Роль медсестры в развитии здорового образа жизни среди населения

Введение
1. Изучение понятия и сущности здорового образа жизни
2. Роль медицинской сестры в развитии здорового образа жизни
Заключение
Список литературы

Роль медсестры в развитии здорового образа жизни среди населения

Потенциал сестринской роли проводника здорового образа жизни, в первую очередь компетентность и профессионализм, выполняют огромную основополагающую роль в формировании здорового образа жизни среди населения.
Элементами сестринской роли проводника здорового образа жизни являются:
1. Активное поддержание здорового образа жизни. Для этого медицинская сестра является конкретным человеком – как субъект и объект своей реальной жизнедеятельности и социального статуса.
2. В реализации здорового образа жизни медицинская сестра выступает в единстве своих биологических и социальных начал.
3. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно – мотивационная установка медицинская сестра на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.
4. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно – важной потребности в здоровье.
В медицинской профилактике заболеваемости и формировании здорового образа жизни выделяют три уровня:
профилактика первого уровня ориентирована на весь контингент детей и взрослых и ставит своей задачей улучшение состояния их здоровья на протяжении всего жизненного цикла. Базой первичной профилактики является опыт формирования средств профилактики, разработка рекомендаций по здоровому образу жизни, народные традиции и обряды поддержания здоровья;
медицинская профилактика второго уровня занимается выявлением показателей конституционной предрасположенности людей и фактов риска многих заболеваний, прогнозирование риска заболеваний по совокупности наследственных особенностей, анамнеза жизни и факторов внешней среды;
профилактика третьего уровня, или профилактика болезней, ставит своей основной задачей предупреждение рецидивов заболевания у больных в общепопуляционном масштабе.
Роль медицинской сестры на всех трех уровнях определяется, согласно служебным обязанностям и является для нее серьезной и ответственной задачей.6
Современный человек знает о здоровье достаточно много, как и о том, что надо делать для его поддержки и достижения. Однако можно выделить целый ряд проблем формирования здорового образа жизни и роль медицинской как проводника здорового образа жизни, которая несет в данном контексте не только профессиональный, но и социальный характер:
1) На различных этапах возрастного развития человек получает информацию о здоровье в семье, в школе, в больнице, из средств массовой информации и т.д. Информация эта случайна, отрывочна, не носит системный характер, зачастую противоречива и сходит от некомпетентных людей. В этой области применения профилактических знаний медицинской сестры обеспечивает своевременный и грамотный подход к разъяснительной работе среди населения.
2) Формирование знаний о здоровье еще не гарантирует, что он будет, следуя им вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо создание у человека стойкой мотивации на здоровье. В этой задаче медицинской сестре необходимо использовать баланс своих личных качеств и профессионального авторитета для необходимо положительного влияния и достижения конкретного результата.
3) В последнее время в сознании населения делается упор на фармакологию и лечение заболеваний, а не на предупреждение через профилактические меры. Знание конкретных основ здорового образа жизни и профилактичекие разъяснительные беседы помогут медицинской сестре изменить ситуацию.
4) Отсутствие привитых норм поведения в физической подготовке и закаливании, серьезно повышающих уровень здоровья. Физическая активность является важнейшей составляющей здорового образа жизни. Оптимальными (кроме ежедневной утренней гимнастики) считаются еженедельные занятия физической культурой не менее 2 – 3 раз по 45 – 60 мин. Минимальной суточной физической нагрузкой считается мышечная работа, эквивалентная 10 км спокойного пешего хода. Для пожилых людей эта Дистанция уменьшается до 5 – 7 км. Виды физических упражнений очень разнообразны: ходьба, бег, плавание, коньки, велосипед, гимнастика, волейбол, теннис и др.
