Система комплексного контроля развития специальной выносливости у баскетболистов в ДЮСШ.

Оглавление
Введение
1. Научно-теоретические основы развития специальной выносливости у баскетболистов
1.1. Особенности баскетбола и физической подготовки в нем
1.2. Возрастная динамика и методика физической подготовки баскетболистов
1.3. Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости
1.4. Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений
Выводы по Главе 1.
Глава 2. Цель, задачи, организация и методика исследования специальной выносливости у баскетболистов в ДЮСШ
Вывод по Главе 2.
Глава 3. Анализ результатов исследования
2.4. Методические рекомендации по развитию специальной выносливости у баскетболистов ДЮСШ
Выводы по Главе 3.
Заключение
Список литературы
Приложение

Система комплексного контроля развития специальной выносливости у баскетболистов в ДЮСШ.

Сейчас уже хорошо известно, что бросок в прыжке является техническим приемом, при анализе которого можно выделить целый ряд независимых друг от друга показателей [14].
В ряде исследований с участием юных баскетболистов показано, что в детском и подростковом возрасте имеются благоприятные предпосылки для успешного овладения броском и использования его при атаке с дистанции [29].
В ряде исследований с участием юных баскетболистов показано, что в детском и подростковом возрасте имеются благоприятные предпосылки для совершенствования передвижений и других приемов игры [28]. В то же время отсутствуют исследования, направленные на выявление эффективности специально разработанных методических приемов с целью их применения в условиях занятий по физической культуре в общеобразовательных школах, где баскетбол является одним из важнейших видов подготовки.
Программные требования строятся на принципе последовательности, преемственности методов и средств, постепенного, но неуклонного повышения тренировочных нагрузок. Показателем качества методики и соответствия ее подготовленности юных спортсменов является способность выполнять программные требования без чрезмерного напряжения организма.
Цель управления объектом состоит, как известно, в том, чтобы получить на его "выходах" заданную последовательность значений определенного набора параметров. В соответствии с этим в ходе получения экспериментальных данных задачи сводятся к тому, чтобы выявить такие факторы воздействий (тренировочные воздействия), найти такую последовательность "входных действий", которые обеспечили бы достижение заданной цели управления. Исходя из этого определение, уточнение путей оптимизации тренировочного процесса волейболистов осуществляется нами на основе использования таких элементов управления, как прогнозирование, планирование (программирование), оперативное управление, контроль в сочетании с решением задач по моделированию процессов.
В настоящее время ведущие специалисты спорта критически относятся к механическому наращиванию объема нагрузки как к способу повышения эффективности тренировки. Постоянное увеличение этого показателя с каждым годом оказывает все меньшее и меньшее влияние на рост спортивных результатов. Следовательно, необходима ориентация на другие пути повышения эффективности учебно-тренировочного процесса квалифицированных спортсменов. К таковым специалисты относят, например:
1. конкретизацию суммарного объема тренировочных нагрузок в зависимости от интенсивности и физиологической направленности [25];
2. оптимизацию соотношения нагрузок различной направленности [10];
3. совершенствование организационных основ тренировки таким образом, чтобы она могла предусматривать оптимальные условия для полноценной реализации адаптационных возможностей организма спортсмена на основе рациональной взаимосвязи между затратами и восстановлением его энергетических ресурсов [19];
4. рационализацию структуры учебно-тренировочного процесса [27].
Кроме того, многие из них единодушны в том, что одним из наиболее перспективных направлений повышения эффективности учебно-тренировочного процесса квалифицированных спортсменов является тот, в основу которого положен учет соответствия индивидуальных возможностей спортсмена предлагаемым нагрузкам и предъявляемым требованиям.
В настоящее время накоплено немало научной информации о закономерностях воздействия тренировочной нагрузки на функциональное состояние различных систем организма и уровень подготовленности квалифицированных спортсменов, что позволяет реально подойти к эффективному управлению через индивидуализацию учебно-тренировочного процесса.
