Круговая тренировка по общей физической подготовке сотрудников служб безопасности жизнедеятельности

Заключение
В заключение хотелось бы отметить, что при отборе кадров в охранные структуры не следует полностью игнорировать вышеперечисленные категории претендентов. Необходимо учитывать их особенности и вместе с этим совершенствовать свои методы подготовки. Ведь главная ценность поступающего на работу не в том, что он умеет, а в том, на сколько легко и быстро он воспринимает новую информацию.
Сегодня коммерческие структуры все больше делают ставку на профессионализм. И охранная деятельность в этом не исключение. А тех, кто считает, что охрана - это просто и она не нуждается в специальной подготовке, в будущем ждет немало неприятных сюрпризов.
Предварительное обследование сотрудников службы безопасности, участвовавших в предварительном эксперименте, показало низкий уровень физической подгот ...

Круговая тренировка по общей физической подготовке сотрудников служб безопасности жизнедеятельности 
Оглавление
Введение 4
Глава 1.Профессионально-прикладная физическая подготовка сотрудников служб безопасности жизнедеятельности как педагогическая проблема 9
1.1. Анализ исследуемой проблемы в научной литературе и педагогической практике 9
1.2. Сущность и содержание профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности 15
1.3. Исследование состояния профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности 21
Глава 2. Экспериментальное исследование проблемы совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности методом круговой тренировки 31
2.1. Экспериментальная программа совершенствования профессионально-прикладной физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности 31
2.2. Педагогические технологии и методы совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности и критерии ее оценки методом круговой тренировки 40
2.3.Условия совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности методом круговой тренировки 42
2.4. Динамика профессионально-прикладной физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности в ходе экспериментальной работы методом круговой тренировки 45
Заключение 59
Список литературы 63
Приложения 69

Введение
Значение физической культуры и спорта в современном мире основано на признании безусловной важности физкулыурно-спортивной деятельно¬сти для человека, государства и общества в целом. В связи с этим, в настоя¬щее время физическая культура и спорт стали одним из важнейших направ¬лений государственной политики России. Одна из причин этого снижение уровня здоровья населения, что неблагоприятно влияет на показатели эко¬номики и обороноспособности государства [2]. Гуманизация современного общества требует обращения к человеку как к мере всех вещей, к его нрав¬ственному самоопределению и индивидуальному самосовершенствованию. С позиций гуманизма наивысшей ценностью при этом признается сам чело¬век, его счастье, здоровье, свобода и достоинство, разностороннее и гармо¬ническое развитие, пр оявление всех его способностей [3].
Актуальность данного исследования обусловлена несколькими факторами:
Во-первых, возникшим противоречием между необходимостью обеспечения безопасности, повышения эффективности профессиональной деятельности работников служб безопасности и неразработанностью научно-обоснованных методов формирования у них навыков самозащиты, физической и психологической подготовки к экстремальным ситуациям.
Конкурентная борьба «экономических интересов и накопления капиталов» в новых условиях экономического развития страны нередко носит откровенно криминальный характер.
Тенденция роста преступности, появление ее новых форм, увеличение числа тяжких преступлений и преступлений с применением оружия, появление устойчивых хорошо организованных преступных группировок, занимающихся криминальными видами бизнеса, другие факторы способствуют усложнению криминальной обстановки, что предъявляет дополнительные требования к профессиональной, физической и боевой подготовке работников негосударственных правоохранительных структур и служб безопасности в частности.
Во-вторых, темпы ухудшения состояния здоровья нашего современника, обусловленные прогрессирующей гиподинамией, выражены в утере физиологических, психологических и функциональных резервов адаптации организма человека к воздействию экстремальных факторов.
Это не может не отражаться на деятельности работников СБ, многие из которых, обучаясь по традиционной форме в школе, имеют низкие показатели функциональной готовности к экстремальным физическим и психологическим нагрузкам. Резервы профессиональной психологической и физической готовности работников СБ к экстремальным ситуациям, переживаниям опасности, особой сложности и ответственности, уверенному и обоснованному применению вверенных законом силовых методов лежат в их регулярной тренировке, поддержании физической формы, совершенствовании профессиональных черт характера, знаний и навыков. Поэтому так важны разработка теоретических и методических основ организации таких занятий, правильный подбор и совершенствование применяемых в этом направлении средств и методов.
