Эмоции и чувства

Введение
Глава 1. Сущность и функции эмоций
1.1. Классификация эмоций
1.2. Роль и управление эмоциями
Глава 2. Соотношение понятий «чувство» и «эмоция»
2.1. Характеристики (свойства) чувств
2.2. Классификация чувств
Заключение
Список используемой литературы

Эмоции и чувства

Появление полярных эмоций зависит от специфики эмоциогенного фактора, от степени актуализации той или иной потребности, от хода текущей деятельности по удовлетворению актуализированной потребности. Однако изредка возможны и нейтральные участки деятельности, когда выполняемые операции не имеют самостоятельного значения и не несут какой-либо важной содержательной нагрузки. Выполнение этих операций оставляет человека равнодушным, эмоционально нейтральным.
Кроме положительных и отрицательных, выделяют еще группу неопределенных эмоций. Обычно эти эмоции связаны с ориентировкой в неясных ситуациях, когда незнакомые предметы, обстоятельства, явления вызывают состояния волнения, но не поддаются обобщенной оценке «опасно – безопасно». В этих случаях человек переживает удивление, недоумение, сомнение, интерес, любопытство. Это эмоциональная сторона первичной ориентировки в новых впечатлениях. Довольно ярко любопытство проявляется у животных. Новые, незнакомые предметы «притягивают» их, чем часто пользуются охотники. Зачастую единственной потребностью, лежащей в основе этих переживаний, выступает потребность понять, «что это такое». Подобные неопределенные эмоции, как правило, непродолжительны. Ориентировочное состояние снимается изменением ситуации и переходит в положительное или отрицательное отношение к объекту, вызвавшему неопределенную реакцию [21, с. 427 – 428].
Мобилизующая функция эмоций отражается в их делении на стенические (усиливающие) и астенические (ослабляющие). Еще Б. Спиноза говорил об эмоциях как о состояниях, которые «увеличивают или уменьшают способность самого тела к действию, благоприятствуют ей или ограничивают ее». Всем нам хорошо известно, что в приподнятом, радостном настроении спорится любое дело, энергия переполняет нас, все нам дается гораздо легче, все получается. Печаль же, уныние, подавленность снижают наш энергетический уровень, ничего не хочется делать, теряется уверенность в своих силах, все «валится из рук». В первом случае переживаемые эмоции способствуют активизации организма, стимулируют человека к активным действиям. Во втором – происходит задержание действий вплоть до их прекращения, человек становится пассивен, вял, безволен.
Однако деление эмоций на повышающие и понижающие жизнедеятельность нельзя абсолютизировать, тем более нельзя отождествлять усиливающие эмоции с положительными, а ослабляющие с отрицательными. Одно и то же эмоциональное состояние в зависимости от различных условий может быть и стеническим, и астеническим. Так, страх вначале обычно способствует мобилизации всех энергетических ресурсов организма, предельному напряжению, а спустя некоторое время наступает упадок сил, апатия. Так же может «опустошать» сильная радость, первоначально вызвавшая подъем сил. Иногда досада, чувство вины, неудовлетворенность своими действиями и поступками сначала вызывают понижение активности, затем стимулируют ее рост через стремление исправить положение [21, с. 429 – 430].
По степени осознанности эмоции можно разделить на неосознаваемые, частично осознаваемые и полностью осознаваемые. Дополнительно можно выделить ошибочно осознаваемые эмоции. Любой психический процесс может протекать на сознательном и бессознательном уровнях. Последнее не означает, что мы не испытываем, не переживаем данного явления. Это означает, что мы не соотносим его с окружающей действительностью и с собой, не осознаем истинную природу и источник этого переживания.
