« Обоснование эффективности использования средств круговой тренировки на развитие профессионально-прикладных физических качеств студентов горных специ

внедрение методики «круговой тренировки» на занятиях физическим воспитанием в вузах с учетом профессионально-прикладной направленностью студентов горных специальностей. 2014 год ЖезУ им.О.А.Байконурова "на отлично" ...

Оглавление стр
Введение ……………………………………………………………………….…4
1 Состояние проблемы профессионально-прикладной физической подготовки студентов ВУЗа и круговой тренировки, как метода организации учебно-тренировочного процесса в высших учебных заведениях ………………...7
1.1 Научно-педагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки ………………………………………………………………7
1.1.1 Теоретические предпосылки исследований профессионально-
прикладной физической подготовки ……………………………………………...…7
1.1.2 Профессионально-прикладная физическая подготовка в высших
учебных заведениях ………………………………………………...............................9
1.1.3 Профессионально-прикладная физическая подготовка
на производстве …………………………………………………………….…17
1.1.4 Требования к физической подготовленности трудящихся в различных сферах современного профессионального труда и тенденции их изменения…....19
1.1.5 Особенности профессионально-прикладной физической подготовки студентов по избранным направлениям…………………………………………….24
1.2 Круговая тренировка, как метод организации учебно-тренировочного процесса в высших учебных заведениях…………………………………..………27
1.2.1 История возникновения и развития круговой тренировки…………….27
1.2.2 Характерные признаки круговой тренировки и методика ее применения в разных возрастных группах………………………………………………………31
1.3 Развитие профессионально-прикладных физических качеств студентов горных специальностей с помощью средств круговой тренировки……………..35
1.4 Организация круговой тренировки на практических занятиях физической культуры профессионально-прикладной направленности…………44
Выводы……………………………………………………………………………….61
Список используемой литературы…………………………………………………62

Введение
Каждый человек индивидуален по своим физическим качествам и психологическим особенностям. Задача педагога - оказать посильную помощь в обучении, учитывая индивидуальные особенности ученика, привлекая все средства и методы, накопленные цивилизацией.
Горно-геологические специальности, в отличие от подавляющего большинства профессий, по которым происходит обучение в технических вузах, связаны с риском для жизни и здоровья и поэтому предъявляют особые требования к выпускнику: помимо глубоких теоретических знаний по специальности он должен обладать отменным здоровьем и психологической устойчивостью. Выбор горно-геологических специальностей для исследования не является случайным: в экстремальных условиях деятельности наиболее полно раскрываются физические кондиции, психическ ие и личностные качества человека и выявляются недостатки в его подготовке к будущей профессиональной деятельности. Особые условия труда специалистов горно-геологического профиля требуют индивидуального подхода, учета его функциональных резервов и психологических особенностей.
Развитие горнодобывающей промышленности сопровождается усложнением технических систем отрасли, горно-геологических условий добычи полезных ископаемых и, как следствие, увеличением числа аварий и несчастных случаев.
В экстремальных условиях от человека требуется мобилизация всех его психофизических качеств. Специалистам горно-геологической отрасли постоянно приходится работать в условиях повышенной опасности, поэтому проблема профессионально-прикладной физической подготовки к деятельности, связанной с риском для жизни и здоровья, является для них чрезвычайно актуальной. В вузах задачу психофизической адаптации решает дисциплина «Физическая культура», причем обычно на младших курсах реализуется адаптация к обучению в вузе, а на старших курсах - к будущей профессиональной деятельности .
Такая практика, принятая в большинстве вузов неприемлема при обучении горно-геологическим специальностям вследствие особых требований, предъявляемых к физическим кондициям и психологическим особенностям будущего специалиста Данное обстоятельство требует введения в курс «Физическая культура» элементов профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП), начиная с первого курса обучения, и поддержания на должном уровне достигнутых психофизических кондиций до начала трудовой деятельности.
В настоящее время в связи с переходом к государственным образовательным стандартам 3-го поколения система подготовки будущих специалистов в вузах характеризуется интенсификацией процесса обучения.
Физическая и умственная работоспособность студента имеют общую физиологическую основу систем обеспечения, которые связаны между собой.
Поэтому низкий уровень психофизической подготовленности может негативно влиять на эффективность усвоения учебных программ по специальности, а в дальнейшем - на качество подготовки специалиста.