В-третьих, на современном этапе развития мирового боевого искусства появилось много различных течений, проповедующих «новые направления», смешанные стили ведения боя, «бои без правил» и иные школы, формирующей идеологией которых являются отрицание и критика уже существующих систем подготовки.
Хотя в практике подготовки кадров для спецслужб и правоохранительных органов по-прежнему активно используются именно спортивно-прикладные единоборства, доказавшие в многолетнем применении свою эффективную пригодность. К тому же они применяются даже при подготовке бойцов к разновидностям «боев без правил». В таком поиске более эффективных систем боевой подготовки просматривается желание инертной к регулярным физическим нагрузкам части людей компенсировать утерю резервов адаптации организма к экстремальным факторам чем-либо, например, более результативными, но необременительными формами занятий.
Работа в охранных предприятиях и службах безопасности всегда была связана, хотя и в разной степени, с определенным риском и опасностью для жизни и здоровья исполнителей. Тяжких последствий и трагедий при выполнении правоохранительных функций не всегда удается избежать, поэтому эта деятельность по своей характеристике относится к числу опасных профессий, требующих достижения особого уровня профессиональных качеств в физической, психологической и боевой подготовке к экстремальным ситуациям. Действительный уровень развития профессионально важных физических качеств сотрудников, а порой, и состояние здоровья, существенно отстают от требований, предъявляемых к работникам данной профессии. Крайне низкие показатели профессиональной физической и боевой подготовленности работников СБ ежегодно приводят к травматизму, ранениям и гибели десятков из них.
Вполне естественны в этих условиях поиски новых методов и форм эффективной подготовки сотрудников служб безопасности, выполняющих профессиональные обязанности по защите собственности, жизни и здоровья граждан, а также обеспечению общественного порядка.
В настоящее время, тема использования метода круговой тренировки становится всё более актуальной, так как на тренировках комплексно используются различные методы и приемы, но предпочтение всегда отдаётся методу круговой тренировки. Этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств.
Круговая тренировка представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм.
Объект исследования: профессионально-прикладная физическая под-готовка сотрудников службы безопасности.
Предмет исследования: методика применения круговой тренировки по физической подготовке сотрудников службы безопасности.
Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать мето¬дику занятий по физической подготовке с сотрудниками службы безопасности средствами круговой тренировки.
Для достижения поставленной цели в ходе исследования решались сле¬дующие задачи:
Провести анализ исследуемой проблемы в научной литературе и педагогической практике.
Выделить сущность и содержание профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности.
Провести экспериментальное исследование проблемы совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности методом круговой тренировки.
Разработать и апробировать экспериментальную программа совершенствования профессионально-прикладной физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности методом круговой тренировки.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы ис¬следования: анализ и обобщение литературных источников; изучение и обобщение педагогического опыта физической подготовки; педагогические наблюдение; анкетирование; педагогический эксперимент; комплексное пе-дагогическое и психофизиологическое тестирование, методы математической статистики.

