Построение занятий по физической культуре с детьми старшего школьного возраста в зимний период, с учетом гигиенических и прир

К настоящему времени накоплен большой фактический материал о влиянии естественных сил природы на различные физиологические функ-ции детей и подростков. И вместе с тем можно отметить разнонаправленность этих данных и отсутствие систематизированных сведений об адаптивных реакциях физиологических систем у школьников разного возраста на физические нагрузки одинаковой мощности при различных воздействиях окружающей среды (мороз, ветер, жара). Очевидно, что такие данные необходимы для практики физического воспитания, врачебного контроля и спортивной медицины. Актуальность подобных исследований обусловлена и тем, что до настоящего времени недостаточно изучены вопросы, с какого возраста и в какой степени требуется дифференцированный подход к фи ...

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. Состояние вопроса об использовании естественных сил природы и гигиенических факторов в урочных и внеурочных формах физической культуры школьников
1.1. Современные литературные данные об использования гигиенических факторов на занятиях по физической культуре со школьниками
1.1.1. Соблюдение гигиенических требований в процессе физического воспитания школьников
1.1.2. Гигиенические требования и местам занятий по физической культуре и инвентарю
1.1.3. Естественные силы природы как относительно самостоятельное средство физического воспитания учащихся
1.1.4. Эволюция средств и методов закаливания учащихся в процессе физического воспитания
1.2 Опыт и практика в использовании гигиенических факторов на занятиях по физической культуре со школьниками
1.2.1. Использование естественных сил природы как сопутствующих факторов в школьной физической культуре
1.2.2 Адаптация учащихся к природным факторам и уровень сопротивляемости их организма к неблагоприятным проявлениям этих факторов ГЛАВА 2. Организация и методы исследования
2.1. Организация исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Анализ и интерпретация результатов исследования
ГЛАВА 3. Обоснование подхода к построению занятий по физической культуре старших школьников с учетом гигиенических факторов и оздоровительных сил природы
3.1. Учет анатомо-физиологических особенностей при занятиях детей школьного возраста физической культурой
3.2. Учет особенностей физического развития детей старшего школьного возраста на занятиях физической культурой
3.3. Учет особенностей развития физических качеств детей старшего школьного возраста на занятиях физической культурой
3.4. Характер, содержание физических упражнения методика их применения на открытом воздухе в зимнее время
1.1. ВЫВОДЫ
1.2. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1.3. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.4. ПРИЛОЖЕНИЯ

В связи с актуальностью проблемы данной работы, нами была выбрана тема: «Построение занятий по физической культуре с детьми старшего школьного возраста в зимний период, с учетом гигиенических и природных факторов».
Все вышеизложенное обусловило необходимость проведения настоящего исследования и определило его цели и задачи.
Цель данной работы – исследование влияния природных и гигиенических факторов на уровень здоровья подростков общеобразовательной школы.
Достижение поставленной цели предусматривает постановку и реше-ние следующих задач:
1. Анализ литературы по проблеме исследования.
2. Изучить и проанализировать современные литературные данные об использовании гигиенических факторов на занятиях по физической культуры со школьниками.
3. Изучить опыт и пра ктику в использовании гигиенических факторов на занятиях по физической культуре со школьниками.
4. Выявить влияние физических упражнений на организм школьников в естественных условиях.
5. Экспериментально определить характер воздействия уроков физической культуры в зимний период на уровень физической подготовленности подростков.
Объект исследования – занятия по физической культуре с детьми старшего школьного возраста.
Предмет исследования – построение занятий по физической культуре с детьми старшего школьного возраста с учетом влияния природных и гигиенических факторов на организм учащихся.
В процессе исследования нами была выдвинута следующая гипотеза: предполагается, что организация и проведение уроков физической культуры, с учетом природных и гигиенических факторов позволяет заметно повысить интерес учащихся к занятиям, снижает уровень заболеваемости и способствует успешному решению задач физического воспитания подрастающего поколения.
