Телесноориентированная терапия.

Оглавление
Введение
Глава 1. Характерологический анализ Райха
Глава 2. Другие наиболее известные виды телесно – ориентированной психотерапии
2.1. Биоэнергетический анализ Лоуэна
2.2 Метод интеграции движений Александера
2.3. Концепция телесного осознавания Фельденкрайза
2.4. Метод чувственного сознавания Селвер и Брукс
2.5. Структурная интеграция (рольфинг) Рольф
Глава 3. Танцевальная терапия как метод психологической коррекции в рамках телесно – ориентированной терапии
Использованная литература

Телесноориентированная терапия.

По теории Райха, основные пути протекания оргонной энергии проходят в организме сверху вниз. «Мышечный панцирь» образуется под прямым углом к этим потокам и блокирует их. В этом случае «мышечный панцирь» можно сравнить со смирительной рубашкой для свободного потока энергии и выражения эмоций. Терапия основана на «распускании панциря» в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом. При этом используются следующие основные приемы: 1) прямое физическое воздействие на хронические мышечные «зажимы» (массаж, давление, защипывание, разминание мышц); 2) накопление энергии в результате глубокого резкого дыхания; 3) анализ причин, способствующих усилению или «распусканию» мышечных «зажимов», проводимый совместно с пациентом. Воздействие начинают с глаз. Защитный «панцирь» в глазном кольце проявляется малой подвижностью лба, «пустым» выражением глаз. «Распускание» глазного кольца осуществляется с применением физических упражнений для глаз, мышц лба, достигается максимальное раскрытие век, свободное выразительное движения глазных яблок. В оральный сегмент входят мышцы подбородка, горла, затылка. Это кольцо зажимает эмоциональные проявления крика, плача, гнева, гримасничания. Защитный «панцирь» сегмента «распускается» при помощи имитации плача, произношения звуков, мобилизирующих губы, рвотных движений и прямого разминания соответствующих групп мышц. «Панцирь» мышц шеи и языка подавляет гнев, крик, плач. Напрямую воздействовать на глубокие мышцы шеи почти невозможно, поэтому основными приемами «распускания» этого кольца являются насильственный крик, вопли, рвотные движения. Грудной сегмент включает широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, всю грудную клетку и руки. Здесь блокируется смех, гнев, печаль, страстность. Кстати, задержка дыхания является универсальным средством подавления любой эмоции. «Панцирь» можно «распустить» с применением специальных дыхательных движений (полный глубокий вдох), и непосредственным разминанием соответствующих мышц. Ниже сегмент включает в себя диафрагму, солнечное сплетение, мышцы спины. Чем более выражен «панцирь» этого сегмента, тем больше выпуклость позвоночника вперед. «Панцирь» контролирует в основном сильный гнев. «Распускается» в результате дыхательных упражнений, рвотных движений и разминанием соответствующих групп мышц. Спазм мышц поясницы и живота связан со страхом нападения, с подавлением злости и чувства неприязни. «Распускание» этот сегмент достаточно легко, если предыдущие сегменты уже «открыты». Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Тазовый «панцирь» отвечает за подавление сексуального возбуждения, гнева и удовольствия. «Панцирь распускается» в результате разминания мышц и специальными физическими упражнениями. 7
Глава 2. Другие наиболее известные виды телесно – ориентированной психотерапии
2.1. Биоэнергетический анализ Лоуэна
Биоэнергетика Лоуэна базируется на роли тела при анализе характера. Она включает в себя методику дыхания Райха и многие из его техник эмоционального раскрепощения. Психологическая работа в биоэнергетике использует прикосновение и давление на напряженные мышцы совместно с глубоким дыханием в специальных позициях. В результате этого происходит расширение осознавания тела, развивается спонтанная экспрессия и происходит психофизическая интеграция организма. Лоуэн не считает, что блоки мышечного панциря надо «распускать» последовательно, сверху вниз. Он гораздо реже, чем Райх, прибегает к мануальному воздействию на тело. К тому же, Лоуэн не разделяет взгляды Райха на сексуальную природу неврозов. Он называет причиной неврозов, депрессий и психосоматических расстройств подавление чувств с обязательными хроническими мышечными напряжениями. А уже они, в свою очередь, блокируют свободное течение энергии в организме человека и приводят к изменению личностного функционирования. Лоуэн утверждает, что если игнорировать и не пытаться понимать собственные чувства, то человек непременно заболевает. А ощущения, которые испытывает человек от собственного тела, являются ключом к пониманию своих эмоций. Только лишь раскрепостив тело, человек получает свободу от мышечного напряжения, и тогда начинает правильно циркулировать жизненная энергия. И все вместе это ведет к фундаментальным личностным изменениям человека.8 Зрелая личность, по Лоуэну, одинакова в состоянии контроля выражения своих чувств и отключения самоконтроля. Лоуэн , так же как и Райх, считает, что отношение человека к жизни и его поведение можно определить по телосложению, позам, жестам. По его мнению, физические параметры человека и склад его характера и личности напрямую взаимосвязаны друг с другом. В связи с этим он выделил 5 типов человеческого характера, положив в основу психические и физические проявления: «шизоидный», «оральный», «психопатический», «мазохистический» и «ригидный» типы. Направление биоэнергетической терапии разработало ряд специфических понятий, к которым относятся «биоэнергия», «мышечная броня», «заземление». В основе воздействий этого направления лежит работа с мышечными фасциями, дыхательная гимнастика, техники эмоционального раскрепощения, напряженные позы для активизации телесных блоков («арка Лоуэна», «тазовая арка»), активные двигательные упражнения, словесное высвобождение эмоций, различные варианты физического контакта членов терапевтических групп и др. Многие сторонники биоэнергетики считают, что негативные чувства скрывают глубокую потребность в положительных чувствах и удовольствии. И поэтому на протяжении всего цикла занятий происходит постоянное соотнесение телесного состояния с психологическими проблемами пациентов. 9
