Цель исследования: определить содержание и последовательность обучения элементам игры в баскетбол детей 11-12 лет

Цель исследования: определить содержание и последовательность обучения элементам игры в баскетбол детей 11-12 лет

Оглавление

Введение
Глава 1. Теоретические основы обучения школьников игре в баскетбол
1.1.Баскетбол как средство физического воспитания школьников
1.2.Анатомо-физиологические и морфофункциональные особенности баскетболистов 11-12 лет
1.3. Методики обучения школьников игре в баскетбол
Глава 2. Организация и методы исследования
2.1. Организация исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Содержание и последовательность обучения базовым упражнениям и элементам игры в баскетбол детей 11-12 лет
Глава 3. Результаты исследования
3.1. Результаты контрольных испытаний до эксперимента
3.2. Результаты контрольных испытаний после эксперимента
3.3. Динамика изменения результатов
Заключе ...

Цель исследования: определить содержание и последовательность обучения элементам игры в баскетбол детей 11-12 лет

Оглавление

Введение
Глава 1. Теоретические основы обучения школьников игре в баскетбол
1.1.Баскетбол как средство физического воспитания школьников
1.2.Анатомо-физиологические и морфофункциональные особенности баскетболистов 11-12 лет
1.3. Методики обучения школьников игре в баскетбол
Глава 2. Организация и методы исследования
2.1. Организация исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Содержание и последовательность обучения базовым упражнениям и элементам игры в баскетбол детей 11-12 лет
Глава 3. Результаты исследования
3.1. Результаты контрольных испытаний до эксперимента
3.2. Результаты контрольных испытаний после эксперимента
3.3. Динамика изменения результатов
Заключение
Литература
Приложения

Цель исследования: определить содержание и последовательность обучения элементам игры в баскетбол детей 11-12 лет

Оглавление

Введение
Глава 1. Теоретические основы обучения школьников игре в баскетбол
1.1.Баскетбол как средство физического воспитания школьников
1.2.Анатомо-физиологические и морфофункциональные особенности баскетболистов 11-12 лет
1.3. Методики обучения школьников игре в баскетбол
Глава 2. Организация и методы исследования
2.1. Организация исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Содержание и последовательность обучения базовым упражнениям и элементам игры в баскетбол детей 11-12 лет
Глава 3. Результаты исследования
3.1. Результаты контрольных испытаний до эксперимента
3.2. Результаты контрольных испытаний после эксперимента
3.3. Динамика изменения результатов
Заключе ние
Литература
Приложения

Пальцы блокирующей руки направлены вперед, а ладонь – вниз, пальцы подхватывающей руки направлены вперед, а ладонь – вверх.Основные упражнения в передачах:1. Передачи в парах, стоя на месте.Расстояние между игроками должно меняться в зависимости от подготовленности занимающихся (от 4 до 9–10 м). В этом построении возможны любые способы передачи мяча.2. Передачи между четырьмя игроками, стоя на месте.То же, что в передачах парами. Один мяч для четверых.3. Передачи по кругу через одного стоя на месте.7-9 игроков встают по кругу. Мяч передается через одного. Интенсивность возрастает при введении в игру двух – трех мячей.4. Встречные передачи в колоннах.После передачи игрок уходит в конец своей колонны. На 7-10 игроков один мяч.5. Встречные передачи мяча в движенииПосле передачи игрок уходит вконец противоположной колонны. При ловле и передаче не останавливаться. На 7-10 занимающихся один мяч.6. Передачи мяча в движении по кругу.Мяч передается впереди бегущему игроку. Чтобы видеть мяч, бежать надо вполоборота. Одновременно в круге может быть 1-2-3 мяча.7. Передачи по кругу через центр.