Для решения поставленных задач, проверки и доказательства гипотезы использовался комплекс методов исследования: анализ научно-методической литературы, анализ медицинских карт, включенное наблюдение, анкетирование, тестирование, беседа, методы математической статистики (t – критерий Стьюдента).
Практическая значимость исследования: проведение уроков физической культуры с учетом природных и гигиенических факторов в зимний период в старших классах общеобразовательной школы по разработанным занятиям позволяет существенно усиливать их развивающий и оздоровительный эффект. Данная работа может быть использована в качестве дидактического материала по проведению урока физической культуры в старших классах.
Теоретическая значимость поведенного исследования заключается в расширении представлений о возможностях эффективности уроков школьной физической культуры в зимний период путем реализации идеи проектного метода и направленности занятий.
Положения, выносимые на защиту:
1. Подход к построению занятий по физической культуре старших школьников с учетом гигиенических факторов и оздоровительных сил природы.

6
Жаворонков П.
5
–
1
–
–
2
3
11
7
Захаров Г.
1
2
–
–
–
2
2
7
8
Исламов И.
–
–
–
–
–
2
2
4
9
Лобачева Л.
–
–
1
–
–
–
2
3
10
Максимов П.
1
2
2
2
2
7
6
22
11
Малеева С.
2
–
1
1
–
4
1
9
12
Николаева О.
–
–
1
–
–
1
3
5
13
Нижегородцев И.
–
2
1
1
1
3
3
11
14
Опальченко П.
2
–
1
–
–
4
2
9
15
Рыбальченко О.
3
2
3
2
2
3
4
19
16
Савельев Р.
3
1
3
1
1
3
1
13
17
Симонов Г.
–
1
1
–
1
1
–
4
18
Терентьев Д.
–
–
–
–
–
–
–
19
Шавшаев О.
–
–
1
–
–
–
2
3
20
Щукина З.
3
2
3
1
2
3
1
15
Для тренировки терморегуляторного аппарата у группы, занимавшейся на улице, время пребывания на открытом воздухе и физическая нагрузка постепенно повышались.
Зимой (декабрь-февраль) время пребывания несколько снизилось, но затем с марта оно снова повышалось.
Средняя арифметическая этой группы составляла: в ноябре – 0.8; декабре – 1.25; январь – 1.15; февраль – 1.1; март– 0.
У группы, занимавшейся в зале, средняя арифметическая уровня заболеваемости составляла: в ноябре – 1.15; декабрь – 0.9; январь – 1.55; февраль – 0.7; марте – 24.
При начальном показателе 0.8 разница сравнения этих величин у группы, занимавшейся на улице, показала, что в ноябре она повышается на 0.45. Затем в декабре наблюдается постепенный спад на 0.1. В январе на 0.05, феврале – 0.5, в марте показания заболеваемости отсутствуют.
У группы, занимавшейся в зале, начальный показатель несколько выше, чем у группы, занимавшейся в парке на 0.35. Далее в ноябре происходит спад на 0.25, в декабре подъём на 0.65, в январе показатель снова опускается на 0.85, в феврале он делает небольшой подъём на 0.2. В марте небольшое снижение на 2.
Таким образом, у этой группы наблюдаются два резких скачка средних величин, это в ноябре и феврале. Небольшие спады были в декабре.
У группы, занимавшейся на улице небольшой подъём среднего показателя была в ноябре, но затем с декабря наблюдается медленный спад, а в марте он совсем отсутствовал.
2.Тестирование.
В нашем исследовании мы провели анкету, в анкете принимали участие 40 учащихся 10-11 классов, из них 16 девочек, 24 мальчика. В ходе анкеты мы предложили им ответить на 3 вопроса:
1) Часто ли вы пропускаете уроки без уважительной причины?
2) Часто ли вы болеете?
