ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ СО СКОКАЛКОЙ КАК СРЕД-СТВА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ

Дипломная работа, оценка 5))) если надо скину еще Автореферат,Презентацию и Приложение) ...

СОДЕРЖАНИЕ

Введение …………………………………………………………………………..3
1. Теоретические аспекты развития скоростно-силовых качеств дошкольни-ков
1.1. Понятие физических качеств и их формирование с 6-7 лет…………………………………………………………………………….6
1.2. Специфика развития скоростно-силовых способностей детей 6-7 лет …………………………………………………………12
1.3. Современные методы развития скоростно-силовых качеств дошкольников ……………………………………………………………………………….16
1.4. Особенности формирования навыка прыжков через скакалку у детей 6-7 лет……………………………………………….23
2. Практическое исследование развития скоростно-силовых качеств дошко-льников в процессе использования упражнений со скакалкой
2.1. Определение актуального уровня развития скоростно-силовых качеств дошкольни-ков……………………………………………………………………34
2.2. Развитие скоростно-силовых качеств удетей в процессе упражнений со скакал-кой…………………………………………………………………………39
2.3. Определение динамики развития скоростно-силовых качеств дошкольни-ков………………………………………………………………………………44
Заключение……………………………………………………………………..49
Информационные источники …………………………………………………..52
Приложение

Одной из основных задач Федерального Государственного образова-тельного стандарта дошкольного образования является задача, направленная на формирования общей культуры личности детей, в том числе ценностей здорового образа жизни и физических качеств. По мнению многих специалистов, значительное место в процессе формирования физических качеств подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых качеств, так как высокий уровень развития этих качеств во многом зависит успешность трудовой деятельности человека и достижение высоких спортивных результатов.
Под термином «скоростно-силовые качества» понимается способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения. Степень проявления скор остно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности человека к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.
Изучению физиологических механизмов, лежащих в воспитания скоростно-силовых качеств, посвящено значительное количество работ, таких как В.С. Фарфель, В. Коробков, А.Б. Гандельсман и Смирнов, А.А. Маркосян, С.И. Гальперин, Н.Э. Татарский.
С физиологической точки зрения скоростно-силовые качества относятся к качествам проявление которых обусловлено тем, что мышечная сила имеет тенденцию к увеличению за счет повышения скорости сокращения мышц и связанного с этим напряжения[12, 18].
Высокий уровень развития скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности занимающихся, на их способности к концентрации усилий в пространстве и во времени.
Скоростно-силовые нагрузки более разносторонне и эффективно, чем просто скоростные или силовые нагрузки, адаптируют организм к выполнению работы, создавая предпосылки для роста не только силы, но и быстроты. Данные наблюдений подтверждают эффективность приспособления юного организма к кратковременным усилиям скоростно-силового характера.
Современными учеными и врачами, такими как Медведева С.А., было замечено что, в среднем по России на каждого из детей приходится не менее двух заболеваний в год. Приблизительно 20-27 % детей относится к категории часто и длительно болеющих. Около 50 % детей нуждаются в психокоррекции, что характеризуются серьезным психологическим неблагополучием. В подавляющем большинстве дети, начиная с дошкольного возраста, уже страдают дефицитом движений и сниженным иммунитета[24, 34].
Стоит отметить, что на базе морфологического и функционального укрепления организма скоростно-силовая подготовка может явиться мощным стимулом для повышения общего уровня физического развития детей, улучшения его функциональных возможностей.
Во все времена среди детворы большой популярностью пользовалась-скакалка. Огромное удовольствие малышам приносят различные прыжки и упражнения со скакалкой. Кроме хорошего настроения, веселые упражнения со скакалкой дарят еще и здоровье.
Поэтому проблемой исследования стал вопрос, каким образом упражнения со скакалкой будут влиять на развитие скоростно-силовых качеств детей 6-7 лет?
Соответственно были определены объект- скоростно-силовые качества детей 6-7 лет и предмет исследования- процесс развития скоростно-силовых качеств старших дошкольников в процессе упражнений со скакалкой.
Цель исследования: теоретическое изучение основ развития скоростно- силовых качеств дошкольников и практическое исследование влияния упражнений со скакалкой на развитие скоростно- силовых качеств старших дошкольников, путем апробации специально разработанных упражнений.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств.
2. Изучить методы и приемы развития скоростно-силовых качеств.
3. Определить факторы определяющие уровень развития и проявления силовых способностей.
4. Выявить актуальный уровень развития скоростно-силовых качеств у детей 6-7 лет.
5. Разработать, апробировать систему упражнений со скакалкой.
