Возрастная психология вариант 4 задания

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

по дисциплине:
"Возрастная психология"

Вариант 4
...

Содержание

1 задание
Проанализировать психологические характеристики и особенности возрас-тного периода: Молодость (25 – 30 лет)
2 задание
Провести эмпирическое изучение индивидуально-психологических особен-ностей личности на этапах подростничества, ранней юно¬сти или юности, используя следующие методики: Методика диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда
3 задание
Развивающие упражнения и игры для формирования и развития уверенности в себе.
Библиографический список
Приложения

Содержание

1 задание
Проанализировать психологические характеристики и особенности возрас-тного периода: Молодость (25 – 30 лет)
2 задание
Провести эмпирическое изучение индивидуально-психологических особен-ностей личности на этапах подростничества, ранней юно¬сти или юности, используя следующие методики: Методика диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда
3 задание
Развивающие упражнения и игры для формирования и развития уверенности в себе.
Библиографический список
Приложения

Шкала как измерительный инструмент обнаружила высокую дифференцирующую способность в диагностике не только состояний адаптации и дезадаптации, но и особенностей представлений о себе, их перестройки в возрастные критические периоды развития и в критических ситуациях, побуждающих индивида к переоценке себя и своих возможностей.Здесь представлена адаптированная А. К. Осницким форма опросника. В таблице-ключе переработанного им опросника приведены установленные границы определения адаптации или дезадаптации, приятия или неприятия себя, других, эмоционального комфорта или дискомфорта, внутреннего или внешнего контроля, доминирования или ведомости, ухода от решения проблем.В опроснике содержатся высказывания о человеке, его образе жизни: переживаниях, мыслях, привычках, стиле поведения. Их всегда можно соотнести с нашим собственным образом жизни.3 заданиеРазвивающие упражнения и игры для формирования и развития уверенности в себе.Упражнения на развитие уверенности в себеРяд представленных упражнений позволит вам не только сформировать уверенность в себе, но и развить волю и научиться подавлять слабости. Для выполнения некоторых из представленных примеров упражнений, вам понадобится помощь группы друзей или близких.Упражнение «Формирование уверенности»Цель упражнения: используя эту технику, вы сможете подавить свои страхи и опасения, обрести хорошее самочувствие и уверенность в своих силах.Инструкция:напишите отчет о своих положительных качествах, умениях и достижениях;убедите себя в том, что у вас есть качества, которые можно и нужно развить. Иразвивая эти качества, постоянно повторяйте это убеждение;представьте себе, что вы уверенная в себе личность, которая уже достигла своих целей и завоевала авторитет окружающих;научитесь чувствовать внутреннюю уверенность в своих силах каждой клеточкой организма.Упражнение-рисунок «Я такой какой, какой я есть»Цель упражнения: выработка более объективной самооценки.Инструкция: соберитесь группой друзей, где каждый должен нарисовать себя, но так чтобы никто не видел. Когда все рисунки готовы, их нужно перемешать и обменяться впечатлениями по каждому творению, что видят участники на каждом рисунке и чего, по их мнению, в нем не достает.Упражнение-техника «Sicvolo»Цель упражнения: техника помогает развить волю, обрести уверенность в себе и ощутить внутреннюю свободу.Инструкция: в обеденное время или в конце дня расположите перед собой лист формата А3 или А4 в горизонтальном положении. В левом краю листа выпишите столбиком все дела выполненные сегодня. Именно те, что были завершены, например: «пришел в офис», «прочитал договор», «выпил кофе в обед». Пишите то что первым придет в голову и не бойтесь что можете забыть и не написать о каком то важном деле. Справа от каждого дела нарисуйте обратную стрелку ( <-- ) и напишите, зачем вы это сделали, ради чего или с какой целью. Если вы сделали два или три дела по одной и той же причине, проведите одну и ту же стрелку к этим делам. Но ведь для одних причин тоже есть причины. Например, к действию «поел» есть причина «мне нужны сила и энергия» а к ней в свою очередь тоже есть причина «в этом нуждается мой организм». Таким образом, вы должны искать причины причин пока это возможно. Их можно продолжать до бесконечности, но рано или поздно вы доберетесь до первопричин своих поступков. И большинство из них попадет под одну из этих категорий: «это моя обязанность», «это вышло случайно», «это привычка от которой я пока не хочу избавляться», «это потребности моего организма к которым я не могу не прислушиваться». Теперь, когда вы закончили рисовать схему и нашли все первопричины, у вас может появиться некоторое чувство удовлетворения. Однако, бывают случае когда вы не знаете что указать в качестве первопричины. Например, вы нашли бездомную кошку и ухаживаете за ней. Какова причина ваших действий? Если вы не знаете, какую причину указать в этом и похожих случаях, пишите в качестве первопричины фразу «Я так хочу», что и является переводом латинской фразы «Sicvolo». Каждый такой случай где вы напишите эту фразу будет означать что вы готовы продолжать такой произвол в своих действиях, и готовы за него отвечать. И чем чаще вы будете говорить себе «Я так хочу», тем шире станет ваша внутренняя свобода и уверенность в себе.