5) Как следствие недостаточного внимания вопросам формирования культуры и отдыха, где бы особый акцент делался на его активных формах, приводит к раннему возникновению хронических заболеваний и ранней инвалидизации среди населения. Отсутствие такой культуры делает человека заложником непродуманного, непланируемого времяпрепровождения, толкает к стремлению «убить время» у телевизора, алкоголем, ничегонеделаньем и т.д. В результате, имеющееся у него время для рекреации, снятия последствий профессионального утомления и подготовки к следующему этапу деятельности. Используется с малой эффективностью и зачастую с отрицательным результатом.7
Барьеры на пути к здоровому поведению и роль медицинской сестры на пути их преодоления. Современный человек знает о здоровье достаточно много, как и о том, что надо делать для его поддержки и достижения.
Формирование здорового образа жизни является важнейшей задачей государства, так как образ жизни является определяющим фактором здоровья. Результаты медицинских обследований свидетельствуют о снижении резервов здоровья.
Формирование ЗОЖ является также задачей органов здравоохранения, социальной защиты, образования. На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ:
питание с малым содержанием жиров животного происхождения;
сокращение количества потребляемой соли;
сокращение потребления алкогольных напитков;
поддержание нормальной массы тела и регулярные физические упражнения;
снижение уровня стрессов и т.д.
Питание является неотъемлемой частью образа жизни, так как поддерживает обменные процессы на относительно постоянном уровне. Неправильно организованное питание приводит к снижению трудоспособности, повышению восприимчивости к болезням и, в конечном счете, к снижению продолжительности жизни. Энергия в организме высвобождается в результате процессов окисления белков, жиров и углеводов.
Значение основных питательных веществ, их энергетическая ценность необходимы медицинской сестре, которая проверяет содержимое передач и контролирует хранение продуктов. В домашних условиях соблюдение диеты проверяет участковый врач, участковая медсестра, родственники больного.
Физическая подготовка. За последние 100 лет физическая нагрузка на человеческий организм уменьшилась более чем в 90 раз. Снижение физической активности заметно влияет и на психоэмоциональное состояние. Гиподинамия относится к так называемым большим, или главным, факторам риска здоровью. Недостаточная двигательная активность приводит к многочисленным отрицательным изменениям в организме (ухудшается функция центральной нервной системы, слабость опорно-двигательного аппарата, снижение естественной устойчивости организма, нарушение обмена веществ), что, в конечном итоге, приводит к ожирению, ишемической болезни сердца, остеохондрозу, атеросклерозу и многим другим заболеваниям.8
Занятия физкультурой, соответствующие возрасту, состоянию здоровья, уровню физической подготовленности, повышают устойчивость организма к инфекциям, изменениям атмосферных параметров, стрессам; задерживают процессы старения; стимулируют Интеллектуальную деятельность; укрепляют опорно-двигательный аппарат; тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему; активизируют эмоциональную сферу. Роль медицинской сестры заключается в регулярном контроле и напоминании пациентам о необходимости занятий физической культурой в допустимом для их состояния объеме и необходимых профилактических беседах о положительной роли физической активности в жизни каждого человека.
Прежде чем приступить к регулярным физическим тренировкам, необходимо обратиться к врачу с целью обследования и определения так называемой группы здоровья. Таких групп три.
Основная, для лиц, которые могут заниматься физкультурой без ограничений, так как не имеют отклонений в состоянии здоровья и достаточно адаптированы к физическим нагрузкам.
Подготовительная, для лиц с хроническими заболеваниями, которые не препятствуют выполнению обычной трудовой и бытовой деятельности, т.е. для лиц, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья. Для занимающихся в этой группе требуется ограничение интенсивности нагрузки.
Специальная, в которую входят лица, имеющие хронические заболевания, препятствующие выполнению обычной трудовой деятельности. Таким лицам, как правило, рекомендовано занятие лечебной физкультурой (ЛФК). Для лиц этой группы желательно проводить тренировки под руководством тренера. Перед началом занятий, как правило, проводят тесты для определения физического состояния.9
Принципы тренировок – постепенность, последовательность, систематичность, индивидуальный подход к занятиям с контролем самочувствия и объективных показателей.
Лица, регулярно занимающиеся физической культурой, должны проходить медицинское обследование не реже 1 раза в полгода.
