Влияние уровня тревожности на результат в спортивной деятельности

Тревожность – это субъективное проявление неблагополучия личности, ее дезадаптация , готовность к страху. Различают тревожность ситуативную (характеризующую реакцию на определенную ситуацию) и личностную. Если личностная тревожность оказывает на личность негативное влияние, снижая работоспособность и препятствуя достижению значимых целей, то ситуативная тревога является необходимой для нормального развития личности, так же как необходимо наличие страха для сохранения индивида. Тревожность является важным аспектом деятельности спортсмена. Спортсмены отличаются один от другого как по содержанию стрессоров, которые могут на них действовать, так и по совокупному эффе кту стресса на их деятельность. При этом стоит помнить, что не всякая тревожность действует неблагоприятно на деятельн ...

Оглавление
Введение
Глава 1. Научный анализ проблемы тревожности в психологии
1.1.Понятия «тревога» и «тревожность» в психологии
1.2.Теоретические подходы к проблеме тревожности
1.3.Влияние тревожности на результаты спортивной деятельности
1.4. Способы регуляции тревожности в спортивной деятельности
Выводы
Заключение
Список использованной литературы

Актуальность исследования . В последнее десятилетие значительно повысился интерес к проблемам тревожности, эмоциональной и психической напряженности и стресса. Этот интерес отражается в научных исследованиях, где данная проблема занимает одно из центральных мест . Состояние тревоги является первой эмоциональной ситуативной реакци ей на самые различные стрессоры и поэтому являе тся неотъемлемой частью эмоциональных переживаний участников любой значимой деятельности. Однако если эта реакция становится доминирующей, то она начинает негативно отражаться на личностном развитии и препятствовать эффективной деятельности. Тревога как ситуативное образование превращается в тревожность как черту личности. Она начинает выступать как неконструктивная, вызывая состояния паники, уныния, неверия в с вои силы. Она начинает разрушать личностные структуры. Поэтому знание причин возникновения повышенной тревожности позволит прийти к созданию и своевременному проведению коррекционно-развивающей работы, способствуя снижению тревожности и формированию адекватного поведения у личности. В современном спорте высших достижений сложилась такая ситуация, что на передний план выходит проблема психической устойчивости спортсменов к физическим и нервным перегрузкам. Поэтому особую роль играет способность личности к регуляции своего психоэмоционального состояния и предотвращение развития стресса как фактора, негативно влияющего на успешность спортсмена. Поскольку тревожность является одной из важнейших причин возникновения стресса, как следствие, немаловажной задачей становится изучение характера влияния тревожности на результативность спортивной деятельности и методов регуляции психического состояния индивида.   Данная проблема является достаточно хорошо разработанной, хотя целостная концепция тревожности до сих пор не разработана. Можно разделить все теории тревожности на зарубежные (З. Фрейд, К. Хорни , К. Изард , Ч. Д. Спилбергер ), которые рассматривают тревожность с точки зрения динамического подхода, делая упор на бессознательные импульсы, и отечественные (В.В. Суворова, В.Н. Астапов, И.В. Дубровина, Л.И. Божович , И.В. Имедадзе , Н.Д. Левитов, В.Р. Кисловская и др.), которые рассматривают тревожность с точки зрения ее функций. Проблемой тревожности применительно к спортивной деятельности занимались А.Л. Попов, А. Потапов, Е.П. Ильин и др. Однако целостного взгляда на влияние тревожности на результативности спортивной деятельности нет, что и обуславливает актуальность выбранной темы. Целью данной работы является исследование влияния тревожности на результативность спортивной деятельности. Гипотеза исследования : наиболее оптимальные результаты в спортивной деятельности наблюдаются у спортсменов с низким уровнем личностной тревожности и со средним уровнем реактивной тревожности. Исходя из цели и гипотезы исследования, можно выделить следующие задачи : д ать определение понятию тревожности и рассмотреть основные зарубежные и отечественные концепции тревожности; рассмотреть влияние тревожности на результативность спортивной деятельности; разработать рекомендации для спортсменов по формированию оптимального уровня тревожности. Объектом исследования является эмоциональная сфера личности спортсмена . П редмет исследования – влияние тревожности на результативность в спортивной деятельности. Теоретико-методологическую основу исследования составляет концепция реактивной и личностной тревожности Ч. Спилбергера и Ю.Л. Ханина. Метод исследования : теоретический анализ литературы.