6. Определить влияние упражнений со скакалкой на развитие скоростно-силовых качеств дошкольников.
Гипотезой исследования стало предположение о том, что упражнения со скакалкой будут способствовать развитию скоростно-силовых качеств дошкольников.
Методологическую основу исследования составили исследования Аб-дель Салам Хусейна, Е.П. Волкова, Т.Е. Виленской, которые в своих трудах подтверждают приоритетное значение скоростно-силовой подготовки для дальнейшей физической подготовленности и работоспособности ребёнка.
Методами исследования явились: теоретический анализ литературы по теме исследования; эксперимент: констатирующий, формирующий, кон-трольный

От развития силы зависит в значительной степени развитие других физических качеств - быстроты, ловкости, выносливости, гибкости. Проявление физической силы обуславливается интенсивностью и концентрированием нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. При воспитании детей дошкольного возраста учитываются возрастные особенности их организма: незавершенность развития нервной системы, преобладание тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц. Именно поэтому все физические упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, направлены на постепенное развитие силы [2,180].
Как указывает Вавилова Е.Н. [1, 15], проявление физической силы обусловливается интенсивностью и концентрированием нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. При воспитании ребенка дошкольного возраста учитываются возрастные особенности его организма: незавершенность развития нервной системы, преобладание тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц. Поэтому общеразвивающие упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, направлены на постепенное развитие силы.
Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества. По мере освоения детьми упражнений на формирование силовых качеств они могут применяться в подвижных и спортивных играх [4,176].
Следует отметить, что в старшем дошкольном возрасте детям не всегда удается мобилизовать мышечные усилия в нужный момент, поэтому результаты проявления чистого качества силы при выполнении движений сложны даже для детей этого возраста. Значительно успешнее дети выполняют задания, которые дают возможность комплексного проявления работы нескольких мышечных групп - например, бросок набивного мяча [6, 154]. В данном возрасте в основном используются упражнения, требующие совместного проявления силы и быстроты движения (метания, прыжки).
Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег (на 30 м), метание на дальность.
Быстрота - это способность выполнять двигательные действия в минимальный срок, которая определяется скоростью реакции на сигнал и частотой многократно повторяющихся действий [2, 30].
Проявления такого качества, как быстрота, многообразны: это и быстрота реакции, и быстрота мышления, и быстрота действия. В основе этого качества лежат сила и подвижность нервных процессов, которые могут совершенствоваться под влиянием занятий физическими упражнениями и играми. Основные виды проявления быстроты:
1. Время простой двигательной реакции (время от исполнительной команды до выполнения простого двигательного действия).
2. Наиболее быстрое выполнение одиночного движения (т.е. скорость сокращения мышцы, от начала движения до его окончания).
3. Способность к поддержанию высокого темпа движений.
Быстрота относится к числу консервативных, т.е. трудно развиваемых, качеств человека. Развитие быстроты во многом зависит от природных данных, часто передаваемых по наследству. Высокая пластичность нервных процессов, сравнительная легкость образования и перестройки условно-рефлекторных связей у детей создают благоприятные условия для развития у них быстроты.
При развитии у детей быстроты решают 2 основные задачи: увеличение скорости простых движений и увеличение частоты движений [5,168].
Простые двигательные реакции - это ответные движения на известные, но внезапно появляющиеся сигналы. В жизни человека они имеют большой значение, например при упражнении механизмами. Человек, обладающий быстрой реакцией в определенных условиях, приобретает способность быстро реагировать на сигналы и в других, непрерывных и более сложных условиях. Это очень важно, особенно при возникновении внезапной опасности, когда быстрота реакции часто спасает человеку жизнь.
Частота движений при локомоциях (беге, передвижении на лыжах, плавании и т.п.) в значительной степени зависит от состояния мышц, производящих эти движения. Поскольку сократительная способность мышц с возрастом улучшается и с помощью физических упражнений и игр еще более развивается, частота, а вместе с ней и скорость выполнения большинства видов движений у детей может быть увеличена.
Быстрота развивается в упражнениях, выполняемых с ускорением (ходьба, бег с постепенно нарастающей скоростью), на скорость (добежать до финиша как можно быстрее), с изменением темпа (медленный, средний, быстрый и очень быстрый), а также в подвижных играх, когда дети вынуждены выполнять упражнения с наивысшей скоростью (убегать от водящего).
Развитию быстроты способствуют скоростно-силовые упражнения: прыжки, метание (толчок при прыжке в длину и в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью). В дошкольном возрасте используют и разнообразные упражнения, требующие быстрых кратковременных перемещений и локальных движений. Это упражнения с короткой и длинной скакалкой (вбегание и выбегание), эстафеты с бегом, упражнения с бросками и ловлей мяча и т. п.