Общая физическая подготовка обеспечивает готовность к трудовой деятельности. Профессионально-прикладная физическая подготовка направлена на адаптацию к конкретной трудовой деятельности. Существует прямая связь между сокращением сроков адаптации студентов к конкретным видам труда и решением глобальной проблемы повышения эффективности трудовых ресурсов .
Сложившаяся к настоящему времени система физического воспитания студентов малоэффективна, не обеспечивает психофизическую и профессиональную готовность выпускников к производственной деятельности и требует совершенствования.
Следует отметить, что более 50% студентов и, как следствие, молодых специалистов имеют низкий уровень физической подготовленности . Во многом это связано с тем, что все программы обучения рассчитаны на «среднего» студента, без учета его конкретных психологических параметров. Принятое разделение студентов в рамках дисциплины «Физическая культура» на группы по медицинским показателям явно недостаточно для качественной подготовки к трудовой деятельности с особыми условиями труда. Необходимо проводить более глубокое разделение студентов по их психофизическим показателям и индивидуальный подбор средств и методов профессионально-прикладной физической подготовки.
Современное производство, информационное общество, новые экономические отношения уменьшают долю простого физического труда и требуют пересмотра структуры содержания и направленности профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов. В русле Болонского процесса кредитно-модульная технология обучения предусматривает дальнейшую гуманизацию и демократизацию учебного процесса, интеграцию в единое европейское пространство высшего образования. Анализ изучаемого вопроса позволил сформулировать проблемную ситуацию:
- ориентация профессионально-прикладной физической подготовки на «среднего» студента, то есть отсутствие в процессе обучения направленности на индивидуальные физические и психологические особенности студента и, как следствие, отсутствие концепции индивидуализированной профессионально-прикладной физической подготовки к трудовой деятельности, связанной с риском для жизни и здоровья;
- несоответствие психофизических кондиций выпускников вузов потребностям современного высокоинтенсивного производства, стабильное снижение уровня здоровья абитуриентов, сложности профессионального отбора на специальности с особыми условиями труда;
- низкая эффективность сложившейся системы физического воспитания в вузах и, как следствие, недостаточная адаптация выпускников к профессиональной деятельности.
Актуальность темы исследования определяется необходимостью теоретического и методического обоснования концептуальных основ индивидуализированной профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов к трудовой деятельности, связанной с риском для жизни и здоровья.
Основная цель образования в высших учебных заведениях - подготовка высококвалифицированных специалистов, обладающих способностью к эффективной работе по специальности, конкурентоспособных на рынке труда, готовых к профессиональному росту, социальной и профессиональной мобильности. В то же время, на протяжении последних лет сложилась тенденция резкого ухудшения здоровья и физического развития студентов. Приобретая профессионально важные знания и умения, будущему специалисту в любой области необходимо обладать определенными психологическими и физическими качествами.
Цель исследования - теоретический анализ, обобщение научных и специальных литературных данных по внедрению методики «круговой тренировки» на занятиях физическим воспитанием в вузах с учетом профессионально-прикладной направленностью студентов горных сециальностей.
Методы исследования - поиск и анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, беседы.
Предметом исследования явилось совершенствование профессионально-прикладной физической подготовки студентов горных специальностей с использованием средств круговой тренировки.
Объект исследования – учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию в вузе.
Рабочая гипотеза - улучшение профессионально-прикладных физических качеств студентов горных специальностей с использованием средств круговой тренировки на занятиях по физическому воспитанию в вузах.
Задачи исследования:
1. Изучить особенности профессионально-прикладной физической подготовки человека.
2. Изучить особенности круговой тренировки.
3. Разработать теоретические основы эффективности использования средств круговой тренировки на развитие профессионально-прикладных физических качеств студентов горных специальностей .
Научная новизна работы.
Научное исследование посвящено неразработанной до настоящего времени методике профессионально-прикладной физической подготовки студентов, обучающихся на горных специальностях с использованием средств круговой тренировки.

