Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
1 Общие понятия физического воспитания
2 Общая физическая подготовка
3 Специальная физическая подготовка
4 Спортивная физическая подготовка
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

Эти законы являются отправными при выборе средств и методов физического воспитания в каждом конкретном случае.Физическое совершенство. Это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.Важнейшими конкретными показателями физически совершенного человека современности являются:«крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться к различным, в том числе и неблагоприятным, условиям жизни, труда, быта;высокая общая физическая работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной работоспособности;пропорционально развитое телосложение, правильная осанка, отсутствие тех или иных аномалий и диспропорций;всесторонне и гармонически развитые физические качества, исключающие однобокое развитие человека;владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия;физкультурная образованность, т.е. владение специальными знаниями и умениями эффективно пользоваться своим телом и физическими способностями в жизни, труде, спорте».Спорт представляет собой собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также межчеловеческие отношения и нормы, ей присущие.2 Общая физическая подготовкаФизическая культура во всех ВУЗах России представляется как важный элемент развития личности при освоении учебной дисциплины.Физическая культура является обязательным разделом и в гуманитарном образовании. Она является одной из основных частей общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения. Проявляется это через гармонизацию физических и духовных сил, физическое и психическое благополучие, формирование таких ценностей, как здоровье, физическое совершенство.Общая физическая подготовка (ОФП) это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП повышает общую работоспособность, увеличивает функциональные возможности, является важной основой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или каком-то виде спорта. Перед физической подготовкой могут быть поставлены следующие задачи:увеличение эластичности мышц, подвижности основных суставов;улучшение ловкости в самых разнообразных действиях, умение координировать движения (простые и сложные);повышение скорости выполнения разных движений;достижение гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц; приобретение общей выносливости;научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.Под термином «принципы» в науке о физическом воспитании понимают важные теоретико-практические положения, отражающие общие закономерности воспитания и служащие главными ориентирами на пути к цели. Основные принципы:Принцип сознательности и активности предусматривает формирование устойчивого интереса и осмысленного отношения к занятиям физическими упражнениями.Принцип наглядности – необходимая предпосылка освоения движения.Принцип доступности строго учитывает возрастные и половые особенности, уровень подготовленности, а также индивидуальные различия в психических и физических способностях занимающихся.Принципы систематичности – это, в первую очередь, регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха, обеспечивающее непрерывность учебно-тренировочного процесса.Принцип динамичности заключается в постепенном усложнении новых заданий по мере выполнения предыдущих.«Формирование специфических методов физического воспитания исторически шло по нескольким направления. В период зарождения физического воспитания, как части физической культуры преобладал игровой метод, как основной способ передачи трудовых и военно-оборонительных функций».В настоящее время в теории и практики физического воспитания успешно применяются три типа методов и их разновидностей: методы строго регламентированного упражнения, соревновательный и игровой.Методы регламентированного типа являются основными, так как позволяют с большей степенью вероятности управлять процессом. Их регламентация состоит:в возможно точном нормировании нагрузки и управлении ее динамикой, а также в нормировании интервалов отдыха и чередовании их с фазами нагрузки;в твердо предписанной программе движений (обусловленный состав движений, порядок их повторения, связи друг с другом);в создании внешних условий, облегчающих управление действиями (дозировка нагрузки, контроль за ее воздействием).Несмотря на все разнообразие и достоинства игрового и соревновательного методов, в них, по сути, воплощается лишь одна из главных методических линий, предполагающая возможно полное упорядочение действий занимающихся и условий их выполнения. В определенном отношении не менее существенное значение имеет и иная методическая линия, реализуемая в игровом и соревновательном методах.Используются еще словесный и сенсорный методы, предполагающие широкое использование слова и чувственной информации. Благодаря словесному методу можно сообщать необходимые знания, активизировать и углублять восприятие, анализировать и оценивать результаты, корректировать поведение занимающихся.Общая физическая подготовка является базовым элементом всей системы физического воспитания и, в том числе для специальной физической подготовки.Главной целью ОФП является формирование, посредством принципов методов и средств физического воспитания, физически развитой личности; поддержание ее дееспособности как можно длительное время.3 Специальная физическая подготовкаСпециальная физическая подготовка (СФП) строится на основе реализации цели и задач общей физической подготовки.«Специальная физическая подготовка является целенаправленным процессом в системе физического воспитания, имеющим своею целью развитие физических качеств, играющих основную роль при формировании специальных двигательных умений и навыков, обеспечивающих трудовую, либо спортивную деятельность».Специальная физическая подготовка разнообразна по своей направленности, но все ее виды можно объединить в две основные группы:спортивная подготовка;профессионально-прикладная физическая подготовка.Данная подготовка реализуется только на достаточно прочной базе общей физической подготовки. Не учитывая данное обстоятельство в практике, возможно получить перетренировку, одностороннее формирование физической подготовленности, неправильное физическое развитие организма.Задачи СФП, естественно, более узки и более специфичны, чем ОФП:Совершенствование физических качеств, наиболее необходимых и характерных для данного вида спорта.Преимущественное развитие тех двигательных навыков, которые наиболее необходимы для успешного технико-тактического совершенствования в «своем» виде спорта.Избирательное развитие отдельных мышц и групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении (специализируемого) упражнения.