Формирование здорового образа жизни как компонента содержания физич-го воспитания школьников.

Введение
Глава 1. Здоровый образ жизни как компонент содержания физического воспитания школьника
1.1. Понятие здорового образа жизни
1.2. Формы организации двигательной активности школьника
1.3. Урок физической культуры как форма организации физической активности школьника
Глава 2. Формирование здорового образа жизни школьников
2.1. Исследование мотивации учащихся к занятиям физической культурой
2.2. Оздоровительные задачи физического воспитания и способы их решения
Заключение
Список литературы
Приложение

Формирование здорового образа жизни как компонента содержания физич-го воспитания школьников.

6. Приобретение практических навыков
2
1
4
7. Общение
6
4
3
8. Доминирование
5
4
4
9. Спортивные интересы
5
3
6
10. Соперничество
4
2
1
11. Удовольствие от движений
2
3
2
12. Игра и развлечение
5
5
4
13. Подражание
4
2
2
14. Привычка
1
1
2
15. Положительные эмоции
4
2
2
Мотивы учащихся к занятиям физической культурой в 9 классе: (см. рисунок 1). Таким образом, в 9 классе основными мотивами являются самосовершенствование, общение, игры и развлечения, спортивные интересы, доминирование, оценка окружающих.
Рисунок 1
Мотивы учащихся к занятиям физической культурой в 10 классе: (см. рисунок 2) Таким образом, в 11 классе основными мотивами являются самосовершенствование, игры и развлечения, самосохранение здоровья.
Рисунок 2
Мотивы учащихся к занятиям физической культурой в 11 классе: (см. рисунок 3). Таким образом, в 11 классе основными мотивами являются самосовершенствование, спортивные интересы, самосохранение здоровья.
Рисунок 3
Таким образом, ведущими мотивами старшеклассников к занятиям физической культурой являются самосовершенствование, спортивные интересы, самосохранение здоровья, игры и развлечения.
2.2. Оздоровительные задачи физического воспитания и способы их решения
Организация работы по воспитанию физической культуры учащихся направлена на решение следующих задач [12]:
содействие правильному физическому развитию детей, повышение их работоспособности, закаливание, охрана здоровья;
развитие основных двигательных качеств. Способность человека к разносторонней двигательной деятельности обеспечивается гармоничным развитием всех физических качеств - силы, выносливости, ловкости и быстроты. Особенно следует сказать о выносливости. Приучая школьников преодолевать неуверенность, страх, усталость, болевые ощущения, мы тем самым воспитываем у них не только физические, но и моральные качества;
формирование жизненно важных двигательных умений и навыков. Двигательная деятельность успешно осуществляется лишь тогда, когда человек владеет специальными знаниями, умениями и навыками. Опираясь на двигательные представления и знания, ученик получает возможность управлять своими действиями в разнообразных условиях. Двигательные умения формируются в процессе выполнения определенных движений. Среди них есть естественные двигательные действия (ходьба, бег, прыжки, метание, плавание и др.) и двигательные действия, которые редко или почти не встречаются в жизни, но имеют развивающее и воспитывающее значение (упражнения на гимнастических снарядах, акробатика и т.п.);
воспитание устойчивого интереса и потребности в систематических занятиях физической культурой. В основе здорового образа жизни лежит постоянная внутренняя готовность личности к физическому самосовершенствованию. Она является результатом регулярных (в течение многих лет) занятий физическими упражнениями при положительном и активном отношении к ним самих учащихся. Как известно, природе ребенка свойственна интенсивная двигательная активность. В интересах физического воспитания необходимо организовать детскую подвижность, моторику в правильных формах, дать ей разумный выход. Интерес и удовольствие, получаемые в процессе физических упражнений, постепенно переходят в привычку систематически заниматься ими, которая затем превращается в устойчивую потребность, сохраняющуюся на долгие годы;
приобретение необходимого минимума знаний в области гигиены и медицины, физической культуры и спорта. Школьники должны получить четкое представление о режиме дня и личной гигиене, о значении физической культуры и спорта для укрепления здоровья и поддержания высокой работоспособности, о гигиенических правилах занятий физическими упражнениями, о двигательном режиме и природных факторах закаливания, об основных приемах самоконтроля, о вреде курения и алкоголя и т.п.
Сколь бы ни был широк арсенал двигательных действий, которые осваивает ребенок за время обучения в школе, какова бы ни была организационная форма занятий, во всех случаях организованная двигательная активность решает комплекс задач, направленных на сохранение и укрепление здоровья и профилактику определенного круга заболеваний. Важнейшие из этих задач и основные способы их решения представлены в таблице 1.
Эти задачи традиционно решаются в рамках урока физической культуры, а также — при правильной постановке дела — в рамках секционных занятий избранным видом спорта. Корректность и адекватность методов решения этих задач может служить критерием доброкачественности организации рационального двигательного режима школьника. Рациональным может быть назван такой двигательный режим, который наряду со специфическими задачами физкультурно-спортивной подготовки, обеспечивает решение перечисленных в таблице оздоровительных задач.
Таблица 1.Оздоровительные задачи и способы их решения
Оздоровительная задача
Способы решения
1.
Профилактика гипокинезии
Нормализация двигательного режима за счет увеличения объема динамических физических нагрузок
2.
Профилактика нарушений осанки
Использование специальных комплексов упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса позвоночника и мышц свода стопы
3.
Профилактика травматизма
Обучение технике выполнения физических упражнений и правилам техники безопасности во время занятий физическими упражнениями
4.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Тренировка аэробного и анаэробного характера, направленная на повышение адаптационных возможностей вегетативных систем организма
5.
Профилактика простудных заболеваний
