модель креативной терапии в работе со стрессом

модель креативной терапии в работе со стрессом ...

Введение
Глава 1 Теоретическое исследование креативности личности и стратегий совладения со стрессом
1.1 Понятие стресса, физиология и патогенез развития стресса
1.2 Креативность как личностная характеристика
1.3 Стратегии совладения со стрессом
Глава 2 Развитие представления о креативности
2.1 Креативность и развитие креативного мышления, как способ совладение со стрессом
2.2 Снижение стресса с помощью арт-терапии как проявления креативности
Глава 3 Инструкция по эмпирическому исследованию взаимосвязи креативности личности
3.1 Организация и методы эмпирического исследования
3.2 Результаты исследования взаимосвязи совладеющего поведения и креативности
Заключение
Список литературы

Данная курсовая работа направлена на изучение роли креативности при работе со стрессом. В данной работе будут рассмотрены понятие стресса, его роль, механизмы и влияние на здоровье человека, а также различные способы борьбы с его негативными последствиями. Будут проанализированы психологические особенности, которые способны более успешно совладать со стрессом, включая такое свойство, как креативность.
Цель работы: модель креативной терапии в работе со стрессом.

Такие стрессоры называются символическими. При действии таких стрессоров происходит накопление в организме продуктов деятельности стрессорных механизмов. Именно это накопление продуктов деятельности, особенно при длительном воздействии стрессора, и приводит к психосоматике. Таким образом, длительность действия стрессора оказывается более важной характеристикой, чем его сила, в связи с тем, что выработка нейроэндокринных продуктов идет постоянно.Даже не однозначно негативные ситуации могут приводить к стрессу в случае, если человек недостаточно подготовлен, чтобы справляться с ним эффективно. Примерами таких ситуаций может быть рождение ребенка или продвижение по службе. Большее значение в реакции организма на ситуацию будет иметь не сама ситуация, а то, как человек ее воспринимает, что всвою очередь может быть связано с событиями, которые произошли с человеком в раннем возрасте.В литературе основной упор делается на неразрывную связь эмоций и стресса, однако нужно понимать, что эмоции тревоги по отношению к стрессу вторичны. Видимая их связь состоит в одномоментном появлении стрессовой реакции организма и появлении в сознании эмоции, причем субъективная выраженность стрессовой реакции часто зависит от силы эмоций, так как первоначальное включение стрессовой реакции не фиксируется сознанием, то есть в стрессовых условиях человек сначала действует, а лишь потом осознает содеянное.Таким образом, всю реакцию на стрессор можно разделить на две фазы:Первая фаза протекает бессознательно. Ее роль – обеспечить адекватную реакцию за счет прямых сенсомоторных реакций. Она предшествует состоянию тревоги, и именно на этой фазе идут выбросы в кровь гормонов и активация периферической нервной системы.Вторая фаза – оценка опасности, при которой возникают соответствующие эмоции. Эта фаза необходима для последующего сознательного управления и выбора тактики поведения, однако она никак не влияет на направленности стрессорных механизмов, которые работают бессознательно.Важно разделять саму реакцию стресса и эмоции:эмоции разнонаправлены и их механизмы различны, стресс же всегда однонаправленный;величина стрессовой реакции прямо зависит от силы стрессора, а иногда и превышает ее, в том время как у эмоций эта зависимость многозначнее и менее жесткая;конкретные зоны реализации эмоций и стрессовой реакции различны;стресс и эмоции выполняют разные функции.Креативность как личностная характеристикаФакторы креативности связаны, прежде всего, с категориями творческого мышления и его продукции. Креативность – потенциал личности, который обеспечивает ее рост, присущий в той или иной степени каждому человеку. Научные концепции творческих основ личности определяют креативность как продукт социальной природы человека и уникальный инструмент, который преобразовывает действительность. Важно отметить понимание креативности как творческих способностей человека, которые могут проявляться в мышлении, чувствах, общении, отдельных видах деятельности, характеризовать личность в целом или ее отдельные стороны. Такое понимание дает возможность исследовать психические функции и характеристики личности, необходимые в процессе творчества. Разнообразие трактовок креативности породило множество подходов к определению структуры креативности, которая в разных исследованиях приобретает различные смысловые детерминанты.