Навыки: лазания, работы на высоте, передвижение на ограниченной опора.Инженеры по вычислительной технике Направленность комплекса: развитие устойчивости к гиподинамии, статической выносливости мышц рук и туловища, реакции слежения, подвижности суставов рук, пальцев, ловкости и координации движений рук и пальцев, распределения, переключения, концентрации и устойчивости внимания, терпения, создание физиологических предпосылок для хорошего кровообращения мышц ног, осанки. Специальные способности: устойчивость к электромагнитным излучениям и гиподинамии. Знания: профессиональные заболевания, комплексы специальных упражнение на профилактику профессиональных заболеваний Навыки: аутогенной тренировкиИнженеры-экономисты и правоведы Направленность комплекса: в рамках ОФП сосновой на развитие ССС. Приоритетными в подготовке являются общая ловкость, ловкость рук и пальцев, быстрота, точность движений и двигательных реакций, развитие общей выносливости. Среди психофизических функций определяющей является внимание (широта распределения, переключение, концентрация). В психических функциях приоритет отдается оперативному мышлению, памяти и коммуникативности. За время обучения студенты должны овладеть знаниями и умениями составить комплекс физических упражнений по профилактике застойных явлений в области малого таза и ног. Выработать устойчивость к гиподинамии. Овладеть приемами релаксации. Специальные способности: устойчивость к гиподинамии. Знания: профессиональные заболевания Навыки: Профилактика застойных явлений в области малого таза.Инженеры-буровики (бурение в условиях моря) Профессия предъявляет повышенные требования к физическим качествам, психофизическим функциям и ряду качеств личности инженера, поэтому началу работы предшествует медицинский контроль с целью профессиональной пригодности. Из физических качеств наиболее значимыми являются: сила (приоритет отдается силе мышц спины, рук и ног); ловкость (лазание по лестницам, трапам); общая и статическая выносливость (при вахтовой работе продолжительность рабочего дня составляет 12 часов, продолжительность вахты от 15 до 30 дней, дневная нагрузка от 3-5 до 25 тонн). В психофизиологических функциях приоритетными являются: вестибулярная устойчивость; пространственно-временные показатели (реакция на движущийся объект, мышечно-суставная чувствительность); функции внимания (переключение, распределение и т.д.). Личностные качества: оперативное мышление, устойчивость в экстремальных ситуациях, самообладание, смелость и решительность, волевые качества. Умения и навыки: лазание, устойчивость на ограниченной опоре, вождение автотранспорта, плавание. Специальные способности: устойчивость к неблагоприятным условиям.Инженеры-строители трубопроводов В трудовом процессе преобладают следующие функции: организация и руководство коллективом, прогнозирование и планирование производства, методов организации и управления производством. Из физических и психофизических качеств наиболее значимы: общая выносливость, быстрота, ловкость; точность и согласованность движений, устойчивость и переключение внимания. Повышенные требования предъявляются к уровню развития вестибулярной устойчивости, поскольку нередко приходится работать на высоте при ограниченной опоре. Психические и психофизические качества личности (коллективизм, работоспособность, решительность и смелость, самообладание, способность объективно оценивать людей, воля). Специальные способности: устойчивость к неблагоприятным метеорологическим условиям. Знания: профессиональные заболевания Навыки: лазания, управление авто и мототранспортом, плавание.Инженеры-механики В трудовом процессе преобладают следующие функции: организация и руководство коллективом, чтение чертежей, расчетные и измерительные работы. К наиболее значимым физическим качествам относят: статическую выносливость (от 15 до 30 % рабочего времени приходится находиться в вынужденной позе), силу рук, ног и спины, ловкость рук. Среди психофизиологических функций выделяют: пространственно-временную ориентацию (способность к точному отмериванию амплитуды, усилий и т.д.), хорошо развитый глазомер, дифференцирование мышечных усилий. Психические функции : умение руководить людьми, инициативность, умение переключаться с одной работы на другую, хорошо развитое внимание, память. Навыки и умения: Находиться в вынужденной позе, дифференцировать усилия, чтение чертежей, расчетные операции, переносить небольшие тяжести, лазить по лестницам. Знания: профессиональные заболеванияИнженеры-геологи и геофизики Приоритетным качеством является выносливость. Необходимы умения передвигаться по пересеченной местности, владение навыками туризма, ориентирования на местности, чтение карт, умение вождения автотранспорта, ездить на велосипеде, передвигаться на лыжах, управлять моторной лодкой, грести и плавать. Спортивное ориентирование