Два игрока с мячами спиной друг к другу в центре круга. Передают мячи бегущим по кругу, а те возвращают обратно. Каждый из игроков должен побывать в центре круга.8. Передачи в парах с продвижением вперед.Расстояние между колоннами 4–5 м. Игрок без мяча должен опередить партнера.9. Передача мяча в тройках на бегу через среднего игрока.Расстояние между игроками 4–5 м. Вторая тройка начинает упражнение как только первая достигнет середины площадки.10. Передачи мяча при движении одного из двух игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся лицом вперед. Дойти до конца площадки и двигаться обратно.11. Передача мяча по треугольнику.Игрок, передав мяч, перебегает в конец той колонны, в которую передан мяч.12. Передача мяча по четырехугольнику.Игроки становятся колоннами в четырех углах. После передачи перебегают в конец колонны, куда передан мяч. При усвоении упражнения ввести второй мяч.13. Ловля и передача мяча на бегу.Образуются две встречные колонны. Один игрок между ними в стороне. После передачи ему мяча игрок бежит вперед, получает ответный пас, передает его игроку, стоящему напротив, а сам бежит в конец колонны.14. Передача мяча в парах двумя мячами.Два игрока одновременно передают друг другу мяч.15. Передачи по кругу, передвигаясь в низком приседе.a) игроки в низком приседе на линии круга, лицом друг к другу, один их них с мячом. Передвижение по кругу в низком приседе с передачей мяча двумя руками от груди;б) то же, но в чередовании с отскоком мяча от пола;в) то же, но передача двумя мячами одновременно без отскока и с отскоком от пола.16. В прыжке по кругу.Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии 3 м, ноги на ширине плеч.a) ловля и быстрая передача в одном прыжке на месте;б) то же, но на расстоянии 4-5 м в движении бегом по кругу.17. Скрестные передачи мячаИгроки становятся колоннами в четырех углах. После передачи перебегают в конец колонны, куда передан мяч. Мячи не должны сталкиваться, и игроки при смене мест не должны мешать друг другу.18. «Бык в круге».Образуйте 5-метровый круг из пяти передающих, а шестого игрока («быка») поставьте внутрь круга. Игроки, стоящие по периметру круга, будут радовать мяч друг другу, а игрок в круге – пытаться перехватить его. При этом нельзя передавать мяч ближайшему соседу.19. Обманные движения с мячом.При атаке каждый игрок должен использовать хотя бы одно обманное движение перед тем, как передать мяч.20. Пляжный баскетбол.На половине обычной площадки «трое на трое», без ведения. На всей площадке, но вместо пяти игроков в команде семь. Остальные правила баскетбола остаются прежними (фолы, пробежки, трехсекундная зона и т.д.). Допускается передача с отскоком, но ведение считается нарушением.Основы броска.1. Стойка: слегка согните колени и удостоверьтесь, что ваши ступни направлены в сторону щита. Согнутые колени помогут придать вашему броску правильную траекторию.2. Положение при броске: мяч удерживается кончиками пальцев, запястья согнуты под углом 900, так что вы можете видеть запястье снизу. Игроки, забрасывающие в прыжке, держат мяч на уровне плеч, начинающие – ниже.3. Захват: большинство бросков вы будете выполнять более сильной рукой. Возьмитесь ею за середину мяча, пальцы в удобном положении, ладонь не соприкасается с мячом.4. Цель: выберите удобную точку на кольце. Это лучше, чем выбрать целью все кольцо, так как вам легче будет сфокусироваться.5. Выпуск мяча: вытяните пальцы по направлению к щиту. Голова должна сопровождать броски вверх и в направлении цели.