Кризис середины жизни

Работа была сдана на отлично. ...

ПЛАН:
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………………2-4
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ЛИЧНОСТЬЮ
КРИЗИСА СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ…………………………………………………………….4
1.1 Определение кризиса середины жизни………………………………………………4-7
1.2 Особенности протекания кризиса середины жизни у мужчин……………………..7-9
1.3 Особенности протекания кризиса середины жизни у женщин………………….9-12
1.4 Смысл середины жизни: подведение итогов как основа выхода из кризиса…...12-16
Выводы по первой главе……………………………………………………………………..16

ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ КРИЗИСА СРЕДНЕГО ВОЗРАС-ТА………………………………………………………………………………………………..16
2.1. Организация исследования………………………………………….......................16-22
2.2. Проведение исследования………………………………………………………....22-27
Выводы по второй главе……………………………………………………………………..28

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………………28-29
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………29-30

ВВЕДЕНИЕ
Зрелость – наиболее продолжительный период онтогенеза, характеризующийся тенденцией к достижению наивысшего развития духовных, интеллектуальных и физиче-ских способностей личности. Эта основная характеристика зрелого возраста определила интерес к этому возрасту представителей различных областей знаний, что обусловило развитие акмеологии - науки о периоде максимального расцвета личностного роста, выс-шего момента проявления духовных сил, возникшей на стыке естественных, обществен-ных, технических и гуманитарных дисциплин.
Актуальность. Кризис середины жизни получил наибольшую известность и одновремен-но наиболее противоречивые оценки [13; 294-295]. Период от 40 до 45 лет является кри-зисным для многих, так как в этот период человек пытается осмыслить и переосмыслить жизненные цели , обрести новое значимое для себя содержание в общечеловеческих цен-ностях [12; 293]. Каким будет переживание кризиса, приведет оно к депрессии, застою или к созиданию - будет зависеть от конкретных условий его протекания, непосредственно от данного человека [4; 319]. Кризис середины жизни, часто описываемый как кризис идентичности, инициирует глубокие размышления относительно своего существования в мире, своего места в нём, собственных возможностей и способов преодоления различных жизненных ситуаций. Несмотря на актуальность и практическую значимость данных о разрешении личностью кризисных ситуаций в контексте её отношения к экзистенциальным данностям, эта проблема еще недостаточно изучена в современной психологической науке.

[1; 610] Дифференциация ролей для женщины связана с тем, что меняется соотношение между разными ролями, особенно между семейными ролями. Роль матери становится качественно другой - взрослые дети сами родители, больше сил остается для роли хозяйки дома, для работы. К сожалению, когда женщина тяготится ролью хозяйки дома, - это лишь показатель недостатка фантазии, воображения, того, что является проявлением полной жизни, которую человек может (если умеет) сознательно осуществлять творчески, то есть ставить перед собой цель творчества и следовать ей как стремлению к обустройству жизни. В роль хозяйки дома входит и забота о хозяине дома - своем мужчине. Эта забота - занятие не менее творческое, чем самая творческая из профессиональных деятельностей. Изменившееся социально-психологическое пространство семьи существенно влияет на отношения между супругами, роль психотерапевта в период зрелости переходит к женщине, так как она более интенсивно, чем мужчина, переживает изменения, происходящие в ней, и у нее самый оптимальный выход из жизненных ситуаций - это интеллектуализация всех проявлений жизни. [1; 613] Наиболее частым ролевым конфликтом женщин среднего возраста является поиск времени и для семьи, и для карьеры. Ролевое напряжение связано с перегрузкой требованиями в рамках одной роли, как в случае, когда мать пытается уделить каждому из своих детей-подростков требуемое им внимание, чувствуя при этом, что она просто не в состоянии полностью удовлетворить потребности в нем каждого из них. [5; 689-690] Анализ структуры мотивационной сферы женщин среднего возраста показывает изменения в жизненных целях, установках и ценностях, связанных прежде всего с семейным циклом, а не с предсказуемыми возрастными изменениями, а также с этапами профессионального пути. Это означает, что наступление ключевых событий именно в семейном