Оба эти вида тревоги активизируют защитные механизмы личности.Основатель индивидуальной психологии А. Адлер в качестве основного механизма развития личности выделял «комплекс неполноценности», наличие которого является крайне неприятным для человека, и он старается он него избавиться разными способами. Находясь среди людей, человек стремиться преодолеть комплекс неполноценности путем занятия определенного положения среди этих людей. В основе тревоги лежит страх, боязнь жизни, боязнь трудностей, неспособность занять среди людей ту позицию, которая позволила бы уменьшить комплекс неполноценности. Иначе подходит к пониманию тревожности Э. Фромм, который предлагает исследовать феноменологию тревожности с позиции исторического развития общества. В исторические периоды развития общества, предшествовавшие Новому времени, человек был несвободен, но в то же время он был и не одинок, поэтому он не ощущал такого страха и тревоги, как при капитализме. Человек был близок к природе, к Богу, к другим людям, к результатам своего труда. При капитализме все эти связи разрушаются, в результате чего человек испытывает чувство глобального одиночества, неуверенности в себе, беспокойства и тревоги. Чтобы избавиться от тревоги, человек бежит от свободы, от самого себя. К. Хорни выделила две основные детские потребности: потребность в удовольствии и потребность в безопасности. Именно с неудовлетворение потребности в безопасности и связано развитие тревоги. Если родители в относительно полной мере обеспечивают безопасность ребенка, его развитие идет гармонично. Если же нет, то ребенка начинают разрывать два противоположных переживания: с одной стороны, ребенок зависит от родителей, а с другой, испытывает обиду и негодование по отношению к ним. В результате поведение ребенка начинают управлять эмоции страха, любви, вины, безопасности, появляются первые психологические защиты, целью которых является подавление негативных чувств, вызванных родителями. В итоге формируется так называемая базальная тревога, которую К. Хорни определяет как чрезвычайно сильное и глобальное ощущение отсутствия безопасности. Для преодоления базальной тревоги ребенок прибегает к 10 стратегиям – «невротическим потребностям», которые разделены на три категории: ориентация на людей, от людей и против людей. Тревога проявляется не только явно, но и скрыто. Она может маскироваться за чувствами физического дискомфорта (сильное сердцебиение, усталость), за многочисленными страхами, которые внешне представляются рациональными или обоснованными, толкать человека к выпивке или погружению во всевозможные состояния помрачения сознания.Проблемой тревожности занимались и представители бихевиоризма. Согласно взглядам классиков теории научения, тревожность и страх – очень близкие явления, это эмоциональные реакции, возникающие на основе условного рефлекса. Они, в свою очередь, «создают» почву для невротических нарушений, прежде всего, фобий. Фобии могут возникать как пример классического условного рефлекса. Подобным образом приступы тревожности могут отражать условные эмоциональные реакции, которые распространяются на новые обстоятельства. Другим примером может служить то, что «больное поведение» ипохондрика может усилиться благодаря симпатии и вниманию, которые он или она получают.Позднее появившаяся когнитивная психология делает акцент на ошибочных и искаженных мыслительных образах, предшествующих появлению симптомов тревоги. Например, пациент с паническим расстройством может преувеличенно реагировать на нормальные телесные ощущения (такие, как легкое головокружение или сердцебиение), что ведет к усилению страха и тревоги, нарастающих до панического приступа.Среди отечественных концепций тревожности особый интерес представляет функциональный подход В.М. Астапова, в котором тревожность рассматривается с позиции того, какие функции она выполняет, какова ее роль в динамике поведения личности. По мнению В.М. Астапова, состояние тревоги предвосхищает тот или иной вид опасности, предсказывает нечто неприятное, угрожающее и сигнализирует индивиду об этом. Причем предвосхищение это выходит за пределы уже существующей на данный момент ситуации, охватывая и будущее и прошлое. Именно этим можно объяснить неадекватность оценки и выбора реакции индивидом в данной ситуации, а также постоянного поиска опасности. Осуществляемое тревогой побуждение к поиску опасности имеет, по-видимому, непосредственное отношение и к патологическим нарушениям, при которых наблюдается постоянный поиск опасности и нахождение угрозы в других людях (бред ущерба), в собственном теле (ипохондрия), в результате собственных действий (психастения) и т.д. В.М. Астапов выделяет такую функцию тревоги, как функцию оценки сложившейся ситуации. При этом первостепенное значение имеет то, какой смысл ей придается. В ответ на это соответственно избирается один из трех путей действия: бегство – через устранение самой возможности столкновения с угрожающим объектом; агрессия – через уничтожение источника опасности; оцепенение – через полное свертывание какой-либо активности.