3) Нравятся ли вам уроки физической культуры на улице?
Из анкеты подростков можно увидеть, что 23% пропускают уроки без уважительной причины, 24% учеников часто болеют, 45% учеников уроки на улице не нравятся.
В своей работе мы предложили ответить учителей, так как учителя и ученики утвердительно ответили, что не все любят и систематически посещают уроки физической культуры на улице. На вопрос часто ли учащиеся пропускают, уроки по болезни ответы учителей были разные: Анастасия Александровна ответила «нет», а Татьяна Михайловна ответила «да». На вопрос нравится ли Вам проводить уроки физической культуры на улице: Анастасия Александровна ответила «да, мне легче проводить уроки на улице, у детей выше работоспособность и они меньше болеют», а Татьяна Михайловна ответила наоборот: «мне не нравиться проводить уроки на улице, дети редко посещают уроки на улице, так как много простудных заболеваний».
Чтобы узнать, сколько уроков проводилось учителями физкультуры на улице, мы проанализировали планирование 10 и 11 классов, за 2011 – 2012 учебный год: 2 и 3 четверти и получили следующие результаты:
В 10 классе было 52 урока из них 14 уроков легкой атлетики,14 уроков лыжной подготовки: 28/52*100%=53%
В 11 классе 62 урока 14 уроков легкой атлетики, 20 уроков лыжной подготовки: 34/62*100%=79%
Проанализировали планирование 10 и 11 класса, за 2011 – 2012 учебный год:
В 10 классе было 52 урока из них 14 уроков легкой атлетики,14 уроков лыжной подготовки: 28/52*100%=53%
В 11 классе 62 урока 14 уроков легкой атлетики, 20 уроков лыжной подготовки и 10 часов здоровья: 44/62*100%=79%
И тем самым мы можем сказать, что чем больше проводим уроков физической культуры на улице, тем меньше процент заболеваемости детей.
2. Вторым этапом нашего исследования будет проведено исследование физических качеств подростков контрольной и экспериментальных групп.
Форма организации урока физической культуры в обеих группах одинакова, так же как и средства. Но у группы, занимавшейся на улице, в связи со спецификой места проведения занятия, плотность урока была выше, за счёт увеличения числа повторений упражнений, и соответственно выше была физическая нагрузка. А у группы, занимавшейся в зале проводились обычные уроки физического воспитания.
В ходе проведённых исследований за учебный период были составлены информативные тесты, которые проводились в октябре – для оценки начальной физической подготовленности, после двух – трёх занятий, и в марте – для оценки сдвигов в подготовленности подростков, на последних занятиях.
Оценивание уровня физической подготовленности подростков мы оценивали по трём показателям: силовые качества, скоростные качества, скоростная выносливость.
Для группы занимавшейся на улице при оценке силовых качеств применялось поднимание туловища из положения лёжа (в одну минуту – девушки) и подтягивание из виса на перекладине (юноши). Измерялось показателем – количество раз.
В октябре самый низкий показатель был двадцать, а самый высокий сорок три. Средняя арифметическая составила 32.8. Затем в конце года было проведено повторное тестирование: низкий показатель составлял двадцать три, высокий сорок семь, а среднее арифметический показатель поднялся на 3.4 и равнялся 36.2 (см. Таблицу 4).
Далее тестирование проводилось для оценки скоростных качеств, у этой группы. В качестве теста был контрольный норматив в беге на сто метров. Показатель – секунды/доли секунд. Лучший результат в октябре составил 16.0, худший – 20.9. Средняя арифметическая на группу составляла 18.3. В марте повторное тестирование показало: лучший результат остался 16.0, а худший – 20.9. Средняя арифметическая на группу составляла 18.3. В марте повторное тестирование показало: лучший результат оставался 16.0, а худший немного улучшился и составлял 20.7. Средняя повысилась на 0.29 и составляла 18.01 (см. Таблицу 4).