и профессиональном циклах мотивирует выбор определенного статуса и образа жизни женщин среднего возраста – их основных занятий, радостей и горестей, круга общения. Так, женщина, которая откладывает рождение ребенка до сорока лет, часто делает это для того, чтобы преуспеть в карьере; и, напротив, женщина, рано образовавшая семью и имеющая выросших, достаточно определившихся, возможно, уже вставших на ноги детей, получает значительное количество свободного времени, чтобы заниматься собой, своим самосовершенствованием в личном и профессиональном плане. Возрастные изменения не являются столь определяющими в формировании мотивационной структуры женщины, как семья и работа. Тем не менее, для нее они представляются более значимыми, чем для мужчины. Женщины сильнее, чем мужчины, реагируют на физическое старение. Поэтому сохранение внешней привлекательности и поддержка физической формы также является одной из основных потребностей многих женщин после сорока лет. [8; 42] Период зрелости приносит еще один постоянный источник стресса, у которого даже есть название, - «синдром опустевшего гнезда». Специалисты чаще всего связывают этот синдром с состоянием женщины, так как считают, что у нее в большей степени, чем у отца, развито чувство сохранения семьи, любви к детям, заботы о них. С этим и связано более острое переживание пустоты, утраты смысла жизни. Особенно сильно синдром опустевшего гнезда сказывается на женщине, у которой не было иных забот, иных жизненных ценностей, кроме материнства. Женщина часто просто не хочет понять, что для нее наступил новый, очень интересный период жизни, свободный от многих повседневных обязанностей. Отношения с детьми теперь могут (и должны) перерасти в качественно новое чувство дружбы, основанное на прежней любви друг к другу, взаимном доверии. Это чувство удивительно тем, что оно обладает поразительной стабильностью, сохраня- ясь годами и даже десятилетиями. Надо готовить себя к этому новому чувству, выращивая его в отношениях со своими детьми, иначе можно попасть под пресс гнетущего чувства одиночества. Подготовка этого чувства связана с передачей ответственности за собственную жизнь взрослеющим и взрослым детям, а также с развитием у себя уверенности в себе и интереса к себе, который естественно перерастает и в интерес к другому человеку, не похожему на тебя. В этом синдроме опустевшего гнезда женщина в полной мере сталкивается с тем переживанием, которое позволяет ей ощущать в себе свои собственные личностные качества, обнаружить их наличие или их отсутствие. [1; 615]1.4. Смысл середины жизни: подведение итогов как основа выхода из кризиса Психологи отследили, что интеллектуальные процессы начинают включаться в десятилетнем возрасте. С этого момента человек способен ощутить себя творцом. Постоянный творческий рост - это возможность избежать кризиса среднего возраста. Когда человек четко знает, что есть только сегодня и сейчас, есть данный момент, а прошлого нет, он понимает, что сравнивать себя, находящегося в данной секунде, с собой прошлым нет смысла, так же, как сравнивать себя с кем-то еще, поскольку у всех людей разные генетические наборы. У Салтыкова-Щедрина есть замечательная сказка о богатыре, который спал до тех пор, пока срочно не понадобился. Начали его будить и обнаружили, что у него всю середку выели крысы. Данная поучительная история очень полезна - избавляет от попыток самообмана, желания обвинять окружающих в собственной лени и от попыток искать защиту. Алкоголизм, наркомания - попытка поиска защиты по принципу - посмотрите, до чего вы меня довели, вы мне обязаны. Все вышеописанные отрицательные явления - это то, что мешает людям заниматься конструктивной деятельностью. Результатом кризиса средних лет является выработка нового "я" - образа, переосмысление жизненных целей, коррекция привычного мировоззрения. Достижением человека, преодолевшего кризис середины жизни, является - зрелость. Зрелость - это период онтогенеза, характеризующийся тенденцией к достижению наивысшего развития духовных, интеллектуальных и физических способностей человека. Так Ливехуд считает, что в развитии человека - основная цель - его переход к зрелости. Он рассматривает три основных свойства зрелого человека:- ум созрел в мудрость; - способность к контактам в мягкость, снисходительность; - самосознание в доверие. [7] Зрелый человек - это тот, кто чувствует ответственность за других людей, будущие поколение, испытывает потребность