Е. Савина и Н. Шанина считают, что тревожность возникает в результате противоречия между высокими притязаниями и реальными возможностями ребенка. Неадекватно высокая самооценка у детей, складывающаяся в результате неправильного воспитания, захваливания, преувеличения достижений ребенка, приводит к тому, что столкновение с трудностями и возможными неудачами обнаруживает полную несостоятельность ребенка. От неудовлетворения потребности у ребенка вырабатываются механизмы психологической защиты, не допускающие в сознание признание неуспеха, неуверенности и потери самоуважения. Ребенок ищет причины неудач в родителях, учителях, одноклассниках. Он вступает в конфликт со всеми, кто указывает на его недостатки, проявляет раздражительность, обидчивость, агрессивность.Таким образом, несмотря на то, что в настоящее время в психологии существует множество определений и подходов к проблеме тревожности, большинство авторов сходятся во мнении, что тревожность как личностное образование негативно влияет на личность, препятствуя личностному и профессиональному самосовершенствованию.Влияние тревожности на результаты спортивной деятельностиСовременный спорт, и особенно спорт высших достижений, немыслим без максимальных по объему и интенсивности нагрузок, напряженной спортивной борьбы, острого соперничества, постоянных переживаний успеха или неудач, т.е. всего того, что составляет понятия «стресс» и «тревога».Разработка проблем стресса и тревоги применительно к спортивной деятельности связана с распространением концепций биологического стресса У. Кеннона, Г. Селье, Л.А. Орбели; появлением исследований по проблеме состояния человека в условиях значимой напряженной деятельности В.В. Суворовой, Н.И. Наенко, а также с запросами спортивной практики.Спортивная деятельность, по мнению Е.П. Ильина, обладает большой эмоциогенностью. Связано это со следующими факторами спортивной деятельности: 1) личностная значимость соревнований; 2) наличие сильных конкурентов; 3) условия соревнования (торжественность, масштабность и пр.); 4) поведение окружающих спортсмена людей (напутствия тренера, ожидания болельщиков и пр.); 5) индивидуальные и психологические особенности спортсменов (тип характера, темперамента, уровень нейротизма); 6) социально-психологический климат в спортивном коллективе; 7) степен овладения способами саморегуляции и управления своим психоэмоциональным состоянием.Эмоциональное возбуждение и уровень тревоги являются одним из факторов, обуславливающих результативность соревновательной деятельности спортсменов. Поэтому регулирование уровня тревоги должно стать необходимой составной частью психологического обеспечения предсоревновательной подготовки спортсменов. В последние годы специалисты – спортивные психологи и тренеры с разных сторон анализируют зависимость между тревогой и спортивными результатами. В центре внимания находятся вопросы улучшения спортивных достижений с помощью контроля и управления тревожностью до и в период соревновательной деятельности. Разработаны и успешно применяются на практике различные методики для увеличения или снижения уровня возбуждения, связанного со спортивной деятельностью. Они направлены на то, чтобы помочь спортсмену регулировать вызванные состоянием тревоги физиологические и психологические проявления.На сегодняшний день имеется пять теоретических подходов к управлению уровнем тревожности спортсменов. Теория побуждения является одной из самых ранних и базируется на исследовании С.Л. Халла (1943). Согласно этой теории, улучшение спортивного результата будет происходить с увеличением уровня тревожности. Иначе говоря, предполагается прямая зависимость между уровнем тревоги и результатом. Эта теория служит основанием для использования в практике спорта так называемых «накачек» атлетов, которые применяют тренеры и психологи. Однако по сей день достоверных данных, подтверждающих правильность этой теории, нет. Напротив, результаты исследования, проведенного У. Хаммером (1968), опровергают теорию побуждения. У спортсменов, достигавших успеха, не показавших высоких результатов и у не занимающихся спортом не было найдено различий в показателях личностной тревожности (тревожность определялась по шкале Тейлора (Taylor). Руководствуясь теорией, спортсмены, показавшие высокие результаты, должны были бы иметь высокую тревожность, а выступавшие слабо – низкую. Теория инвертированной, перевернутой латинской буквы «U». Эта теория основана на законе, описанном еще в начале XX века Р. Йерксом и И. Додсоном. Согласно ему, результаты, достигнутые спортсменом, улучшаются по мере роста тревоги, но лишь до определенной величины. После перехода критической отметки увеличение эмоционального возбуждения ведет к ухудшению результата. Деятельность может ухудшаться как в результате слишком сильной, так и в результате очень слабой тревоги. Таким образом, тревога может оказывать или облегчающий, или ослабляющий эффект, она может или помогать, или мешать деятельности. Оптимальное исполнение зависит от того, сможет ли личность достигнуть уровня тревоги или сохранить уровень, который достаточно высок, чтобы стимулировать достижения, но не настолько высок, чтобы повредить концентрации, вызвать ненужное эмоциональное переживание, дискомфорт, и поддерживать этот уровень.