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:анализ литературных источников;изучение и обобщение педагогического опыта физической подготовки;педагогические наблюдение;комплексное педагогическое тестированиепедагогический эксперимент;методы математической статистики.Анализ и обобщение литературных данных и учебно-нормативной документации. Анализ научно-методической литературы был направлен, прежде всего, на изучение теоретических разработок в области проблем физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности. Анализировался передовой опыт профессионально- прикладной физической подготовки методом круговой тренировки, изучались материалы организации системы контроля за различными сторонами физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности.нализ научно-методической литературы, данных научных исследований и учебно-нормативной документации, касающейся профессионально- прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности, позволил конкретизировать цель настоящей работы и определить её актуальность.Педагогические наблюдения. Педагогические наблюдения осуществлялись в ходе подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности. Анализировались методы и средства физической подготовки с целью выявить особенности учебно-тренировочных занятий и влияния специальных упражнений, структура занятий и использование индивидуального, личностно- ориентированного подхода в учебной деятельности. Фиксировалось: продолжительность занятия, общее количество выполненных упражнений на отдельных минутах, степень двигательной активности в процессе занятия, характер и арсенал двигательных действий.Пулъсометрия — определялась частота сердечных сокращений (ЧСС). Данные использовались для оценки интенсивности учебно-тренировочных нагрузок в начале, в средине и в конце учебного занятия:Хронометрия. Определялась общая и моторная плотность занятий. Педагогические наблюдения с использованием графического представления информации применялись в процессе решения задач исследования, которые являлись одним из способов анализа в отношении к расчётным данным позволили наглядно показать количественные соотношения и характер связи между исследуемыми явлениями.Комплексное педагогическое тестирование. Педагогическое тестирование проводилось для комплексной оценки уровня физической подготовленности сотрудников службы безопасности по тестам.тест на быстроту: бег 100 м (сек);тест на скоростно-силовые качества: прыжок в длину с места (см);тесты на силу: подтягивание на перекладине (количество раз); становая тяга, поднятие гири (количество раз); сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;-тест на общую выносливость: — бег 3000 м (мин., сек); тест Купера (бег -12 мин);тест на гибкость: наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке с фиксацией пальцами рук в течение 3 секунд;-тест на ловкость: челночный бег 3 раза по 10 метров.По результатам тестов осуществлялась интегральная оценка физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности: удовлетворительно, хорошо, отлично.Антропометрия. Для оценки физического развития использовались данные, полученные в ходе антропометрических измерений:длина тела (см);масса тела (см);весо-ростовой показатель по методу Кетле, построенном на определении количества граммов веса тела на 1 см его роста (г/см) исходя из соотношения костного, мышечного и жирового компонентов массы тела;окружность грудной клетки (ОГК) (см);экскурсия грудной клетки (ЭГК) (см);динамометрия правой и левой руки (кг), где использовался динамометр кистевой «ДК 140»;Методы психологической диагностики (тест Люшера) проводились с целью изучения индивидуально-психологических особенностей сотрудников служб безопасности жизнедеятельности. Тест Люшера, где испытуемым предлагалось изображение восьми цветных карточек, из которых он должен был выбрать карточку цвета наиболее ему приятного и вписать в столбик таблицы по возрастающей до тех пор, пока не будут перебраны все карточки. При этом не нужно было связывать цвет карточки с цветом его машины или одежды, нужно было отвлечься от них. Тест повторялся дважды. Психологическое состояние сотрудников служб безопасности жизнедеятельности оценивалось по факторам: нестабильности выбора, отклонения от аутогенной нормы, тревожности, активности, работоспособности и показателю вегетативного тонуса сотрудников службы безопасности .Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент был направлен на определение эффективности предложенной круговой методики совершенствования учебно-тренировочных занятий по профессионально-прикладной физической подготовке и влиянии комплекса специальных упражнений. Разработка методики занятий была обусловлена исследованиями, проведёнными в предварительном эксперименте на практических занятиях по профессионально-прикладной физической подготовке. При проведении педагогического эксперимента основной задачей являлось повышение физической подготовленности и мотивационно- ценностного отношения сотрудников служб безопасности жизнедеятельности к физическому воспитанию путём совершенствования методики проведения учебных занятий на основе применения круговой тренировки. В процессе проведения педагогического эксперимента предполагалось, что повышение физической подготовленности можно достигнуть не только увеличением нагрузок, а построением более рациональной структуры учебных занятий с использованием комплекса специальных упражнений, на основе учета их интенсивности, вариативности и разнообразия в различных частях учебного занятия. При этом особое внимание уделялось индивидуальному подходу при моделировании процесса выполнения упражнений сотрудниками служб безопасности жизнедеятельности. В исследовании и в основном педагогическом эксперименте приняли участие 64 сотрудника служб безопасности жизнедеятельности (по 32 человека в экспериментальной и контрольной группах).Методы математической статистики. Анализ и обработка экспериментальных данных методами математической статистки заключалась в вычислении средней ошибки среднего арифметического (±ш), среднего квадра- тического отклонения (а), оценок средних величин (х), стандартного отклонения (8), коэффициента вариации (V) и среднего арифметического (М). Достоверность различий двух выборочных средних значений для независимых выборок оценивалось по Б-критерию Фишера и критерию Стьюдента. Для оценки достоверности различий двух выборочных средних связанных выборок использовался расчёт критерию Стьюдента. Методы математической статистики. Результаты тестов по физической подготовленности обрабатывались методами математической статистики. Оценка достоверности различий осуществлялась по критерию Стьюдента.М -М21 = ,> М 2 + М 2где М1 - средняя арифметическая величина первого измерения, М2 - средняя арифметическая величина второго измерения, М - средняя ошибка М1; М 2 - средняя ошибка М22.2. Педагогические технологии и методы совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности и критерии ее оценки методом круговой тренировкиКруговая тренировка - это организационно-методическая форма занятий, направленная на преимущественное воспитание скоростно-силовых качеств. Для проведения круговой тренировки в спортивном зале или на площадке подготавливают спортивные снаряды (гантели, штанги, набивные мячи, гири, эспандеры, тренажеры). После разминки общеразвивающего характера спортсмены занимают место у «своего» снаряда и по сигналу выполняют заранее заданное (обычно записанное на карточку) упражнение. Темп движений может быть различным, обычно от среднего до максимального. Упражнение продолжается строго ограниченное время (как правило 20-60 сек) и заканчивается по сигналу руководителя. Затем во время 15-30 секундного отдыха спортсмены по кругу переходят к очередному снаряду. Вновь следует свисток преподавателя, и спортсмены выполняют упражнения уже со следующим снарядом. Никаких команд, никаких пояснений, никаких ненужных пауз. Один свисток - начало упражнения, два свистка - конец упражнения. И так в течение 30-40 мин [1].Круговая тренировка имеет ряд методических вариантов, рассчитанных на комплексное воспитание различных физических качеств.К основным вариантам относятся:круговая тренировка по типу непрерывного длительного упраж-нения (преимущественная направленность на развитие общей выносливости);круговая тренировка по типу интервального упражнения с напряженными интервалами отдыха (преимущественная направленность на развитие силовой и скоростно-силовой выносливости);круговая тренировка по типу интервального упражнения с ординар -ными интервалами отдыха (преимущественная направленность а развитие силовых и скоростных способностей в сочетании с воздействием на другие компоненты общей работоспособности.В «круговой тренировке» хорошо сочетаются достоинства избирательно направленного и общего, комплексного воздействия, а также строго упорядоченного и вариативного воздействия.В частности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов широко используется эффект переключения (смены деятельности), что создает благоприятные условия для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций [4].Упражнения подбираются в зависимости от задач занятия. Желательно, чтобы в комплексе, направленном на всестороннее развитие организма было не более 10-12 упражнений, а в комплексах, имеющих специализированные задачи - не более 6-8. Упражнения следует очень хорошо изучить. Спортсмен должен знать, как называется каждое из них, и понимать условные графические обозначения на карточках [3].Анализ научно-методической литературы, тренировочных программ показали, что круговая тренировка занимает важное место в подготовке сотрудников службы безопасности различных возрастов и физической подготовленности.2.3.