Физическая активность-залог здоровья и красоты.

Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. ОБЗОР СОВРЕМЕННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИЗУЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, КАК ЗАЛОГА ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
1.1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.2. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЕ РОЛЬ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
1.3. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
1.4. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕОРИИ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ГЛАВА 2. СИСТЕМА РАБОТЫ ПО ВОСПИТАНИЮ ИНТЕРЕСА К ЗАНЯТИЯМ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
2.1. ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
2.2. ВЫПОЛНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИЗУЧЕНИЯ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ
3.1. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ АНКЕТИРОВАНИЯ ДО ДОКЛАДА
3.2. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ АНКЕТИРОВАНИЯ ПОСЛЕ ДОКЛАДА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

Физическая активность-залог здоровья и красоты.

«Здоровье – это такое состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие». Данное определение определила ВОЗ в 1948 году.Цель исследования – изучение проблемы физической активности, как залога здоровья и красоты.Исходя из цели, были поставлены следующие задачи исследования:Систематизировать и обобщить взгляды отечественной и зарубежной психологии на проблему здоровья человека;Рассмотреть проблему здорового образа жизни и пути его формирования;Проанализировать сущность физической активности, как залога здоровья и красоты.Одной из основных задач необходимых для здоровья является разработка способов мотивации человека к сохранению, укреплению и развитию своего здоровья. Необходим потенциал,стимулирующий людей посещать уже открытые центры здоровья, плавательные бассейны и т. п. При соблюдении следующих правил, существенных для мотивации здорового стиля жизни, вероятность формирования мотивации здорового образа жизни повышается:знание того, какие формы поведения способствуют нашему благополучию и почему;вера в то, что здоровое поведение в действительности даст положительные результаты;положительное отношение к жизни;развитое чувство самоуважения.ЗаключениеДвигательная активность является не только средством осуществления двигательной функции, но имеет и общебиологическое значение. Оказывая тонизирующее влияние на центральную нервную систему, двигательная активность способствует более совершенному и «экономичному» приспособлению организма к окружающей среде. Вследствие ограничения двигательной активности снижаются защитные механизмы организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, создается предрасположенность к различным заболеваниям.Энергетический фонд и функциональное состояние различных органов и систем в каждом возрастном периоде находятся в тесной взаимосвязи с особенностями функционирования скелетной мускулатуры. При этом, чем интенсивнее двигательная активность в пределах допустимого оптимума, тем более выражены основные факторы, увеличивающие энергетические ресурсы, функциональные возможности и продолжительность жизни организма.Низкий уровень двигательной активности оказывает сложное влияние на организм ребенка. Многообразие причин дефицита движений, степень его выраженности и продолжительность создают большие возможности для изменений в организме: от адаптационно-физиологических до патологических.Результатом малоподвижного образа жизни является и гипоксия (кислородная недостаточность), которая может стать причиной многих заболеваний, снижения устойчивости организма и его резервных возможностей в борьбе с утомлением и влиянием неблагоприятных факторов внешней среды. Наиболее чувствительна к гипоксии кора головного мозга, очень страдает от нее сердечно-сосудистая система. Экспериментально доказано, что неработающая, бездействующая мышца потребляет мало кислорода. А ведь кислород удаляет из организма продукты жизнедеятельности клеток – шлаки. Поэтому недостаток кислорода приводит к самоотравлению организма, старению клеток. Физические упражнения, совершенствуя кровообращение, увеличивая содержание гемоглобина и миоглобина (участвующего в дыхательных функциях), скорость отдачи кислорода кровью, значительно расширяет возможности организма в потреблении кислорода, создавая основу для ликвидации гипоксических явлений в органах и тканях. Систематическое выполнение физических упражнений способствует значительному повышению уровня потребления кислорода организмом в целом – а это важнейший фактор его активности, здоровья и устойчивости к отрицательным воздействиям внешней и внутренней среды. По данным А. Сухарева (1984), в период обучения в школе дефицит двигательной активности приводит к ухудшению адаптации сердечно-сосудистой системы учащихся к стандартной физической нагрузке, снижен! ЖЕЛ, становой силы, появлению избыточной массы тела за счет отложен жира, повышению уровня холестерина в крови. Заболеваемость школьников в условиях гипокинезии в 2 раза выше, что связано со снижением с щей неспецифической резистентности.Е. Коваленко, Н.