Самообследование уровня здоровья физического развития и функционального состояния организма при заболевании дискинезии желчевыводящих путей

Здоровье человека – это многомерное, но в то же время целостное состояние позволяющее осуществлять биологические и социальные функции
Выделяют три ключевые, но в то же время взаимосвязанные со-стовляющие здоровья
• Физическую
• Психическую
• поведенческую
уровень здоровья человека определяется его энергопотенциалом
основными показателями, характеризующими уровень здоровья являются МПК и ПАНО, а так же показатель физической работоспо-собности PWC170
наиболее удобными способами определения уровня здоровья являются способы комплексные оценки общего состояния совместно с функциональными пробами.
Однако, использование функциональных проб может быть затруднено в некоторых случаях, так как возникает необходимость в сложном оборудовании. В таком случае удобно использовать расчетные методы для оцен ...

Введение 3
Показатели «Здоровья» 5
Уровень здоровья и методы его определения 6
Показатели собственного здоровья 16
Дискинезия желчевыводящих путей – краткая характеристика 18
Принципы оздоровительного воздействия при заболевании - дискинезии желчновыводящих путей 19
Список литературы 21
Выводы 30

В современном представлении понятие здоровье определяется как не только отсутствием патологий, но так же состоянием психологического и социального благополучия. Такое определение приводится в преамбуле к уставу всемирной организации здравоохранения. Official Records of the World Health Organization, no. 2, p. 100) и вступившему в силу 7 апреля 1948 г. С 1948 г. это определение не менялось. В более широком представлении Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
Надо полагать, что здоровье - это жизнь активная и физически, и умственно, и социально.
Вместе с тем, многие отечественные ученые стремятся к уточне-нию данного определения, так А. Г. Щедрина предлагает такую формулировк у: «Здоровье — это целостное многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели), которое развивается в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяет человеку осуществлять его биологические и социальные функции».
Современная концепция здоровья позволяет выделить его основные составляющие — физическую, психологическую и поведенческую. Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования. Основой этого процесса являются морфологические и функциональные преобразования и резервы, обеспечивающие физическую работоспособность и адекватную адаптацию человека к внешним условиям. Психологическая составляющая — это состояние психической сферы, которое определяется мотивационно-эмоциональными, мыслительными и нравственно-духовными компонентами. Основой его является состоя-ние эмоционально-когнитивного комфорта, обеспечивающего умст-венную работоспособность и адекватное поведение человека. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями удовлетворения этих потребностей. Поведенческая составляющая — это внешнее проявление состояния человека. Оно выражается в степени адекватности поведения, умении общаться. Основу его составляют жизненная позиция (активная, пассивная, агрессивная) и межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия с внешней средой (биологической и социальной) и способность эффективно трудиться.
На сегодня определены множество факторов, истощающих жиз-ненные силы человека: экстремальные климатические условия, космические излучения, загрязненная окружающая среда, плохое питание, гиподинамия, вредные привычки, опасные условия труда и тому подобное. Постоянные физические перегрузки, особенно в период развития организма, то есть в детском и юношеском возрасте, приводят к истощению жизненных сил и проявляются не сразу. Отсроченные последствия физических и психо-эмоциональных перегрузок преследуют человека всю оставшуюся жизнь. Причем не только на физическом, но и духовном уровне.
Резюмируя можно сказать, что здоровье на 50% определяется образом жизни, 20-25% - наследственностью, так же 20-25% - действием факторов окружающей среды и на 5-10 % от уровня развития здравоохранения.

9. ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА - под. ред. Н.В.Зимкина, М., 1975 Физкультура и спорт, 1987
Приложение
Таблица 1
Лечебная гимнастика для больных гиперкинетической формой дискинезии желчевыводящих путей
Раздел
занятия
Исходное
положение
Упражнение
Продол-
житель-ность или
число повторений
Методические указания
Вводный
Основной
1.
Лежа на спине, глаза закрыты
То же
Глаза открыты
Лежа на спине, руки вдоль туловища.
То же
То же
Лежа на спине, руки на животе.
То же
Лежа на боку
То же
Лежа на животе
То же, руки вытянуты вперед
То же, руки за головой, ноги прямые.
Стоя на четвереньках
Лежа на спине, кисти на животе
Сидя на стуле.
Стоя у гимнастической стенки лицом к ней, руки на рейке на уровне пояса.
Чистый вис на гимнастической стенке лицом к залу.
Стоя
Стоя, вруках волейбольный мяч
2.
1.Отдых,мышечное расслабление, при произвольном положении рук.
2. Выполнение элементов аутогенной тренировки по команде инструктора. Команда типа «Я спокоен, мои мышцы рук, ног, живота расслаблены, чувствую приятное тепло во всем теле…»
«Постепенно напрягая мышцы рук, ног, живота, ощущаю приятную бодрость во всем теле, хочется двигаться, боли не испытываю…»
3. Попеременное сгибание и разгибание в локтевых и плечевых суставах с движением рук вперед и за голову.
4. Одновременное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах.
То же, но попеременно то одной, то другой ногой, помогая руками привести бедро к животу.
5. Ритмичное, глубокое дыхание.
6. Легкие поглаживающие движения по ходу кишечника. Разминающие движения. Легкая вибрация при самомассаже области желчного пузыря. Легкие поглаживающие движения по ходу кишечника
7. Сгибание и разгибание вышележащей ноги с приведением бедра к животу.
8. Отведение и сгибание вышележащей ноги с максимальной амплитудой движения в сторону, вперед, назад.
9. Ползание «по-пластунски»
10. Разделение в стороны рук и ног, возвращение в и.п.
11. Прогнуться, приподнять голову, туловище, прямые ноги стремиться оторваться от кушетки.
12. Попеременное сгибание ног с приведением бедра к животу в сочетании с движением вперед, вверх разноименной прямой руки.
13. Спокойное ритмичное дыхание с вовлечением мышц живота
Отдых
14. Упражнения № 11-13 из комплекса для гиперкинетической формы
15. Приседания.
6. Сгибание и разгибание в тазобедренных суставах вначале согнутых в коленях ног, потом прямых.
17. Дыхательные упражнения в сочетании с движениями рук
18. Попеременно поднимая ноги, провести под согнутой ногой мяч, не касаясь ноги
3.
3-7 мин
2-4 мин
3-5 раз
3-6 раз
4-6 раз
1-2 мин
4-5 раз
5-6 раз
1-3 мин
4-5 раз
3-5 раз
4-6 раз
4-6 раз
1-2 мин
3-4 мин
4-5 раз
4-10 раз
3-4 раза
3-5 раз
4.
При необходимости отдых может быть длительнее.
Команды подают вначале ровным спокойным голосом, затем бодро, отрывисто.
Темп средний. Упражнения выполнять с полной амплитудой.
В начале выполнения упражнения не отрывать пятки от кушетки, в дальнейшем стремиться привести бедра к животу.
Можно приподнимать голову и туловище. Темп средний.
Темп медленный с переходом на средний. Следить, чтобы не усиливалась боль, производить массаж при мышечном расслаблении; при боли область желчного пузыря не массировать
Темп средний, не ударять по животу бедром. Вначале выполнения упражнения не отрывать сгибаемую ногу от нижележащей.
Темп средний, быстрый
Темп средний
То же
Только при отсутствии боли. Дозировка по переносимости.
Темп средний
То же
Темп медленный с переходом на средний. Дозировка по переносимости.
Темп медленный
Темп средний
5.
Заключительный
То же
Стоя
Сидя на стуле, кисти рук на коленях
19. Игра с мячом (ведение мяча, бросание в баскетбольное кольцо, упражнение №18 комплекса для гиперкинетической формы и др.)
20. Ходьба по залу с высоким подниманием бедер, движениями рук и туловища.
21. Дыхание глубокое, ритмичное. Выполнение элементов аутогенной тренировки по команде инструктора. Команды типа «Я спокоен, чувствую прилив сил и бодрости, настроение хорошее, боль не беспокоит».
4-5 раз
Подскоки допустимы только в стадии полной ремиссии при хорошей переносимости их.
Темп средний, быстрый
Команды подают спокойно, четко
Таблица 2
Лечебная гимнастика для больных гипокинетической формой дискинезии желчевыводящих путей.
Раздел
занятия
Исходное
положение
Упражнение
Продол-
жительность или
число повторений
Методические указания
Вводный
Основной
Заключи-
тельный
1.Лежа на спине, глаза закрыты
2.То же
3.Лежа на спине, глаза открыты.
4.Лежа на спине, ладони на животе.
5. То же
6.Лежа на правом боку, правая нога полусогнута в колене
7. То же
8.То же
9. Лежа на спине.
10. Сидя на стуле, опираясь спиной на стол
11. Сидя на краю стула, опираясь областью лопаток о спинку стула, ноги вместе, руками держаться за сиденье
12. Сидя на стуле, в руках волейбольный мяч
13. Сидя на стуле, не касаясь спинки его, ноги расставлены на ширину плеч, кисти лежат на коленях.
14. Стоя, держась за спинку стула
15. Стоя
16. То же
17. То же
18. Стоя с волейбольным мячом в руках
19. Сидя на стуле в руках волейбольный мяч
20. Сидя на стуле
21. Сидя на стуле, облокотясь областью лопаток о спинку стула, прямые ноги вытянуты вперед
22. Сидя на стуле
1.Отдых, мышечное расслабление, при произвольном положении рук.