Техническая подготовка боксеров 14-16 лет.

Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИЗУЧЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 14-16 ЛЕТ
1.1. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВОГО ПЕРИОДА
1.2. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
1.3. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
1.4. МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В БОКСЕ
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 14-16 ЛЕТ
2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2. ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ
2.3. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.4.АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ГЛАВА 3. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ ТРЕНИРОВОК С ЦЕЛЬЮ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 14-16 ЛЕТ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

Техническая подготовка боксеров 14-16 лет.

tst
где М1и М2 – значения сравниваемых средних арифметических двух сравниваемых выборок;
tst – величина вычисленного эмпирического критерия, который необходимо сравнивать с критическим; те, и m1 и m2 – соответствующие величины статистических ошибок средних арифметических.
Число степеней свободы определяется по формуле:
d= V = n1 + n2 – 2,
где n1 и n2 – объемы сравниваемых выборок. С уменьшением объемов выборок (n < 10) критерий Стьюдента становится чувствительным к форме распределения исследуемого признака в генеральной совокупности. Поэтому в сомнительных случаях рекомендуется использовать непараметрические методы или сравнивать полученные значения с критическими (приведенными в таблице) для более высокого уровня значимости.
В исследованиях по физическому воспитанию и спорту различия считаются достоверными при 5-ти процентом уровне значимости, то есть вероятность ошибки измерений (эксперимента, наблюдений, тестирования) допускается в пределах 5-ти процентов, то есть Р<0,05.
2.4.Анализ результатов исследования
Результаты сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 лет
Таблица 1
Таблица результатов сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 лет
Тесты
Экспериментальная группа
Контрольная группа
До занятий
После занятий
До занятий
После занятий
Среднее значение
Стандартная ошибка
Среднее значение
Стандартная ошибка
Среднее значение
Стандартная ошибка
Среднее значение
Стандартная ошибка
Подтягивание на перекладине
11,1
0,690411
15,4
0,371184
10,4
0,819214
13,5
0,401386
Бег на 100 м
17,9
0,481894
13,7
0,395811
18,8
0,416333
18,3
0,517472
Бег на 3 км
15,1
0,314466
14,1
0,34801
15,2
0,326599
14,4
0,266667
Результаты сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 лет экспериментальной группы показали, что:
среднее количество подтягиваний на перекладине до занятий равно 11,1 разам, что говорит о среднем уровне силовых способностей и общей физической подготовленности боксеров 14-16 лет. После проведения экспериментальной программы по технической подготовке боксеров количество раз улучшилось до 15,4 раз.
среднее время бега на 100 метров до занятий равно 17,9 секундам, что говорит о среднем уровне скоростных способностей боксеров 14-16 лет. После проведения экспериментальной программы по технической подготовке боксеров 14-16 лет время улучшилось до 13,7 секунд.
среднее время бега на 3 км до занятий равно 15,1 минутам, что говорит о среднем уровне выносливости боксеров 14-16 лет. После проведения экспериментальной программы по технической подготовке боксеров 14-16 лет время улучшилось до 14,1 минут.
Таким образом, исследование показало эффективность влияния экспериментальной программы на результат технической подготовки у боксеров 14-16 лет.
Наглядно результаты исследования представлены на рисунке №1.
Рисунок 1. Результаты сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 экспериментальной группы.
Результаты сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 экспериментальной группы показали, увеличение показателей по физической подготовленности в среднем на 35%, что говорит о высокой эффективности влияния экспериментальной программы на результат технической подготовки у боксеров 14-16 лет.
Результаты анализа физической подготовленности боксеров 14-16 лет контрольной группы показали, что:
среднее количество подтягиваний на перекладине до занятий равно 10,4 разам, что говорит о среднем уровне силовых способностей и общей физической подготовленности боксеров 14-16 лет. После проведения обычных занятий по подготовке боксеров количество раз улучшилось до 13,5 раз.