В эмоциях отражаются отношение индивида к окружающему и его состояния, обусловленные взаимодействием с этим окружающим. В своих взаимодействиях с миром субъект может занимать более или менее активную позицию. Когда он преимущественно активен, то эмоции выражают в большей степени его отношение к действительности, когда же субъект преимущественно пассивен, то эмоции в большей степени отражают его состояние. В первом случае вероятность осознанности эмоций значительно выше, чем во втором случае. Общая пассивность субъекта способствует и снижению эмоциональной деятельности, а следовательно, и переходу эмоциональных переживаний на неосознаваемый уровень. Активность субъекта предполагает и его высокую эмоциональную работоспособность, при которой он гораздо лучше представляет себе всю палитру своих эмоциональных переживаний.
Осознать протекающую эмоцию – значит уяснить её основные показатели (направленность, знак и модальность, силу) и определить эмоциогенный фактор. Если ничего из этого перечня не выявлено, то эмоция неосознанна. Если какой-то элемент из этого ряда не представлен в сознании (например, модальность или причина процесса), а остальные представлены, то эмоция осознаваема частично. Если же весь комплекс осознан, – то полностью осознаваема. Если какой-либо показатель эмоционального переживания в сознании отражен неадекватно, то говорят об ошибочном осознавании. Чаще всего искажено представление об эмоциогенном факторе [21, с. 430 – 431].
Деление эмоций по критерию динамика развития на исходные и производные связано с тем, что в реальности почти никогда не бывает одиночных, «застывших» эмоциональных состояний. Эмоциональная жизнь – это непрерывный поток все время изменяющих свои характеристики различных переживаний. В любой момент времени нас сопровождает целая комбинация этих переживаний. И в таких комбинациях можно с определенной долей уверенности говорить только о доминирующей эмоции. Такое переплетение эмоций является основой чувств человека, подобно тому как взаимодействие ощущений предопределяет процессы восприятия.
Детерминировано это слияние эмоций, сложность состава каждого эмоционального состояния многообразием, многофакторностью объективной реальности, в которой протекает жизнь индивида. Непрерывная смена мотивов (когда достижение любой цели предстает как цепь достижений промежуточных целей, когда жизненные ситуации сменяют друг друга зачастую самым непредсказуемым образом) определяет постоянную динамику и потребностно-мотивационные установки, и системы эмоциогенных факторов.
По современным представлениям, механизмы мотивации обеспечивают не только возникновение, но и развитие эмоций. Потенциально эмоциональная реакция на некоторый фактор является как бы разветвленной, причем каждая из таких ветвей соответствует определенной возможности ее дальнейшего развития, отвечающего тому или иному варианту изменения ситуации. Иначе говоря, мотивационные механизмы психики обеспечивают возникновение ведущей эмоции в сопровождении целого набора связанных с ней мотивационных установок, каждая из которых способна при соответствующих условиях перерасти в реально переживаемую производную эмоцию. Синонимами ведущей эмоции выступают первичная и исходная эмоция, синоним производной – вторичная и ситуативная эмоция.
Момент преобразования первичной эмоции в «созвездие» вторичных можно сопоставить с точкой бифуркации (от лат. bifurcus – раздвоенный) в процессах развития любых систем, за которой невозможно предсказать ход этого развития (направление, интенсивность, форму и т.д.). Трудно (если вообще возможно) предсказуем как сам момент трансформации исходной эмоции в ситуативные, так и состав этой будущей констелляции эмоций и дальнейшее развитие всей гаммы переживаний [21, с. 431 – 432].
1.2. Роль и управление эмоциями
Негативные эмоции, по мнению большинства психологов, играют более важную биологическую роль по сравнению с позитивными эмоциями, поэтому негативных эмоций больше, чем позитивных. Не случайно механизм отрицательных эмоций функционирует у ребёнка с первых дней появления его на свет, а положительные эмоции появляются значительно позднее (Макарова, 1968). Отрицательная эмоция – это сигнал тревоги, опасности для организма, поэтому он мотивирует изменение ситуации. Положительная эмоция – это сигнал возвращенного благополучия, поэтому он не требует никаких действий (Schwarz, 1990) [14, с. 142]. Ясно, что последнему сигналу нет необходимости звучать долго, поэтому эмоциональная адаптация к хорошему наступает быстро. Сигнал же тревоги должен подаваться до тех пор, пока опасность не устранена.