Представляется, что при относительно малом объеме показателей состояния, совокупность которых позволяет классифицировать спортсменов на определенные группы, программирование тренировочной нагрузки не вызывает особых проблем, так как ее воздействие рассматривается во взаимосвязи лишь с одной системой организма, принимаемой за критерий эффективности процесса подготовки.
Анализ показывает, что существующие подходы к процессу индивидуализации подготовки спортсменов в командных спортивных играх ограничиваются следующим:
расчетом критериев оценки индивидуальных показателей соревновательной деятельности и подготовленности;
расчетом моделей (эталонов) индивидуальной соревновательной деятельности;
использованием критериев и моделей для оценки реальных показателей соревновательной деятельности спортсменов и определения лимитирующих компонентов;
составлением тренировочных программ с учетом этих лимитирующих компонентов.
Очевиден факт, что в данном случае остаются неясными вопросы:
подхода к выбору критериев оценки соревновательной деятельности и состояния игроков;
субординационного отношения между критериями коллективной и индивидуальной соревновательной деятельности;
критериев индивидуальной доступности нагрузки;
критериев индивидуальной целесообразности нагрузки;
методологии использования критериев в процессе индивидуального планирования тренировочной нагрузки.
В данных программах упускается из виду также и один из необходимых элементов управления учебно-тренировочным процессом, который связан с прогнозированием состояния спортсменов под воздействием планируемой командной нагрузки, преобладающей, как правило, над индивидуальной.
Результаты многочисленных исследований в спорте свидетельствуют, что прогнозирование – это неотъемлемый и систематизирующий элемент процесса управления подготовкой спортсменов, так как поставленные цели и этапы их реализации формируют всю систему подготовки, как отдельных игроков, так и команды в целом [1].
Неотъемлемым компонентом системы управления учебно-тренировочным процессом служит и этап практической реализации планов подготовки. Особую остроту данный вопрос приобретает при реализации программ индивидуализированных нагрузок в командных спортивных играх. Это связано с тем, что в силу специфики соревновательной деятельности основной объем упражнений здесь составляют коллективные задания и тренировки. Однако, чем больше игроков, действия которых должны быть подчинены решению конкретной коллективной задачи, участвуют в упражнении, тем труднее индивидуализировать их нагрузку без ущерба для эффективности коллективных взаимодействий. Поэтому в данной ситуации предпочтение, как правило, отдается совершенствованию коллективных взаимодействий, независимо от индивидуальных возможностей отдельных спортсменов.
Максимальная же индивидуализация тренировочной нагрузки в командных спортивных играх осуществляется лишь во время индивидуальных тренировок или заданий. Вместе с тем эти формы проведения занятий или подобные упражнения не способствуют совершенствованию коллективных взаимодействий. Поэтому объем индивидуальных тренировок при построении процесса подготовки незначителен, хотя специалисты и рекомендуют увеличить его до 25-30% от всего времени подготовки [8].
Таким образом, необходимость совершенствования, прежде всего коллективных взаимодействий, с одной стороны, и индивидуализации тренировочной нагрузки, с другой - настоятельно требуют разработки технологии реализации индивидуальных планов подготовки в процессе использования различных форм проведения занятий, методов организации занимающихся и выполнения упражнений в спортивных играх.
Представляется, что отсутствие научно обоснованной методологии учета индивидуальных особенностей спортсменов при их подготовке не позволяет устанавливать степень доступности и целесообразности планируемой общекомандной нагрузки, что снижает эффективность учебно-тренировочного процесса.
Управление учебно-тренировочным процессом предполагает определенную последовательность конкретных мероприятий, позволяющих целенаправленно планировать нагрузку, опираясь на информацию об исходном состоянии спортсменов и степени его соответствия требуемому уровню, а также корректировать последующие планы в зависимости от реального тренировочного эффекта [2].