Использование в занятиях физическими упражнениями водных процедур и других компонентов закаливания
6.
Основы безопасности жизнедеятельности
Обучение двигательным действиям прикладного характера, позволяющее использовать полученные знания и практический опыт в реальных жизненных ситуациях
Хорошо известно, что правильно организованная двигательная активность — важнейший фактор формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья человека вне зависимости от его возраста. Кроме того, спортивная деятельность школьников служит ключевым инструментом организации их досуга, что во многом определяет их резистентность к наркогенному заражению и другим социально значимым неблагоприятным влияниям окружающей среды. Поэтому мы рассматриваем двигательную активность в качестве одного из фундаментальных факторов сохранения и укрепления здоровья детей и подростков. [8]
Педагогическая работа с учащимися в школе должна иметь конкретную цель и выполняться в соответствии с определенной программой, которая ведет к реализации этой цели. В зависимости от программы подбирается конкретное содержание и методики, которыми может пользоваться педагог в ходе воспитательного и образовательного процесса.
Цели физического воспитания на каждом из этапов обучения определяются Государственным стандартом, который утверждается органами государственного управления и имеет ранг Закона РФ, что позволяет добиться единообразия подготовки школьников вне за­висимости от того, в каком учебном заведении они получают образование. В настоящее время Государственный стандарт по физической культуре находится в стадии доработки. Основное его содержание для начальной (1-4 классы) и основной (5—9 классы) школы изложено ниже. [10]
Чему надо научить ребенка в начальной школе. Выпускник начальной школы (4 класс) должен
знать:
Что такое здоровый образ жизни.
Для чего нужна физкультура
Что такое правильная осанка и как ее поддерживать
Как нужно правильно дышать при физической работе
Что такое закаливание и как себя закаливать
Что такое гигиена и как соблюдать правила гигиены при занятиях физическими упражнениями.
Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, соревнованиях, в игровой деятельности, на воде и в туристских походах.
уметь:
Правильно и красиво ходить, бегать, прыгать, метать теннисный мяч, лазать по канату, ползать, перелезать через барьеры, плавать, ездить на велосипеде
Измерять длину и массу своего тела, частоту дыхания, частоту пульса в покое и после физической нагрузки.
уметь выполнять:
Гимнастические упражнения утренней гимнастики и физкультпауз; упражнения на спортивных снарядах: гимнастической стенке, перекладине, канате, гимнастическом коз­ле (висы, упоры, наскоки, лазание, стойки, шаги, махи, соскоки).
Элементы простейших акробатических упражнений (стойки, подскоки, перекаты, равновесия, упоры, перевороты лежа, кувырки, прыжки) в различных вариантах.
Основные плавательные упражнения (для рук и ног).
Передвижение на лыжах разными способами (с учетом климатических особенностей региона).
Упражнения, направленные на развитие быстроты, выносливости, координации движений, для формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия.
Подвижные (сюжетные) игры с предметами: мячом, скакалкой.
Простейшие элементы спортивных игр, элементы ритмической гимнастики и танцев.
уметь применять в повседневной жизни:
Основные двигательные действия (ходьба с различной постановкой стопы, в том числе в полуприседе и приседе, с различными движениями рук; бег и ходьба из разных исходных положений, в различных направлениях, на различных поверхностях; прыжки с места и разбега в длину и высоту, через предметы, со скакалкой; метания мяча, броски различных предметов на дальность и в цель; лазания по гимнастической скамейке и стенке различными способами).
Правила поведения в физкультурной и игровой деятельности.
Чему надо научить ребенка в основной школе. Выпускник основной школы (9 класс) должен:
знать:
Основные элементы здорового образа жизни (режим дня, питания, учебного труда, активного отдыха, использование физических упражнений, отказ от вредных привычек)
Что такое физическая культура и спорт, какова их роль в современном обществе.
Чем полезны физические упражнения и с какими рисками связано их выполнение
История развития физической культуры и спорта.
Олимпийские игры древности и современности.
Значение физической культуры для сохранения и укрепления здоровья человека.
Представление о существующих оздоровительных системах физических упражнений
Представление о разнообразии существующих видов спорта.
Особенности занятий с оздоровительной и спортивной направленностью, сходства и различия спортивной и оздоровительной тренировки.
Правила поведения и профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями
Правила техники безопасности при выполнении физических упражнений
Гигиенические требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию и инвентарю, спортивной одежде.
Физиолого-гигиенические правила организации занятий: понятие о разминке, основной части занятия, заминке, представление о циклической структуре тренировочного процесса
Элементы судейства соревнований
Правила проведения туристских походов
Основы само- и взаимопомощи при травмах, ушибах и в других нестандартных ситуациях
уметь:
составлять и выполнять комплексы утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки; закаливающих процедур, корригирующей гимнастики для выработки правильной осанки, для развития функции дыхания, профилактики нарушений зрения и переутомления;
использовать приемы самонаблюдения, самоконтроля в процессе выполнения физических упражнений
уметь выполнять:
Упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки.
Комплексы физических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, быстроты, силы, гибкости, ловкости.
Гимнастические упражнения на спортивных снарядах:
на перекладине (подтягивания, махи и перемахи, перевороты, подъемы, соскоки);
на брусьях (висы, упоры, седы, махи и перемахи, соскоки);
на гимнастическом козле (наскоки, соскоки, прыжки);
на гимнастическом коне (наскоки, соскоки, прыжки);
на бревне (наскоки, упоры, шаги, повороты, седы, стойки, соскоки).