Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
268131 |
| Дата создания |
02 мая 2015 |
| Страниц |
39
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 23 апреля в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Описание
цель работы – исследовать содержание и методику использования средств легкой атлетики оздоровительного направления. В связи с этим были поставлены следующие задачи:
- изучить научно – методическую литературу по данной проблеме;
- дать краткую характеристику современных методов оздоровительной физкультуры на примере легкой атлетики», изучить структуру и содержание, а также их проведение;
Структура. Курсовая работа состоит из двух глав, введения, заключения и списка использованной литературы.
...
Содержание
Оглавление
Введение 3
Глава I. Современные методы оздоровительной физкультуры 5
1.1 Формы и сущность легкой атлетики 5
Глава II. Оздоровительный бег и ходьба 8
2.1 Оздоровительный эффект дозированного бега 8
2.2 Методика занятий оздоровительным бегом 13
2.3. Оздоровительная ходьба. Техника оздоровительной ходьбы 25
2.7 Разновидности оздоровительной ходьбы 26
2.8 Скандинавская ходьба 33
Заключение 35
Список использованной литературы 37
Введение
Введение
Актуальность. Одной из важнейших задач физкультуры является укрепление здоровья учащихся. Систематическое выполнение физических упражнений совершенствует приспособительные механизмы организма, снимает нервно-психическое напряжение, улучшает процессы обмена веществ и кровоснабжения тканей и органов, что положительно отражается на общем физическом состоянии, самочувствии и работоспособности. Физические упражнения применяются как средство профилактики и лечения многих недугов, прежде всего сердечнососудистых заболеваний: гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца, в развитии которых не последнюю роль играет натренированность сердца современного человека, лишившего себя оптимальной двигательной активности.
Физическая культура является одним из средств, котор ое предупреждает заболеваемость, способствует повыше¬нию функционального состояния организма и физической подготов¬ленности, оказывает положительное влияние на здоровье человека, по¬вышает социальную активность и производительность труда. В конеч¬ном итоге физические упражнения хорошо адаптируют человека к ок¬ружающей среде.
Существует большое количество определений понятия «здоровье». По определению Г. Сигериста «здоровым может считаться человек, который отличается гармоничес¬ким развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обя¬занностей, которые жизнь возлагает на человека». Еще шире понятие «здоровье» дает всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): «Здо¬ровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефек¬тов».
Взаимосвязь двигательной активности и здоровья была актуальной во все времена. Так, в много¬численных исследованиях советских ученых Н. М. Амосова, Н. А. Агаджаняна, Г. JI, Апонасенко, В. К. Бальсевича, А. А. Виру, JI. П. Мои¬сеева, И. В. Муравова и др. доказано, что для того чтобы физическая культура оказывала положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать следующие правила:
1) средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздорови¬тельной направленности;
2) физические нагрузки должны планироваться в соответствии с возможностями учеников;
3) в процессе занятий многообразными физическими упражнениями необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля.
Важное требование организации оздоровительной физкультуры – это постепенное увеличение физической нагрузки, что является развивающим стимулом клеточных структур. Если нагрузка остаётся прежней или не меняется, то её воздействие становится малоэффективным. Постепенность – основной закон физиологии, а индивидуальный подход к постепенному повышению нагрузки обеспечит желаемый результат.
Исходя из вышесказанного, была определена цель работы – исследовать содержание и методику использования средств легкой атлетики оздоровительного направления. В связи с этим были поставлены следующие задачи:
- изучить научно – методическую литературу по данной проблеме;
- дать краткую характеристику современных методов оздоровительной физкультуры на примере легкой атлетики», изучить структуру и содержание, а также их проведение;
Структура. Курсовая работа состоит из двух глав, введения, заключения и списка использованной литературы.
Фрагмент работы для ознакомления
Список литературы
Список использованной литературы
1. Агаджанян, Н.А., Шабатура, Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: ФиС, 1989. - 208 с.
2. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. – М.: ФиС, 1988. – 208 с.
3. Анохин, П.К. Очерки физиологии функциональных систем / П.К. Анохин: - М.: Медицина, 1975. – 402 с.
4. Виленский М.Я. Социально-психологические детерминанты формирования здорового образа жизни. // Теория и практика физической культуры. – 1994. - № 9. – С. 9.
5. Виру А. А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. – Л.: Наука, 1981. – 155 с.
6. Гаркави, Л.Х., Квакина, Е.Б., Уколова, М.А. Адаптационные реакции и резистентность организма. – Ростов-на-Дону. Изд-во Ростовск. Ун-та, 1990. – 222 с.
7. Горизонтов, П.Д., Белоусова, О.И., Федотова, М.М. Стресс и система крови. – М.: Медицина, 1983.- 240 с.
8. Давыдовский И. В. Общая патология человека. – М.: Медицина, 1969. – 434 с.
9. Деряпа Н. Р., Рябинин И. Ф. Адаптация человека в полярных районах земли. – Л.: Издательство «Медицина», 1977. – 296 с.
10. Казначеев, В.П. Современные аспекты адаптации. – Новосибирск: наука; Сиб. отд-ние, 1980. – 191 с.
11. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман,
З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. – М.: ФиС, 1988. – 208 с.
12. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре. - Волгоград: ВГАФК, 1998. - 155 с.
13. Лёгкая атлетика: учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений А.И.
Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – 3-е изд. – М.: Издательский
центр «Академия», 2013. – 464 с.
14. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. - М.: ФиС, 1982. - 199 с.
15. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: ФиС, 1991. – 541 с.
16. Медицинский справочник тренера. / Сост. В.А. Теселевич. – 2-е изд., доп и перераб. – М.: Медицина, 1988. – 253 с.
17. Мильнер Е.Г. Формула жизни. Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 160 с.
18. Панфилов, О.П., Агаджанян, Н.А. Механизмы адаптации человека к экстремальным условиям / Под ред. Н.А. Агаджаняна. – Тула: ТГПУ им. Л.Н.Толстого, 1995. – 214 с.
19. Паффенбаргер, Р.С. Здоровый образ жизни / Р.С. Паффенбаргер, Э. Ольсин. – Киев: Олимпийская литература. – 1998. - С. 3 - 11.
20. Ратов, И.П. К проблемам выбора перспективных направлений в использовании нетрадиционных методов и средств оздоровительной физической культуры / И.П. Ратов, В.В. Иванов и др. // Теория и практика физической культуры. – 1999. - №5. – С. 9 - 13.
21. Селье, Г. Стресс без дистресса. – М.: Наука, 1979. – 123 с.
22. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. - М.: Терра-Спорт, 2001. - 520 с.
23.Теория и методы обучения легкой атлетике/ под ред. Г.В. Грецова – М.; Академия, 2013
24. «Терренкур как одна из форм проведения лечебной физкультуры». Реферат. Мякинин Ю., Великие Луки, 2009
25. Тюрикова Л.Р. Физическая культура - здоровье, бодрость, красота, сила: Книга для учителей физической культуры, родителей и подростков.- Тула,
-2005. - 186 с.
26. Шенкман С.Б. Мы мужчины. – 4-е изд. стереотип. – Ташкент: Медицина, 1984. – 224 с., с ил.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00526