Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
| Код |
343746 |
| Дата создания |
07 июля 2013 |
| Страниц |
16
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 20 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ ВИДОВ АЭРОБИКИ
2. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСНОВНЫХ ГРУПП МЫШЦ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Введение
Общая характеристика силовых видов аэробики.
Комплекс упражнений для развития основных групп мышц.
Фрагмент работы для ознакомления
Выделяя положительные стороны силовой аэробики, выделяют и важнейшую нерешенную проблему: увеличение качества управления и дозирования тренировочной нагрузки во время занятия силовой аэробикой. Известно что, дозирование физических нагрузок, и главное в физической культуре оздоровительной направленности, является ключевой проблемой, от решения которой напрямую зависит эффективность не только всех разрабатываемых методик, но, в конечном итоге, и всех физкультурных занятий.Цель: изучить общую характеристику силовых видов аэробики. Задачи: 1. Освоить характеристику силовой аэробики. 2. Изучить комплекс упражнений для развития основных групп мышц.ЗАКЛЮЧЕНИЕТаким образом, силовая тренировка обращена на проработку всех групп мышц. Силовая аэробика сосредоточена на увеличение мышечной массы.
Список литературы
1.Бондаренко, Е. В. Развитие гибкости и силовых способностей на занятиях аэробикой / Е. В. Бондаренко, Ю. Т. Ревякин // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 9. - С. 37 - 38.
2.Голубева И.М., Кравцев И.Н., Дышко Б.А. Новые средства и методы совершенствования скоростно-силовой подготовки гимнастов// Гимнастика: Ежегодник. 1981. - №1. - С. 44-47.
3.Лисицкая Т. С., Сиднева Л. В. Силовая аэробика (упражнения с эспандером). М.: Просвещение , 1999. - 25 с.
4.Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Силовая тренировка: теория и методика. М.: Федерация аэробики России, 2001. - 13 с.
5.Мякинченко Е.Б. Аэробная и силовая фитнес-тренировка: как добиться наилучшего результата? // Аэробика. 2000. - № 3. - С. 2-6.
6.Силовая аэробика: Сделано в России / Подготовила И. Борисова // Физкультура и спорт.1999. - №12. - С. 26
7.Сосина В.Ю. Азбука ритмической гимнастики. Киев: Здоровье, 1986.-48 с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00423