в заботе о других людях, способен к активному участию в общественной жизни, к психологической близости с другим человеком, к конструктивному разрешению жизненных проблем и наиболее полной самореализации. Существуют схемы переживания кризиса, более характерные для женщин и более характерные для мужчин. Схемы, характерные для женщин, связаны с общением. Схемы, характерные для мужчин, более связаны с внутренними переживаниями. Это вызвано тем, что, в соответствии со стереотипом феминности, существующем в общественном сознании, женщине «разрешено» показать себя слабой, делиться своими проблемами и даже просить помощи в их решении. Подобное же поведение мужчины не одобряется и даже осуждается обществом. Стереотип маскулинности предполагает способность самостоятельно с ситуацией, независимость. Следовательно, мужчина вынужден совершать внутреннюю, «невидимую» работу над кризисной ситуацией. Этот момент важно осознавать при работе с человеком, находящимся в состоянии кризиса: внешнее отсутствие признаков кризиса не означает его действительного отсутствия; в то же время напряжение внутри склонно копиться и может проявиться неожиданно, в том числе аутоагрессивно (суицид). Мужчины и женщины в кризисе с одинаковой частотой прибегают к компенсаторному поведению. На современном этапе развития общества для женщин так же, как для мужчин, имеется достаточно способов компенсации, как положительных, так и отрицательных. И мужчины и женщины имеют одинаковые возможности слушать музыку, посещать дискотеки, читать, играть на компьютере.Женщины более склонны к проявлению агрессивных эмоций и агрессивного поведения в кризисе, чем мужчины. Традиционно считается, что мужчина более агрессивен, чем женщина, но в рамках кризиса ситуация оказывается иной. Это лишний раз доказывает, что гендерные стереотипы являются скорее продуктами человеческого сознания, чем реальной действительности, а следовательно, не всегда ей соответствуют. Кризис среднего возраста практически всегда сопровождается повышенной эмоциогенностью, обусловленной необходимостью переосмысления человеком своего места в жизни своих прав, обязанностей, ответственности. Механизмом кризиса образования является потеря динамизма в развитии целостной личности, в ее самореализации. Неопределенность собственного "Я" и его будущего - проблема юности. Она решается испытанием себя в разных делах и ситуациях (отсюда - "Хочу все знать", "Надо все в жизни попробовать"). Каждое испытание позволяет молодому человеку решить для себя: это я могу, а на это не способен, это качество у меня есть, а этого - нет. В итоге таких усилий человек постепенно определяется с тем, что он собой представляет. И тем самым попадает в психологическую ловушку, с далеко идущими последствиями. Его "Я" становится весьма локальной территорией, надежно отрезанной от "не Я" (от неопределенности) запретами и само запретами. Сверх определенность настоящего как раз и становится со временем ведущей проблемой взрослости. Прекращение изменений в себе и в мире - это и есть окончание жизни. Частью общей стабилизации взглядов личности становится окостенение картины окружающего мира. На самом деле, сколько людей, столько существует разных картин мира (в том числе прямо противоположных по своим основополагающим позициям) и представлений о личности друг друга. Но, тем не менее, для всякого взрослого человека самоочевидно и не нуждается в каких-либо обоснованиях, что его представления о себе и окружающем его мире умеренно точны и объективны, а какие-либо отклонения от них - свидетельство плохого знания жизни, слабости ума или нечестности. В этих обстоятельствах положение человека, переживающего кризис середины жизни, по-настоящему драматично. Все его попытки логически усовершенствовать неудовлетворяющую его жизнь принципиально обречены на неудачу. Диффузное переживание того, что "все не так, как надо", ощущение "потери смысла жизни", потому и возникают, что при данном представлении о своих возможностях в данном субъективном мире потребность полноценной самореализации в принципе не может быть удовлетворена. Поэтому технология отыскания собственного пути обязательно должна заключаться в освобождении сознания от опутавших его иллюзорных "истин". Конкретные формы обретения взрослым человеком "своего" жизненного пути могут быть бесконечно разнообразны. Представляйся, что в развернутом виде отыскание личного пути слагается из трех последовательных этапов: осознание