За третий показатель физической подготовленности был взят контрольный норматив на определение скоростной выносливости, то есть бег на пятьсот метров – девушки и тысяча метров – юноши. Показатель – минуты/секунды. В сентябре высокий результат – 1.54, низкий – 2.32. Средняя арифметическая величина в сентябре составляла – 2.05. В марте тестирование показало: высокий результат – 1.43; низкий результат – 2.18. Средняя арифметическая величина улучшилась до 1.9 (см. Таблицу 4).
Средняя арифметическая величина вычислялась на группу в целом.
Таблица 4.
Физические качества группы, занимавшейся на улице
№
Ф. И.
Контрольные тесты
В начале года (октябрь 2011)
В конце года (март 2012)
Подним. туловища, подтяг (кол/раз)
бег на 100м (сек.)
бег на 500/1000м (мин/сек)
Подним. туловища, подтяг (кол/раз)
бег на 100м (сек.)
бег на 500/1000м (мин/сек)
1
Авдеева Н.
32
19,1
2,11
36
18,7
2,02
2
Агеев А.
32
19,1
2,21
36
18,7
2,03
3
Антонова С.
7
16,0
3,30
8
16,0
3,28
4
Бызыль Т.
28
20,7
2,32
32
20,2
2,18
5
Буранов И.
30
18,1
2,12
36
17,7
2,05
6
Ваганов Э.
26
19,7
2,20
29
19,3
2,03
7
Гусаев И.
43
18,1
1,55
47
17,8
1,44
8
Гуревич О.
30
18,2
2,28
38
17,9
2,08
9
Демиденко О.
34
17,4
2,07
39
17,0
1,53
10
Дмитриев Г.
20
20,9
2,28
23
20,7
2,08
11
Жигало О.
32
18,4
1,54
36
18,1
1,47
12
Коваль Л.
39
20,0
2,32
43
19,8
2,17
13
Лукьянова Л.
40
17,4
1,57
46
17,1
1,49
14
Попсуль Я.
41
18,0
1,54
41
17,7
1,47
15
Полунин М.
40
17,3
2,01
40
17,0
1,50
16
Расточинин Д.
38
17,4
1,57
44
17,0
1,44
17
Радостин М.
38
17,0
1,55
40
16,9
1,43
18
Семенова Ю.
23
17,5
2,16
25
17,1
2,10
19
Ткач З.
40
18,0
2,12
43
17,6
2,05
20
Яровой Н.
42
18,1
2,03
42
17,9
1,50
Все занятия на улице, в основном проводились на высоком эмоциональном уровне.
Точно такие же контрольные тесты проводились и с группой занимавшейся в зале.
По силовым показателям (поднимание туловища из положения лёжа – девушки и подтягивание из виса – юноши) получены следующие результаты. В октябре самый высокий показатель был тридцать шесть раз в минуту, самый низкий – двадцать восемь раз в минуту. Средняя арифметическая составила – 31.4. В марте повторное тестирование показало: самый высокий показатель сорок два, а самый низкий – двадцать девять, средняя арифметическая величина была – 35.1, то есть улучшилась на 3.7 (см. Таблицу 5).
Следующий показатель – оценивание скоростных качеств – бег на сто метров. В октябре были результаты: лучший составил – 12.4, худший – 20.0, средняя арифметическая – 17.0. В марте: лучший результат –12.3, худший – 19.8, средняя арифметическая ухудшилась на 0.6 и составляла 17.6 (см. в приложении ст.)
И третий показатель – оценивание скоростной выносливости – бег на пятьсот метров – девушки и тысяча метров – юноши, дал следующие результаты. В октябре показатель составлял: лучший –1.30 (минут/секунд), худший – 3.07, средняя арифметическая – 2.0. В марте: лучший результат остался на том же уровне – 1.30, а низкий несколько ухудшился – 3.13 и средняя арифметическая так же ухудшилась на 0.1 и составила 2.1 (см. Таблицу 5).