Большинство бросков нужно выполнять со средней траекторией и естественным обратным вращением. Указательный палец обладает наибольшей чувствительностью и должен последним прилагать усилия к мячу.6. Движение рук: представьте, что опускаете пальцы в кольцо. Они смотрят вниз после того, как вы отпустили мяч. Задержите руки на той же высоте хотя бы на секунду, чтобы убедиться, что вы преждевременно не потянете мяч назад.7. Баланс: если вы забрасываете мяч в прыжке, приземлитесь на обе ноги одновременно, в готовности двигаться вперед, если вы не добросили мяч и он отскакивает от кольца или щита.8. Броски из-под корзины: используйте шит почти при каждом броске. При забрасывании мяча правой рукой отталкивайтесь левой ногой и наоборот. Это делает вас максимально высоким и лучше всего отгораживает от защитников.Виды и способы выполнения бросков.Существуют разные виды бросков и разные способы их выполнения. Необходимо учить разным видам бросков с близкого расстояния, а затем постепенно увеличивать дистанцию до максимальной, с которой игрок должен будет бросать в игре. Если игрок испытывает напряжение при попытке добросить мяч до корзины, это означает, что бросковая дистанция для него чересчур велика. Это справедливо как для бросков с места, так и в прыжке.1.Броски с местаДолжны выполняться с дистанции 4-5 м. Баскетболист, хорошо играющий на проходах и умеющий поразить корзину дальним броском, становится более опасным, поскольку заставляет защитника играть плотно, чем и облегчает задачу игры на проходах. Игра с проходами заставляет защиту оттянуться назад, что создает условия для дальних бросков, а результативные дальние броски создают условия для проходов.2.Бросок одной рукой с местаМяч удерживается близко к груди под подбородком, бьющая рука несколько больше смещена назад и под мяч, а поддерживающая – вперед под мяч. Пальцы разведены, развилка указательного и среднего пальцев бьющей руки удерживается на линии носа или средней части лица. Ладони при выпуске мяча направлены почти одна к другой. Кисть, предплечье и локоть направлены при выпуске вверх. Мяч выпускается быстрым выпрямлением рук в локтях и захлестывающим движением кисти и пальце бросающей руки.Тыльная часть кисти бросающей руки направлена к лицу, а ладонь к цели. Поскольку указательный палец самый чувствительный, он и участвует в завершающем направлении мяча в корзину. В силу этого кисть при выпуске мяча слегка разворачивается наружу. Тело немного наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, суставы расслаблены, голова поднята вверх и удерживается над средней точкой между ступнями ног. Вес тела подается вверх – вперед на носки.Допускается легкий отрыв ног от опоры. Приземление производится при незначительном продвижении вперед. При этом броске правша должен выдвинуть вперед правую ногу, а левша – левую. Тело должно быть слегка развернуто под углом к цели, плечом бьющей руки вперед;3.Бросок в прыжкеВыполняется обычно после короткого движения и быстрой остановки. Мяч удерживается, выносится в положение перед броском и выпускается почти также, как и при броске одной рукой с места. Кисть, предплечье и локоть располагаются на одной линии с телом. При выпрыгивании не следует применять чрезмерных усилий.Мяч должен покидать кисть бьющего игрока, когда рука полностью выпрямится. Это происходит в высшей точке прыжка или за мгновение до ее достижения.4. Броски из-под корзины, или броски с близких дистанций. Броски с ближних дистанций, особенно боковые, должны выполняться с отскоком от щита, если для этого есть возможность. Если игрок оказался свободным при фронтальном движении к корзине, он должен сместиться в сторону своей сильной руки и сделать бросок с отскоком от щита.Существуют четыре причины непопадания мяча в кольцо – он может пролететь справа или слева, не долететь или перелететь. Половину всех ошибок составляют недолеты.