СОПРЯЖЕННОЕ РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И ФОРМИРОВАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ БАСКЕТБОЛИСТОВ

Работа защищена на отлично.
Актуальность. Современный баскетбол - игра атлетическая. Высокий темп выполнения игровых действий, быстрая смена ситуаций на площадке, постоянное единоборство с противником, ограниченное время владения мячом предъявляют высокие требования по всем видам подготовки спортсмена ...

Содержание
Введение…………………………………………………………………………3
ГЛАВА I.Теоретические аспекты построения учебно-тренировочного процесса баскетболистов на этапе начальной спортивной подготовки……………………………………………………………………….6
1.1. Формирование двигательных навыков у юных баскетболистов …….6
1.2.Развитие скоростно-силовых способностей в спортивной деятельности юных баскетболистов ………………………………………………………….21
1.3. Особенности построения учебно-тренировочного процесса баскетболистов на начальном этапе спортивной подготовки…………………………………………………………..…..27
ГЛАВА II.Методы и организация исследования……………………….…35
2.1 Методы исследования………………………………………………………35
2.2Организация исследования ……………………………………………..….41
ГЛАВА III.АНАЛИЗ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………….…43
3.1. Определение уровня физической подготовленности баскетболистов на начальном этапе подготовки …………………………………………………..43
3.2. Экспериментальное обоснование методики подготовки баскетболистов на начальном этапе подготовки баскетболистов………………………………46
Вывод……………………………………………………………………………51
Список использованных источников и литературы……………………...54
Приложение…………………………………………………………………….5

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Современный баскетбол - игра атлетическая. Высокий темп выполнения игровых действий, быстрая смена ситуаций на площадке, постоянное единоборство с противником, ограниченное время владения мячом предъявляют высокие требования по всем видам подготовки спортсмена (А.И.Валътин, 1983; А.Я.Гомельский, 1985; ЕР.Яхонтов, 1985; Л.Б. Андргощенко, 1988; О.М.Вацеба, 1993 и др.).
Баскетбольные команды все более и более нуждаются в игроках, обладающих не только высоким ростом, но также высокой скоростью, филигранной техникой исполнения игровых приемов и действий, игровой ловкостью, стабильностью в поражении кольца противника. В настоящее время повышение результативности игры в баскетбол ученые и практики связывают с умением игроков побеждать в единоборствах под щитом за отскочивш ий мяч, забивать мячи с быстрого прорыва (В.М. Жирновников, 1976, В.В. Кавянов, 1985, С.В. Жданов, 1989), с дальних и средних дистанций, при выполнении штрафных бросков (P.M.Дорохов, С.Г. Фомин, 1971, Е.П. Яхонтов, 1984, А.Я. Гомельский, 1987, Л.Б. Андрющенко, 1988).
Все это предполагает хорошую скоростно-силовую подготовленность баскетболистов, основы которой закладываются уже на начальном (базовом) этапе многолетней подготовки. Правильная организация учебно-тренировочного процесса на этом этапе - залог будущих успехов в соревнованиях любого уровня. Поэтому без совершенствования системы начальной подготовки спортивного резерва в баскетболе нельзя добиться стабильных успехов в состязаниях команд высокого класса.
Цель исследования: Экспериментально обосновать методику сопряжённого развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков баскетболистов на этапе начальной спортивной подготовки.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс юных баскетболистов на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования: средства и методы развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков у баскетболистов на этапе начальной подготовки
Гипотеза. Предполагалось, что эффективность учебно-тренировочного процесса баскетболистов на начальном этапе подготовки можно значительно повысить если:
- освоение основных технических действий осуществляется на предварительно созданной базе скоростно-силовой подготовленности;
- обеспечено сопряжённое развитие скоростно-силовых способностей и формирование двигательных навыков.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть теоретические аспекты проблемы построения учебно-тренировочного процесса баскетболистов на этапе начальной спортивной подготовки.
2. Определить уровень физической подготовленности баскетболистов на этапе начальной спортивной подготовки.
3. Экспериментально обосновать методику сопряжённого развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков баскетболистов на этапе начальной спортивной подготовки.
Практическая значимость: заключается в разработке методики сопряжённого развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков баскетболистов на этапе начальной спортивной подготовки.
Методы исследования:
В ходе выполнения выпускной квалификационной работы нами были использованы следующие методы исследования:
- теоретический анализ научно-методической литературы по теме исследования;
- педагогическое наблюдение;
- педагогический эксперимент;
- двигательные тесты;
-экспертное оценивание.
