ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФИГУРИСТОВ-ОДИНОЧНИКОВ

сдана на отлично в 2014 г. в Уральском государственном Университете физической культуры.
Есть таблицы и приложения. ...

Виды и содержание фигурного катания. Современное фигурное катание включает одиночное катание (мужчины и женщины), парное катание, танцы на льду и синхронное фигурное катание на коньках.
Стабильность элементов и их сочетаний, повторяемых в тренировочных занятиях и на соревнованиях, обеспечивается формированием двигательных динамических стереотипов. Выполнение таких движений сопровождается экономизацией энерготрат организма и высокой степенью автоматизации двигательных навыков. Фигурному катанию свойственны смешанные упражнения, в которых преобладают ациклические движения. Многообразие форм движений, различный характер прилагаемых усилий требуют развития у фигуриста разных по характеру физических качеств. Динамическая работа дополняется значительной долей статических упражнений. В связи с этим занятия фигурным катанием развивают как статическую (изометрическую), так и динамическую (в частности, взрывную) силу. Совершенствуются у фигуристов и такие физические качества, как гибкость и ловкость. С повышением квалификации спортсмена растет быстрота поступательных и вращательных движений, статическая выносливость при поддержании различных поз. Этот вид спорта оказывает огромное влияние не только на развитие двигательного аппарата, но и на функции сенсорных систем организма.

Рациональная организация режима дня, отдыха, развлечений тоже хоро-шее средство формирования оптимального психического состояния спортсмена. Но особое значение имеют словесные воздействия тренера. В форме дове-рительной беседы тренер должен убедить ученика в том, что у него нет доста-точных причин и оснований для опасений за исход предстоящих соревнований, что он хорошо подготовлен и в состоянии выполнить стоящие перед ним зада-чи, что его положение в команде твердое и ничто не угрожает его престижу. Кроме того, тренер может использовать свой авторитет для категорического внушения спортсмену всего, что он считает необходимым. При этом воля тре-нера должна на какое-то время подавлять волю спортсмена, преодолевать его сопротивление, рассеивать сомнения и страхи

Актуальность. Фигурное катание на коньках является сложно-координационным видом спорта. Это связанно с тем, что фигурист катается на коньках, лезвия которых имеют очень маленькую площадь соприкосновения со льдом, а сам лед очень жесткий и скользкий. Фигурист должен выполнять много различных сложных элементов на льду, включая многооборотные прыжки, которые могу часто сопровождаться ошибками при приземлении и падениями.
Массовое развитие фигурного катания на коньках, применение прогрессивной методики учебно-тренировочного процесса, совершенствование его организационных форм позволили российскому фигурному катанию занять ведущие позиции в мире. Убедительные победы наших фигуристов демонстрируют основные черты советской школы фигурного катания, органично соединяющей отличную физическую подгото вленность, рациональную технику с эстетиче-ским совершенством и волей к победе.