Пороговая теория основывается на концепции порога, или парадоксального дистанционного эффекта У.П. Моргана. Она очень напоминает теорию инвертированной U-кривой в том, что касается улучшения результатов деятельности в зависимости от роста эмоционального возбуждения до определенного предела и их ухудшения после его достижения. Однако пороговая теория имеет существенное отличие. Она свидетельствует о резком обратном развитии процесса. В отличие от интервала для оптимального уровня эмоционального возбуждения (теория инвертированной U-кривой) пороговая теория рассматривает его дискретное (прерывистое) значение. Исследования, которые бы экспериментально подтверждали пороговую теорию, пока не проводились.Теория релаксации основана на гипотезе о том, что спокойствие способствует достижению отличных результатов в спорте. Данная теория противоположна теории побуждения. При работе со спортсменами акцент делается не на «накачках», а на процедурах, вызывающих расслабление для того, чтобы снизить эмоциональную напряженность у спортсмена перед стартом. Научные результаты, подтверждающие эту теорию, отсутствуют. Экспериментальные исследования, опубликованные Ю.Л. Ханиным, опровергают теорию релаксации. В литературе имеются данные, что универсальное применение процедур релаксации у отдельных спортсменов приводит к возникновению «тревоги, вызванной расслаблением» и даже панических приступов.Теория оптимального возбуждения основывается на работах Ю.Л Ханина, согласно которому каждому спортсмену (индивидуально) присуща «зона оптимального функционирования». Эффективность работы будет наилучшей, когда уровень возбуждения находится в пределах «зоны оптимального функционирования». Теория оптимального возбуждения не отдает предпочтения среднему уровню возбуждения перед низким или высоким уровнями. В соответствии с теорией оптимального возбуждения, одни спортсмены будут достигать лучших результатов при высоком возбуждении, другие – при полном расслаблении, третьи – при умеренном уровне эмоционального возбуждения. Таким образом, не существует оптимального уровня эмоционального возбуждения для выполнения определенного задания, но при низком, умеренном или высоком уровне эмоционального возбуждения действия конкретного спортсмена могут оказаться в данных обстоятельствах наиболее эффективными. Данные экспериментов, проведенных Ю.Л. Ханиным в подтверждение данной теории, базируются на ретроспективных и обзорных оценках, выполненных по шкале реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) Ч.Д. Спилбергера. В этой работе воспоминания спортсменов (по истечении определенного времени) об уровне тревоги перед стартом и их предсказания такового сравнивались с действительными значениями. Говоря иначе, спустя несколько недель после состязания, спортсмены оценивали свою тревогу за 1-2 ч до выступления. Работа Ю. Ханина доказала на практике, что спортсмены способны достаточно точно вспомнить свою предстартовую тревогу. С другой стороны, прогнозы самооценки продемонстрировали статистически достоверную корреляцию между предсказанным уровнем ситуативной тревожности (по ШРЛТ) м его фактическим значением за 1-2 ч до состязания.М.П. Красильцева провела экспериментальное исследование влияния тревожности на результативность деятельности спортсменов, опираясь на концепцию Ч. Спилбергера о двух формах тревожности: личностной и реактивной. Личностная тревожность спортсмена характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Это особо острое состояние тревожности, обусловленное переживанием чувства ответственности как реакции сознания спортсменов на ожидаемые результаты их действий в конкретных условиях предстоящей соревновательной деятельности. Реактивная тревожность исчезает вместе с соревновательной ситуацией, ее вызвавшей.В условиях спортивных соревнований состояние реактивной тревожности может наслаиваться на личностную тревожность, усугубляя тем самым предстартовое состояние спортсмена. Подобное состояние характеризуется нарушением внимания и тонкой координации. У высокотревожных спортсменов оптимальный уровень реактивной тревожности достигается при снижении значимости выступления. В свою очередь, низкотревожные спортсмены показывали лучшие результаты, когда событие являлось для них немаловажным, при этом уровень реактивной тревожности был повышенным. .