При развитии быстроты у детей предпочтение следует отдавать естественным формам движений и нестереотипным способам их выполнения. Стандартное повторение упражнений с максимально возможной скоростью может уже в детском возрасте привести к образованию скоростного барьера.
Исходя из вышеизложенного можно сказать, физические качества имеют большое значение для физического развития ребенка и развивать их необходимо в комплексе. Ведь по отдельности эти качества полноценно не развиваются и формируются. Но для того чтобы целенаправленно строить работу по развитию физических качеств у детей старшего дошкольного возраста необходимо знать особенности развития физических качеств у дошкольников.
1.3. Современные методы развития скоростно-силовых качеств дошкольников
Методика развития физических качеств должна включать методы и средства с учетом возрастных периодов, половых признаков, психофизиологических, индивидуальных и прочих особенностей детей дошкольного возраста.
Задачи развития физического качества силы у детей дошкольного возраста указывают на актуальность совершенствования старых и поиск новых методов, средств и форм физического воспитания детей дошкольного возраста. Особенно важен правильный выбор методов развития физических качеств и оптимальное их сочетание. Роли методов в развитии физического качества силы уделяли внимание такие авторы как П. П. Буцинская, Е. Н. Вавилова, Е. Леви-Гориневская, Э. Я. Степаненкова, Ж. К. Холодов, Д. В. Хухлаева и др.
Методами развития физических качеств принято считать способы выполнения физкультурных упражнений в определенных сочетаниях и пропорциях объема, интенсивности, отягощений и отдыха между ними [18, 15]. Среди методов развития физических качеств выделяют: равномерный метод, переменный метод, повторный метод, игровой метод, соревновательный метод.
Равномерный метод характеризуется выполнением физической нагрузки постоянной интенсивности. Например, кроссовый бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание и другие циклические упражнения, выполняемые в одном, неменяющемся от начала до конца, темпе.
Переменный метод характеризуется физической нагрузкой с одноразовым или многоразовым изменением её интенсивности в процессе выполнения упражнения. Например, при выполнении 12 приседаний три приседания делать медленно, потом три быстро и т.д.
Повторный метод характеризуется отдыхом между отдельными упражнениями достаточным для полного восстановления. Примерное задание: пробежать 4 раза по 30 м с условием выполнять каждую последующую пробежку на фоне полного восстановления (отдыха). Этот метод эффективен для развития физического качества быстроты и «быстрой» силы (скоростно-силовых качеств).
Игровой метод характеризуется развитием физических качеств посредством специально подобранных игровых упражнений, то есть игр определенной направленности – беговой, прыжковой, силовой и т.д. Наиболее эффективно развиваются физические качества в наибольшей степени проявляемые в процессе игры.
Соревновательный метод характеризуется развитием физических качеств, которые в наибольшей степени проявляются в соревновательном упражнении. Например, в соревновании по сгибанию и разгибанию рук в упоре развивается сила, в беге на 300 м выносливость, в преодолении полосы препятствий ловкость и т.д. Это самый эффективный метод развития физических качеств. Однако он не может быть рекомендован к частому использованию, т.к. соревновательная деятельность всегда реализуется на фоне максимальной психической концентрации и сопровождается значительной тратой не только физических, но и психических сил. И если первые восполняются относительно легко и быстро, то для вторых (психических) необходим достаточно длительный период восстановления, а иногда специально организованные педагогические воздействия [18, 16].
Проведенный нами анализ имеющихся на сегодняшний день систем, направленных на совершенствование силы человека показал, что основу многих из них составляют упражнения. Физические упражнения относятся к числу основных средств физического воспитания детей дошкольного возраста. Они формируют двигательные умения и навыки, способствуют развитию двигательного аппарата.
Так Ж. К. Холодов подчеркивает, что при воспитании силы и силовой выносливости прежде всего надо обращать внимание на мышцы живота, спины, ног, рук, стопы. Силовые нагрузки должны быть незначительными, обычно это упражнения, отягощенные собственным весом тела (приседания, лазание, прыжки, занятия с мячом, обручем, скакалкой и т.п.). Уп­ражнения даются как в игровой, так и в обычной форме [17, 56].