Закаливание. Физическая активность тесно связана с закаливанием. Закаливание – тренировка организма для приспособления к изменениям внешней среды. Для закаливания необходимо повторяющееся и длительное воздействие на организм того или иного физического фактора (воды, воздуха, солнечного света). Оптимальным вариантом является сочетание закаливания с физическими упражнениями. При всех видах закаливания принципы одинаковые: постепенность, последовательность, регулярность. Возможности для закаливания открываются сразу после рождения ребенка. Воздушные ванны являются неотъемлемой частью гигиены детей с самого раннего возраста.
Задачей медицинской медсестры является популяризация закаливания среди населения. При патронаже или посещении родителями лечебно-профилактических учреждений необходимо разъяснять и рекомендовать закаливание – как один из вариантов здорового образа жизни.10
Закаливающие процедуры очень разнообразны, например: растирания, обливания, душ, «моржевание». Причем водные процедуры могут быть общими и местными. Оздоровительным эффектом обладают парная баня и сауна. Закаливание воздухом помимо воздушных ванн предусматривает и местное охлаждение отдельных участков тела воздушными потоками. Простым и эффективным видом закаливания является хождение и бег босиком. Эффективно и закаливание солнечными лучами.
Перед началом проведения закаливающих процедур выбирают наиболее оптимальную методику закаливания. В дальнейшем закаливающие процедуры должны проводиться под контролем врача.
Личная гигиена. В целом гигиена как раздел профилактической медицины, сосредоточена на изучении влияния факторов внешней среды на организм человека, установлении их предельно допустимых значений. В ее задачи входит разработка мероприятий по профилактике заболеваний и охране здоровья населения.
Личная гигиена предусматривает целенаправленные действия и поступки человека по сохранению, укреплению и восстановлению своего физического и психического здоровья. Она включает в себя уход за телом, кожей, волосами и ногтями, зубами и ротовой полостью, глазами, носовой полостью, органами пищеварения и дыхания, половыми органами, контроль за протеканием ментальных и эмоциональных процессов, функционированием нервной системы.
Роль медицинской сестры как проводника здорового образа жизни в этой области огромна: это определяется самой профессиональной деятельностью медицинской сестры и ролью личной гигиены, как для здоровых, так и для больных людей. Проводимые по этой теме опросы показывают, что респонденты хотели бы расширить свои знания по различным аспектам обеспечения здоровья:
о лечебных травах;
о свойствах своего организма;
о признаках наиболее распространенных заболеваний;
о нетрадиционных методах лечения;
о способах оказания первой медицинской помощи.11
Труд и отдых. По мнению большинства геронтологов мира, труд и только труд должен быть поставлен первым в ряду факторов, обеспечивающих долгожительство. Жить долго нужно, прежде всего, для свершения полезных дел: нельзя предаваться только удовольствиям.
Ритмичный режим труда и отдыха, их рациональное чередование являются одним из важнейших условий поддержания высокой работоспособности организма, сохранения здоровья. Одной из типичных причин развития нервных и телесных заболеваний является несоблюдение оптимального сочетания труда и полноценного отдыха, неправильное распределение времени между ними. Пагубно на здоровье могут сказаться как полное отсутствие профессиональной занятости (безработица), безделье, так и работа на износ, сопровождающаяся непростительной экономией времени за счет пренебрежения элементарными правилами режима питания и сна, нежеланием и неумением правильно распорядиться свободным временем для восстановления физических и психических сил.
Достаточная медицинская активность. Далеко не все авторы, которые пишут о здоровом образе жизни, вводят этот фактор в рассмотрение. Его содержанием является определенная активность людей по отношению к собственному здоровью. Медицинская активность и роль в этой области медицинской сестры, определяют область гигиенического, медицинского обучения, воспитания, образования, медицинской информированности, психологической установки людей в отношении своего здоровья и здоровья своих близких. Здесь необходимо учитывать:
уровень медицинской грамотности;
отношение к своему здоровью;
частота обращений (в том числе и профилактических) к врачу;
поведение при заболевании и лечении, профилактике, реабилитации, в том числе самолечении, других медицинских мерах;
степень выполнения врачебных рекомендаций, предписаний;
посещение медицинских учреждений;