2.2 Метод интеграции движений Александера
Метод Александера часто называют техникой коррекции осанки и привычных поз. Но это не так, поскольку это лишь небольшая часть того, что он на самом деле представляет собой. Это системный подход, в результате применения которого происходит глубокое осознавание самого себя. Данный метод позволяет вернуть утраченное психофизическое единство. Александер считал, что вся деятельность человека базируется на его способности управлять телом. По его мнению, к болезням приводит неправильное (неэффективное) использование мышц тела, поскольку приходится преодолевать мышечное напряжение. Александер предлагал заменить привычные движения новыми, которые помогут лучше использовать собственное тело и приведут к оздоровлению организма. Александер был глубоко убежден в том, что неврозы возникают у людей, которые всегда «зажаты», они не умеют равномерно распределять напряжение мышц (дистония) и у них плохая осанка. В основе метода Александера лежат два фундаментальных принципах – принцип торможения и принцип директивы. Торможение – это волевое ограничение непосредственной ответной реакции на событие. Александер считал, что для нахождения искомых изменений в первую очередь и сразу после раздражения нужно затормозить (или остановить) свою привычную инстинктивную реакцию на определенный раздражитель. Затем применить директиву и найти наиболее правильный способ действия в данной ситуации. В качестве директивы он предлагал: расслабить шею настолько, чтобы голова сместилась вперед и вверх для того, чтобы тело смогло вытянуться и расшириться. При обучении методу Александера человеку нужно четко понять, при каких обстоятельствах у него возникает негативная напряженность мышц. А затем научиться сознательно тормозить любую рефлекторную реакцию, которая вызывает спазм мышц. 10
2.3. Концепция телесного осознавания Фельденкрайза
Фельденкрайз все внимание уделял осознаванию и считал, что только «осознавание делает действие соответствующим намерению». Фельденкрайз существенно дополнил разработку теории образа действия. Он создал свой метод целостного подхода к функционированию организма. Он утверждал, что нарушение функционирования организма происходит по двум причинам. К этому ведет наличие неправильных установок и выполнение неправильных действий в процессе достижения результата. По мнению Фельденкрайза, человек в процессе деятельности совершает много лишних, случайных движений, что препятствует «целому действию». В результате человек выполняет какое-то действие и тут же - противоположное ему. Фельденкрайз объясняет это тем, что мотивы и результаты осознаются, а процесс - нет. По мнению Фельденкрайза, мышечное движение является важнейшей составной частью действий человека. И поэтому он стремился изменить поведение, чтобы человек мог по-новому управлять своим телом. Согласно Фельденкрайзу, поведение человека базируется на образе Я. Именно этот образ и нужно менять в первую очередь. А это требует изменения реакций, мотивации и мобилизации всех частей тела, которые участвуют в процессе. Итогом системы Фельденкрайза является способность человека двигаться с минимумом усилий, а получать при этом максимум эффективности. И происходит это благодаря осознаванию своих действий. Для воплощения своих идей Фельденкрайз разработал упражнения, которые направлены на взаимодействие различных частей тела. На их основе дифференцируются ощущения, преодолеваются привычные модели движения. Поведение человека можно изменить полностью, благодаря более точному управлению движениями в результате совершенствования чувствительности. 11
2.4. Метод чувственного сознавания Селвер и Брукс
Метод чувственного сознавания базируется на понятии чувственного опыта, дифференцированном восприятии и переживании такового. При использовании этого метода, человек учится сознаванию телесных ощущений. Дифференцированно воспринимаются ощущения тела, эмоции, образы и между ними устанавливается взаимосвязь. С самого детства нас приучают приуменьшать значение собственного опыта и велят «учиться на опыте других». Наблюдается чудовищная подмена опыта стереотипами реагирования, удовлетворяющими окружающих. При этом ощущения собственного тела в расчет не берутся. Занятия по методу чувственного сознавания помогают человеку преодолевать этот барьер. Человек обучается взаимосвязанному телесно – инстинктивному функционированию. Ведущее положение метода - ориентировка на ощущения из собственного опыта. Это делает наше мышление более объективным, а поведение - соответствующим нашим намерениям. Другая важная сторона метода - изучение процесса коммуникации в группе, значения прикосновений при взаимодействии. На телесном уровне гораздо легче и быстрее осознается степень близости и дистанции, желание взаимопомощи и ответственность, чувствование окружения, степень восприятия и чувствование окружением субъекта.
