Вход

Женский бодибилдинг

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
Код 290343
Дата создания 31 июля 2014
Страниц 55
Покупка готовых работ временно недоступна.
4 820руб.

Описание

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 2
ГЛАВА 1. Теоретические основы подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.1. Требования подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.2. Особенности подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 10
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 24
2.1. Организация исследования 24
2.2.Методы исследования………………………………………………...24
ГЛАВА 3. Результаты исследования особенностей трансформации тела при подготовке к соревнованиям в женском бодибилдинге и их обсуждение 26
3.1. Результаты исследования показателей в осенний период 26
3.2. Результаты исследования показателей в зимний период 28
3.3. Результаты исследования показателей в весенний период 31
Заключение 39
Библиографический список 43

Приложения 46
...

Содержание

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 2
ГЛАВА 1. Теоретические основы подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.1. Требования подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.2. Особенности подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 10
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 24
2.1. Организация исследования 24
2.2.Методы исследования………………………………………………...24
ГЛАВА 3. Результаты исследования особенностей трансформации тела при подготовке к соревнованиям в женском бодибилдинге и их обсуждение 26
3.1. Результаты исследования показателей в осенний период 26
3.2. Результаты исследования показателей в зимний период 28
3.3. Результаты исследования показателей в весенний период 31
Заключение 39
Библиографический список 43

Приложения 46

Введение

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 2
ГЛАВА 1. Теоретические основы подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.1. Требования подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 5
1.2. Особенности подготовки к соревнованиям в женском бодибилдинге 10
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 24
2.1. Организация исследования 24
2.2.Методы исследования………………………………………………...24
ГЛАВА 3. Результаты исследования особенностей трансформации тела при подготовке к соревнованиям в женском бодибилдинге и их обсуждение 26
3.1. Результаты исследования показателей в осенний период 26
3.2. Результаты исследования показателей в зимний период 28
3.3. Результаты исследования показателей в весенний период 31
Заключение 39
Библиографический список 43

