стресс и студент

Открытие стресса
Определение стресса
Реакция организма на стресс
Виды стрессов и причины возникновения
Стресс как необходимый фактор жизни. Несколько принципов позитивного восприятия мира
Положительный и отрицательный стресс.
Эмоционально положительные стрессы стимулируют иммунитет
Запрещённые приёмы снятия стресса для студента
Физические упражнения как средство борьбы со стрессом
Бодрый дух оздоровляет тело. Пример упражнения.
Комплекс упражнений для снятия стресса на уроках физической культуры
Библиография

стресс и студент

Иными словами, Селье сделал вывод, что причиной патологических изменений является не  само внешнее воздействие (электрошок, пеленание или шум), а реакция организма крысы на эти воздействия
Природа мудра. Она наделила нас множеством механизмов, помогающим выжить. И когда во внешнем мире возникает конфликтная ситуация, требующая быстрой реакции, они немедленно приводятся в действие. Это происходит независимо от нашей воли, подсознательно, и мы не в состоянии контролировать этот процесс, и чаще всего мы просто не подозреваем о существовании этих механизмов. 
 По команде мозга, в кровь выбрасывается адреналин, заставляющий сердце биться быстрее; одновременно повышается артериальное давление и содержание сахара в крови. Перераспределяется кровоток: приток крови к мозгу и конечностям увеличивается, а  к органам пищеварения и коже уменьшается. Дыхание учащается и становится поверхностным, при этом задействованы в основном верхушки легких. Резервы жира и сахара начинают активно тратиться, давая дополнительную энергию. Все эти многочисленные изменения, которые чаще всего нами не осознаются, происходят для того, чтобы обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами, позволяя развить максимальное мышечное усилие - сильнее ударить или скорее убежать.
 Этот механизм работает одинаково как у животных, так и у человека. И в данном случае такие эмоции, как гнев или страх, биологически оправданны. Они подготавливают организм к необходимому действию, мобилизуют все его ресурсы, чтобы вступить в драку или спастись бегством. Наши предки выживали и побеждали именно благодаря этим механизмам - мгновенно взбирались на дерево, спасаясь от пещерного медведя или, сжав в руке тяжелый каменный топор, кидались на разъяренного саблезубого тигра. Сегодня - совсем не те времена. Вместо звериной шкуры - элегантный костюм, вместо каменного топора – мобильный телефон, а вместо злого саблезубого тигра - не менее злой профессор. 
К сожалению, мать природа не могла предвидеть грядущий рост цивилизации, оторвавший современный человека от ее корней. Внутри нас продолжают действовать те же механизмы, которые позволяли выжить нашим предкам, но превратившиеся для нас из средства выживания в дикой природе в инструмент саморазрушения. Время внешних реакций осталось в далеком прошлом. В современном мире для стресса чаще всего характерны внутренние проявления и причины. Теперь человек догоняет автобус, а не убегает от хищников; он боится одиночества и старости, а не снежной лавины; он борется с плохим настроением и страхом, а не с внешними врагами.