Упражнения для развития силовых способностей делятся на две группы: упражнения с сопротивлением, которое вызывает вес бросаемых предметов, и упражнения, выполнение которых затрудняет вес собственного тела (прыжки, лазание, приседание). Большое значение имеет количество повторений упражнений. Небольшая дозировка не содействует развитию силы, а чрезмерно большая может привести к утомлению. Необходимо также учитывать темп выполнения упражнений: чем он выше, тем меньшее количество раз упражнение должно выполняться. В силовых упражнениях предпочтение необходимо отдавать горизонтальным и наклоненным положениям туловища. Они разгружают сердечно-сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражнений. Упражнения с мышечным напряжением необходимо чередовать с упражнениями на расслабление [61, 24].
По мнению Е. Н. Вавиловой, из всех упражнений для детей в первую очередь подходят упражнения динамического характера, связанные с толканием и бросанием утяжеленных предметов, а также упражнения, которые связаны с подниманием веса собственного тела, – различные прыжки, приседания, лазанье и ползание. Все эти упражнения не только содействуют развитию силы, но и совершенствуют быстроту движений, выносливость. Упражняясь в метаниях и прыжках, дети прикладывают усилие, необходимое в каждом конкретном случае, учатся соразмерять его с весом бросаемого предмета, с тем расстоянием, которое необходимо перепрыгнуть, с направлением движения. Например, прыжки в высоту и в длину требуют разного направления усилия. Часто можно видеть, как дети не могут управлять своей силой в прыжке в длину, энергично отталкиваются вверх, в то время как надо бы направить толчок вперед [4, 63].
Большое значение имеет количество повторений упражнений. Слишком малая дозировка не содействует развитию силы, тренировке мышечной системы, а чрезмерно большая может привести к утомлению, перегрузке. Упражнения, вызывающие заметные усилия (например, толкание или бросание набивных мячей, подтягивание лежа на скамейке, прыжки на двух ногах с продвижением вперед), повторяются меньше и с большими интервалами между повторениями, чем упражнения с меньшими усилиями (например, метание теннисного мяча, ползание на четвереньках, подскоки на месте). Важно также учитывать темп выполнения упражнений: чем он выше, тем меньше число повторений, тем продолжительнее пауза для отдыха.
Дети дошкольного возраста еще плохо управляют напряжением, и в особенности расслаблением. При выполнении упражнений в работу включаются не только те мышцы, действие которых необходимо, но и другие, которые могли бы в это время отдыхать, быть расслабленными. Поэтому следует так заполнять паузы между повторениями, чтобы была обеспечена смена работающих мышц. Бросив набивной мяч, дети могут легко, не спеша догнать его. После ползания или лазанья хорошо пройти в спокойном, ритмичном темпе [4, 64].
В силовых упражнениях предпочтительны горизонтальные и наклонные положения туловища. Эти положения тела разгружают сердечно-сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражнений. Особенно полезно выполнять упражнения в положении сидя или лежа для девочек. Это позволяет лучше концентрировать усилия, и в то же время эта поза снижает напряжение мышц живота и малого таза. Комплексы упражнений, направленные на развитие силы, целесообразнее использовать во второй половине занятий, так как к этому времени наиболее полно проявляются функциональные возможности дыхания, кровообращения и других систем организма. Для развития способности к проявлению мышечных усилий следует использовать общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения с мышечным напряжением чередуются с упражнениями на расслабление. Эффективны также и упражнения в основных движениях [4, 64].
Н. Н. Кожухова выделяет такие средства развития: упражнения с повышенной сопротивляемостью: упражнения с набивными мячами: упражнения, включающие поднятие собственной массы (прыжки), преодоление сопротивления партнера (в парных упражнениях); упражнения, отягощенные массой собственного тела: общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; упражнения в основных движениях (различные прыжки, лазание, ползание). Методы развития: метод серийных упражнений; метод интервальных упражнений [20, 71].
Э. Я. Степаненкова подчеркивает, что общеразвивающие упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, должны быть направлены на постепенное развитие силы. При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные скоростно-силовые напряжения: упражнения в беге, метаниях, прыжках, лазании по вертикальной и наклонной лестнице. Упражнения подбираются с учетом возможностей опорно-двигательного аппарата ребенка. Они должны быть направлены на преимущественное развитие крупных мышечных групп, обеспечение хорошей реакции сердечно-сосудистой системы ребенка на кратковременные скоростно-силовые нагрузки [15, 105].
Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег (на 30 м), метание на дальность. Е. Н. Вавилова предлагает также применять спрыгивания с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперед, вспрыгивание на возвышение с места или с небольшого разбега, прыжок вверх из приседа, прыжки на месте и с продвижением вперед, чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через линии из лент скакалок или палки. Она рекомендует при выполнении прыжков больше внимания уделять энергичному отталкиванию одной или двумя ногами, неглубокому приземлению на слегка согнутые в коленях ноги и затем быстрому их выпрямлению. Развитию мышечной силы, координации движений, дыхательной системы способствуют упражнения с набивными мячами (например, поднимание набивного мяча вверх, вперед, опускание вниз, приседание с мячом, прокатывание его, бросок мяча вперед от груди или толчок, бросок из-за головы). Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в общеразвивающие упражнения [15, 105].
Развитие силы мышц может быть достигнуто благодаря увеличению веса предметов, применяемых в упражнениях (набивной мяч, мешочки с песком и др.); использованию упражнений, включающих поднятие собственной массы (прыжки), преодоление сопротивления партнера (в парных упражнениях).
Д. В. Хухлаева также говорит о том, что интенсивность выполняемых упражнений, масса предметов (мешочков с песком и др.), дозировку физической нагрузки следует повышать постепенно. Учитывая анатомо-физиологические особенности дошкольников, не следует стремиться к максимальным результатам и превышать нормы для прыжков в длину, в высоту, так как это может отрицательно повлиять на развитие костной системы, а также внутренних органов. Не рекомендуются упражнения, вызывающие задержку дыхания и большое напряжение организма [18, 46].
П. П. Буцинская считает, что многие общеразвивающие упражнения можно использовать для развития силы, если учитывается следующая методика:
1. Повторять упражнения, постепенно увеличивая сопротивление. Например, увеличивать вес предмета, который используется в упражнении; преодолевая утомление, повторять упражнение несколько раз.
2. Неоднократно повторять одно и то же упражнение до появления утомления в мышцах, несущих основную нагрузку.
Дошкольникам специальные силовые упражнения в связи с недостаточным развитием опорно-двигательного аппарата дают в небольшом объеме. Кроме того, детям вредны любые упражнения, вызывающие перенапряжение, что неблагоприятно сказывается на развитии всех систем организма. Тем не менее общеразвивающие упражнения нужно и можно использовать для развития силовых качеств. На занятиях постепенно и медленно следует увеличивать дозировку нагрузки (особенно в упражнениях для туловища и шеи). Это проявляется в ускорении темпа упражнений, в некотором увеличении количества повторений, в использовании предметов (например, набивных мячей) и в особенности снарядов (гимнастической скамейки, лестницы и пр.) [3, 10].
Таким образом, направленность воздействия силовых упражнений в основном определяется следующими компонентами:
– видом и характером упражнения;
– величиной отягощения;
– количеством повторения упражнения;
– скоростью выполнения преодолевающих или уступающих движений;
– темпом выполнения упражнения;
– характером и продолжительностью интервалов отдыха между подходами.
Для развития и тренировки двигательных качеств надо использовать свойственную детям активность, стремление действовать и в особенности желание играть
1.4. Особенности формирования навыка прыжков через скакалку у детей 6-7 лет
Дети очень любят прыгать, и лишать его этой радости нет никаких причин и опасение, высказываемое некоторыми авторами, что при прыжках могут иметь место сотрясение спинного мозга и сбавление или искривление мягкого позвоночника, не имеет достаточного основания. Благодаря расположенным между позвонками хрящевым пластинкам позвоночник получает большую эластичность, предохраняющую его и заключенную в нем мозговую массу от каких-либо повреждений.
При любом виде прыжка производится довольно большая мышечная работа. Участие в прыжках многих мышечных групп, затрата значительной энергии, чувство усилия и преодоления инертности тела являются положительными сторонами этого вида движения.
Надо с ранних лет приучать ребенка правильно прыгать, мягко приземляться при окончании прыжка, приседая, сгибая колени и опускаясь на носки.
Осваивая разнообразные прыжки, дети приобретают уверенность в своих силах, учатся применять их в различных, жизненных ситуациях.
На совершенствование прыжков определяющее влияние оказывает двигательный режим в группах детей раннего и дошкольного возраста. Чем больше ребенок целенаправленно двигается, чем больше у него двигательный опыт, тем более высокого уровня он достигает при выполнении прыжковых упражнений.
Для организма ребенка характерны генерализованные физиологические реакции, т.е. в ответ на внешние воздействия организм реагирует активацией различных физиологических систем. Такой способ реагирования весьма неэкономичен, связан с быстрым исчерпанием резервов и поэтому не может обеспечивать нормальное функционирование в течение длительного времени. Иными словами, в организме нет функциональных возможностей для длительного поддержания устойчивых (стационарных) состояний, возникающих при разного рода деятельности. Это проявляется в быстром утомлении при физических и умственных нагрузках.