Моя система оздоровления и тренировочная программа

Оглавление

Введение.
Глава 1. Гигиенические и терапевтические методы лечения и профилактики миопии.
1.1. Гигиенические мероприятия
1.1.1. Режим труда и отдыха
1.1.2. Питание
1.2. Терапевтические мероприятия
1.2.1. Утренняя гимнастика
1.2.2. Упражнения для снятия напряжения аккомодационного аппарата глаза и мышц, приводящих в движение глазное яблоко и активизации кровоснабжения глаза и головного мозга.
1.2.3. Пальминг
1.2.4. Массаж век и глазных яблок.
1.3. Рекомендации врача-офтальмолога.
Заключение.
Литература

Моя система оздоровления и тренировочная программа

Миопия — заболевание, характеризующееся недостаточностью преломляющей силы глаза, чтобы изображение попало на сетчатку. При приближении изображения к глазу последнему удается его сфокусировать, поэтому синонимом миопии является близорукость. (см. рис. 1)
Рисунок 1. а) В здоровом глазу изображение фокусируется на сетчатке (F – точка фокуса) б) В миопическому глазу из-за недостаточной рефракции изображение фокусируется перед сетчаткой.
Коррекция близорукости с помощью очков основана на изменении рефракции комплекса «глаз + очки», в результате чего изображение фокусируется на сетчатке (рис. 2)
Рисунок 2. а) В миопическом глазу изображение фокусируется перед сетчаткой б) Рассеивающая линза позволяет сфокусировать изображение на сетчатке
Как правило, миопия обусловлена удлинением продольнойоси глаза. При этом миопия начинается в детском возрасте и прогрессирует вместе с ростом ребенка, так как при этом глазное яблоко увеличивается в продольном направлении. Большую роль здесь играет наследственный фактор.
Однако, подобная симптоматика может развиваться и при утомлении глаза, когда вследствие спазма ресничной мышцы хрусталик становится выпуклым и не может изменить свою кривизну. При этом отмечается аналогичная ситуация: изображение фокусируется перед сетчаткой. Такой синдром носит название «спазм аккомодации» и может сам по себе усиливать проявления миопии.
Таким образом, различают истинную миопию от слабой до тяжелой степени в зависимости от снижения остроты зрения, патологическую дегенеративную миопию, характеризующуюся злокачественным течением, псевдомиопию, характеризующуюся спазмом аккомодации, и их сочетание.
На современном этапе развития медицины существуют следующие профилактические и лечебные рекомендации при миопии:
1. Гигиенические рекомендации.
2. Назначение менее сильных очков, чем это требуется по результатам проверки зрения.
3. Ношение бифокальных очков.
4. Ношение контактных линз.
5. Ортокератология.