Приложения 46

Фрагмент работы для ознакомления

3. В подготовке к соревнованиям необходимо проводить циклическую нагрузку, т.к. является наиболее эффективным методом;
4. При подготовке к соревнованиям в женском бодибилдинге необходимо учитывать особенности женского организма: распределять нагрузку в соответствии с периодичностью менструального цикла, индивидуальных и гендерных особенностей организма женщины;
5. При подготовке к соревнованиям необходимо проводить комплексную работу с организмом, начиная с питания и заканчивая специальными упражнениями, программой тренировок и восстановлением и другим.
6. При подготовке к соревнованиям необходимо тщательно соблюдать условия подготовки и необходимо осуществлять врачебный контроль за процессом подготовки.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Альциванович К.К. 1000 +1 совет о питании при занятииспортом. Мн.: Современный литератор, 2001. – 288 с.
2. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и в спорте. М. «Медицина» 1990.
3. Болобан В.Н., Коркин В.П. Школа семейной акробатики. – Киев: «Молодь»,1991. – 166 с.
4. Бринк У. Стероиды вчера и сегодня // Архитектура Тела и Развитие Силы. 1996. - № 6. - С. 38-43.
5. Брэннон Д. Анаболики: обзор // Muscular Development. -1997.-№2-С. 92-97.
6. Быховская И.М. «Homo somatikos»: аксиология человеческого тела. М.: Эдиториал УРСС, 2000. - 208 с.
7. Годик М.А., Брамедзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. – М.: «Советский спорт», 1991. – 96 с.
8. Даубарас Э. Арнольд Шварценеггер рекомендует. Федерация культуризма г. Клайпеды, 1989. 33 с.
9. Детерс Т. Есть над чем подумать // Сила и Красота. -1996.-№6.-С. 6.
10. Джиометти М. Спорт любит сильных // Сила и Красота. -1998.-№4. -С. 48-53.
11. Дворкин Л.С. Силовые единоборства Ростов-н /Д. 2001. – 383 с.
12. Доббинс Б. Стероиды // Сила и Красота. 1997. - № 21. C. 56-59.
13. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте – М.ФИС. 1995.
14. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М., «Медицина», 1998.
15. МакРоберт С. Думай! Бодибилдинг без стероидов. М: ООО «Медиа спорт», 2001. - 224 с.
16. Малютин С., Самарин С. Академия спортивного питания. Том 1. Подготовительное отделение. М.1997. – 72 с.
17. Medichine and Science in Sport and Exercise.V. 15, № 1, 1983.
18. Ментцер М. Основа разумного подхода в культуризме // Архитектура Тела и Развитие Силы. 1996. - № 7. - С. 54-56
19. Остапенко Л. А. Фитнис: гибель женского культуризма или свет в конце туннеля? // Bodypowerinfo. 1997. - № 3. -С. 29-44.
20. Панков В. А. Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщин // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6. - 32-36.
21. Покровский А.А., Самсонов М.А. Справочник по диетологии. М.: «Медицина». 1981.
22. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения. С. – Петербург, 1999.– 72 с.
23. Прохоровцев И.В. Питание – путь к красоте. СП «СМАРТ». Ленинград. 1990. – 46 с.
24. Роберт Л. Бодибилдинг, каким он должен быть. 2001.
25. Романо Д. Химический бодибилдинг: а есть ли другой? // Muscular Development. -1997. № 1. - С. 102-109.
26. Скурихин И.М., Шатерников В.А. Как правильно питаться. М.: Агропромиздат, 1989.
27. Спаркман Д. Стероиды // Muscular Development. 1997. -№ 1. - С. 32-35.
28. Уэст Ч., Лебовиц Б. Женская мускулистость За и Против // Ironman. - 1999. - № 2. - С. 59.
29. Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2002.
30. Филипс У. Анаболические стероиды: Справочное руководство, 6-й выпуск. — Красноярск: Богатырь, 1995. — 118 с.
31. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М. АСАДЕМА, 2001, с. 333–335.
32. Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. Эксмо-пресс, 2000. – 790 с.
33. Шваценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга: В 3 т. Т. 1 / Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1993. - 160 с.
34. Шемуратов Ф. А., Гайков А. В. Философия бодибилдинга: предвкушение инновационного прорыва // Теория и практика физ. культуры. 2001. - № 4. - С. 53-58.
35. Шестопалов С.В. Бодибилдинг. Ростов-н/Д. Издательство «Профи– Пресс», 2000. – 192 с.
36. Wilayms. Что такое перетренированность? № 6. 2003. – с. 86–87.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Таблица 1
Результаты замеров в осенний период (экспериментальная группа)
№ испытуемого
Вес
Диаметр запястья
ОТ
ОБ
ОП
Вес тела без жира
Процент жира
1
83,4
6
65
94
23
69,123
17,1189448
2
85,5
5
69
91
22
66,559
22,1532164
3
87,7
5
64
94
24
69,075
21,2367161
4
80,1
6
66
93
23
66,799
16,6052434
5
77,6
6
64
97
22
63,853
17,7149485
6
72,4
5
62
96
22
56,824
21,5140884
7
74,4
5
68
89
23
59,523
19,9962366
8
75,6
5
63
95
23
59,692
21,0420635
9
75,3
5
61
98
23
59,04
21,5941567
10
78,7
6
67
92
21
64,998
17,4099111
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Таблица 2
Результаты замеров в осенний период (контрольная группа)
№ испытуемого
Вес
Диаметр запястья
ОТ
ОБ
ОП
Вес тела без жира
Процент жира
1
82,2
6
63
93
22
68,373
16,8206813
2
81,1
5
63
92
24
64,899
19,9763255
3
78,4
5
57
93
24
63,616
18,857398
4
82,2
6
63
95
23
68,309
16,8985401
5
80,8
6
62
96
22
66,759
17,3779703
6
80,4
5
67
94
22
62,393
22,3970149
7
77,4
5
64
90
23
62,098
19,7702842
8
78,8
5
65
94
24
62,404
20,8076142
9
81,2
5
64
96
24
63,819
21,4046798
10
77,6
6
63
94
23
65,191
15,9907216
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Таблица 4
Результаты замеров в зимний период (экспериментальная группа)
№ испытуемого
Вес
Диаметр запястья
ОТ
ОБ
ОП
Вес тела без жира
Процент жира
1
85,7
6
71
99
24
69,053
19,4242707
2
81,2
5
74
99
23
61,068
24,7926108
3
82,4
6
69
99
25
67,386
18,2211165
4
84,3
6
69
98
24
68,592
18,6339265
5
81,2
6
71
102
22
64,144
21,0044335
6
88,4
5
69
104
24
66,313
24,9855204
7
79,7
6
75
93
24
65,527
17,7824341
8
80,9
5
68
100
25
62,41
22,8556242
9
81,1
6
68
103
23
64,727
20,1884094
10
82,3
6
73
97
21
65,447
20,4780073
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Таблица 5
Результаты замеров в зимний период (контрольная группа)
№ испытуемого
Вес
Диаметр запястья
ОТ
ОБ
ОП
Вес тела без жира
Процент жира
1
83,1
6
64
93
22
68,875
17,1176895
2
80,9
5
63
91
24
65,002
19,6516687
3
79,2
5
58
93
24
64,044
19,1358586
4
82,1
6
64
96
23
67,83
17,3809988
5
81,3
6
62
96
22
67,125
17,4359164
6
80,4
5
67
94
22
62,393
22,3970149
7
78
5
64
90
23
62,537
19,824359
8
78,6
5
64
95
24
62,165
20,9094148
9
80,1