Нельзя не отметить, что при объяснении большей полезности для существования животных и человека отрицательных эмоций существует некоторая преувеличенность фактора опасности, угрозы. Так, полагают, что в процессе естественного отбора должны сохраняться лишь те эмоции, которые сигнализируют либо о ситуации угрозы, либо о возможности успешного удовлетворения потребностей. При этом отмечают, что различных опасных ситуаций больше, чем ситуаций возможностей, поэтому и негативных эмоций больше, чем положительных (см., например, Nesse, 1990). По мнению Ильина Е.П., данное обоснование надуманно [14, с. 142]. Во-первых, невозможно подсчитать, каких ситуаций больше – опасностей или возможностей. Во-вторых, на любую осознаваемую как опасную ситуацию (угрозу), какого бы вида она ни была, эмоциональная реакция у человека и животных только одна – страх. При чём же здесь такие отрицательные эмоции, как печаль, гнев, ревность? Гораздо ближе к истине другое объяснение роли негативных эмоций: они привлекают внимание к ситуации отклонения наших взаимоотношений с окружающей нас средой от желаемых (White, 1994). С этих позиций легко объяснимы и страх, и печаль, и гнев.
Страх, гнев, ярость повышают интенсивность обменных процессов, приводят к лучшему питанию мозга, усиливают сопротивляемость организма перегрузкам, инфекциям и т.д. (Лукьянов, 1966). Поэтому считается, что негативные эмоции ведут к мобилизации ресурсов организма, а положительные эмоции – к минимизации затрат (Taylor, 1991) [14, с. 142]. Однако это отнюдь не очевидно. Возникновение скуки при монотонной работе тоже приводит к снижению энергозатрат, но вряд ли кто-нибудь будет рассматривать скуку как положительную эмоциональную реакцию. С другой стороны, при воодушевлении человека его энергия и активность увеличиваются.
Считается, что застойными и разрушающими здоровье человека могут оказаться только негативные эмоции. Действительно, здоровье человека при застойности отрицательных эмоций страдает. Но отрицательные эмоции вредны лишь в избытке, как вредно все, что превышает норму (в том числе и положительные аффекты). О полезности отрицательных эмоций умеренной интенсивности свидетельствуют опыты на крысах, проведенные В.В. Фролькисом (1975): из 3 групп подопытных крыс дольше всего жили те, которых систематически подвергали стрессовым воздействиям средней силы – пугали, брали в руки и т.д. Показано также, что состояние тревоги перед экзаменом способствует интеллектуальной мобилизации студентов (Е.П. Ильин с соавторами, 1979). При наличии положительной эмоции люди не склонны к риску, так как не хотят лишаться имеющегося эмоционального фона (Isen et al., 1988).
Опираясь на положение Э. Гельгорна и Дж. Луфборроу (1966) о динамическом равновесии парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, связанного с положительными эмоциями, и симпатического отдела вегетативной нервной системы, связанного с отрицательными эмоциями, Б.И. Додонов заключает, что «для организма важно не сохранение однообразно положительных эмоциональных состояний, а постоянный их динамизм в рамках определенной, оптимальной для данного индивида интенсивности» [14, с. 143].
В то же время имеются данные (Янкина, 1999), что уровень развития интеллекта выше у дошкольников с преобладанием положительных эмоций и ниже – с преобладанием отрицательных. Правда, преобладание отрицательных эмоций и средний уровень интеллекта, по тесту Д. Векслера, был у детей с эмоциональными нарушениями. Как обстоит дело у детей с нормальным развитием эмоциональной сферы, остается не ясным.