кризиса, самоидентификация, реориентация. Осознание того, что жизнь зашла в тупик и дальнейшее существование в прежней форме невозможно, требует от человека весьма значительного мужества. Тем более что подсознание, свято выполняя свою защитную функцию, выставляет на обозрение сознанию набор "очевидных" мелких проблем (я такой тревожный человек, не складываются отношения с сотрудниками... дети меня не слушаются...). Переставшему изменяться сознанию гораздо легче бесконечно долго копаться в любом наборе псевдопроблем, чем понять, что так жить дальше нельзя. На пике переживания бессмысленности своего существования у каждого взрослого человека есть выбор из трех возможных решений: [10]Устрашиться неизбежных потрясений прежнего уклада жизни, "взять себя в руки" и делать вид, что все в порядке. Исступленно заняться чем-либо - работой, рыбалкой, порядком в доме, чтением и т. д. Фактически это кратчайший путь благообразной деградации души, ее омертвения, за которым разрушение тела (повышенное кровяное давление, инфаркт, инсульт, язва, гормональные расстройства) ждать себя особенно долго не заставит. "Спрятать голову в песок", постараться заглушить ощущение бессмысленности более интенсивными переживаниями. Убогость самой этой цели порождает убогость используемых при этом средств: алкоголь, стремление к риску как таковому, разгульный образ жизни, реже - употребление наркотиков. Самоубийство - самое радикальное из средств этого рода. Начать разрушать свой прежний мир, словно в скорлупу спрятавший целостную личность от насыщенной жизни. В скорлупе, конечно, плохо - и душно, и затхло, и тесно. Но, с другой стороны, скорлупа предохраняет от неизвестности и связанных с ней опасностей и невзгод. И поэтому всякий, кто захочет от нее освободиться, должен быть готов к тому, что поначалу "на свободе" его будут встречать преимущественно только новые трудности и проблемы. Правда, они будут качественно иными, чем в его прошлом мире. Под самоидентификацией подразумевается полное, деятельное и соответственно не искаженное выражение вовне и осознание своего целостного "Я". В ходе занятий по психологической подготовке людей, претендующих на общественное признание, обнаруживается любопытный факт. По программе обучения каждый обучаемый должен выступить перед группой по заранее оговоренной теме. После того как с аналогичными речами выступят все члены группы, выступление повторяется. И так несколько раз подряд. Понятно, что первый выход на публику - это масса переживаний, речевых ошибок и ораторских дефектов. С каждым последующим повтором форма выступления (благодаря специальному групповому обсуждению) становится все более и более совершенной. И вот тогда некоторые обучаемые вдруг осознают, что на самом деле не разделяют те мысли, которые они изначально искренно хотели донести до слушателей. Только при полном выражении себя вовне можно в полной мере увидеть, ты ли это. Пока все притягательное реально не попробовано, иллюзии невозможно отделить от истины. Ускорению самоидентификации может существенно помочь общение с профессиональным психологом (консультантом, психотерапевтом). Не "озвученные" суждения о себе и мире могут оставаться сколь угодно долго непоследовательными и не стыкующимися друг с другом - самому человеку этого не заметить. Как и для многих прочих задач, для точного самопонимания необходимо внешнее действие (рассказ), направленное во внешний мир (на консультанта). Задача консультанта при этом состоит в том, чтобы послужить умным зеркалом, в которое клиент сможет увидеть всего себя без привычных ему искажений, ретуши и "белых пятен". [11] Под термином "реориентация" понимают отыскание (открытие для себя) новой ориентировочной основы в восприятии и оценке обстоятельств и ситуаций мира. Пока человек смотрит вокруг себя "прежними" глазами, он сможет увидеть только то, что видел и раньше: свой прежний мир, прежние проблемы, прежнюю неспособность их как-то разрешить. Человек, пытающийся выбраться из жизненного кризиса, обязательно спрашивает консультанта: "Так что же мне делать?". Но сложность ответа состоит как раз в том, что весь набор действий, доступных этому человеку в данный момент, является органичным элементом его прежней жизни и привести он может только к ее временной реанимации. Единственным адекватным действием при кризисе является то, что может быть обозначено как "недеяние", т е. отказ от стереотипных для себя, "очевидных" и "объективно обусловленных" ожиданий, установок и реакций.