Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
| Код |
328612 |
| Дата создания |
08 июля 2013 |
| Страниц |
17
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 26 апреля в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
1. ОСНОВНЫЕ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
2. САМОКОНТРОЛЬ – СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
Введение
Основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль.
Фрагмент работы для ознакомления
1. Изучить методы дозирования физических нагрузок и самоконтроля за физическим состоянием и уровнем здоровья при занятиях физическими упражнениями.
2. Проанализировать методически правильно дозировать физические нагрузки и осуществлять самоконтроль морфофункциональных показателей, уровня физического состояния, здоровья и анализировать реакцию организма на физическую нагрузку для ее коррекции.
Заключение
Методы самоконтроля за физической подготовленностью – это процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности.
Физическая подготовленность оценивается по пяти основным физическим качествам (выносливость: общая, силовая, скоростная, сила, гибкость, ловкость, быстрота), а также по упражнениям специальной физической подготовки.
В последнее время наряду с терминами «физическое развитие», «функциональная и физическая подготовленность» широко используется понятие «физическое состояние».
Градация физического состояния. Данные самоконтроля за физическим развитием, функциональным состоянием и физической подготовленностью свидетельствуют о возможности выполнения физической нагрузки, но не служат основанием для их дозирования.
Дозирование физических нагрузок и на ее основе составление индивидуальных программ физической тренировки проводится на базе определения физического состояния организма, точнее в зависимости от градации физического состояния.
Список литературы
1.Грачев О.К. Физическая культура. – М.: МарТ, 2005. – 464 с.
2.Дубровский В.И. Лечебная и физическая культура. М.: Владос, 2004. 624 с.
3.Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
4.Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
5.Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
6.Толочек В.А. Современная психология труда. СПб.: Питер, 2006. – 479 с.
7.Физическая культура студента. Под редакцией Ильичева В.И. М.: Гардарики, 2007. – 448 с.
8.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2007. – 144 с.
9.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2004. – 322с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.0038