Методы контроля за функциональным состоянием организма человека

Для каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье. Кроме экологических и генетических факторов, влияющих на здоровье человека, немалую роль играет фактор здорового образа жизни, который помимо правильного питания, отказа от вредных привычек и занятий спортом включает в себя умение человека прислушиваться к своему организму, и в случае изменений своего самочувствия в худшую сторону своевременно принимать меры. Чтобы сохранить здоровье, человеку необходимо постоянно наблюдать за своим физическим состоянием, для этого ему нужно знать несколько способов, благодаря которым можно определить, все ли с ним в порядке и отследить малейшие изменения, происходящие в организме.

Огромную роль в жизни человека играет физическая культура и спорт.Занятия физическими упражнениями являются средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека. Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольные и бессистемные занятия физической культурой неэффективны, а в некоторых случаях могут нанести непоправимый вред здоровью.

Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся. Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма. Диагностика состояния организма при занятиях физической культурой включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический, а особое место занимает самоконтроль.

В данной работе мы рассмотрим методы контроля функционального состояния организма. Ознакомимся со специальным медицинским оборудованием, предназначенным для определения состояния здоровья, а также наиболее простыми способами, тестами и пробами, доступными каждому человеку.

1 Простые и наиболее доступные способы определения функционального состояния организма человека

Функциональное состояние организма человека исследуется с помощью большого количества инструментальных медико-биологических методик. В медицине для этих целей применяется разнообразная диагностическая аппаратура и оборудование, позволяющее наиболее точно и объективно оценить функционирование различных органов и систем организма.

В то же время в практике врачебного контроля за людьми в повседневной жизни, не имеющих отношения к спорту, а также людьми, занимающимися физической культурой и спортом, особенно при массовых обследованиях учащейся молодежи, широкое распространение получили различные тесты и функциональные пробы. Они просты и доступны большинству специалистов физического воспитания, так как без применения сложной аппаратуры и оборудования позволяют достаточно информативно оценивать функциональное состояние нервной системы, нервно-мышечного аппарата, внешнего дыхания, сердечно-сосудистой системы и физической работоспособности.

...

2 Функциональные пробы для оценки состояния систем организма человека

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся функциональные пробы, используемые в спортивной практике, а также пробы, которые можно использовать при самостоятельных занятиях физической культурой.

Центральная нервная система

Расстройство координации движений и нарушение двигательного акта являются одним из наиболее четких признаков переутомления или патологических изменений в отдельных звеньях нервной системы. Поэтому для исследования ее состояния используют так называемые координационные пробы. Координационные пробы, применяемые до и после физических нагрузок, позволяют установить степень утомления занимающихся.

...

3 Контроль функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма человека

Пульсометрия

Исследование пульса является одним из главных и наиболее доступных методов изучения функции сердца. Пульсом называется периодическое толчкообразное колебание стенок артерий, вызываемое током крови, выбрасываемой сердцем в аорту при каждом его сокращение. Каждому человеку присуща своя ЧСС в покое, в положении лежа, сидя и стоя, относительно цифр, описанных выше. Частота пульса зависит от возраста. Чем моложе человек, тем чаще у него пульс. У юношей и девушек пульс чаще, чем у взрослых, а у подростков и детей еще более частый.

...

4 Функциональные пробы и тесты для оценки физической работоспособности

Для объективной оценки физической работоспособности человека используют нагрузочные тесты с дозируемой мощностью работы. При тестировании обычно используют велотренажер, ступеньку или беговую дорожку. Наиболее физиологичным, простым и доступным является тест со ступенькой (степ-тест). Широкое распространение получил Гарвардский степ-тест.

Индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ). Тест разработан в Гарвардском университете США в 1942 году. С его помощью количественно оцениваются восстановительные процессы после дозированной мышечной работы. При проведении Гарвардского степ-теста физическая нагрузка задается в виде восхождений на ступеньку. Для мужчин высота ступеньки равна 50 см, а для женщин — 43 см.

...

Таблица 1 - Оценка степени подготовленности юношей и девушек 18-29 лет, км

...

5 Самоконтроль

Самоконтроль – это самостоятельное наблюдение за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием организма, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль является существенным дополнением к врачебному и педагогическому контролю, но ни в коем случае их не заменяет. Самоконтроль может носить врачебный или педагогических характер, а может включать в себя и то, и другое. Данные самоконтроля оказывают большую помощь преподавателю в регулировании физической нагрузки, а врачу – своевременно сигнализируют об отклонениях в состоянии здоровья.

...

6 Медицинские приборы и специальная техника

За последние несколько десятилетий наблюдалось интенсивное развитие медицинской науки и практики. В этом прогрессе немалую роль сыграла техника. На сегодняшний день невозможно представить медицину без применения электронной медицинской диагностической аппаратуры. Одной из основных задач медицинского контроля состояния человека является диагностика состояния здоровья с целью выявления патологических процессов, наличия инфекций в организме, предрасположенности к патологиям и прогнозирования их развития. Используемые в медицинской диагностике технические средства можно условно разделить на три основные категории: инструменты, измерительные приборы и аппаратно-программные комплексы.

...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проблема оценки текущего состояния индивидуального здоровья и его контроль имеют важное значение для человека. Высокий темп жизни, информационные перегрузки и дефицит времени оказывают все возрастающее влияние и могут являться причинами разнообразных отклонений в нормальной деятельности систем организма. Одной из главных задач, обеспечивающих укрепление здоровья населения, является своевременная диагностика здоровья.

...