является одним из профессионально значимых видов спорта. В подготовке могут использоваться лыжный спорт, гребля, плавание .1.2 Круговая тренировка, как метод организации учебно-тренировочного процесса в высших учебных заведениях1.2.1 История возникновения и развития круговой тренировки Первоначально круговая тренировка возникла в Англии как новая организационная форма эффективного использования физических упражнений. [24]. Исторически круговой тренировке предшествовала поточная, поточно-круговая и другие формы организаций занятий физическими упражнениями. Их возникновение было обусловлено необходимостью одновременного охвата занимающихся работой в условиях ограниченного количества мест занятий, снарядов и другими причинами организационного и методического порядка. В первоначальных ее вариантах была заложена идея лишь слитного, непрерывного выполнения определенных физических упражнений. Это типично, в частности, для так называемой «сёркит-трэйнинг», детально разработанной в 50-х годах английскими специалистами Морганом и Адамсоном. В качестве одной из еще более ранних предпосылок такого способа ведения занятий можно указать «поточную» организацию процесса упражнения, издавна применявшуюся в различных системах гимнастики (при выполнении элементарных движений в разминке и т. д.). Идея объединения ряда разнородных упражнений в одну целостную тренировочную нагрузку оказалась весьма продуктивной. Если при раздельном использовании циклических движений они зачастую дают сугубо ограниченный эффект, то, объединяя их, можно теми же средствами достигать комплексного развития физических способностей и успешнее содействовать повышению общей работоспособности организма. Дальнейший шаг в разработке методики круговой тренировки был связан с использованием строго регулируемых интервалов отдыха, чему способствовали идеи так называемой «интервальной тренировки», развитые Рейнделлом, Роскаммом (1962) и другими, применительно к циклическим видам спорта (бегу на средние и длинные дистанции, велосипедному спорту и др.). Эти идеи оказались доступными (с соответствующими коррективами) и к ациклическим упражнениям, выполняемым по типу циклической работы в форме круговой тренировки. В результате возникли ее интервальные варианты. Специалисты ряда стран, используя накопленный опыт и результаты исследований, вели дальнейший поиск эффективных организационно-методических форм занятий физическими упражнениями. В 1952 году в Англии появилась статья Д. Т. Адамсона, в которой приводились результаты сравнения эффекта обычных занятий физическими упражнениями с эффектом «интенсивной экспериментальной гимнастической тренировки», проводимой «по кругу». [24]. Поиски такой формы тренировки, которая позволяла бы комплексно развивать физические качества и была бы одновременно привлекательной для занимающихся, были систематизированы в совместной книге Моргана и Адамсона, которые и считаются основоположниками круговой тренировки В дальнейшем, они разработали варианты кругового занятия различной степени трудности для школьников и студентов, выделив упражнения для четырех основных мышечных групп (ноги, руки, спина, живот) и общего воздействия, и обосновали эффективность влияния новой формы тренировки на уровень физической подготовленности занимающихся . Уже с 1952 года круговая тренировка применялась в ряде стран футболистами, гребцами, регбистами и легкоатлетами. Независимо от них в России, к идее круговой тренировки в физическом воспитании студентов, пришел преподаватель Одесского государственного электротехнического института связи Б.Д.Фрактман (1955), стремясь к увеличению общей и моторной плотности занятий физическими упражнениями. Предложенный им вариант получил название «метод дополнительных упражнений». Известный теоретик физической культуры Л.П.Матвеев указывает на «германский след» происхождения круговой тренировки, отмечая, что «эта форма комплексного использования физических упражнений детально была разработана специалистами из ГДР», а подробная характеристика методических особенностей круговой тренировки дана М.Шолихом (1966). [28]. Сам же термин «круговая тренировка» является дословным переводом с немецкого. Отечественные специалисты также внесли свою лепту в разработку теоретико-методических положений по организации круговой тренировки в процесс подготовки спортсменов в различных видах спорта: - И.А. Николайшвили обосновал эффективность использования некоторых вариантов круговой тренировки в процессе физической подготовленности волейболистов. - Сравнительный анализ эффективности комплексно-круговой и традиционных занятий по физической культуре в вузе, показавший преимущество первых в совершенствовании функциональных возможностей организма, был выполнен В.В.Чуниным и В.П.Филиным.- Комплексы круговой тренировки, направленные на развитие двигательных качеств школьников с учетом их возраста, разработаны А.