Список литературы

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Альциванович К.К. 1000 +1 совет о питании при занятии спортом. Мн.: Современный литератор, 2001. – 288 с.
2. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и в спорте. М. «Медицина» 1990.
3. Болобан В.Н., Коркин В.П. Школа семейной акробатики. – Киев: «Молодь»,1991. – 166 с.
4. Бринк У. Стероиды вчера и сегодня // Архитектура Тела и Развитие Силы. 1996. - № 6. - С. 38-43.
5. Брэннон Д. Анаболики: обзор // Muscular Development. -1997.-№2-С. 92-97.
6. Быховская И.М. «Homo somatikos»: аксиология человеческого тела. М.: Эдиториал УРСС, 2000. - 208 с.
7. Годик М.А., Брамедзе А.М., Киселева Т.Г. Стретчинг: подвижность, гибкость, элегантность. – М.: «Советский спорт», 1991. – 96 с.
8. Даубарас Э. Арнольд Шварценеггер рекомендует. Федерация культуризма г.Клайпеды, 1989. 33 с.
9. Детерс Т. Есть над чем подумать // Сила и Красота. -1996.-№6.-С. 6.
10. Джиометти М. Спорт любит сильных // Сила и Красота. -1998.-№4. -С. 48-53.
11. Дворкин Л.С. Силовые единоборства Ростов-н /Д. 2001. – 383 с.
12. Доббинс Б. Стероиды // Сила и Красота. 1997. - № 21. C. 56-59.
13. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте – М.ФИС. 1995.
14. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М., «Медицина», 1998.
15. МакРоберт С. Думай! Бодибилдинг без стероидов. М: ООО «Медиа спорт», 2001. - 224 с.
16. Малютин С., Самарин С. Академия спортивного питания. Том 1. Подготовительное отделение. М.1997. – 72 с.
17. Medichine and Science in Sport and Exercise.V. 15, № 1, 1983.
18. Ментцер М. Основа разумного подхода в культуризме // Архитектура Тела и Развитие Силы. 1996. - № 7. - С. 54-56
19. Остапенко Л. А. Фитнис: гибель женского культуризма или свет в конце туннеля? // Bodypowerinfo. 1997. - № 3. -С. 29-44.
20. Панков В. А. Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщин // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6. - 32-36.
21. Покровский А.А., Самсонов М.А. Справочник по диетологии. М.: «Медицина». 1981.
22. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения. С. – Петербург, 1999.– 72 с.
23. Прохоровцев И.В. Питание – путь к красоте. СП «СМАРТ». Ленинград. 1990. – 46 с.
24. Роберт Л. Бодибилдинг, каким он должен быть. 2001.
25. Романо Д. Химический бодибилдинг: а есть ли другой? // Muscular Development. -1997. № 1. - С. 102-109.
26. Скурихин И.М., Шатерников В.А. Как правильно питаться. М.: Агропромиздат, 1989.
27. Спаркман Д. Стероиды // Muscular Development. 1997. -№ 1. - С. 32-35.
28. Уэст Ч., Лебовиц Б. Женская мускулистость За и Против // Ironman. - 1999. - № 2. - С. 59.
29. Физическая культура студента: Учебник / Под. ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2002.
30. Филипс У. Анаболические стероиды: Справочное руководство, 6-й выпуск. — Красноярск: Богатырь, 1995. — 118 с.
31. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М. АСАДЕМА, 2001, с. 333–335.
32. Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. Эксмо-пресс, 2000. – 790 с.
33. Шваценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга: В 3 т. Т. 1 / Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1993. - 160 с.
34. Шемуратов Ф. А., Гайков А. В. Философия бодибилдинга: предвкушение инновационного прорыва // Теория и практика физ. культуры. 2001. - № 4. - С. 53-58.
35. Шестопалов С.В. Бодибилдинг. Ростов-н/Д. Издательство «Профи– Пресс», 2000. – 192 с.
36. Wilayms. Что такое перетренированность? № 6. 2003. – с. 86–87.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
© Рефератбанк, 2002 - 2022