Работа Селвер и Брукс оказала большое влияние на Гунтера. Он создал технику, которую назвал «чувственным пробуждением». Она во многом сходна с работой его учителей. Упражнения этой техники помогают почувствовать свое тело, соприкоснуться со своими чувствами, научиться прикасаться к другим и принимать прикосновения. 12
2.5. Структурная интеграция (рольфинг) Рольф
Этот метод является комплексным подходом, направленным на осознавание тела. Он включает в себя работу над структурой тела, походкой, манерой сидеть, стилем общения. Рольф считает, что нарушение функций человеческого организма обусловлено психо – физическими факторами, причем в равной степени воздействия. При нормальном функциональном состоянии организма, тело человека в вертикальном положении держится прямо с минимальным расходом энергии. Под влиянием стресса оно изменяется, приспосабливаясь к негативному воздействию. А так как все структуры тела взаимосвязаны, напряжение в одной области «эхом» отдается на другие части тела. И, в конечном итоге, происходит разбалансировка костно – мышечной системы. Это приводит к потере равновесного распределения массы тела и изменению его структуры. Как следствие, появляются нарушения нормального функционирования организма. Метод структурной интеграции базируется на прямых манипуляциях с телом, в результате которых можно изменить состояние мышечных фасций, восстановить равновесие и гибкость тела. Основа метода - глубокий массаж с использованием пальцев, суставов пальцев и локтей. Идет систематическое расслабление фасций в течение 10 сессий. По мнению Рольф, при расслаблении фасций высвобождаются ранее пережитые воспоминания. Основной упор приходится преимущественно на физическую интеграцию. Эмоционально – поведенческий аспект интересен в меньшей степени. Под воздействием рольфинга достигается эффект, и он особенно стойкий, если человек сохраняет осознание изменений в структуре и функционировании тела. С этой целью применяется система «обеспечения структурных паттернов», которая включает в себя упражнения с позой и равновесием тела. 13
Глава 3. Танцевальная терапия как метод психологической коррекции в рамках телесно – ориентированной терапии
Танцевальная терапия как понятие и целенаправленная форма психотерапии зародилась в США в 1940-х гг. В настоящее время танцевальная терапия активно распространяется по всему миру. Изучение телесного языка оказало большое влияние на танцевальную терапию. Вдохновение приходило от экзистенциальной философии и восточной мистики, от различных творческих методик. Описать все, что повлияло на развитие танцевальной терапии, очень трудно, поэтому мы говорим о наиболее известных персоналиях, чьи научные и практические разработки способствовали становлению танцевальной терапии: Зигмунд Фрейд, Вильгельм Райх, Александр Лоуэн, Альфред Адлер, Карл Густав Юнг, Карл Роджерс, Фриц Перлз, Пауль Шильдер.
Танцевальная терапия – это психотерапевтическое использование танца и движения как процесса, способствующего интеграции эмоционального и физического состояния личности. В основу танцевальной терапии положен танец, художественная форма движений. Но это не означает, что танцевальный процесс сам по себе может производить терапевтический эффект. Например, техника Александера включает в себя специальные упражнения, направленные на работу с телесными напряжениями, дополненные дыхательными упражнениями. Эти техники нашли свое место в танцевальной терапии. Танцевальная техника является формой танцевального искусства и имеет подготавливающую функцию. Но для того чтобы спонтанно выразить бессознательные движения и чувства, подготовка нужна крайне редко. И поэтому было бы большой ошибкой смотреть на танцевальную терапию как на механический мускульный тренинг и развитие. 14
Танцевальная терапия состоит из двух направлений, имеющих одинаковый вес: танец и терапия. Танцевальный терапевт создает с пациентом контакт, который затем определяет рамки и границы терапии. В настоящее время уже бесспорно, что танцевальная терапия стала одним из методов психологической коррекции, которые могут применяться в работе с больными, страдающими различными заболеваниями. Танцевальная терапия вобрала в себя множество разных подходов – от психоаналитических теорий и психодинамической терапии до поведенческой терапии, гештальт – терапии, телесно – ориентированной терапии.