среднее время бега на 100 метров до занятий равно 18,8 секундам, что говорит о среднем уровне скоростных способностей боксеров 14-16 лет. После проведения обычных занятий по подготовке боксеров 14-16 лет время улучшилось до 18,3 секунд.
среднее время бега на 3 км в до занятий равно 15,2 минутам, что говорит о среднем уровне выносливости боксеров 14-16 лет. После проведения обычных занятий по подготовке боксеров 14-16 лет время улучшилось до 14,4 минут.
Результаты сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 лет контрольной группы наглядно результаты исследования представлены на рисунке №2.
Рисунок 2. Результаты сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 контрольной группы
Результаты сравнительного анализа физической подготовленности боксеров 14-16 контрольной группы показали, увеличение показателей по физической подготовленности в среднем на 10%, что говорит о незначительной эффективности влияния проведенных занятий на результат технической подготовки у боксеров 14-16 лет.
Анализ результатов технической подготовленности боксеров 14-16 лет
Таблица 2
Таблица результатов технической подготовленности боксеров 14-16 лет
Тесты
Экспериментальная группа
Контрольная группа
До занятий
После занятий
До занятий
После занятий
Среднее значение
Стандартная ошибка
Среднее значение
Стандартная ошибка
Среднее значение
Стандартная ошибка
Среднее значение
Стандартная ошибка
Прямые удары левой и правой руками в туловище
74,7
0,830662
84,2
1,306395
76,3
0,61554
75,6
1,097472
Прямые удары левой и правой руками в голову
74,3
0,803465
78,8
1,830604
74,1
1,015983
76,7
1,414606
Боковые удары левой и правой руками в туловище
74,9
0,690411
83,0
0,447214
75,1
0,849183
76,6
1,212894
Подставка ладони
15,4
0,541603
8,1
0,458258
15,4
0,541603
14,6
0,669992
Остановка
15,2
0,573488
8,7
0,597216
16,3
0,395811
15,7
0,495536
Уклон вправо
15,6
0,653197
8,5
0,654047
17,1
0,690411
15,6
0,561743
Уклон влево
15,6
0,498888
9,3
0,882547
19,3
0,895048
15,5
0,562731
По результатам, представленным в таблице №2 можно сделать следующие выводы:
В экспериментальной группе:
по шкале «Прямые удары левой и правой руками в туловище» до занятий равно 74,7, после занятий – 84,2. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет стали наносить больше ударов в течение 1 минуты после занятий;
по шкале «Прямые удары левой и правой руками в голову» до занятий равно 74,3, после занятий – 78,8. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет стали наносить больше ударов в минуту после занятий.
по шкале «Боковые удары левой и правой руками в туловище» до занятий равно 74,9, после занятий – 83,0. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет стали наносить больше ударов в минуту после занятий.
по шкале «Подставка ладони» до занятий равно 15,4, после занятий – 8,1. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет пропускать меньше ударов.
по шкале «Остановка» до занятий равно 15,2, после занятий – 8,7. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет пропускать меньше ударов.
по шкале «Уклон вправо» до занятий равно 15,6, после занятий – 8,5. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет пропускать меньше ударов.
по шкале «Уклон влево» до занятий равно 15,6, после занятий – 9,3. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет пропускать меньше ударов.
Таким образом, исследование показало эффективность влияния экспериментальной программы на результат технической подготовки у боксеров 14-16 лет.
Рисунок 3. Результаты сравнительного анализа технической подготовки боксеров 14-16 экспериментальной группы.
Результаты сравнительного анализа технической подготовки боксеров 14-16 экспериментальной группы показали, увеличение показателей по физической подготовленности в среднем на 25%, что говорит о высокой эффективности влияния экспериментальной программы на результат технической подготовки у боксеров 14-16 лет.
В контрольной группе:
по шкале «Прямые удары левой и правой руками в туловище» до занятий равно 76,3, после обычных занятий – 75,6. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет результаты практически не изменились.
