Диета.

ДИЕТА

Содержание
Введение
1. История диеты в обзоре современной литературы
2. Три вида современных диет
Заключение
Список используемой литературы

Диета.

Жизнеспособность – это энергия, поддерживающая жизнь. Естественное питание основано на той простой истине, что лучше поддерживать хорошее, чем воевать с плохим.
Отрицательные моменты диет.
Диеты, основанные на ограничениях и запретах, часто раздражают, следовать им трудно.
Как нарушение привычного для личности питания, диеты очень часто вызывают психосоматические реакции, снижение веса, зачастую ведет к депрессии, психопатическим реакциям.
Неграмотное применение диеты, может спровоцировать хроническое заболевание, имеющиеся у человека.
Неконтролируемое применение диеты может привести к нарушению обмена веществ.
В результате снижения поступления в организм, каких либо биологически активных веществ, витаминов возникает снижение иммунитета.
Эффект отмены. При прекращении применения диеты очень часто человек быстро набирает свой исходный вес. «Маятниковые» колебания веса не способствуют нормальному здоровью человека.
Дефицит витаминов и микроэлементов, а также в случае длительного употребления диеты, каких – составляющих рациональное питание может при вести к серьезным изменениям в организме и вызвать определенные заболевания.
Вывод: полноценное питание невозможно без мяса, молока, яиц, фруктов, овощей и т. д. Если человек по каким – то соображения оказался от мяса, то молоко и молочные продукты, рыба и яйца не должны исключаться из рациона.
Если человек принимает решение на ограничения себя, в каких – продуктах или снижает их энергетическую массу, то такие диеты не должны быть длительными, а по возможности носить регулярный, упорядоченный режим для стабилизации результата.
Лечебные диеты должны назначаться и проходить строго под наблюдением врача.
Положительные моменты диет.
время и частота приема пищи должны, увязаны с учетом режима работы (учебы);
при высокой двигательной активности в рационе должна быть предусмотрена соответствующая углеводистая и белковая компенсация;
пищевой рацион для растущего организма должен составляет положительный баланс прихода против расхода, что обеспечивает преобладающий анаболизм;