Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
| Код |
277701 |
| Дата создания |
16 октября 2014 |
| Страниц |
19
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 5 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Описание
15
Список литературы 17
Введение
Актуальность. Необходимость говорить о проблеме самоконтроля, занимающимися физич ескими упражнениями и спортом вполне очевидно, поскольку, практически все основные органы и системы организма подвержены стрессу. Отсутствие самоконтроля может привести как к травматизму индивида (растяжения, вывихи, ушибы, ссадины и т.п.), так и к поражен ию сердечно - сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нервной системы и т.д.
Следовательно, во время занятий физической культурой и спортом необходимо постоянно контролировать состояние своего организма. С помощью контроля (в данном случае - са моконтроля) можно правильно подобрать дозировку упражнений, предупредить развитие чрезмерного утомления.
Цель: определить методы самоконтроля при занятиях физической к ...
Содержание
Введение
1.Основы самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом
2. Самоконтроль при занятиях бегом
3. Основы знаний на занятиях физической культурой и спортом
4. Методики оценки физического состояния
5. Оценка собственного состояния здоровья
Заключение
Список литературы
Введение
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
СОДЕРЖАНИЕ
3
1.Основы самоконтроля при занятиях физической культурой и спортом 4
2. Самоконтроль при занятиях бегом 5
3. Основы знаний на зан ятиях физической культурой и спортом 8
4. Методики оценки физического состояния 12
5. Оценка собственного состояния здоровья 14
Список литературы
Список литературы
1.Байер К. Здоровый образ жизни. – М.: Мир, 1997. – 368 с.
2.Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2004,- 275.
3.Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 56 с.
4.Донкина А.Д. Социально-гигиенические аспекты оценки соматического здоровья молодежи // Санитарный врач. – 2007.- № 6, с. 15-17.
5.Иванков Ч.Т. Теоретические основы методики физического воспитания: курс лекций. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 26 с.
6.Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии). – М.: Терра – Спорт, 2003. – 624 с.
7.Казин Э. М. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: учеб. пособие для студ. высш. уч. заведений. – М.: ВЛАДОС, 2000. - 192
8.Криволапчук И.А. Оздоровительные эффекты физических упражнений и их место в системе средств оптимизации функционального состояния человека // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2004. - №5- с. 8.
9.Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков.- М.: Медицина, 2003.
10.Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 240 с. – (Б-ка учителя физической культуры).
11.Основы физиологии здоровья: учеб. пособие для студ. высш. уч. заведений / под ред. Зусманович Ф.Н.- Курган: КГУ, 2004. – 232 с.
12.Стандарты физического развития молодежи г. Санкт- Петербурга: методические указания для студентов. Питер, 2011.
13.Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: РГАФК, СпортАкадемПресс, 2001- 172 с.
14.Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. –М., 2009.
15.Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культур: учеб. для студентов вузов. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
16.Шмидт Р., Тевс Г. Физиология человека. - М.: Мир. - 1996.
17.Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья: Методологические аспекты.-Новосибирск, СО РАМН, 2003. – 164 с.
18.Чесноков Н.Н. Тестирование уровня знаний по физической культуре: учебно-метод. пособие.– М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 85 с.
19.Юшкина В.К. Профилактика нарушений физического и полового развития юношей и девушек: методические рекомендации. – Уфа, 2012.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00345