Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
| Код |
260014 |
| Дата создания |
23 июля 2015 |
| Страниц |
44
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 19 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Описание
Цель исследования – изучение повышения общей и специальной выносливости борцов с помощью беговых и общеразвивающих упражнений. ...
Содержание
Введение 3
Глава 1. Особенности повышения функциональной способности борцов 8
1.1.Общая характеристика функциональной способности борцов 8
1.2. Общая и специальная выносливость в процессе подготовки борцов 12
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 26
2.1. Задачи исследования 26
2.2. Методы исследования 26
Глава 3. Экспериментальное обоснование повышения общей и специальной выносливости в процессе подготовки борцов 33
3.1. Показатели общей и специальной выносливости борцов с помощью беговых и общеразвивающих упражнений 33
3.3. Результаты исследования показателей общей и специальной выносливости борцов с помощью беговых и общеразвивающих упражнений 40
Заключение 42
Список литературы 44
Введение
Одним из ведущих качеств борцов является выносливость. По мнению Л.С. Каганова, «выносливость - это своего рода базис, на котором надстраиваются все другие физические качества и двигательные умения». Она зависит от мышечной силы, быстроты движений, подвижности в суставах, совершенства техники, от волевой и психической установки спортсмена.
Специалисты выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Перед тренером стоит задача создать условия для неуклонного повышения общей аэробной выносливости борцов на основе различных видов двигательной деятельности.
В. М. Зациорский, А.А. Шепилов к средствам развития аэ робной выносливости относят специальные и общеподготовительные упражнения. Это могут быть учебно-тренировочные схватки по 20-30 мин, подвижные игры на борцовском ковре с использованием приёмов борьбы, регби. В процессе тренировки используются специальные упражнения, выполняемые ..........
Список литературы
1. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания. М.: Наука. 2007, - 341с.
2. Бегидов B.C., А.Н. Пархоменко, В.В. Шиян. Взаимосвязь особенностей проявления анаэробных возможностей и реализации технико- тактического потенциала у борцов в условиях соревновательных поединков // Теория и практика физической культуры. 1988, № 11, с. 45-47.
3. Бегидов B.C. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17-летнего возраста: Автореф. канд. дис. М., 1989. - 23 с.
4. Блах В. Я. Принцип построения биологически обоснованной концепции физи-ческой подготовки борцов (самбо и дзюдо) / В. Я. Блах, С. В. Елисеев, С. Е.Табаков, В. Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. 2005. № 5. – С. 30-35.
5. Волков Н.И. Биохимические основы выносливостиспортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №3 - с.15-21
6. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. - М.:, 2014. - 224 с.
7. Верхошанский Ю.А. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2005-331с
8. Галковский Н. М , Катулин А. 3. , Чионов Н. Г. Борьба классическая и вольная.-М.:«Физкультура и спорт»., 2010.
9. Дубровский В.И. Движения для здоровья. Физкультура и спорт. М.: Библос. 2006, - 462с.
10. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. - Р-на-Д, Феникс, 20007. - 214 с.
11. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. Учебное пособие для педагогических институтов и училищ. - М.: Академия, 2007. - 240 с.
12. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание. М.: Спорт. 2014, - 329с.
13. Кузнецов А.С. Оптимизация базовой технической подготовки борцов греко-римского стиля: Дисс… канд. пед. наук. - Краснодар. КГАФК. 2005. - 131 с.
14. Матвеева Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Наука. 2007, - 374с.
15. Миндиашвили, Д.Г. Учебник тренера по борьбе / Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялов. - Красноярск: Изд. КПГУ, 2006. - 213 с.
16. Набатникова М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореферат диссертации доктора педагогических наук. - М.: 2007. - 52 с.
17. Новиков А.А., Кузнецов В.В. Основы системы подготовки борцов высокого класса //Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: 2007. - 3-15 с.
18. Озолин Н.Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов: Лекция./ Н.Г. Озолин - М.: ГЦОЛИФК, 2006. - 33 с.
19. Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Рожков П.А. Специфика физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки //Спортивная борьба: Ежегодник. - М.:,2005. - 21-24 с.
20. Олзоев К.М., Геселевич В.А. Показатели стиля спортивной деятельности борца //Спортивная борьба: Ежегодник. - М.:, 2007. - 59-60 с.
21. Пархоменко А.Н. Структура тренировочных заданий, направленных на совершенствование работоспособности высококвалифицированных борцов: Автореф. канд. дис. М., 1987. - с.19
22. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. М.: Здоровье. 2006, - 286с.
23. Преображенский С.А. Борьба-занятие мужское.-М:« Физкультура и спорт», 2008.-c.87-l 11
24. Рузиев А. А. Проблемы повышения специальной выносливости высококвалифицированных борцов // Теория и практика физической культуры, 2001, № 8. – С. 37-38.
25. Рузиев А. А., Ахмедшин Р. Г. Проблемы подготовки резерва сборных команд в восточных единоборствах // Теория и практика физической культуры. 2013. № 1. - С. 38.
26. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2012. – 608 с.
27. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. ? М.: Издательский центр «Академия», 2013. 480 с.
28. Шепилов А.А., В.П. Климин. Выносливость борцов. - М.: ФиС, 1979. - 142 с.
29. Шиян В.В. Планирование тренировочных нагрузок у дзюдоистов //Спортивная борьба: Ежегодник.- М.: ФиС, 1983, с. 11-13.
30. Шиян В.В. Построение пред соревновательного макроцикла подготовки дзюдоистов высокой квалификации //Теория и практика физической культуры. 1985, № 7, с. 11 -13.
31. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Влияние специальной выносливости дзюдоистов на проявление технико-тактического мастерства в условиях, моделирующих соревновательную деятельность //Теория и практика физической культуры. 1990, № 8, с. 22-23.
32. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов //Теория и практика физической культуры. - 1991, № 4, с. 19-20.
33. Шиян В.В., Б.К. Каражанов, К.С. Сариев. Планирование предсоревновательной подготовки квалифицированных дзюдоистов . - Алма- Ата: РИО Каз ИФК, 1992. - 62 с.
34. Шиян В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов.- М.: ФОН, 1997.- 166 с.
35. Шиян В.В. Особенности проявления технического мастерства борцов на фоне физического утомления специфической нагрузки. - М.: РИО РГАФК, 1997. - 58 с.
36. Школьников Р., Галковский Н., Харлампиев А. Самбо. Вольная борьба в одежде.-М:изд-во «Фаир-пресс», 2006.-544с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00422