А.Гужаловским.- Различные аспекты круговой тренировки рассматриваются В.Н.Кряжем.- Рекомендации по применению круговой тренировки в сложнокоординационных видах спорта на примере гимнастики проводились Т.С.Лисицкой .- Особенности круговой тренировки в циклических видах спорта на примере лыжных гонок описали Ю.А.Целищев, В.Ю.Целищев.- Исследования, проведенные И. А. Гуревичем по сравнительной эффективности использования различных способов организации общефизической и специальной подготовки, в контрольных и экспериментальных группах ПТУ показали преимущество круговых занятий, особенно при воспитании физических качеств.- Особенности применения круговой тренировки при массовых занятиях физической культурой в различных возрастных группах излагаются В.А.Романенко и В.А.Максимович.- Ю.В.Верхошанским даны рекомендации по использованию кругового метода в процессе специальной физической подготовки спортсменов. - Н.Г.Озолин рассматривает основное назначение кругового метода в развитии общей выносливости, а также в повышении уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов всех специализаций. - Х.М.Юсуповым и А.П.Исаевым обоснована возможность применения круговой тренировки на этапе непосредственной предсоревновательной подготовки в дзюдо. Круговая тренировка, применяемая в системе подготовки спортсменов различных спортивных специализаций, на протяжении многих лет зарекомендовала себя как эффективная форма повышения уровня физической подготовленности. Организация тренировочного занятия круговым способом позволила увеличить моторную плотность, а также в определенной мере интегрировать общую физическую подготовку со специальной, что было легко осуществимо в условиях тренировки спортсменов однородной группы (возраста, квалификации и спортивной специализации). Исследования, рассматривающие эффективность применения круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе, остаются актуальными и сегодня.В настоящее время отчётливо определилось два основных подхода к проблеме готовности к деятельности. Один из них может быть назван функциональным, другой личностным. Согласно первому готовность рассматривается в связи с развитием психофизических качеств, формирование которых считается необходимым для достижение высоких результатов деятельности. Согласно другому, готовность рассматривается в связи с личностными предпосылками к успешной деятельности, то есть совершенствование психических процессов, состояний и свойств личности (А.В. Горбачёв,1976, А.В.Зинин,1997). Исследования Н.А. Бернштейна (1981) по физиологической активности показали, что динамическое равновесие организма и среды устанавливаются в процессе активной деятельности организма, т.е. развитие физической подготовки не возможно без регулярного воздействия нагрузками. В связи с этим заслуживает внимание программно-управляемое обучение в физическом воспитании, которое предполагает самостоятельную работу спортсменов, развивает у них инициативу и стремление к совершенствованию. Настоящая работа посвящена одной из таких организационно-методических форм — круговой тренировке. Круговая тренировка получила широкое распространение и признание не только в спортивной тренировке, но и в физическом воспитании как у нас в стране, так и за рубежом. Без мышечных движений невозможна практическая деятельность человека и значит, совершенствование его в процессе воспитания, таким образом, воздействие физических упражнений тесно связанно с деятельностью мышц, органов чувств, внутренних органов, коры головного мозга. Добиться высокой работоспособности организма – одна из важнейших задач, которую решает круговая тренировка (И.А. Гуревич,1980, А.Е Гульянц,1988). В настоящее время круговая тренировка представляет собой комплексную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методов использования физических упражнений. Весьма ценная черта круговой тренировки состоит алее в том, что в ней удачно сочетается жесткое нормирование нагрузки с индивидуализацией ее. Она позволяет воспитывать у занимающихся такие физические качества, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и комплексные формы их проявления — силовую скоростно-силовую выносливость и другие. Наряду с этим, круговая тренировка позволяет решать ряд воспитательных задач. Прежде всего — она связана с формированием у занимающихся чувства ответственности за порученное дело, настойчивости в достижении цели, честности, добросовестного стремления к физическому совершенствованию. Эффективность применения круговой тренировки в физическом воспитании показана многими исследователями. Остановимся только на двух примерах. Исследования, проведенные И. А. Гуревичем (1985) по сравнительной эффективности использования различных способов организации общефизической и специальной подготовки, в контрольных и экспериментальных группах