Основные причины, почему мяч не долетает до кольца:1. Остановка руки: сопровождение мяча рукой обязательно. В конце броска пальцы должны быть обращены вниз.2. Законченное движение: если в начале броска рука отведена назад и почти параллельна полу, то заканчивая движение, она расслабляется по мере приближения указательного пальца к корзине.3. Бросок на прямых ногах: в баскетболе силовая нагрузка ложиться, в основном, на ноги. Перед броском колени обязательно должны быть согнуты. Недостаточное сгибание коленей снижает силу броска, мяч идет по низкой дуге, поэтому и не достигает корзины.4. Отклонение: Это тоже уменьшает силу броска. Иногда отклонение идет на пользу, при броске менее чем с 3 м, но с более далекой дистанции лишь единицы способны направить мяч по нужной траектории, не направляя при этом корпус вперед.Совершенствование броска1. Поточное выполнение бросков в корзину с места. Рекомендуется в виде соревнования между подгруппами по заранее обусловленному количеству попаданий.2. Броски в корзину с места Броски поочередно в полукруге. Один из игроков, стоя у щита, передает мяч партнерам. 3. Броски в корзину со штрафной линии.После подбора мяча и передачи следующему игроку уходит в хвост колонны.4. Броски в корзину после ведения мяча.После ведения бросить в корзину, поймать отскочивший мяч, передать очередному игроку и уйти в хвост колонны.5. Броски после выполнения двух шагов. Игроки в колонне сбоку от щита. Первый игрок бежит к щиту, под правую ногу берет с руки партнера мяч и, сделав два шага, выполняет бросок. При бросках левой рукой мяч берется под левую ногу.6. Броски в корзину в движении после ловли мяча.Выбегающий из колонны игрок, поймав мяч и сделав два шага, выполняет бросок в корзину, ловит мяч и передает следующему игроку. После передачи уходит в хвост колонны.7. Передача и бросок в корзину.Упражнение в парах. Один игрок передает мяч игроку, стоящему под щитом, получает обратную передачу, делает два шага и выполняет бросок в корзину.8. Ведение, передача и бросок в корзину.Игроки становятся парами. Один из пары (№1) ведет мяч вдоль боковой линии. Дойдя до конца площадки, отдает мяч набегающему на щит другому игроку (№2), который бросает в корзину. После ловли мяча игрок №2 ведет мяч к противоположному щиту и отдает набегающему игроку №1, который бросает в корзину.Отвлекающие действия (финты)1. Упражнение в треугольнике.Игрок №1 делает финт вправо на передачу игроку, а передает влево. Затем уходит в конец своей колонны. То же выполняют следующие игроки.2. Отвлекающее действие для прохода к щиту.Игра в тройках. Игроки: № 1 – с мячом, № 2 – нападающий, № 3 – защитник. Игрок № 2 делает финт вправо и, резко сделав поворот, уходит влево мимо защитника. Получив мяч от игрока № 1, выполняет бросок в корзину, после чего игроки меняются местами.Игра в защите:1. Позиция защитника. Когда перед вами противник с мячом, вы должны занять позицию, при которой ему трудно передать мяч или выполнить бросок.Согните ноги в коленях, так легче реагировать на действия противника. Расставив руки с открытыми ладонями – одну подняв, а другую отставив в сторону на уровне плеча – вы помешаете противнику выполнить бросок от груди и передачу с отскоком.2. Опека игрока, передающего мяч. Когда противник владеет мячом, следует максимально затруднить ему выполнение передачи мяча:−примите стойку защитника, следите за движениями противника, а не за мячом. Тем самым вас будет труднее обмануть финтом или ложным замахом на бросок;−руками и кистями блокируйте любую попытку передать мяч или выполнить бросок;–ведите себя агрессивно и напористо, не касаясь противника. Если вы его коснетесь, вы и ваша команда заработает фол;−вы должны предвидеть движения и игрока, передающего мяч, и игрока, получающего мяч, и обоих держать в поле зрения.3. Защита против игрока, ведущего мяч. Займите позицию между соперником с мячом и корзиной и примите стойку защитника, затем перемещайтесь вместе с противником, ведущим мяч. Не приближайтесь к нему слишком близко, иначе быстрый рывок или шаг в сторону поможет противнику обойти вас. Старайтесь блокировать дорогу противнику, оттесняя его от корзины.4. Перехват передачи мяча. Если вы опекаете игрока, который готовится получить мяч, встаньте рядом с вашим противником, чтобы иметь возможность протянуть руку и не дать ему получить передачу. Противник постарается уйти от вас, поэтому держитесь как можно ближе к противнику, при этом не загораживая ему путь.