Урок физической культуры в системе физического воспитания учащихся

Цель работы: совершенствование методики подготовки и проведения урока физической культуры и повышение уровня физической подготовленности учащихся на уроках физической культуры, изучение влияния круговой тренировки на повышение уровня физической подготовленности.
Задачи работы:
1. Выявить сущность урока физической культуры как учебно-воспитательного процесса.
2. Изучить содержание и структуру частей урока
3. Определить способы организации учебной деятельности у учащихся на уроке и охарактеризовать способы нормирования нагрузок в зависимости от задач урока.
4. Изучить состояние уровня физической подготовленности учащихся 7-х классов на современном этапе.
5. Оценить уровень физической подготовленности учащихся 7-х классов
6. Изучить роль применения круговой тренировки на повышение плотн ...

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………...............4
ГЛАВА 1. Теоретические и методические основы урока физической культуры в системе физического воспитания………………………..7
1.1 Сущность и содержание понятия «Современный урок физической культуры»…………………………………………………………………...7
1.2 Классификация уроков по физической культуре…………………..8
1.3 Требования, предъявляемые к проведению урока……….............. ..9
1.4 Определение задач урока……………………………………………12
1.5 Структура и содержание урока физической культуры …………...14
1. 6Способы организации учебно-двигательной деятельности учащихся
на уроке………………………………………………………………….....21
1.7 Плотность урока……………………………………………………...24
1.8 Круговая тренировка на уроках физкультуры……………………..31
Глава II. Задачи, методы и организация исследования……………..37
2.1. Задачи исследования……………………………………………… 37
2.2. Методы исследования………………………………………………...37
2.3 Организация исследования…………………………………………. .40
Глава III Организация применения метода «круговой тренировки» на уроках физической культуры с учащимися 7-х классов………..42
3.1 Предварительные результаты исследования физической подготовленности учащихся 7 классов…………………………………..42
3.2. Организация и применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры с учащимися 7а класса…………………………..46
3.3 Обсуждение результатов исследования……………………………..55
Заключение……………………………………………………………....61
Список использованной литературы………………………………...64
Приложение 1……………………………………………………………..68
Приложение 2……………………………………………………………...69
Приложение 3……………………………………………………………...70
Приложение 4……………………………………………………………...71
Приложение 5……………………………………………………………...72
Приложение 6……………………………………………………………...73

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность: Современная школа сегодня - это деятельно, особенно в последнее десятилетие, развивающийся общественный институт, в котором учебно-воспитательный процесс настолько интенсифицирован, что требует от школьников существенных физических и психических усилий. Отсюда бесспорно возникает вопрос о сохранении здоровья детей, который должна решать школьная система физического воспитания учащихся. На протяжении всего периода ее существования эта система, ранее считавшаяся одной из лучших в мире по своей логике построения, научному обоснованию, направленности на всестороннее развитие физических возможностей человека и осуществлении его двигательного потенциала, сегодня не справляется со своей основной задачей - оздоровлением учащихся.
Школьная программа по физической культуре в существующем виде по-прежнему направлена на формирование у них большей частью многочисленных двигательных умений и навыков. Однако научные исследования (Кончиц Н.С., 1989; Бойков Е.П., 2001, и др.), подтвержденные практическим опытом, показывают, что путь становления двигательных умений и навыков и их вегетативных компонентов, а с ними и достижение оздоравливающего эффекта от физической нагрузки требует значительно большего времени, чем это предусмотрено школьной программой. Другими словами, недостаточная физическая нагрузка минимизирует этот эффект и отрицательно влияет на здоровье школьников. Статистика показывает, что тенденция ухудшения состояния здоровья детей и подростков за последние 10-15 лет продолжает сохраняться. Это касается, в первую очередь, их слабого физического развития, различных нарушений опорно-двигательного аппарата, прежде всего осанки, увеличения темпов роста числа хронических заболеваний и других показателей. По данным Минздрава, совершенно здоровыми сегодня можно считать не более 14-16 % выпускников школ.
