].
Помимо всего прочего, стресс можно разделить на несколько составляющих:
Предмет, событие или же сложившаяся ситуация, которая может спровоцировать человека на какую-либо реакцию; отношение и восприятие человеком ситуации или предмета.
Эта теория предполагает, что появление чего-то и негативная реакция человека на это, и является стрессовой ситуацией, которая воздействует на психологическое состояние человека. Существует также простой и понятный график динамики происходящих процессов:
напряжённость увеличивается;
появление стресса, который может состоять из многих мелких и незначительных составляющих;
ослабление и снижение всей накопившейся напряжённости в виде стресса.
Здесь видно, что первый этап – это некое проявление симптомов, реакции на которые у всех могут быть различными. Вторая фаза может принести с собой уже последствия, на третьем этапе – победа над стрессом. Но не всегда получается так, что стресс побеждён полностью, это может быть просто ослабление его воздействия на организм. Все люди не похожи друг на друга и восприятие у каждого также индивидуальное, а значит, протекать описанные реакции могут по-разному, исключая некоторые этапы, добавляя новые последствия и т. д. Нельзя сказать, что процессы и их этапы, которые были описаны, будут точно соответствовать всем пунктам и параметрам, а также реакциям на них. Вследствие того, что слишком много человеческих факторов могут повлиять на данный процесс.
3. Функции и виды стресса
Многие считают, что функции стресса только негативные, но существует и его положительное влияние на организм. Стресс – это реакция нашего организма на изменения экстремальные среды окружающей. Стресс окружает нас постоянно. Какие же функции стресса? Стресс вызывает повышение физической активности и деятельности психической. Постоянный стресс вызывает напряжение, как психическое, так и физическое. Это может привести к мигреням, бессоннице, гипертонии, язве, артритам, астме. Изменения психические выражаются в депрессии, раздражительности, потери интереса к жизни.
Действие положительное стресса отражается в повышении сил, работоспособности и продуктивности. Стресс вызывает мобилизацию сил для преодоления опасности. Такой эффект оказывает только кратковременный стресс, продолжительный стресс всегда влияет негативно на организм. Он вызывает неврозы, беспокойства, иммунные нарушения. Преодоление стрессовых ситуаций зависит от индивидуальных особенностей человека, внешних факторов и других причин.
Самостоятельно преодолеть стресс могут не все. Большинство людей нуждается в помощи близких или врачей. Не стоит в себе скрывать переживания, это приведет к усугублению ситуации и затянутому выходу из стресса. Умение делиться переживаниями необходимо для выхода из стресса. В борьбе со стрессом хорошо помогает активный образ жизни. Можно заняться бегом, плаванием, записаться в тренажерный зал или на занятия фитнесом. Ситуации стрессовые необходимо по возможности избегать или их разрешать в максимально короткие сроки.
Эустресс – классифицируется как эмоциональное состояние, вызванное положительными эмоциями, новыми и интересными планами, желанием взять «новую высоту» в работе, изменениями в личной жизни, и предвкушением чего-то хорошего. Он мобилизует все силы человека, помогает быстрее решать поставленные задачи и характеризуется, как «бодрость или реакция пробуждения» [7].
В противовес ему – дистресс, негативно воздействует на человека и стресс этого типа бывает таких классификаций: нервный, кратковременный или хронический, психологический или физиологический. Такой вид стресса может быть как внезапным, вызванным серьезной ситуацией опасности, угрозы или потери или «накопительным», при постоянном негативном воздействии.
Нервный вид стресса – это реакция организма на чрезмерное или постоянное состояние нервного напряжения. И здесь, большое значение имеет особенность нервной системы человека, его склонность к неврозам, повышенной тревожности.
Кратковременный стресс вызывается инстинктом самосохранения, в случаях, когда возникает опасность для здоровья или жизни. Проходит он так же быстро, и не несет никаких угроз.