по шкале «Прямые удары левой и правой руками в голову» до занятий равно 74,1, после обычных занятий – 76,7. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет результаты практически не изменились.
по шкале «Боковые удары левой и правой руками в туловище» до занятий равно 75,1, после обычных занятий – 76,6. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет результаты практически не изменились.
по шкале «Подставка ладони» до занятий равно 15,4, после обычных занятий – 14,6. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет результаты практически не изменились.
по шкале «Остановка» до занятий равно 16,3, после обычных занятий – 15,7. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет результаты практически не изменились.
по шкале «Уклон вправо» до занятий равно 17,1, после обычных занятий – 15,6. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет результаты практически не изменились.
по шкале «Уклон влево» до занятий равно 19,3, после обычных занятий – 15,5. Эти результаты говорят о том, что боксеры 14-16 лет результаты практически не изменились.
Рисунок 4. Результаты сравнительного анализа технической подготовки боксеров 14-16 контрольной группы
Результаты сравнительного анализа технической подготовки боксеров 14-16 контрольной группы показали, увеличение показателей по физической подготовленности в среднем на 10%, что говорит о незначительной эффективности развития технической подготовки у боксеров 14-16 лет в контрольной группе.
Анализ достоверности различий по t-Критерию Стьюдента
Таблица 3
Таблица достоверности различий по t-Критерию Стьюдента
Показатель
Экспериментальная группа
Контрольная группа
t-критерий
p
M
m
M
m
Подтягивание на перекладине
15,4
0,371184
13,5
0,401386
3,475351
p>0,001
Бег на 100 м
13,7
0,395811
18,3
0,517472
7,06069
p>0,001
Бег на 3 км
14,1
0,34801
14,4
0,266667
0,68426
Прямые удары левой и правой руками в туловище
84,2
1,306395
75,6
1,097472
5,040447
p>0,001
Прямые удары левой и правой руками в голову
78,8
1,830604
76,7
1,414606
0,907721
Боковые удары левой и правой руками в туловище
83,0
0,447214
76,6
1,212894
4,950822
p>0,001
Подставка ладони
8,1
0,458258
14,6
0,669992
8,00769
p>0,001
Остановка
8,7
0,597216
15,7
0,495536
9,02027
p>0,001
Уклон вправо
8,5
0,654047
15,6
0,561743
8,23506
p>0,001
Уклон влево
9,3
0,882547
15,5
0,562731
5,92345
p>0,001
Анализ результатов достоверности показал, что достоверность различий на высоком уровне статистической значимости p>0,001 была обнаружена по шкале подтягивание на перекладине (3,475351) и бег на 100 м (7,06069). Таким образом, исследование показала эффективность влияния экспериментальной программы на результат общей физической подготовки у боксеров 14-16 лет.
На высоком уровне статистической значимости p>0,001 были получены достоверные различия по критериям прямые удары левой и правой руками в туловище (5,040447), боковые удары левой и правой руками в туловище (4,950822), подставка ладони (8,00769), остановка (9,02027), уклон вправо (8,23506) и уклон влево (5,92345).
Таким образом, исследование показало эффективность влияния экспериментальной программы на результат технической подготовки у боксеров 14-16 лет.
Глава 3. Практические рекомендации по организации и проведению тренировок с целью совершенствования технической подготовки боксеров 14-16 лет
При организации технической подготовки боксеров необходимо придерживаться следующих положений:
— физическая подготовка боксеров высокой квалификации на каждом этапе подготовки должна носить целенаправленный характер и быть ориентирована на формирование индивидуальных технико-тактических особенностей спортсмена;
— методы и средства физической подготовки должны обеспечивать совершенствование основных двигательных способностей (моторных, координационных, силовых), а также двигательной выносливости;
— средства специальной физической подготовки должны быть адекватны режиму работы мышц в соревновательном упражнении и соответствовать ему по биодинамической структуре движения;
— необходимо целенаправленно развивать мышечные группы звеньев тела, обеспечивающих выполнение основных технических приемов;
— следует своевременно устранять индивидуальные недостатки в уровне развития физических качеств, мешающие формированию биомеханически целесообразной техники.