Решение оздоровительных задач физического воспитания в рамках урочных форм приходится именно на ее основную часть, поэтому мы задались вопросом повышения ее результативности. Данное обстоятельство и стало основанием выбора темы дипломного исследования.
В настоящее время урок физической культуры, как целостный учебно-воспитательный процесс, в ряде некоторых школ в полной мере, к сожалению, не осуществляется, а кое-где его даже вообще нет. Причины этому могут быть различные: от малого объема знаний учителя, недобросовестного отношения к своему предмету до отсутствия специалиста вообще и д. р. Вопрос о продуктивном проведении урока физической культуры в каждой школе является актуальным.
От качества урока зависит очень многое, вплоть до состояния здоровья занимающихся (Велитченко В. К., 1993). И поэтому необходимо тщательно и добросовестно готовиться к нему, а особенно к его организации и проведению. Урок физической культуры требует от учителя большой ответственности , как очень специфичный вид деятельности педагога, и требует особого внимания к себе (Холодов Ж. К., Кузнецов В. С., 2002 и д. р.).
Объект исследования: процесс организации и проведения урока физической культуры в школе.
Предмет исследования: урок физической культуры как учебно-воспитательный процесс в современной школе.
Цель работы: совершенствование методики подготовки и проведения урока физической культуры и повышение уровня физической подготовленности учащихся на уроках физической культуры, изучение влияния круговой тренировки на повышение уровня физической подготовленности.
Задачи работы:
1. Выявить сущность урока физической культуры как учебно-воспитательного процесса.
2. Изучить содержание и структуру частей урока
3. Определить способы организации учебной деятельности у учащихся на уроке и охарактеризовать способы нормирования нагрузок в зависимости от задач урока.
4. Изучить состояние уровня физической подготовленности учащихся 7-х классов на современном этапе.
5. Оценить уровень физической подготовленности учащихся 7-х классов
6. Изучить роль применения круговой тренировки на повышение плотности урока.
Основной метод нашего исследования - метод изучения и анализ литературных источников.
Гипотеза: предполагается, что благодаря ответственному отношению к уроку физической культуры и тщательной подготовке к нему, позволит учителю более успешно и эффективно провести урок ФК в школе. Рациональное соотношение средств воспитания физических качеств и обучения двигательным умениям и навыкам на уроках физической культуры школьников позволит повысить уровень физической подготовленности учащихся.
Предположение о том, что включение в учебные занятия по физическому воспитанию с учащимися комплексов специальных упражнений, проводимых в основной части занятия методом круговой тренировки, позволит повысить физическую подготовленность, а также будет способствовать целесообразному использованию учебного времени.

Обработка данных осуществленного хронометрирования делается после окончания урока.По виду работы на уроке физической культуры различаются несколько видов деятельности учителя и учащихся класса:- «объяснение» (объяснение учителя и демонстрация упражнений);- «выполнение упражнений» (выполнение учащимися упражнений);- «отдых» (ожидание учащимися выполнения следующего задания и отдых после выполнения упражнений);- «организация» (построения, переход от одного вида деятельности к другому, подготовка мест для занятий, уборка оборудования и инвентаря, а также другие вспомогательные мероприятия).Все эти виды занятий входят в категорию целесообразных затрат времени и обусловливают общую плотность урока.При проведении урока могут быть случаи, когда затраты времени нельзя назвать рациональными, педагогически оправданными (опоздание класса к началу урока, завершение урока до звонка, несвоевременная подготовка мест для занятий, поиск инвентаря и др.). В этом случае затраты времени считаются как «простой» и не входят в процент плотности[9.c,32].Общая плотность урока это соотношение рационально затраченного времени к общему времени урока умноженное на 100 %.Общая плотность полноценного урока физической культуры должна теоретически приблизительно быть 100 %. К уменьшению общей плотности урока приводят следующие причины:- ненужные простои на уроке (опоздание, несвоевременная подготовка мест занятий и инвентаря и т.