Упражнения на повышение уверенности в себеЕсли вы считаете, что в вас уже есть зачатки уверенности в себе, но их нужно немного подтянуть, вам помогут следующие техники.Упражнение-самовнушение «Повышение уверенности»Цель: упражнение помогает тем, кто переживает из-за недостатка уверенности при общении с окружающими.Инструкция: примите удобную вам позу, в которой можно расслабиться. Минимум три раза произнесите каждую из фраз:мое тело должно быть расслабленным;мое тело должно быть тяжелым;в моем теле должно ощущаться тепло.Старайтесь расслабиться как можно сильнее и разогнать лишние мысли следующими фразами:на несколько минут мой разум должен стать свободным;все посторонние мысли должны постепенно улетучиться;сейчас мне должно стать лень думать о чем-то постороннем.Далее используйте формулы самовнушения, предназначенные для повышения уверенности:я имею право быть независимым;я имею право на успех;я имею право быть выслушанным и принятым всерьез;я имею право получать то, за что я плачу;я имею право просить то, чего хочется;я имею право делать ошибки и быть ответственным за них.Упражнение "Подари себе имя"Цель: достижение уравновешенного эмоционального состояния, спокойствия и уверенности. Выполняется в группе.Инструкция: участники принимают удобную позу и расслабляются. Далее каждому говорится: «Вспомните событие, когда вы чувствовали себя уверенным и успешным. Где и когда оно произошло. Вспомните свои чувства и переживите это событие вновь». На выполнение задачи дается около 7 минут. По прошествии этого времени участники должны обсудить результаты своей визуализации события. Каждый должен рассказать об увиденном событии с обязательным дополнением источника вызвавшего чувство уверенности, успеха и т.д. После выслушивания всех рассказов группа придумывает каждому участнику новое имя, в котором должно отражаться то состояние, которое он получил, вспомнив событие. Например: «Я тот, который.. (делает то-то)», либо «Я уверен в себе, когда я.. (делаю то-то)».Все упражнения стоит выполнять примерно раз в неделю. Хотя вполне возможно, что многим читателям одно только усвоение этих техник уже придаст силы и уверенности в себе.Библиографический список:1. Болотина Т.В. Вопросы толерантности в современном российском образовании. 2. Казанская К.О. «Возрастная психология». Конспект лекций. Изд. «А-Приор». Москва. 2007г.3. Крайг Г., Бокум Д. Психология развития. -- 9-е изд. -- СПб.: Питер, 2005. -- 940 с.4. Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. -- М.: ТЦ «Сфера», 2001. -464с.5. Психологические упражнения для тренингов.6. Психологический статус личности в различных социальных условиях: диагностика и коррекция / Межвузовский сборник // Под ред. В.С. Мухиной. - М.: Прометей, 1992, 198 с. 7. Развитие и диагностика способностей / Л.Г. Алексеева и др. // Отв.ред. В.Н. Дружинин, В.Д. Шадриков. - М.: Наука,1992, 179 с.8. Рейнвальд Н.И. Личность и характер: учебное пособие. - М.: Изд-во РУДН, 1992, 88 с.9. Рейнвальд Н.И. Психология личности. - М.: УДН, 1987. - 200 с.10. Юркевич В.С. Развитие начальных уровней познавательной потребности у детей. // Вопр. психол. - 1980. - № 2. - С. 83-92.http://pandia.ru/text/77/277/66425.phphttp://otherreferats.allbest.ru/psychology/00264280_0.htmlhttp://testoteka.narod.ru/lichn/2/13.htmlПриложения 1 Методика диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда.Опросник СПА1. Испытывает неловкость, когда вступает с кем-нибудь в разговор.2. Нет желания раскрываться перед другими.3. Во всем любит состязание, соревнование, борьбу.4. Предъявляет к себе высокие требования.5. Часто ругает себя за сделанное.6. Часто чувствует себя униженным.7. Сомневается, что может нравиться кому-нибудь из лиц противоположного пола.8. Свои обещания выполняет всегда9. Теплые, добрые отношения с окружающими.10. Человек сдержанный, замкнутый; держится ото всех чуть в стороне.11. В своих неудачах винит себя.12. Человек ответственный; на него можно положиться.13. Чувствует, что не в силах хоть что-нибудь изменить, все усилия напрасны.14.