Методически обосновано в процессе специальной тренировки боксеров акцентировать преимущественное внимание на развитие и совершенствование индивидуальных доминирующих двигательных способностей каждого спортсмена, а не «подтягивать» их слабые звенья. В процессе разносторонней физической подготовки боксеров-разрядников такое «подтягивание» отстающих способностей до нормативных показателей оправдано.
Оптимизация содержания и методики специальной подготовки боксеров на предсоревновательном этапе должна проводиться на основе результатов прогнозирования манеры ведения боя предполагаемых противников, а также исходя из индивидуальных особенностей спортсмена.
Педагогические тренирующие воздействия, направленные на оптимизацию уровня развития двигательно-координационных качеств, целесообразно проводить в следующих направлениях:
— совершенствование ведущих качеств и способностей;
— подтягивание отстающих качеств;
— индивидуальный выбор тренирующих воздействий.
При этом необходимо учитывать, что гипертрофирование подготовки за счет преимущественного совершенствования ведущих качеств может со временем дать отрицательный эффект, сформировав «узконаправленного» боксера.
Реализация индивидуального подхода в системе многолетней специальной физической подготовки боксеров высшей квалификации должна осуществляться на основе их дифференциации по уровню развития двигательных качеств и характеру их проявления в бою, а также с учетом склонности к проявлению моторно-координационных способностей.
При этом необходимо учитывать, что процессы акселерации, изменения функциональных и морфологических показателей организма влезут за собой изменение двигательно-координационного профиля боксера. В этой связи необходима ежегодная коррекция средств технической подготовки боксеров.
Практическая реализация формирования устойчивых (к экстремальным условиям соревнований) технико-тактических навыков (комбинаций) наиболее эффективно осуществляется при их совершенствовании на фоне значительного физического утомления. Оптимальная длительность периода подготовки боксеров, предусматривающей формирование устойчивых технико-тактических («соревновательных») комбинаций не должна превышать двух месяцев непрерывной подготовки (специальноподготовительный и предсоревновательный этапы) с обязательным последующим восстановительным этапом.
Процесс спортивной тренировки в единоборстве, в частности боксе, следует рассматривать как единый, многолетний процесс обучения и воспитания, взаимосвязи средств, методов, форм и условий спортивной подготовки. Актуальными вопросами в системе подготовки спортсменов являются:
а) применение важнейших педагогических правил и положений к особенностям частной методики обучения и тренировки боксеров;
б) изучение и обобщение опыта работы ведущих советских тренеров по обучению и воспитанию мастеров высокого класса;
в) использование наиболее рациональных педагогических задач и заданий для творческой самостоятельной деятельности занимающихся под руководством преподавателя (тренера), позволяющей целесообразно регулировать и чередовать различные нагрузки в целях эффективного управления процессом спортивной тренировки.
Принцип связи теории с практикой. Научить занимающихся творчески применять теорию в практике воспитания и обучения. Овладевать техникой приемов в соответствии с тактикой их применения, на основе тактического смысла технического действия. Ставить перед занимающимися задачи и давать задания на самостоятельный разбор разных вариантов техники, тактики, поведения, настроения и состояния (своего и противников). Приучать занимающихся к систематическому чтению специальной литературы, анализу теории и практики проведенных боев.
Принцип воспитывающего обучения. Подавать личный пример добросовестного отношения к труду и общественной деятельности, воспитанности, такта и чуткого отношения к людям. Приводить примеры и разъяснять дела и поступки лучших спортсменов и тренеров и труде, в быту и на соревнованиях.