Условия совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности методом круговой тренировкиВ основу экспериментальной методики вошел метод круговой тренировки, которая представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Основой круговой тренировки является многократное выполнение упражнений, движений в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом [12,с.23]. Комплекс упражнений подбирался с учетом задач тренировки и уровнем индивидуальной подготовленности сотрудников службы безопасности . Последовательность и подбор упражнений был одинаков для всех испытуемых. Вес отягощений и количество повторений подбирался с учетом индивидуальных особенностей.Экспериментальная методика силовой подготовки сотрудников службы безопасности строилась по принципу круговой тренировки: прохождение 8-ми станций (упражнений) с четко определенными интервалами нагрузки, отдыха, количеством повторений, количеством подходов и весом отягощений.Для развития силовых способностей сотрудников службы безопасности были выбраны два режима:1. Развитие собственно силовых способностей. В основу построения режима по развитию собственно силовых способностей легли особенности силовой тренировки спортсменов [7-9; 16]:выполнение силовых вышеперечисленных упражнений с весом 80-90 % от индивидуального максимума;максимальное количество повторений в подходе - не более 4-х;-количество подходов - 2;-интервал отдыха между подходами - 5 мин. Выполнение одного круга тренировочных упражнений. Общее время выполнения примерно 2 часа.2. Развитие скоростно-силовой выносливости. В основу построения режима по развитию скоростно-силовой выносливости вошли принципы силовой подготовки спортсменов [5; 6; 13-15]:-выполнение силовых вышеперечисленных упражнений с весом 50 % от индивидуального максимума;максимальное количество раз за 30 с;количество подходов - 3;-интервал отдыха между подходами - 3 мин. Выполнение двух кругов тренировочных упражнений. Общее время выполнения примерно 2 часа.Каждая тренировка начиналась с разминки, заключающейся в выполнении общеразвивающих упражнений и прохождении всех тренировочных станций: выполнение тренировочных упражнений с грифом: мужчины - 20 кг, женщины - 15 кг. Заканчивалась тренировка выполнением стретчинга.Восстановительная тренировка длилась в течение полутора часов, из которых первая часть - 30 минут - занимала аэробная нагрузка, состоящая из выполнения комбинации аэробных шагов, вторая часть восстановительной тренировки заключалась в выполнении сотрудников службы безопасности амплитудного стретчинга и элементов йоги.Спортсмены контрольной группы занимались по программе, принятой в их системе.Программа спортивно-тренировочного сбора состояла из 3 блоков, длительность каждого блока занимала одну неделю.В первом блоке (первая неделя) стояла задача -вработаться в новый тренировочный режим, поэтому занятий силовой направленности было всего два: одно направленностью на развитие собственно силовых способностей, второе - на развитие скоростно- силовой выносливости.Во втором блоке (вторая неделя) основной задачей было развитие собственно силовых способностей, поэтому на скоростно-силовую выносливость была одна тренировка, а на собственно силовые способности - 2.В третьем блоке акцент направленности силовой подготовки был на развитие скоростно-силовой выносливости, поэтому тренировок на развитие скоро-стно-силовых способностей было две, а на развитие силовой выносливости - 1. Программа проведения спортивно-тренировочного сбора представлена в табл. 1.Таблица 1Программа проведения Дни неделиНеделиПнВтСрЧтПтСб-ВсВид тренировки1 неделяВосстан.ССВосстан.СВВосстан.выходной2 неделяССВосстан.СВВосстан.ССвыходной3 неделяСВВосстан.ССВосстан.СВвыходнойПримечание. СС - тренировка, направленная на развитие собственно силовых способностей; СВ - тренировка, направленная на развитие скоростно-силовой выносливостиВыводы:Изучение литературы, особенностей работы мышц при выполнении танцевальных движений и анатомии силовых упражнений позволило разработать экспериментальную методику силовой подготовки сотрудников служб безопасности жизнедеятельности.Прирост показателей по всем тестовым упражнениям доказал эффективность применения метода круговой тренировки для развития силовых способностей сотрудников служб безопасности жизнедеятельности.2.4. Динамика профессионально-прикладной физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности в ходе экспериментальной работы методом круговой тренировкиОценка физической подготовленности проводились по результатам контрольных упражнений: бег на 100 м, прыжок в длину с места, бег на 3000 м, челночный беге 3x10 м, наклон на гимнастической скамейке, подтягивание на перекладине (кол. раз). Для определения уровня физической подготовленности было произведено сравнение результатов контрольных упражнений у сотрудников служб безопасности жизнедеятельности по пяти- бальной системе для каждой из групп с выявлением среднего значения оценок в контрольных упражнениях в соответствии с типовой учебной программой.