С точки зрения П.В. Симонова, нервные механизмы позитивных эмоциональных реакций более сложные и тонкие, чем негативные. Он считает, что положительные эмоции имеют самостоятельное приспособительное значение, т.е. роль положительных эмоций отлична от роли отрицательных – положительные эмоции побуждают живые системы активно нарушать достигнутое «уравновешивание» с окружающей средой: «Важнейшая роль положительных эмоций – активное нарушение покоя, комфорта, знаменитого "уравновешивания организма с внешней средой"».
«Отрицательные эмоции, – пишет Симонов, – как правило, обеспечивают сохранение того, что уже достигнуто эволюцией или индивидуальным развитием субъекта. Положительные эмоции революционизируют поведение, побуждая искать новые, еще не удовлетворенные потребности, без которых немыслимо наслаждение. Это не свидетельствует об абсолютной ценности положительных эмоций. Они могут быть обусловлены примитивными, эгоистическими, социально неприемлемыми потребностями. В подобных случаях мы несомненно отдадим предпочтение таким отрицательным эмоциям, как тревога за судьбу другого человека, сострадание к попавшим в беду, возмущение несправедливостью. Социальную ценность эмоции всегда определяет мотив, вызвавший ее к жизни» [14, с. 143].
Без положительных эмоций, отмечает Симонов, трудно себе представить те формы освоения действительности, которые не продиктованы непосредственным утилитарным эффектом: игру, художественное и интеллектуальное творчество и восприятие произведений искусства, теоретическое познание. Он полагает, что в этих областях деятельности человека побуждающее влияние отрицательных эмоций ничтожно, если оно вообще имеется.
По мнению Ильина Е.П., это «заявление излишне категорично. Ему противоречит проявление экстрапунитивной формы фрустрации как стремления доказать себе и другим случайность творческой неудачи. А разве люди воспринимают произведения искусства только ради положительных переживаний? Почему же тогда зрители плачут на спектаклях и в кино?» [14, с. 143 – 144].
Иногда однажды пережитый сильный страх в какой-либо ситуации закрепляется, становится хроническим, навязчивым – возникает фобия на определенный круг ситуаций или объектов. Для устранения фобий разработаны специальные психологические приемы (в рамках нейролингвистического программирования).
Эмоционально окрашенное отношение к делу способствует его результативности, но при слишком сильной заинтересованности в результатах человек испытывает волнение, тревогу, излишнее возбуждение, неприятные вегетативные реакции. Для достижения оптимального эффекта в деятельности и для исключения неблагоприятных последствий перевозбуждения желательно снять эмоциональную напряженность на основе концентрации внимания не на значимости результата, а на анализе причин, технических деталях задания и тактических приёмах.
Для создания оптимального эмоционального состояния нужны:
1) правильная оценка значимости события;
2) достаточная информированность (разноплановая) по данному вопросу, событию;
3) запасные отступные стратегии – это снижает излишнее возбуждение, уменьшает страх получить неблагоприятное решение, создает оптимальный фон для решения проблемы. В случае поражения можно произвести общую переоценку значимости ситуации по типу «не очень-то и хотелось». Понижение субъективной значимости события помогает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к следующему штурму без значительных потерь здоровья. Не случайно в глубокой древности на Востоке люди просили в своей молитве: «Господи, дай мне мужество, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне силы, чтобы смириться с тем, что я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого».
Когда человек находится в состоянии сильного возбуждения, успокаивать его бывает бесполезно, лучше помочь ему разрядить эмоцию, дать ему выговориться до конца.
Когда человек выговорится, его возбуждение снижается, и в этот момент появляется возможность разъяснить ему что-либо, успокоить, направить его. Потребность разрядить эмоциональную напряженность в движении иногда проявляется в том, что человек мечется по комнате, рвет что-то. Для того, чтобы быстрее нормализовать свое состояние после неприятностей, полезно дать себе усиленную физическую нагрузку. Для экстренного понижения уровня напряжения может быть использовано общее расслабление мускулатуры; мышечное расслабление несовместимо с ощущением беспокойства. Методы релаксации, аутогенной тренировки очень полезны, когда нужно быстро, за 5 – 10 минут, привести себя в спокойное хорошее состояние. Эмоциями можно управлять и путем регуляции внешнего их проявления: если хотите легче переносить боль, старайтесь ее не демонстрировать [29, с. 246 – 247].