- методы математической статистики.
Этапы исследования:
На первом этапе исследования, параллельно с изучением литературных источников, проводилось педагогическое наблюдение (с целью получения сведений о естественном учебно-тренировочном процессе).
Проводился сбор первичной информации о детях занимающихся баскетболом, уточнялись гипотеза и методы исследования. В результате чего были определены составы контрольной и экспериментальной группы.
На втором этапе проводился педагогический эксперимент, цель которого заключалась в обосновании эффективности методики сопряжённого развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков.
На третьем этапе осуществлялась интерпретация полученных результатов, оформлялся текст выпускной квалификационной работы.
База исследования: Исследовательская работа проводилась с ноября 2012 по март 2013 года на базе ДЮСШ «Югория»г.Сургут.
Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечивалась теоретико-методологической базой исследования, разнообразием методов и их адекватностью цели и задачам работы, достаточным объемом и репрезентативностью эмпирического материала, корректностью статистической обработки данны

3. Изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их.4. Выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение.Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объединить в целостное двигательное действие.В практике физического воспитания целостный и расчленено - конструктивный методы часто комбинируют. Сначала приступают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают самые трудные выделенные элементы и в заключение возвращаются к целостному выполнению.Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей.При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура.Методы воспитания физических качеств. Методы строгой регламентации, применяемые для воспитания физических качеств, представляют собой различные комбинации нагрузок и отдыха. Они направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и нестандартными (переменными) нагрузками.Методы стандартного упражнения в основном направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме. Стандартное упражнение может быть непрерывным и прерывистым (интервальным).Метод стандартно-непрерывного упражнения представляет собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности (как правило, умеренной). Наиболее типичными его разновидностями являются: а) равномерное упражнение (например, длительный бег, плавание, бег на лыжах, гребля и другие виды циклических упражнении); б) стандартное поточное упражнение (например, многократное непрерывное выполнение элементарных гимнастических упражнений).Метод стандартно-интервального упражнения - это, как правило, повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка. При этом между повторениями могут быть различные интервалы отдыха.Методы переменного упражнения. Эти методы характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адаптационных изменений в организме. При этом применяются упражнения с прогрессирующей, варьирующей и убывающей нагрузкой.Упражнения с прогрессирующей нагрузкой непосредственно ведут к повышению функциональных возможностей организма. Упражнения с варьирующей нагрузкой направлены на предупреждение и устранение скоростных, координационных и других функциональных "барьеров". Упражнения с убывающей нагрузкой позволяют достигать больших объемов нагрузки, что важно при воспитании выносливости.Основными разновидностями метода переменного упражнения являются следующие методы.Метод переменно-непрерывного упражнения. Он характеризуется мышечной деятельностью, осуществляемой в режиме с изменяющейся интенсивностью. Различают следующие разновидности этого метода:а) переменное упражнение в циклических передвижениях (переменный бег, "фартлек", плавание и другие виды передвижений с меняющейся скоростью);б) переменное поточное упражнение - серийное выполнение комплекса гимнастических упражнений, различных по интенсивности нагрузок.Метод переменно-интервального упражнения. Для него характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками. Типичными разновидностями этого метода являются:а) прогрессирующее упражнение (например, последовательное однократное поднимание штанги весом 70-80-90-95 кг и т.д. с полными интервалами отдыха между подходами;б) варьирующее упражнение с переменными интервалами отдыха (например, поднимание штанги, вес которой волнообразно изменяется - 60-70-80-70-80-90-50 кг, а интервалы отдыха колеблются от 3 до 5 мин);в) нисходящее упражнение (например, пробегание отрезков в следующем порядке - 800 + 400 + 200 + 100 м с жесткими интервалами отдыха между ними).Кроме перечисленных, имеется еще группа методов обобщенного воздействия в форме непрерывного и интервального упражнения при круговой тренировке.