Тактика нападения.1. Индивидуальные действия.Выход игрока на свободное место. 2. Взаимодействие двух игроков с передачами мяча. Отдал и вышел. Игрок передает мяч партнеру и быстро выбегает на свободное место, получает мяч, делает бросок с места или после ведения.3. Взаимодействие трех игроков с передачами и ведением мяча. В быстром продвижении вперед игроки передают мяч друг другу. Бегущий в середине вначале несколько отстает от своих партнеров, затем перед зоной штрафного броска меняется местами с игроком слева, выходящим для ловли мяча и броска.Упражнения с ведением мяча для развития быстроты и координационных способностей.упражнения «Звезда». Выставляются фишки в виде «Звезды» на расстоянии 15 метров. Ученик становится у отмеченной первой фишки и на время выполнят упражнение, с задеванием рукой каждую фишку.Упражнения «Змейка». Ученик ведет мяч, с последующей сменой рук около фишек, затем после остановки прыжком забивает мяч в кольцо. Оценивается техника выполнения и попадание в кольцо.Также используется упражнение для развития выносливости такое как «Челночный бег» 3*10.Упражнение на развитие координации: прыжки в длину с места.Для последовательности обучения технике и элементам игры в баскетбол использовалась следующая закономерность:Ведение мяча правой и левой рукой на месте.Ведение мяча в движение правой и левой рукой.Ведение мяча с последующей сменой рук.Передача мяча двум руками о груди в парах на месте.Передача мяча двумя руками от груди с отскоком.Передача мяча двум руками о груди в парах в движении приставными шагами.Броски мяча в кольцо с места одной рукой.Броски мяча в кольцо после ведения с остановкой прыжком.Упражнения на развитие выносливости.Упражнение на развитие координационных способностей.Глава 3. Результаты исследования3.1. Результаты контрольных испытаний до экспериментаРезультаты контрольных испытаний представлены в таблицах 1 и 2. Таблица 1Результаты контрольных испытаний детей 11-12 лет на начальном этапе подготовки (8.09.2015)Ф.И. ученикаТест №1(раз)Тест №2(раз)Тест №3(раз)Тест №4(раз)Тест №5(см)Тест №6(раз)Тест №7(с)Тест №8(балл)Тест №9(с)Тест №10(балл)Неронова Нелли115341624211.4521.85Сокур Анастасия114441605610.9523.35Шаповалова Екатерина126361544112.9520.95Чехова Любовь124541493214.9520.55Аноховская Кристина103341374911.0519.95Тропникова Альбина 104431544912.3520.45Нозикова Елена115451565313.2519.55Средний результат114.43.74.2153.146.712.3520.95Из таблицы 1 видно, что все девочки справились с контрольными испытаниями.Без затруднений были выполнены упражнения №1, №5, №8, №10.В упражнении №2 у троих учениц неточная техника выполнения броска(У Нероновой Нелли и Шаповаловой Екатерины не вкючили в работу ноги в ходе броска. Не были сделаны приседания, у Аноховской Кристины рука после броска не дорабатывала). Данные девочки получили индивидуальные рекомендации по выполнению упражнения.В упражнении №3 (штрафной бросок) вызвало затруднения у одной ученицы (Аноховской Кристины) бросок выполнялся двумя руками от груди.В упражнении №4 у двух учениц была некачественная техника выполнения. У Нозиковой Елены была не точная остановка прыжком, Шаповалова Екатерина выполняла бросок одновременно с остановкой прыжком. Девочки получили индивидуальные рекомендации по выполнению упражнения.