Танцевальная терапия работает над раскрытием внутренней индивидуальности человека и формированием независимой личности, что помогает вступать в более устойчивые взаимоотношения с миром. Часто модель танцевальной терапии основана на психологической теории телесности. Психология телесности – наука о душевно – телесном соответствии, или наука о конгруэнтности биологических, психологических и смысловых аспектов телесности человека. Основой формирования телесности является единая двигательная память. Телесность проявляется в характерных движениях, позах, осанке, дыхании, ритмах. Формирование телесности зависит от внешних и внутренних условий: если эти условия гипертрофированы в зависимости от характера заболеваний, то и телесность гипертрофируется. На состоянии телесности отражаются мотивации, установки, и в целом система смыслов индивидуума, она хранит обобщенное знание человека. Уровень развития телесности (диапазон) позволяет человеку в той или иной степени «резонировать» с миром. «Телесная память» способна закреплять в физиологии человека любые реакции, в том числе и ответ тела на психические травмы. Формирующиеся в результате мышечные зажимы не позволяют человеку ощущать удовольствие в этой жизни, что ведет к поиску им средств, способных эти зажимы «снять». Основные психологические подходы к феномену телесности человека традиционно объединяются термином «образ тела» для обозначения суммы восприятий, установок, оценок, представлений о своем теле. 15
«Внутренняя телесность» - это сам субъект (область внутреннего мира), она служит отражением внешних стимулов, поступающих в замкнутое пространство. Если в довербальном периоде развития ребенка таких стимулов было недостаточно, то и последующее ощущение им своего внутреннего тела, знания о себе и о своем внутреннем Я могут быть нарушены.
Техники танцевальной терапии направлены, прежде всего, на развитие кинестетической активности, телесной свободы самовыражения, отреагирования страхов, тревоги, агрессии в танце, раскрытие сексуальности и творческого самовыражения, тренировки коммуникативных функций через танцевальное взаимодействие в паре и в группе.
Танцевальная терапия является одной из перспективных форм невербальной психотерапии, способствующих развитию моторных, эмоциональных и когнитивных компонентов поведения. В танцевальной терапии велика роль личностного подхода. Главной задачей танцевального терапевта является не только раскрытие на невербальном уровне особенностей личности человека, но и коррекция его нарушенных взаимоотношений с окружающим миром. Танцевальный терапевт работает со «здоровым ядром» личности человека, раскрывая посредством танца индивидуальность каждого, его способность открыто и эмоционально выражать свои чувства. Различные художественные формы танца, живопись, музыка, драма заключают в себе элемент игры и работают на развитие креативности человека, рождают в нем свободные чувства, развивают его силу, укрепляют его Я и делают его способность чувствовать и переживать более глубокой. 16
Продолжительность работы зарубежных танцевальных терапевтов может длиться несколько месяцев. В нашей стране разработан краткосрочный танцевально – терапевтический курс, состоящий из 10 сессий периодичностью 2 раза в неделю. Продолжительность одного занятия составляет 1,5 – 2 часа. Структурирование сессий осуществляется в зависимости от конкретных потребностей пациентов. Главные цели разработанной групповой модели танцевальной терапии – усилить ресурсы пациентов, снять психоэмоциональные зажимы с помощью танца, физических упражнений и релаксации, усилить личность пациентов и удлинить «период здоровья». Для того чтобы подготовить пациентов к телесному выражению эмоций в танце, «разогреть» их, используется корригирующая гимнастика и танцевальное отзеркаливание движений. Дополнительно включается в структуру сессии психотерапевтический рисунок. Танец – импровизация и работа с кинестетической эмпатией используются всегда.
Работа с использованием кинестетичекой эмпатии (телесного отзеркаливания) может происходить сначала между танцевальным терапевтом и пациентами, а затем и между пациентами. После проделанного комплекса упражнений танцевальный терапевт начинает танцевать с каждым пациентом отдельно, проходя по кругу и приглашая к танцу. Таким образом, происходит невербальное присоединение танцевального терапевта к пациенту. Отзеркаливая движения пациента, можно проработать те движения, которые наиболее нужны пациенту на данный момент, раскрывая тем самым его движенческий потенциал. Работа с кинестетической эмпатией включает в себя следующие моменты: 1) тренировка концентрации на различных движениях партнера по танцу и синхронное их повторение. Танцевальный терапевт просит пациента сделать любые движения, какие он захочет – это могут быть бытовые движения, после чего терапевт повторяет их за пациентом; 2) работа с движениями: медленными и плавными; быстрыми и резкими; движениями вверх – вниз и из стороны в сторону; 3) работа с пространством (повороты, прыжки, бег в разные стороны и по кругу). 17