Круговой метод представляет собой последовательное выполнение специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется место, которое называется "станцией". Обычно в круг включается 8-10 "станций". На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений (например, подтягивания, приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3 раз.Скорость и сила - основа прыжка.Для выполнения прыжка необходимо обладать высоко развитой ловкости, которая особенно необходима в полетной опорной фазе прыжка. Также для эффективного выполнения прыжка, как в высоту, так и в длину необходимо обладать хорошими скоростными качествами, а также силовыми. Прыжок является основным элементом во многих видах спорта, особенно в спортивных играх (баскетбол, волейбол, гандбол и др.)Обычно, когда от человека требуется проявления наивысшей скорости, ему приходится преодолевать значительное внешнее сопротивление (напряжение, вес и инерцию собственного тела и пр.). В этих случаях величина достигнутой скорости существенно зависит от силовых возможностей человека. Связь между силой и скоростью в ряде движений с различным внешним сопротивлением будет зависеть от индивидуальных особенностей человеческого организма. Если повышается уровень максимальной силы, то в зоне больших и внешних сопротивлений, это приводит и к росту скорости движений. Если же внешнее отягощение невелико, то рост силы практически не сказывается на росте скорости. Наоборот, повышение уровня максимальной скорости приведет к возрастанию скоростных и силовых возможностей лишь в зоне малых внешних сопротивлений и практически не сказывается на росте скорости движений, если внешнее сопротивление достаточно велико. И только при одновременном повышении максимальных показателей скорости и силы увеличивается скорость во всем диапазоне внешних сопротивлений.Добиться существенного повышения уровня максимальной скорости чрезвычайно тяжело: но задача повышения силовых возможностей разрешима. Поэтому для повышения уровня скорости необходимо использовать силовые упражнения. Их эффективность здесь тем значительнее, чем большее сопротивление приходиться преодолевать во время движений. Например, показатели прыжка в высоту с места непосредственно зависят от относительной силы ног (а именно этот показатель является одним из основных при наборе-отборе детей в группы начальной подготовки, также как и тест, прыжок в длину с места в секцию баскетбола).Как уже было сказано, показатель прыгучести очень важен для игры в баскетбол. Чем выше этот показатель у спортсмена, тем он больше пользы приносит для всей команды. Прыжки применяются в игре как при отталкивании двумя ногами, так и одной ногой в различных игровых ситуациях.Таким образом, можно сделать вывод о том, что скоростно-силовые способности, т.е. прыгучесть - это важное качество для игры в баскетбол. И согласиться со словами А.Я. Гомельского: “Игрок, умеющий своевременно и быстро выпрыгивать, имеет больше шансов выиграть борьбу “на втором этаже”.ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ2.1 Методы исследованияВ ходе выполнения выпускной квалификационнойработы нами были использованы следующие методы исследования:- Теоретический анализ научно-методической литературы по теме исследования;- педагогическое наблюдение;- педагогический эксперимент;- двигательные тесты;-экспертное оценивание.- методы математической статистики.Теоретический анализ научно-методической литературы по теме исследованияИзучение литературных источников осуществлялось на протяжении всего исследования (выбор направления и темы; разработка и реализация программы исследования; анализ, обобщение, интерпретация полученных результатов). Использовался с целью рассмотрения аспектов проблемы формирования двигательных навыков у юных баскетболистов на начальном этапе подготовки, а так же для рассмотрения средств скоростно-силовой подготовки в процессе формирования двигательных навыков у юных баскетболистов. Главное внимание было уделено формированию навыка как технической подготовки у баскетболиста, развитию двигательных качеств, особенностям построения тренировочного процесса на начальном этапе подготовки. Педагогические наблюденияПедагогическое наблюдение представляет собой целенаправленное восприятие какого-либо педагогического явления, с помощью которого исследователь вооружается конкретным фактическим материалом или данными. Педагогические наблюдения проводились в условиях естественной деятельности исследуемого контингента. Объектом наблюдения служил учебно-тренировочный процесс специальной подготовки юных баскетболистов на начальном этапе спортивной тренировки.Педагогический экспериментПедагогический эксперимент явился своеобразным комплексом методов исследования, который позволил обеспечить научно-объективную проверку правильности обоснованной в начале исследования гипотезы и оценки эффективности учебно-тренировочного процесса. Эксперимент был педагогическим, поскольку реализация его основных задач была достигнута с помощью методов, средств и способов, используемых в педагогической науке и практике [30,32].Педагогический эксперимент проводился на базе МОУ ДОД СДЮСШОР «Югория» им. А.