В упражнении №6 одна ученица не достигла нормативов (Чехова Любовь, прыгнувшая на скакалке 32 раза за 30 секунд).В упражнении №7 одна ученица не смогла достичь нормативов шестого класса (Чехова Любовь с результатом в 14.9 секунд).Таблица 2Результаты контрольных испытаний детей 11-12 лет на начальном этапе подготовки. (8.09.2015)Ф.И. ученикаТест №1(раз)Тест №2(раз)Тест №3(раз)Тест №4(раз)Тест №5(см)Тест №6(раз)Тест №7(с)Тест №8(балл)Тест №9(с)Тест №10(балл)Ершов Иван138461673512,2519,95Байбородин Саша136551743410,4518,95Исаев Леонид136551723410,4518,95Попов Артем 138651674610,7517,35Нечаев Дима137661455411,9519,85Федотов Павел136661764810,9517,95Гайслер Яков128571485310,35185Средний результат12,867,005,295,71164,1443,4310,975,0018,675,00Из таблиц 2 видно, что все ребята справились с контрольными испытаниями.Без затруднений были выполнены упражнения №1, №2, №4, №8, №10.В упражнении № 3 у двух учеников была неточная техника выполнения штрафного броска. Ершов Иван не дорабатывал рукой при броске, Федотов Павел не выполнил приседания при броске.В упражнении №5 не достигли нормативов по прыжкам в длину двое учащихся (Нечаев Дмитрий с результатом 145 см. и Гайслер Яков с результатом 148 см).В упражнении №6 вызвало затруднения у двух учащихся.В упражнении №7 не достигли нормативов седьмого класса трое учеников (Ершов Иван 12.2 с., Нечаев Дмитрий 11,9 с., Федотов Павел 10.9 с).3.2. Результаты контрольных испытаний после экспериментаРезультаты контрольных испытаний представлены в таблицах 3 и 4. Таблица 3Результаты контрольных испытаний детей 11-12 лет на конечном этапе подготовки.(28.11.2015)Ф.И. ученикаТест №1(раз)Тест №2(раз)Тест №3(раз)Тест №4(раз)Тест №5(см)Тест №6(раз)Тест №7(с)Тест №8(балл)Тест №9(с)Тест №10(балл)Неронова Нелли138551644610.9520.05Сокур Анастасия137661636110.4521.25Шаповалова Екатерина149561574011.8519.45Чехова Любовь 147661525012.9518.35Аноховская Кристина127581415210.8518.65Тропникова Альбина128761565311.4518.25Нозикова Елена1410681565512.8518.35Средний результат13.185.76.4155.55111.57519.15Из таблиц 3 видно, что прогресс физического развития у баскетболистов за три месяца достиг хороших результатов. В конкретности каждого контрольного упражнения:При передачи мяча в парах девочки улучшили свои результаты. Передачи стали более резкими и точными.В бросках из под кольца одной рукой ученицы достигли большего количества попаданий и совершенствовали технику выполнения броска.Количество попаданий штрафного броска увеличилось в ходе эксперимента.При броске в кольцо после двух шагов девочки показали правильную технику выполнения упражнения и количество попаданий в кольцо улучшилось.При прыжках в длину ученицы в ходе эксперимента добились улучшения скоростно-силовых способностей.Количество прыжков на скакалке за 30 секунд увеличилось.Упражнение «Челночный бег» шестикассницы после эксперимента выполнили его быстрее, что доказывает улучшение скоростно-силовых способностей.У девочек не вызывало трудностей в ведении мяча одной рукой.В данном упражнении ученицы владели правильной техникой ведения мяча с высоким и низким отскоками. Правильная техника выполнении упражнения, со своевременной сменой рук ведения мяча.Таблица 4Результаты контрольных испытаний детей 11-12 лет на конечном этапе подготовки.(28.11.2015)Ф,И, ученикаТест №1Тест №2Тест №3Тест №4Тест №5Тест №6Тест №7Тест №8Тест №9Тест №10(раз)(раз)(раз)(раз)(см)(раз)(с)(балл)(с)(балл)Ершов Иван159691703711,9518,25Байбородин Саша159781774510,2516,35Исаев Леонид1510671764910,1515,85Попов Артем1510771755911,25185Нечаев Дима158771505410,2516,25Федотов Павел1597717855105165Гайслер Яков169581676010,95175Средний результат15,149,146,437,57170,4351,2910,645,0016,795,00Из таблиц 4 видно, что прогресс физического развития у баскетболистов за три месяца достиг высоких результатов.