Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
| Код |
348124 |
| Дата создания |
06 июля 2013 |
| Страниц |
21
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 20 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Оглавление
Введение
1. Физиологические и биохимические основы утомления при выполнении различных физических нагрузок
2. Течение восстановительных процессов в организме спортсменов
3. Средства и методы восстановления в системе спортивной тренировки
3.2. Медико-биологические восстановительные средства
3.2.1. Баня
3.2.2. Душ
3.2.3. Массаж
3.2.4. Другие физические средства восстановления
3.3. Психомышечная тренировка
3.4. Фармакологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности
3.4.1. Витамины
3.4.2. Минералы и микроэлементы
3.4.3. Адаптогены
3.4.4. Противогипоксические средства
3.4.5. Препараты, влияющие на энергетические, метаболические и пластические процессы.
3.4.6. Транквилизаторы и седативные средства
3.5. Общие рекомендации для различных видовспорта
Заключение
Список литературы
Введение
Характеристика средств восстановления и стимулирования работоспособности в условиях спортивной тренировки
Фрагмент работы для ознакомления
Современная наука о спорте располагает многочисленными данными о механизмах процессов восстановления, особенностях их течения, в зависимости от вида спорта, подготовленности спортсмена и т.д.
Заключение
Результаты научных исследований и передовой практический опыт показали, что для повышения качества и эффективности учебно-тренировочного процесса следует обязательно планировать и практически использовать комплексы восстановительных средств.
Сегодня уже ни у кого не вызывает сомнения, что восстановление - неотъемлемая часть системы подготовки, не менее важная, чем рациональный режим нагрузок. Единство тренировки, соревнований и восстановления - основа правильно построенной подготовки спортсменов. При планировании восстановительных мероприятий важно учитывать, что их общая направленностьи интенсивность во многом зависят от периода тренировочного процесса и задач конкретного микроцикла. При этом необходимо учитывать характер протекания процессов утомления и восстановления в организме спортсменов после отдельных занятий.
Список литературы
Список литературы
1. Биохимия: Учебник / Под ред. Е.С. Северина – М.: ГЭОТАР-МЕД, 2004. - 784 с.
2. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М., 1977.
3. Дубровский В.И. Спортивная медицина. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002г. —512 с.
4. Дьячков, В.М. Тренировка и восстановление. // Легкая атлетика. 1977. - № 4. - С. 13.
5. Зотов В. П. Восстановление работоспособности в спорте. - Киев: Здоровья, 1990.
6. Кафаров К. А. Методические рекомендации по применению суховоздушной бани. – Минздрав, Московский ин-т физкультуры, 1974.
7. Коц Я.М.- Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры.- М.- Физкультура и спорт.- 1986.
8. Талышев Ф.М. Восстановление, спорт, здоровье // Легкая атлетика. 1977. № 6.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00496