А. Пилоянаг.Сургут, Ханты – Мансийского автономного округа – Югры с ноября 2012 г. по апрель 2013г. В нем приняли участие две группы юношей в возрасте 10-11 лет.Педагогическое тестированиеИспользовались тесты для оценки скоростно-силовых способностей. 1.Метание набивного мяча.Оборудование: набивной мяч 1 кг, полоса метания с разметкой, позволяющей легко измерить дальность метания.Процедура тестирования: Испытуемый принимает и.п. – сидя у стены, мяч перед грудью. По команде «Можно» испытуемый выполняет метание от груди, сидя лицом по направлению метания. Результат: расстояние, которое пролетает мяч от линии пересечения испытуемого до точки ближнего касания мяча.2.Прыжок с подскоком высоту.Оборудование:измерительная лента.Процедура тестирования:Испытуемый встает боком к стене и поднимает одноименную руку вверх – отмечается деление, которого он коснулся. Затем из исходного положения – стоя на всей ступне, из полуприседасо взмахом рук, выпрыгивает вверх и дотрагивается до измерительной рулетки – отмечается деление, которого он коснулся. Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см.Результат: Результат учитывается в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по разности между конечным \ в прыжке \ и исходным \ стоя с поднятой рукой \ показателями. Общее число попыток – 3. Засчитывается лучший результат.3.Прыжок в длину с места.Оборудование:измерительная лента, мел.Процедура тестирования:Испытуемый встает на контрольную линию, справа от которой лежит измерительная лента, не заступая носками за нее. Затем толчком двух ног со взмахом рук выполняет прыжок в длину, стараясь, приземлится как можно дальше.Результат: Результат измеряется в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки, засчитывается лучшая попытка4.Бег 20 м. с высокого старта.Оборудование:секундомерПроцедура тестирования:Отмечается две контрольные линии на расстоянии друг от друга 20 метров. Испытуемый встает на линию, принимая положение высокого старта. По сигналу он бежит и финиширует на другом конце отрезка.Результат:засекается по секундомеру, с точностью до 0,01секунды. Выполняется одна попытка, записывается результат.5.Челночный бег 4×10Оборудование:секундомер, баскетбольные мячи.Процедура тестирования:Перед началом забега на линии старта для каждого испытуемого кладут два мяча. По команде « на старт», испытуемые выходят к линии старта. По команде «марш», бегут к финишу, кладут мяч за линию финиша и, не останавливаясь, возвращаются за вторым мячом, который кладут рядом с первым. Бросать мячи запрещается.Результат:Секундомер выключают в момент касания мяча пола.6. Передвижение в стойке защитника.Оборудование:секундомерПроцедура тестирования: По сигналу испытуемый передвигается быстрыми приставными шагами 6 раз по 5 м, в квадрате со стороной 5 м от линии до линии. Результат:Секундомер останавливают в момент пересечения финишной линии. Экспертное оценивание — процедура получения оценки проблемы на основе мнения специалистов (экспертов) с целью последующего принятия решения[3, с. 56]. В качестве экспертов были приглашены 3 тренера с МОУ ДОД СДЮСШОР «Югория» и МОУ ДОД СДЮСШОР «Аверс». Оценивание проводилось по 5-бальной шкале в ноябре 2012 г. и в апреле 2013 г. на базе следующих упражнений: 1)Ведение мяча с обводкой пяти стоек с броском по кольцу (двойной шаг); 2)Передача мяча одной рукой за 30 сек. 3)Штрафной бросок. Упражнения выполнялись поочередно экспериментальной и контрольной группой. Тест 1.Ведение мяча с обводкой пяти стоек с броском по кольцу (двойной шаг).Оборудование: баскетбольное кольцо, один баскетбольный мяч, стойки, Процедура тестирования: Испытуемый по команде от лицевой линии выполняется ведение мяча, обводка пять стоек, ведение, два шага и бросок по кольцу. После объяснения и демонстрации следует дать пробные попытки. Тест 2.Передачи мяча от груди двумя руками в стену. Оборудование: баскетбольный мяч.Процедура тестирования: Испытуемый становится на расстоянии 3-4 метров от стены. Передачи выполняются двумя руками от груди. Учитывается количество передач именно попавших в отмеченную на стене цель.Тест 3.Штрафной бросок.Оборудование:баскетбольное кольцо, мяч.Процедура тестирования: Испытуемый становится на штрафную линию и выполняет бросок по кольцу, не заступая за линию. Тест 4.Бросок мяча после ведения.Оборудование: баскетбольная площадка, секундомер.Процедура тестирования: Упражнение выполняется на правой стороне площадки. От средней линии баскетболист ведет мяч к щиту, входит в трехсекундную зону между первым и вторым и совершает бросок в движении.Тест 5.«Слалом с ведением». Оборудование: баскетбольный мяч, баскетбольное кольцо, секундомер.Процедура тестирования: Тренирующиеся с ведением мяча преодолевает дистанцию «слалома». Перед каждым препятствием мяч должен переводиться перед собой с руки на руку таким образом, чтобы он контролировался дальней от воображаемого защитника (препятствия) рукой. На время. Одна баскетбольная площадка (дистанция).