Таблица 5.
Физические качества группы, занимавшейся в зале
№
Ф. И.
Контрольные тесты
В начале года (октябрь 2011)
В конце года (март 2012)
Подним. туловища, подтяг (кол/раз)
бег на 100м (сек.)
бег на 500/1000м (мин/сек)
Подним. туловища, подтяг (кол/раз)
бег на 100м (сек.)
бег на 500/1000м (мин/сек)
1
Авдеева Н.
32
19,1
2,1
36
18,7
2,02
2
Агеев А.
32
19,1
2,21
36
18,7
2,03
3
Антонова С.
7
16,0
3,30
8
16,0
3,28
4
Бызыль Т.
28
20,7
2,32
32
20,2
2,18
5
Буранов И.
30
18,1
2,12
36
17,7
2,05
6
Ваганов Э.
26
19,7
2,20
29
19,3
2,03
7
Гусаев И.
43
18,1
1,55
47
17,8
1,44
8
Гуревич О.
30
18,2
2,28
38
17,9
2,08
9
Демиденко О.
34
17,4
2,07
39
17,0
1,53
10
Дмитриев Г.
20
20,9
2,28
23
20,7
2,08
11
Жигало О.
32
18,4
1,54
36
18,1
1,47
12
Коваль Л.
39
20,0
2,32
43
19,8
2,17
13
Лукьянова Л.
40
17,4
1,57
46
17,1
1,49
14
Попсуль Я.
41
18,0
1,54
41
17,7
1,47
15
Полунин М.
40
17,3
2,01
40
17,0
1,50
16
Расточинин Д.
38
17,4
1,57
44
17,0
1,44
17
Радостин М.
38
17,0
1,55
40
16,9
1,43
18
Семенова Ю.
23
17,5
2,16
25
17,1
2,10
19
Ткач З.
40
18,0
2,12
43
17,6
2,05
20
Яровой Н.
42
18,1
2,03
42
17,9
1,50
У экспериментальной группы контрольные нормативы проводились на улице, за исключением определения силовых качеств, которые принимались в зале (см. Таблицу 6).
А у группы занимавшейся в зале все контрольные тестирования на оценку физической подготовленности принимались в зале (см. Таблицу 6).
Таблица 6
Физические качества двух групп – занимающихся на улице и в зале. Контрольные тесты.
Время исследования
№
Группа
Показатели
Октябрь 2000г
(начало года)
Виды тестов
Март 2001г (конец года)
Виды тестов
Поднимание туловища
Бег на 100м
Бег на 500/1000м
Поднимание туловища
Бег на 100м
Бег на 500/1000м
1
Занимающиеся в парке

М1m1
8,9
18,30,3
1,3
18,30,3
0,4
2,050,1
9,3
36,22,1
1,2
18,010,3
0,5
1,90,1
2
Занимающиеся в зале

М2m2
4,5
31,41,0
1,7
17,00,4
1,1
2, 00,2
5,5
35,11,2
1,6
17,60,4
0,7
2,10,2
t
0,63
2,6
0,22
0,46
1,0
4,47
М1 и М2 – средняя арифметическая
m1 и m2 – ошибка средней арифметической
t – критерий Стьюдента.

2.3. Анализ и интерпретация результатов исследования
Так как исследование проводилось с небольшим количеством участников и в ограниченный период времени (в зимний период), полученные результаты и разница между ними, незначительны. То есть по критерию Стьюдента в начале года результаты оказались статистически недостоверны, так как различия между контрольной и экспериментальной группой были очень малы. Но с увеличением времени эксперимента разница прямо пропорционально начала увеличиваться.
То есть можно уже говорить, что проведённое исследование показало, что природные факторы могут играть роль естественного закаливания сопутствующего физической нагрузке.
При продолжении этого исследования во времени мы сможем это утверждать.