ПТУ показали преимущество круговых занятий, особенно при воспитании физических качеств. Показатели в экспериментальной группе оказались в большинстве случаев выше, чем в контрольной (Р<0,05). Результаты проведенного эксперимента позволили автору сделать вывод о том, что прохождение программного материала по физическому воспитанию в ПТУ с использованием круговых занятий дает положительные результаты, способствует успешному развитию общей, специальной и профессионально-прикладной физической подготовки. Таким образом, круговая тренировка, введенная в урок физической культуры, способствует прогрессированию нагрузок, повышает моторную плотность занятий, делая уроки более эмоциональными и разнообразными. Они становятся интересными для учащихся тем, что открывает простор индивидуальным возможностям и личной инициативе. Четырехмесячный педагогический эксперимент Романенко В. А., Максимович В. А., (1986) при двух полуторачасовых занятиях в неделю показал, что моторная плотность уроков круговой тренировки различной физиологической направленности колеблется в пределах 58—87%, средний пульсовый режим равен 167 уд/мин. Такие режимы способствовали некоторой перестройке основных функциональных систем организма. Показатели внешнего дыхания у мужчин и женщин возросли в среднем на 19%, мышечной силы - 9%, устойчивости к недостатку кислорода на 19%. Одновременно наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений на 8%. В среднем на 48% улучшилась физическая подготовленность занимающихся.Характерные признаки круговой тренировки и методика её применения в высших учебных заведенияхРазновидности круговой тренировки в физическом воспитании школьников и студентов, начавшие применяться еще с 60-х годов прошлого столетия, получили широкое распространение и признание. Более детально круговая тренировка как форма комплексного использования физических упражнений в процессе физического воспитания школьников разрабатывалась М.Шолихом (1966), а в дальнейшем совершенствовалась и видоизменялась другими авторами: А.А.Гужеловским (1978), И.А.Гуревичем (1980, 1985), В.А.Романенко и В.А.Максимовичем (1986), Л.П.Матвеевым (1991). Л.П.Матвеев отнес круговую тренировку к организационно-методической форме занятия физическими упражнениями, которая обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей. В соответствии с программой по физическому воспитанию студентов на I-IV курсах создаются учебные группы отделений спортивного совершенствования, где одной из главных задач является профессионально-прикладная физическая подготовка студентов с учетом особенностей будущей трудовой деятельности. Для этого в учебном процессе по физическому воспитанию необходимо использовать эффективные средства, методы и организационно-методические формы. Одной из таких организационно-методических форм является круговая тренировка, которая благодаря сочетанию избирательного и общего воздействия, возможности переключений, смены деятельности, регламентации работы и отдыха, получила широкое применение. При введении круговой тренировки на первом занятии студентов распределяют на небольшие группы и разводят по станциям. В каждую группу рекомендуется включать четное количество занимающихся. Это позволит выполнять упражнения в парах и с помощью партнера. Затем занимающих знакомят с упражнениями, после чего предлагается выполнить их самостоятельно. Студенты выполняют упражнения не торопясь, с небольшим количеством повторений. Главное правильное их выполнение, а не количество повторов. При разучивании и опробовании комплексов круговой тренировки переходы со станции на станцию и упражнения на станциях выполняются по команде или по сигналу. На втором занятии каждый студент получает карточку достижений установленного (в зависимости от метода КТ) образца и заполняет ее. Главной задачей второго занятия является определение максимального количества повторений упражнения (МП) в заданное время или без учета времени. Время определения МП простых упражнений устанавливают равным 30 с. Время отдыха между станциями устанавливает преподаватель. Индивидуальное количество повторений упражнения на станциях в круговой тренировке устанавливают в долях от МП в зависимости от решаемых задач, метода тренировки, подготовленности занимающихся, трудности упражнения и других факторов. Оно может быть равным и т.д. В соответствии с формулой, которая написана на табличке, расположенной на станции, каждый студент рассчитывает свою меру нагрузки и заносит ее в карточку достижений. На следующем занятии студенты выполняют на каждой станции установленное количество упражнений или упражняются определенное время. Так продолжается до смены комплекса. Упражнения на станциях вместе со способами их выполнения образуют комплексы круговой тренировки, позволяющие решать задачи спортивной подготовки, физического воспитания и самовоспитания студентов.