Важный способ снятия психического напряжения – это активизация чувства юмора. Как считал С.Л. Рубинштейн, суть чувства юмора не в том, чтобы видеть и чувствовать комическое там, где оно есть, а в том, чтобы воспринимать как комическое то, что претендует быть серьезным, т.е. суметь отнестись к чему-то волнующему как к малозначащему и недостойному серьезного внимания, суметь улыбнуться или рассмеяться в трудной ситуации. Смех приводит к падению тревожности; когда человек отсмеялся, то его мышцы менее напряжены (релаксация) и сердцебиение нормализовано. По своей функциональной значимости смех так могуществен, что Фрай называл его даже «стационарным бегом трусцой».
Глава 2. Соотношение понятий «чувство» и «эмоция»
Разветвление, переплетение, слияние и в итоге – взаимодействие эмоций создают базу для формирования достаточно устойчивых сложноструктурированных психических образований – чувств. Аналогично в познавательной сфере взаимодействие ощущений готовит почву для перехода на уровень восприятия. Конечно, совершенно неприемлемо противопоставление эмоций чувствам (равно как ощущения неправомерно противопоставлять восприятиям). У человека вряд ли можно выделить моменты переживаний «чистых эмоций» вне контекста его чувств, или «чистых чувств» без участия эмоций. Недаром многие авторы определяют эмоции как непосредственное переживание чувств. Эмоции и чувства составляют у человека неразрывное единство, обозначаемое понятием аффект в широком смысле слова [21, с. 442].
Трудность различения эмоций и чувств отразилась как в науке, так и в учебной психологической литературе, где эти явления практически не разделяются (а иногда и подменяются друг другом). Их излагают одновременно, не выделяя в самостоятельные разделы. Еще почти 80 лет назад англо-американский психолог У. Макдауголл писал: «Термины «эмоция» и «чувство» до сих пор употребляются с большой неопределенностью и путаницей, что соответствует неопределенности и разнообразию мнений об основах, условиях возникновения и функциях тех процессов, к которым эти термины относятся» [14, с. 293]. Правда, и ему самому разобраться в этой путанице не удалось.
После многолетней систематической работы над тем, чтобы сделать свои представления по этим вопросам более ясными, Макдауголл пришёл к выводу, что развести эти термины можно «на основе их функционального отношения к целенаправленной активности, которую они определяют и сопровождают, поскольку эти отношения в обоих случаях существенно различаются» [14, с. 293 – 294].
Он пишет, что существует две первичные и фундаментальные формы чувства – удовольствие и страдание, или удовлетворение и неудовлетворение, которые окрашивают и определяют в некоторой, хотя бы незначительной, степени все устремления организма. По мере своего развития организм становится способным испытывать целый ряд чувств, являющихся сочетанием, смесью удовольствия и страдания; в результате появляются такие чувства, как надежда, тревога, отчаяние, чувство безысходности, раскаяние, печаль. Такие сложные чувства в обыденной речи называют эмоциями [14, с. 294]. Макдауголл полагает, что эти сложные «производные эмоции» целесообразно называть чувствами. Они возникают в зависимости от того, осуществлены или не осуществлены стремления человека. Подлинные же эмоции предшествуют успеху или неуспеху и от них не зависят. Они не оказывают прямого влияния на изменение силы устремлений. Они лишь открывают самосознающему организму природу действующих побуждений, т.е. имеющиеся потребности [14, с. 294].
Сложные чувства, по Макдауголлу, зависят от развития познавательных функций и по отношению к этому процессу вторичны. Они присущи только человеку, хотя простейшие их формы доступны, вероятно, и высшим животным.
Подлинные же эмоции появляются на значительно более ранних этапах эволюционного развития.