1. По уровню заболеваемости подростков
При исследовании рисунка 1 (см. рис.1) можно увидеть, что у группы занимавшейся на улице показатель заболеваемости несколько снижен, но, начиная с конца октября, он начинает расти. Вследствие того, что у слабоподготовленного или неподготовленного организма вообще при пребывании на открытом воздухе система терморегуляции не справляется в возникшей на неё нагрузкой.
Заболеваемость группы (чел/день)
Месяц года
Примечание
 
уровень заболеваемости подростков, занимавшихся в зале
уровень заболеваемости подростков, занимавшихся на улице
Рисунок 1.
Уровень заболеваемости подростков двух групп (занимавшихся в зале и на улице)
Температура воздуха, как правило, ниже температуры тела человека, что и вызывает раздражение кожной поверхности слизистых оболочек, дыхательных путей и заложенных в них нервных аппаратов. Систематические раздражения кожи и слизистых холодным воздухом закаляют организм, делая его более устойчивым к неблагоприятным условиям внешней среды.
Если часто повторяются и постоянно увеличиваются нагрузки, то происходит тренировка аппарата терморегуляции, то есть закаливание.
Затем с декабря уровень заболеваемости экспериментальной группы постоянно снижается, а в марте полностью отсутствует. Всё это мы видим на рисунке 1.
При выполнении физических упражнений повышается температурный уровень организма в целом, а при выполнении их на открытом воздухе помогает лучше тренировать аппарат терморегуляции.
Далее глядя на рисунок 1 можно увидеть, что у группы занимавшейся в зале начальный показатель несколько выше, чем у группы, занимавшейся на улице, но затем в конце октябре он снижается. Вследствие занятий физическими нагрузками в комфортных условиях, то есть снижение до минимума функций терморегуляторного аппарата.
Но в ноябре в начале эпидемии гриппа этот показатель повышается до 1.55. То есть распространение болезни у людей с нетренированным терморегулирующим аппаратом происходит быстрее.
Затем в декабре происходит спад уровня заболеваемости. Это может быть связано с объективной причиной, то есть аттестацией студентов за семестр.
Далее с января уровень заболеваемости несколько повысился, а в феврале произошёл резкий скачёк. У подростков занимавшихся в зале терморегулирующий аппарат не подготовлен к перепаду нагрузок. И поэтому человек часто болеет.
2.По уровню физической подготовленности
Исследуя физические качества подростков обеих групп на рис. 2, 3, 4 мы также видим небольшие сдвиги.
Время (сек)
скоростные качества
Занимающиеся в зале
Занимающиеся на улице
Рисунок 2. Контрольный тест по скоростным качествам
время (мин,сек)
скоростная выносливость
Рисунок 3. Контрольный тест по скоростной выносливости
Обозначения идентичны
Силовые качества (кол/раз)
Силовые качества (кол/раз)
Уровень
Рисунок 4. Контрольный тест по силовым качествам
Примечание
Занимавшиеся в зале
Занимавшиеся на улице
По данным рисункам видно, что у группы занимавшейся на улице средний начальный показатель, по тесту определения силовой выносливости несколько выше, чем у группы, занимавшейся в зале. Затем при проведении повторного тестирования в конце года, он также остаётся высоким.
При тестировании скоростных качеств начальный показатель у экспериментальной группы хуже, чем у контрольной группы, но далее повторное тестирование показало, что у экспериментальной группы показатель улучшился, а у контрольной группы ухудшился.
Изучение контрольного тестирования по скоростной выносливости показало, что у группы занимавшейся на улице показатель также улучшился в конце года, а у группы занимавшейся в зале снова ухудшился.
В связи со спецификой проведения, на уроках физического воспитания наблюдается высокая плотность урока, при занятиях на открытом воздухе. Поэтому ребята, находясь в постоянном движении с минимальными интервалами отдыха, до неполного восстановления, на фоне частичной усталости и как следствие улучшается общее функциональное состояние организма, повышается работоспособность всех органов и систем организма. То есть при интенсивном выполнении упражнений происходит быстрое вырабатывание систем и органов организма.