Принцип сознательности и активности. Вести учебно-тренировочный процесс таким образом, чтобы занимающиеся понимали смысл и значение тех действий, которыми надо овладеть, и активно участвовали в обучении. Они должны ясно представлять конечную цель занятий, знать, что нужно, чтобы достичь цели, почему план занятий построен так, а не иначе.
Воспитывать активность, трудолюбие и интерес к боксу, без которого немыслимо сознательное отношение к выполняемым на тренировках упражнениям.
Прививать навыки самостоятельной работы. Зная анатомо-физиологические и психологические особенности каждого из боксеров, тренер рекомендует наиболее целесообразные технические варианты действия, иллюстрирует это примерами из спортивной жизни выдающихся мастеров кожаной перчатки.
Воспитывать инициативу и самостоятельность занимающихся в решении технико-тактических задач (принцип активности), заостряя внимание на том, что на ринге боксеру самому придется их решать и активно претворять свои замыслы в действие.
План тренировки на определенный период составлять вместе с боксером, с тем чтобы последний знал, какие упражнения ему надо включать (в утреннюю гимнастику, самостоятельную тренировку) сегодня, завтра, через несколько дней, почему именно так, а не иначе подобраны упражнения. Весьма полезным является критический разбор занятий, действий и результатов каждого боксера в отдельности.
Объяснять цель каждого нового упражнения и значение способов его выполнения.
В ходе занятий проверять, насколько занимающийся разобрался в технических и тактических приемах, правильно ли понял задание, умеет ли объяснить и обосновать свои действия.
Сознательность, самоконтроль и анализ навыков помогают боксеру правильно оценить ведение им боя, возможности (свои и противника), способствуют развитию самостоятельности в бою.
Принцип наглядности. Широко использовать различные формы наглядного обучения, такие как просмотр кинофильмов, изучение техники по кинокольцовкам, кинограммам, посещение соревнований, где выступают боксеры высокого класса, использование учебных плакатов, совместная тренировка с боксерами более высокого класса и главное — четкий и правильный показ во время учебно-тренировочного процесса. Если тренер в силу каких-то причин не может правильно и в замедленном темпе продемонстрировать то или иное упражнение, он должен иметь помощников — боксеров высокой квалификации, — которые могли бы показать все технические действия, а также быть и партнерами для боксеров группы.
Единая спортивная классификация, подразделяющая боксеров на возрастные группы, спортивные разряды и весовые категории, уравнивает соотношение сил участников соревнований. Продолжительность боя, определенная правилами соревнований для разрядов и возрастных групп, является прямым выражением принципа доступности.
Доступность изучаемого материала тесно связана с тем, насколько последовательно и систематично построен курс обучения.
Принцип систематичности и последовательности. Всю систему подготовки боксеров строить на систематичности и последовательности овладения техникой, тактикой, развития физических и морально-волевых качеств (регулярность занятий, чередование нагрузок с отдыхом и соответствующая последовательность занятий в зависимости от их направленности и содержания).
Только регулярные занятия дают эффект в обучении и тренировке, так как предусматривают непрерывность в развитии различных физических качеств (выносливости, быстроты, ловкости), технико-тактических навыков и морально-волевых качеств.
Менее продолжительные, но более частые занятия предпочтительнее менее частых, но более продолжительных (четыре раза в неделю по 1,5 ч дадут значительно больший эффект, чем занятия два раза по 2,5 ч). Нерегулярные занятия часто приводят к отрицательным физиологическим сдвигам в организме.
Если последовательно переходить от простого к сложному, при систематических тренировках сложное постепенно становится доступным.
Овладевать новым материалом, совершенствуя известное (например, изучая боковые удары в голову с защитами при помощи подставок, следует совершенствовать прямые удары и защиты от них подставками).
Новое изучать на основе известного (например, не зная применения защит нырками, не переходить к контрударам после нырков). Хорошо изученные простые фактические формы боя являются прочной базой для овладения сложными.