Элективные курсы по физической культуре и спорту

Продолжите незаконченные предложения, аргументируя свою точку зрения.

Занятия физическими упражнениями положительно влияют на изменение умственной работоспособности, так как:

Главную роль в данном процессе играет ... именно на нее в первую очередь действует тонизирующее влияние физических упражнений: уравновешиваются ..., нормализуются ..., повышается ... Соответственно приходят в норму функции ...

Оздоровительным эффектом обладают:

Оздоровительный эффект от постоянных занятий физическими упражнениями заключается в том, что ... выполнение физических упражнений улучшает функцию ... физическая активность замедляет развитие ... укрепляются различные ... что улучшает ... повышает физическую ... улучшается функционирование ...

Физические упражнения или двигательная активность – это

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют ... При этом физическая культура и спорт выступают как ...

Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила:

1) Необходимо следить за ... - это нужно для того, чтобы ...

2) Если имеются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы... Не следует заниматься сразу ... Нужно выдержать ... чтобы функции организма ...

3) При выполнении физических упражнений организм человека ... Активизируется деятельность ... Таким образом, улучшается ... У вас всегда хорошее ...

Под критическим минимумом двигательной активности подразумеваются:

Под критическим минимумом ДА подразумеваются те граничные параметры ... При минимальной ДА поддерживается достигнутый уровень ... Уменьшение физической активности ниже этого уровня ведет к ...

Оптимальным двигательным режимом для студентов является такой, при котором мужчины уделяют занятиям ... в неделю, а женщины ...

Таким образом, чтобы выполнять указанный двигательный режим, необходима двигательная активность в объеме ...

Наукой доказано, что для лиц студенческого возраста для нормальной жизнедеятельности требуется не менее ... ежедневной двигательной активности.

При занятиях оздоровительной направленности нагрузки должны выполняться до уровня ... т.е. в ... когда организм получает необходимое количество ...

Это упражнения ... интенсивности. ЧСС находится на уровне ... Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется ...

Чтобы физкультурные занятия с оздоровительной направленностью оказывали только положительное влияние, необходимо соблюдать ряд методических правил

1. Постепенность наращивания длительности и интенсивности нагрузок.

При низкой исходной физической работоспособности добавления нагрузок должны составлять ... Постепенно увеличивать нагрузку, ... давая ему возможность... можно следующими способами: ...

2. Разнообразие применяемых средств.

Эффективными средствами разносторонней тренировки, включающими в работу большое количество мышц, являются: ...

3. Систематичность занятий.

Систематические занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние ... Эффективным средством, способствующим повышению функциональных возможностей организма, ... является ...

В оздоровительных целях рекомендуется следующий недельный объём двигательной активности для людей разного возраста ... дошкольный возраст - ... школьники - ...

В научных исследованиях перечисляются симптомы и жалобы, возникающие у практически здоровых лиц с недостаточной двигательной активностью: ...