Креативность выделяет четыре основных параметра креативности:Оригинальность – способность продуцировать отдаленные ассоциации, необычные ответы;семантическую гибкость – способность выявить основное свойство объекта и предложить новый способ его использования;образную адаптивную гибкость – способность изменить форму стимула таким образом, чтобы увидеть в нем новые признаки и возможности для использования;семантическую спонтанную гибкость – способность продуцировать разнообразные идеи в нерегламентированной ситуации.Выделение показателей креативности в различных комбинациях, сочетаниях, более обобщенных или детализированных, – основа современных исследовательских программ изучения творческих способностей.Теоретический подход имеет важное практическое следствие: говоря о развитии одаренности, нельзя ограничивать работу лишь составлением программ обучения. Нужно создавать условия для формирования внутренней мотивации деятельности, направленности личности и системы ценностей, которые создают основу становления духовности личности. Опираясь на основные положения рабочей концепции одаренности, креативность, как интегративное качество личности, целесообразно рассматривать в следующих проявлениях:в направленности, которое характеризует доминантность познавательной мотивации по сравнению с другими типами мотивации;в способностях создавать новые идеи, отклоняться от традиционных схем мышления и поведения;в характере как устоявшейся системе отношений и поведения человека.Таким образом, креативность человеческого интеллекта определяется социальной природой личности, а именно, логикой внутреннего диалога человеческого мышления. Креативность можно рассматривать как основу продуктивного развития личности, как потенциал, который обеспечивает ее рост, присущий в той или иной степени каждому человеку. Выделяется три взаимосвязанных структурных компонента:Мотивационный – проявление познавательной мотивации;когнитивно-творческий – проявление характеристик творческого мышления;личностный – проявление творческих качеств личности.Доминирование только одного из этих факторов, как самостоятельного и независимого, приведет к редуцированной характеристике как креативности, так и изучаемого фактора. При различных подходах к определению характеристик личностной креативности данная категория неизменно определяется природой человека, является имманентной и, в целом, проявляется в преобразующем, созидательном посыле личности.Стратегии совладения со стрессомСуществует множество эффективных стратегий для совладения со стрессом, некоторые более эффективные, чем другие, что может зависеть от личностных особенностей человека, подверженного стрессу, его психологического состояния, природе стрессовой ситуации, длительности действия стрессового фактора. Помимо активных стратегий совладение со стрессом, что подразумевает понимание стрессора, который вызвал состояние стресса, и активные попытки снизить его негативное влияние, возможны также стратегии избегания, которые игнорируют проблемы, которые приводят к действиям, которые направлены на отрицание существования проблемы как таковой.Однако необходимо понимать, что, хотя алкоголь может способствовать временному повышению настроения, снижению напряженности, он обладает существенными недостатками, так как вызывает зависимость и негативно влияет на организм в целом, следовательно, такой способ борьбы со стрессом не эффективен.В число наиболее распространенных стратегий совладение со стрессом входят такие, как:Юмор, как попытки найти положительные стороны возникшей ситуации, положительный рефрейминг, который позволяет иначе интерпретировать ситуацию, что может быть эффективно при борьбе с невысоким уровнем стресса.Поиск эмоциональной поддержки в виде регулярного общения с друзьями, родственниками, которые могут предоставить эмоциональную поддержку и снабдить полезной информацией.Решение проблемы –механизм, который направлен на поиск источника проблемы и определение решений этой проблемы.РелаксацияФизическая активность, спорт – регулярные занятия спортом, такие как бег или йога, не только улучшают физическое состояние, но и способствуют более эффективной работе головного мозга, и даже могут служить в качестве профилактики, снижая подверженность организма стрессовым факторам.Выпускание, проговаривание, выражение своих негативных эмоций, которые возникли на фоне стресса.