Выводы по первой главе Кризис середины жизни определяется как психологический феномен, переживаемый людьми, достигшими возраста 40–45 лет, и заключающийся в критической оценке и переоценке того, что было достигнуто в жизни к этому времени. Очень часто эта переоценка приводит к пониманию того, что жизнь прошла бессмысленно. В результате доминирующими в общем фоне настроений становятся депрессивные состояния. Особое место в депрессивных переживаниях занимает тревога в отношении своего будущего, которая зачастую маскируется тревогой за детей или даже за страну в целом. Нередко депрессивные переживания концентрируются вокруг потери смысла и интереса к жизни. Главной особенностью переживания кризиса середины жизни мужчинами является снижение их самооценки и рост неуверенности в себе, что связано с несоответствием физического состояния интеллектуальному уровню. Главной особенностью переживания кризиса середины жизни женщинами является синдром опустевшего гнезда, который особенно сильно сказывается на женщине, у которой не было иных забот, иных жизненных ценностей, кроме материнства. Специалисты чаще всего связывают этот синдром с состоянием женщины, так как считают, что у нее в большей степени, чем у отца, развито чувство сохранения семьи, любви к детям, заботы о них. Мужчины склонны реагировать на достижение середины жизни индивидуально, но все же в рамках некой общей схемы. Выделяют четыре пути развития в зрелом возрасте: путь трансцендентно-генеративного мужчины; путь псевдоразвитого мужчины; мужчина, находящийся в замешательстве; путь обездоленного судьбой мужчины. Также выделяют четыре типа «женщин в середине жизни»: традиционные женщины, женщины-инноваторы, экспансивные женщины, протестующие женщины.ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ КРИЗИСА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 2.1 Организация исследованияЦель практического исследования - выявить взаимосвязи особенностей протекания кризиса среднего возраста от личностных свойства, а также от состояния эмоциональной сферы.Гипотезой проведенного исследования являлось предположение о том, что: преодоление кризиса середины жизни взаимосвязано с состоянием эмоциональной сферы.Предметом данного исследования являются психологические особенности кризиса среднего возраста.Объект исследования - испытуемые (3 человека) в возрасте 41-44 лет.Характеристика испытуемыхТаблица 1 №Ф.И.О,ПолВозрастОбразованиеРод занятий1.Иванова В.И.жен.41ВысшееБухгалтер2.Сидоров И.М.муж.42ВысшееРуководитель3.Петров Г.О.муж.44СреднетехническоеОператорДля обследования мной были предложены следующие методики:методика «Ценностные ориентации» Рокича;Тест «Рука» Вагнера Методика В.В.Бойко «Диагностика уровня эмоционального выгорания».Предложенная батарея методик позволит выявить некоторые личностные особенности и дать характеристику эмоциональной сферы испытуемого, что позволит сделать выводы об психологических особенностях протекания кризиса середины жизни. Методика "Ценностные ориентации" Рокича позволяет определить систему ценностных ориентации, а также определяет содержательную сторону направленности личности и составляет основу ее отношений к окружающему миру, к другим людям, к себе самой, основу мировоззрения и ядро мотивации жизнедеятельности, основу жизненной концепции и "философии жизни". Методика изучения ценностных ориентации М. Рокича основана на прямом ранжировании списка ценностей. Последнее обстоятельство заставляет многих авторов сомневаться в надежности методики, так как ее результат сильно зависит от адекватности самооценки испытуемого. Поэтому данные, полученные с помощью теста Рокича желательно подкреплять данными других методик. М. Рокич различает два класса ценностей: терминальные – убеждения в том, что конечная цель индивидуального существования стоит того, чтобы к ней стремиться; инструментальные – убеждения в том, что какой-то образ действий или свойство личности является предпочтительным в любой ситуации. Это деление соответствует традиционному делению на ценности-цели и ценности-средства. Респонденту предъявлены два списка ценностей (по 18 в каждом), либо на листах бумаги в алфавитном порядке, либо на карточках. В списках испытуемый присваивает каждой ценности ранговый номер, а карточки раскладывает по порядку значимости. Последняя форма подачи материала дает более надежные результаты. Вначале предъявляется набор терминальных, а затем набор инструментальных ценностей.