Анализ полученных результатов показал, что у сотрудников служб безопасности жизнедеятельности экспериментальной группы уровень физической подготовленности соответствовал уровню сотрудников службы безопасности контрольной группы в начале эксперимента т.е. группы были идентичны. Низкие показатели выявлены в тестах на координационные и силовые качества.бега на 3000 м (контрольной группы — 15,17 ± 0,1 сек, экспериментальной группы - 13,69 ± 0,1 сек).В конце педагогического эксперимента контрольное тестирование уровня физической подготовленности показало статистически достоверное улучшение результатов в экспериментальных группах и в отдельных тестах контрольной группы.В тестах на гибкость — наклон на гимнастической скамейке темп прироста результатов у контрольной группы оказался выше, чем у сотрудников служб безопасности жизнедеятельности и экспериментальной группы, и в тестах на быстроту — бег 100 м. Быстрота по результатам теста бег 100 м возросла в контрольной группе на 7,9% в сравнении с экспериментальной группой, где показатели повысились на 8, 5%; на выносливость при беге 3000 м в контрольной группе на 1.8% и в экспериментальной на 4,8%, на координацию движений при челночном беге 3x10 м в контрольной группе на 2, 7% и в экспериментальной на 6, 2%, в контрольной группе на 1.8% и; на гибкость при наклоне на гимнастической скамейке в контрольной группе на 13,7% и экспериментальной группе на 181,2%; на силу при подтягивании на перекладине в контрольной группе 22% и в экспериментальной группе на 74%; скоростно-силовые качества при прыжке с места -2,2%, на 2,8% в экспериментальной группе.Абсолютные значения результатов итогового тестирования физической подготовленности в экспериментальной группе выше, чем в контрольной по данным всех тестов. Оценка физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности, учавствовавщих в педагогическом эксперименте, показала более высокое значение в сравнении с контрольной группой в конце педагогического эксперимента.Уровень физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности в конце основного эксперимента относительно оценок в очках обязательных тестов определения физической подготовленности, где средняя оценка результатов контрольных тестов в конце учебного года составила 3,5 экспериментальной группе и 2,8 в контрольной. Это подтверждает то, что у выполнявших специальные упражнения по методу круговой тренировки результаты в контрольных тестах достигли необходимых стандартов в отличие от контрольной группы, у которой значительно улучшилось только сила. Физическая подготовленность контрольной группы осталась на том же уровне, так как в остальных упражнениях изменения незначительные на 0,9-7,9%.Достоверные различия между экспериментальной и контрольной группами при итоговом обследовании только по результатам бега на 3000 м (р<0.05).В начале эксперимента у контрольной группы средний результат в тестах: 1.челночный бег 3x10 м; 2. прыжок в длину с места; 3. подтягивание на перекладине; 4.прыжок в длину с места был лучше, чем у экспериментальной группы (различия недостоверны). После эксперимента средние значения результатов контрольных тестов в экспериментальных группах были выше в экспериментальной группе (табл. 1).Таблица 1.Сравнительный анализ уровня физической подготовленности сотрудников служб безопасности жизнедеятельности экспериментальной и контрольной групп в начале и по окончанию педагогического экспериментатестысроки тестированияЭксперименталь ная группаКонтрольная группаРXшXш100 м (сек)Начало14,240,06814,140,06> 0,05Окончание13,280,0513,980,05<0,05Подтягивание на перекладине (раз)Начало10,390,0410,390,043>0,05Окончание14,580,6312,320,62<0,05Сгибание Разгибание рук в упоре на брусьях (раз)Начало12,80,9112,50,91>0,05Окончание19,71,214,61,3<0,05Бег 3 км (сек)Начало12,310,8812,390,76>0,05Окончание11,350,8712,170,7<0,05Челночный бег 10x10 (сек)Начало26,950,1326,850,13>0,05Окончание25,550,1226,150,12<0,05Жим гири 24 кг (раз/мин)Начало25,51,426,11,8>0,05Окончание32,871,627,871,6<0,05Приседание с гирей 24 кг (раз/мин)Начало32,21,4431,81,34>0,05Окончание39,91,9536,91,95<0,05подъем переворотом (раз)Начало2,90,12,70,1>0,05Окончание5,90,123,90,12<0,05Данные, приведённые выше свидетельствуют, что использование кругового метода тренировок гармонично развивают физические качества, в большей мере способствуют повышению физической подготовленности, чем использование только физические упражнения.Уровень физического развития определялся по показателям: весо- ростового индекса, веса, окружности грудной клетки, экскурсии грудной клетки, жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), соотношения жизненной ёмкости лёг- ноборств в эксперименте стало увеличение показателей физического развития и функционального уровня у сотрудников службы безопасности экспериментальной группы. Различия тестирования до и после проведения эксперимента между результатами экспериментальной и контрольной групп статистически достоверны.Таблица 2.