Кроме того, многие люди застревают в стрессовых ситуациях, потому что не могут найти креативные пути решения их проблем. Чтобы понять, какое влияние может оказывать способность к креативному мышлению на уровень повседневного стресса, а также на эффективность поиска способов совладение со стрессом, необходимо также затронуть вопрос, является ли креативность чертой избранного количества людей, или это лишь навык, доступный каждому.Глава 2 Развитие представления о креативностиКреативность и развитие креативного мышления, как способ совладение со стрессомКак предмет изучения и исследования, явлению креативности до недавнего времени, оказывалось довольно мало внимания. Тем не менее, идея креативности значительно развилась за последние два тысячелетия под влиянием развития культурных, философских и религиозных взглядов. В годы, предшествовавшие христианству, понятия гениальности и креативности часто связывали с возможностью общения с божественными и мистическими силами.Креативность в 18 веке ассоциировалась с Романтизмом, когда утверждалось, что оригинальность и креативное мышление были задушены жесткими социальными и политическими ограничениями того периода. Оригинальность стала подразумеваться как основная характеристика креативности.В конце концов в 19 века часть ученых заключили, что аспекты человеческой природы, в том числе и креативность, могут быть изучены с помощью научного подхода. Дарвиновское определение креативности как важного процесса адаптации к среде в дальнейшем подтвердило это заключение.В результате, изучение креативности в 20 и 21 веках стали фокусироваться в основном на том, как определить, измерить и развить креативные процессы. Ученые начали изучать роль определенных признаков, которые были задействованы в процессе креативности, таких как:ИнтеллектЛичностьМотивацияКультураОбразованиеЦенностиСредаКреативность – это не только создание чего-то нового, но и изобретение новых решений для ежедневных проблем, и поиск способов применения этих решений в жизни в реально возникающих ситуациях.Творчество может рассматриваться в качестве основополагающего признака, который основан на физиологических процессах мозга. Кроме того, этот признак, скорее всего, развивался под действием физиологической реакции на стресс. Таким образом, способность распознавать и грамотно справляться с новизной и изменениями среды – движущая сила.Креативность включает в себя как процесс, так и продукт восприятия, мысли или действия, с помощью которых организм или группа справляются с настоящими или потенциальными изменениями в составе и структуре их окружения – процесс мощной биологической адаптации.Креативность может означать разное для разных людей. Она связана с воображением и созданием чего-то нового. Многие считают, что термин креативность применим только к людям, которые обладают художественными талантами и навыками. Однако многочисленные исследования показали, что креативность не свойственна какому-то одному определенному типу личности, а в той или иной степени доступна любому человеку.Принято связывать левое полушарие мозга с логическим восприятием и правое полушарие с более творческой и спонтанной активностью. Следовательно, творчество, как предполагается, будет продуктом скорее правого полушария мозга. Таким образом, художественные и эмоциональные занятия чаще всего рассматриваются творческие, в отличие от и аналитических занятий.Однако, учитывая, что существует несколько способов проявить творческие способности, в том числе с помощью математики и науки, это предположение оказывается неточным. Творческий процесс не привязан только к одному полушарию или одной конкретной области.Людям, которые находятся в состоянии постоянного цейтнота и напряженной работы, свойственно использовать левое полушарие: логику, рациональность, выводы на основе измеряемых показателей и причинно-следственных связей.Включение же человека в творческий процесс способствует активации правого полушария. И для многих – творчество, креативная работа над созданием какого-то объекта может казаться или ассоциироваться с трудом и дополнительной нагрузкой, но на самом деле, подключение правого полушария позволяет снизить нагрузку на работу сознания и активировать работу подсознания, а значит дает возможность расслабиться, отпустить постоянные, часто неэффективные размышления о проблемах.Однако, чтобы эффективно использовать креативность в борьбе с ежедневными стрессом, необходимо развивать и совершенствовать этот навык.Проблема в развитии креативного мышления состоит в первую очередь в том, что традиционное школьное обучение больше направлено на преподавание линейного и логического мышления и поиска единственного решения поставленной задачи.