Различные системы организма настраиваются на необходимый рабочий уровень гетерохромно (равномерно). Так, двигательный аппарат, обладая достаточно высокой возбудимостью и лабильностью, настраивается быстрее, чем вегетативные системы. Однако скелетные мышцы не в состоянии проявлять необходимые двигательные качества сразу, им для этого требуется определённое время. Работа отдельных внутренних органов, показатели деятельности вегетативных систем ещё более инертны. Если сердечный ритм, хотя и нарастает с первых секунд, к максимальному своему значению он приближается почти через минуту. Врабатывание дыхательных функций происходит в течение нескольких минут и так далее.
В качестве ускоряющего процесса восстановительного средства использовался активный отдых, то есть переключение на другой вид деятельности.
При занятиях в зале, также происходит движение, но с большими интервалами отдыха и малой амплитудой двигательной активности, то есть длительная и менее интенсивная выполняемая работа способствует осуществлению более длительного врабатывания.
Для того чтобы добиться высокого результата в учёбе необходимо разнообразие действий, то есть переключение деятельности, чередование умственной работы с физической, что привело бы к взаимному восстановлению работоспособности.
И тем самым мы можем сказать, что чем больше проводим уроков физической культуры на улице, тем меньше процент заболеваемости детей.
Таким образом, на занятиях физической культуры в старших класса необходимо уделять большое внимание процессу закаливания, проводить уроки на свежем воздухе, в хорошо проветренных помещениях, соответствующих санитарно – гигиеническим нормам. Еще отметим, что закаливание – важное средство профилактики неблагоприятного воздействия погодно-климатических условий на организм. Систематическое применение закаливающих процедур повышает общий уровень здоровья человека.
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ ПОДХОДА К ПОСТРОЕНИЮ   ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ С УЧЕТОМ ГИГИЕНИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИЛ ПРИРОДЫ
3.1. Учет анатомо-физиологических особенностей при занятиях детей школьного возраста физической культурой
Одно из основных условий высокой эффективности системы физической культуры в школе заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей и подростков, а так же для разного периода времени года. Одним из основных критериев биологического возраста считается скелетная зрелость, или «костный» возраст. В старшем школьном возрасте наблюдается значительное усиление роста позвоночника, продолжающееся до периода полного развития. Быстрее всех отделов позвоночника развивается поясничный, а медленнее – шейный. Окончательной высоты позвоночник достигает к 25 годам. Рост позвоночника по сравнению с ростом тела отстает. Это объясняется тем, что конечности растут быстрее позвоночника. В 15-16 лет начинается окостенение верхних и нижних поверхностей позвонков, грудины и срастание ее с ребрами.
Позвоночный столб становится более прочным, а грудная клетка продолжает усиленно развиваться, они уже менее подвержены деформации и способны выдерживать даже значительные нагрузки. К 15-16 годам срастаются нижние сегменты тела грудины. В 15-17 лет увеличивается преимущественно подвижность грудной клетки в отличие от предыдущих периодов роста грудной клетки.
Окостенение костей предплюсны весьма длительный процесс, начинающейся на 4-8 месяце эмбриогенеза, т.е. значительно раньше костей запястья, и заканчивающийся только на 12-19 году. В развитии костей предплюсны отражаются половые особенности. У девочек точки окостенения появляются раньше, чем у мальчиков. Синостозы эпифизов с диафизами в костях плюсны наступают в период 15-19 лет, а в фалангах пальцев от 9 до 18. У старших школьников рост тела в длину замедляется (у некоторых заканчивается). Если у подростков преобладает рост тела в длину, то у старших школьников явно преобладает рост в ширину. Кости становятся более толстыми и прочными, но процессы окостенения в них еще не завершены.