Оценка техники производилась по 5-ти балльной шкале. 5 баллов – двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.4 балла – двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений. Имеются несущественные ошибки.3 балла – двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущены одна существенная или несколько несущественных ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.2 балла – двигательное действие выполнено с грубыми нарушениями техники или многочисленными мелкими ошибками.Основными методами оценки техники овладения двигательными действиями являются наблюдение, вызов, упражнения и комбинированный метод.Методы математической статистикиДля получения достоверных результатов мы использовали методы математической статистики. Для этого определялись следующие статистические величины:1) средний результат в группеxiX = nгде - знак сумирования;Xi– значение отдельного измерения,n - число баскетболистов в группе.2) среднеквадратичное отклонениеХmax - Хmin = , Кгде Хmax - Хmin - максимальные и минимальные результаты в группе;К – табличный коэффициент3) средняя ошибка среднего арифметическогоm = , когда n>30n -1где - среднеквадратичное отклонение;m - средняя ошибка среднего арифметического;n - число баскетболистов в группе.4) средняя ошибка разностиХэ – Хкt = m2э + m2 kгде Хэ - средний результат в экспериментальной группе;Хк - средний результат в контрольной группе;mэ – средняя ошибка среднего арифметического в экспериментальной группе;mk - средняя ошибка среднего арифметического в контрольной группе;t - средняя ошибка разности.Если Р(t) 0,05, то различия в группах эксперимента не являются достоверными.Если P(t) 0,05, то различия в группах достоверные.Кроме того, вычислялись:средний арифметический результат в группе;разница в показателях до и после педагогического эксперимента;вычисление процентных изменений.2.2 Организация исследованияИсследовательская работа проводилась с ноября 2012 по март 2013 года на базе ДЮСШ «Югория». Всего в исследовании приняли участие 30 баскетболистов групп начальной подготовки. На первом этапе исследования, параллельно с изучением литературных источников, проводилось педагогическое наблюдение (с целью получения сведений о естественном учебно-тренировочном процессе). Проводился сбор первичной информации о детях занимающихся баскетболом, уточнялись гипотеза и методы исследования. В результате чего были определены составы контрольной и экспериментальной группы. В состав экспериментальной и контрольной группы вошли учащиеся ДЮСШ «Югория». Экспериментальная - начальной группы в составе 15 человек (1 группа). Контрольная группа – 15 человек начальной группы (2 группа).На втором этапе проводился педагогический эксперимент, цель которого заключалась в обосновании эффективности построения учебно-тренировочного процесса баскетболистов на основе сопряжённого развития скоростно-силовых способностей и формирования двигательных навыков. В течение пяти месяцев в контрольной и экспериментальной группе три раза в неделю проводились тренировки, длительность которых составляла 1,5 часа. Экспериментальная группа во время тренировок занималась по определенным комплексам упражнений (Приложение 1.) В конце эксперимента были приглашены два тренера для экспертного оценивания. Третий этап характеризуется обработкой полученных результатов. Полученные данные обрабатывались методами математической статистики и выявлялись среднее квадратическое отклонения по Стьюденту.ГЛАВА ІІІ. АНАЛИЗ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ3.1. Определение уровня физической подготовленности баскетболистов на этапе начальной подготовки Содержание учебно-тренировочного процесса необходимо планировать с учётом индивидуальных особенностей физической, технической подготовленности спортсменов. Нами было проведено обследование юных баскетболистов 1 года обучения группы начальной подготовки на предмет оценки их физической подготовленности. Полученные результаты сравнивались с нормативами физической подготовленности по программе президентских тестов для учащихся соответствующего возраста (табл.1) [1]. Уровень физической подготовленности баскетболистов группы начальной подготовкиТаблица 1№№УпражненияУчебные нормативы для мальчиков 10-11 летСредняя оценка экспериментальной группыоценка«5»«4»«3»11.Прыжок в длину с места (см)170160140152,222.Метание набивного мяча (см)430350305330,333.«Челночный бег» 4х10 м (сек.)10.811.211.611,744.Прыжок с подскоком высоту.34302829,555.Бег 20 м (сек)3.84.45.14,5Описать таблицу. Анализ результатов физической подготовленности юных баскетболистов на констатирующем этапе эксперимента указывает на то, что 50% детей не укладывается в существующие нормативы физической подготовленности. В первую очередь это относится к показателям скоростно-силовых способностей.Полученные данные подтвердили необходимость предварительного развития скоростно-силовых способностей как фактора, обеспечивающего эффективность освоения технических действий.3.2.