7. Глязер, С. В. Азбука начинающего фигуриста [Текст] / С. В. Глязер – М. : ФиС, 1969. – 103 с.
8. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. [Текст] / Ю. Д. Железняк, П. Н. Петров. – М. : Академия, 2008. – 264 с.
9. Заяшников, С. И. Фигурное катание : учеб.-метод. пособие [Текст] / С. И. Заяшников. – М. : Терра-Спорт, 2008. – 272 с.
10. Краткая история фигурного катания от древних времен до Плющенко [http://bluek.narod.ru/fskating/history2.html] многопредметный журнал [Текст] / Электрон. журнал. – М. : Bluеk, 2011. – Режим доступа : http://bluek.narod.ru.
11. Морель, Ф.Р. Хореография в спорте [Текст] / Ф. Р. Морель. – М. : ФИС, 1971. – 110 с.
12. Медведева, И. М. Фигурное катание на коньках [Текст] / И. М. Медведев. – Киев : Олимпийскаялитература, 1998. – 223 с.
13. Мишин, А. Н. Фигурное катание для всех [Текст] / А. Н. Мишин. – Ленинград: Леон, 1976. – 207 с.
14. Мишин, А. Н. Школа в фигурном катании [Текст] / А. Н. Мишин. – М. : ФиС, 1979. – 175 с.
15. Мишин, А. Н. Биомеханика движений фигуриста [Текст] / А. Н. Мишин.­ – М. : ФиС, 1981. – 144 с.
16. Москвина, Т. Н. Произвольная программа парного катания [Текст] / Т. М. Москвина, И. Б. Москвин. – М. : ФиС, 1984. – 362 с.
17. Москвина, Т. Н. Короткая программа[Текст] / Т. Н. Москвина. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 112 с.
18. Мишин, Α. Η. Прыжки в фигурном катании [Текст] / А. Н. Мишин. – М. : Физкультура и спорт, 1976. – 104 с.
19. Мишин, Α. Η. Отечественная история фигурного катания на коньках [Текст] / А. Н. Мишин, К. З. Гуляев, Ю. В. Якимчук. – М. : Олимп, 2006. – 432 с.
20. Официальный сайт Международного Союза конькобежцев на русском языке [http://www.goldskate.ru] : Официальный сайт ISU. – 2012. – Режим доступа : http://www.goldskate.ru.
21. Панин, Н. А. Искусство катанья на коньках. История, теория, методика и техника фигурного катанья [Текст] / Н. А. Панин. – М. : Л. : ФиС, 1938. – 466 с.
22. Панин, Н. А. Искусство фигуриста[Текст] / Н. А. Панин. – М. : ФиС, 1956. – 327 с.
23. Панин, Н. А. Первые шаги фигуриста : учеб. пособие [Текст] / Н. А. Панин. – М. : ФиС, 1947. – 100 с.
24. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учебник [Текст] / В. Н. Платонов. – Киев : Книга : Олимпийская литература, 1997. – 583 с.
25. Панин, Н. А. Прыжки как элемент произвольного фигурного катанья на коньках [Текст] / Панин Н. А. // Теория и практика физ. культуры. – 1951. – Т. XIV. – № 10. – С. 773-778.
26. Половцев, В. Г. Юный конькобежец [Текст] / В. Г. Половцев, Г. М. Панов. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 180 с.
27. Проблемы конькобежного спорта : метод. пособие [Текст] / под ред. Б. А. Стенина, Т. Л. Шаровой. – М. : Москва, 1989. – 102 с.
28. Смушкин, Я. А. Искусство фигурного катания на коньках [Текст] / Я. Н. Смушкин. – М. : Советская Россия, 1967. – 230 с.
29. Тажирова, Л. Б. Русская шкала фигурного катания[Текст] / Л. Б. Тажирова. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 214.
30. Толковый словарь спортивных терминов [Текст] / И. В. Абсалямова, Ф. П. Суслов, С. М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1993. – 351 с.
31. Тактика построения коротких и произвольных программ // Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Н. Мишина. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 271 с.
32. Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Н. Мишина. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 271 с.
33. Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Б. Гандельсмана. – М. : ФиС, 1975. – 183 с.
34. Фигурное катание на коньках : учебник [Текст] / под ред. А. Н. Мишина. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 271 с.
35. Филин, В. П. Возрастные основы физического воспитания [Текст] / В. П. Филин, Н. А. Фомин. – М. : Физкультура и спорт, 1972. – 176 с.
36. Филин, В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов : монография [Текст] / В. П. Филин. – М. : Физкультура и спорт, 1974. – 230 с.
37. Филатова Н. Фигурное катание и я – М.: «Гриф и К», 2007. – 64 с.
38. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие [Текст] / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2001. – 480 с.
39. Чайковская, Е. А. Урок последний, музыкальный. Фигурное катание [Текст] / Е. А. Чайковская. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 127 с.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Примерный план распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе УТГ-1 (для контрольной группы)
периоды
месяцы
8
9
10
11
этапы
подготовительный
базовый
специализированный
кол-во тренировочных дней
26
26
26
26
кол. тренировочных занятий
26
26
26
26
объём по видам
подготовки
теоритическая
подготовка
2
2
2
2
ОФП
10
10
10
10
СФП
10
8
6
6
хореографическая подготовка
8
6
8
8
техническая
подготовка
30
28
28
28
контрольные
испытания
х
итого
60
54
54
54
Приложение 2
Примерный план распределения учебных часов в учебно-тренировочной группе УТГ-1 (экспериментальная)
периоды
месяцы
8
9
10
11
этапы
подготовительный
базовый
специализированный
кол. тренировочных дней
26
26
26
26
кол. тренировочных занятий
26
26
26
26
объём по видам
подготовки
теоритическая
подготовка
2
2
2
2
ОФП
6
4
4
4
СФП
10
10
8
8
хореографическая подготовка
10
8
10
10
техническая
подготовка
32
30
30
30
контрольные
испытания
х
итого
60
54
54
54
Приложение 3
Результаты оценки мастерства владения коньками фигуристов
экспериментальной группы
 