Бесспорно, что основной целью подготовки спортсменов является достижение высокого спортивного результата на соревнованиях, что возможно лишь при соответствующем уровне подготовленности и соревновательной деятельности игроков. В командных спортивных играх результат в соревнованиях обусловлен как состоянием и эффективностью соревновательной деятельности отдельных игроков, так и успешностью коллективных взаимодействий. Поэтому для получения информации контролю подвергаются как индивидуальные, так и коллективные показатели, количественно характеризующие состояние игроков, а также объем, разносторонность и эффективность индивидуальной и коллективной соревновательной деятельности. Вместе с тем представляется, что не все регистрируемые показатели пригодны для индивидуализации учебно-тренировочного процесса, а лишь те из них, которые позволяют отразить вклад каждого конкретного спортсмена в игру всей команды.
1.3. Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости
Выносливость – это важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению.
Выносливость – это многофункциональное свойство человеческого организма и интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, ведущая роль в проявлении выносливости принадлежит факторам энергетического обмена веществ и вегетативным системам, которые его обеспечивают, а именно сердечнососудистой, дыхательной, а также ЦНС.
Выносливость как качество проявляется в двух основных формах:
в продолжительности работы без признаков утомления на данном уровне мощности;
в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления [7].
На практике различают несколько видов выносливости: общую и специальную. Необходимо отметить, что большое количество изометрических упражнений в тренировочном занятии вызывает специфические приспособления организма к статической работе и не оказывает положительного влияния на динамическую силу. Дозировка упражнений, на развитие силы такова, что при выполнении упражнения появилось чувство усталости, но не предельного утомления.
Под общей выносливостью понимают совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности [13]. С точки зрения теории спорта общая выносливость - это способность спортсмена продолжительное время выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы. Уровень развития и проявления общей выносливости определяется:
аэробными возможностями организма (физиологическая основа общей выносливости);
степенью экономизации техники движений;
уровнем развития волевых качеств [17].
Функциональные возможности вегетативных систем организма будут высокими при полнении, всех упражнений аэробной направленности. Именно поэтому выносливость к работе кой направленности имеет общий характер и её называют общей выносливостью.
Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности.
Основным показателем выносливости является максимальное потребление кислорода (МПК) л/мин. С возрастом и повышением квалификации МПК повышается. Средствами развития общей выносливости являются упражнения, позволяющие достичь максимальных величин сердечной и дыхательной производительности и удерживать высокий уровень МПК длительное время.
В зависимости от интенсивности работы и выполняемых упражнений выносливость paзличают как: силовую, скоростную, скоростно-силовую, координационную и выносливость к статическим усилиям [21].
Под силовой выносливостью понимают способность преодолевать заданное силовое напряжение в течении определённого времени. В зависимости от режима работы мышц можно выделить статическую и динамическую силовую выносливость. Статическая силовая выносливость, следует из названия, характеризуется предельным временем сохранения определённых мышечных усилий (определённая рабочая поза.) Динамическая силовая выносливость обычно определяется числом повторений какого-либо упражнения. С возрастом силовая выносливость к статическим и динамическим силовым усилиям возрастает.
Под скоростной выносливостью понимают способность к поддержанию предельной и околопредельной интенсивности движений (70-90% max) в течение длительного времени без снижения эффективности профессиональных действий. Эти действия специфичны для многих профессий в том числе и для спорта. Поэтому методика совершенствования скоростной выносливости все будет иметь сходные черты при профессиональной и спортивной подготовке [23].
Для "базовой" подготовки логика тренировочного процесса остаётся прежней: сначала развитие общей выносливости и разносторонняя скоростно-силовая подготовка. По мере решения этой задачи, тренировочный процесс должен всё больше специализироваться.
Координационная выносливость характеризуется способностью выполнять продолжительное время сложные по координационной структуре упражнения.
Специальная выносливость - это способность спортсмена эффективно выполнять специфическую нагрузку за время, обусловленное требованиями его специализации.
Иными словами - это выносливость к определённому виду спортивной деятельности, способность эффективно проводить технические приёмы в течение схватки, игры и т.д. [30].
Специальная выносливость с педагогической точки зрения представляет многокомпонентное понятие т.к. уровень её развития зависит от многих факторов:
общей выносливости;
скоростных возможностей спортсмена; (быстроты и гибкости работающих мышц)