Остеохондроз позвоночника и комплекс упражнений по поддержанию здоровья при данном заболевании

Введение
Шейный остеохондроз
Грудной остеохондроз
Пояснично-крестцовый остеохондроз
Физические упражнения для различных отделов позвоночника при остеохондрозе
1. Формы занятий физкультурой
2. Шейный остеохондроз
3. Упражнения для грудного отдела позвоночника
4. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
Упражнения для всего позвоночника
Упражнения, облегчающие боли в спине
Заключение
Литература
Приложения

Остеохондроз позвоночника и комплекс упражнений по поддержанию здоровья при данном заболевании

Как правило, грыжи возникают в возрастном промежутке от 20 до 60 лет. После 60 лет они образуются реже, поскольку к этому времени диски пропитаны солями кальция, почти совсем теряют свою эластичность и трутся друг о друга. Масса студенистого ядра практически отсутствует, а значит, выходить здесь уже нечему. Однако в данном случае велик риск переломов.
Актуальность данной работы заключается в том, что в последние годы наблюдается рост количества заболеваний позвоночника (в частности, остеохондроза). Это обусловлено длительным пребыванием представителей всех возрастных групп за компьютером. Неправильное положение тела во время работы приводит к искривлению позвоночника, причем это заболевание атакует в большей степени неокрепший детский организм. Остеохондроз представляет опасность для людей всех возрастных групп, а последствия его оказываются более серьезными, нежели последствия всех видов сколиоза.2
Заключение
Добиться положительных результатов при лечении многих заболеваний позвоночника можно, если, наряду с массажем или самомассажем, принятием лечебных ванн, плаванием, использовать лечебную физкультуру. Она способствует снижению болезненных ощущений, нормализует тонус мускулатуры спины и живота, создавая так называемый мышечный корсет, а также увеличивает подвижность позвоночника в болезненной зоне. Начинать упражнения следует с простых, постепенно переходя к более сложным.
Для профилактики и лечения заболеваний позвоночника, развивающихся в результате дегенеративных и трофических изменений позвоночника, а также в результате неправильной осанки, надо делать следующее:
1) часто менять положение тела: не находиться долгое время в одной и той же позе, вставать из-за стола, двигаться;