равновесие
ритмическая работа
скольжение
чистота реберных дуг, шагов и поворотов
ускорение
катание во многих направлениях
скольжение на одной ноге
ср. значение по респонденту
1
7
8
9
8
7
7
9
7,9
2
8
8
8
6
7
8
7
7,4
3
8
6
7
7
8
6
8
7,1
4
7
6
8
8
7
8
8
7,4
5
8
6
8
7
9
8
7
7,6
6
8
8
7
8
7
7
6
7,3
ср. значение по группе
7,5
Результаты оценки мастерства владения коньками фигуристов
контрольной группы
равновесие
ритмическая работа
скольжение
чистота реберных дуг, шагов и поворотов
ускорение
катание во многих направлениях
скольжение на одной ноге
ср. значение по респонденту
1
7
6
6
5
7
7
6
6,3
2
6
8
6
6
7
6
7
6,6
3
6
6
5
7
8
6
8
6,6
4
7
6
6
6
7
7
6
6,4
5
5
6
6
7
6
8
7
6,4
6
7
6
7
8
7
7
6
6,9
ср. значение по группе
6,5
Приложение 4
Результаты оценки переходов фигуристами экспериментальной группы
 
Разнообразие
Трудность
Сложность рисунка
Качество
Баланс в катании
Ср. знач. по респонденту
1
5
6
6
7
5
5,8
2
7
5
5
6
5
5,6
3
6
6
6
5
6
5,8
4
5
6
7
5
6
5,8
5
7
5
6
6
6
6
6
5
6
5
6
5
5,4
ср. значение по группе
5,7
Результаты оценки переходов фигуристами контрольной группы
 
Разнообразие
Трудность
Сложность рисунка
Качество
Баланс в катании
Ср. знач. по респонденту
1
4
5
4
4
5
4,4
2
4
5
4
5
4
4,4
3
5
4
5
5
6
5
4
4
5
4
4
4
4,2
5
4
5
4
4
4
4,2
6
5
4
5
6
4
4,8
ср. значение по группе
4,5
Приложение 5
Результаты оценки исполнения программы фигуристами
экспериментальной группы
 
Вовлеченность
Стиль и индивидуальность
Осанка
Яркость движений
Разнообразие
Демонстрация
Ср. знач. по фигуристу
1
8
8
8
7
8
6
7,5
2
7
8
6
5
7
8
6,8
3
6
7
7
8
8
5
6,8
4
8
6
7
6
7
7
6,8
5
6
6
8
6
6
8
6,7
6
7
7
7
8
7
8
7,3
ср. значение баллов по группе
7,0
Результаты оценки исполнения программы фигуристами
контрольной группы
 
Вовлеченность спортсмена
Стиль и индивидуальность
Осанка
яркость движений
разнообразие
демонстрация
ср. знач. по фигуристу
1
4
5
6
4
5
6
5,0
2
5
5
4
5
4
5
4,7
3
5
4
6
5