п.);- если учитель не готов к уроку, необдуманное содержание и организация урока, которая приводят к непременной утрате времени;- ненужная и неэффективная словесная информация для учащихся на уроке;- неуместное использование времени из-за плохой дисциплины занимающихся, неоднократных повторений объяснения, команд и распоряжений учителем, замечаний ученикам[19.c,64].Моторная плотность урока это отношение времени, затраченного на выполнение упражнений, к общему времени урока умноженное на 100 %.Зависящие от типа и двигательной направленности урока показатели моторной плотности могут изменяться и доходить до высокого уровня, особенно в старших классах. Моторная плотность на уроках по спортивным играм выше моторной плотности на уроках по гимнастике. На уроках совершенствования техники движений и развития двигательных качеств она может доходить до 70-80 %. На уроках, направленных на обучение двигательным действиям и формирование знаний, и которые требуют больших затрат времени на интеллектуальную деятельность учащихся, моторная плотность может быть на уровне 50 % и ниже. Высокой моторной плотностью на уроках физической культуры в IV-V классах считают плотность, равную 37-49 %; в VI-VIII классах – 50-60 %; в старших – до 70 %.При подсчёте плотности урока время нужно перевести в секунды.Подводя итоги хронометрирования урока, следует знать, что сумма всех целесообразных и непродуктивных затрат времени должны равняться общей длительности урока.В результате данных хронометрирования делается полный письменный анализ работы учителя, и оценка его умения правильно и целесообразно тратить время урока. Оценивая плотность урока, нужно придавать значение поставленным перед уроком задачам и условиям проведения.  Необходимо разобрать, какие особые педагогические мероприятия были использованы преподавателем, чтобы более результативно использовать время на уроке. В анализе плотности урока необходимо конкретно указать причины, которые определили соответствующие данные. В конце анализа должны быть указаны предложения по устранению указанных недочетов и представлены пути повышения плотности урока1.8 Круговая тренировка на уроках физкультуры.Круговая тренировка является одним из результативных способов для формирования двигательных качеств. Метод круговой тренировки способствует добиться высокой результативности в изучении учебного материала, выделяется высокой моторной плотностью занятий, формирует и улучшает двигательные навыки учащихся, а простота упражнений доступна для занятий разного возраста учащихся.За последнее время наблюдается ухудшение состояния здоровья детей, это зависит от многих факторов: стрессы, экология, социальный фактор, малоподвижный образ жизни. Дети много времени сидят за компьютером, телевизором. И появилась проблема, как педагогам найти действенные пути, чтобы решить образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи на уроках физической культуры[5,c.109]. Один из таких путей - это урок по методу «Круговой тренировки», который показывает положительное воздействие на физическое состояние, воспитывает постоянный интерес к занятиям физической культурой и спортом, повышает его результативность, и показывает оздоровительную направленность, поэтому тема «Применения метода круговой тренировки на уроках физической культуры» все еще актуальна.Круговая тренировка это неоднократное выполнение конкретных движений в условиях точного дозирования нагрузки и определенного порядка его изменения и чередования с отдыхом.Цель круговой тренировки:1. Совершенствование процесса физического воспитания учащихся используя метод круговой тренировки. 2. Инновация учебно-тренировочного процесса методом круговой тренировки.Задачи круговой тренировки:1. Результативное развитие двигательных качеств в ситуациях недостаточного времени при строгой регламентации и персональной дозировке выполняемых упражнений.2. Увеличение моторной плотности урока путём метода круговой тренировки.3. Совершенствование изучения программного материала с помощью круговой тренировки.4. Повышение внимания, инициативности, работоспособности, психического и эмоционального состояния учащихся[24,c.32].Особенности метода круговой тренировки:1. Индивидуализация физической нагрузки.2. Подбор сравнительно легких упражнений, влияющих на определенную группу мышц.3. Выполнение упражнения в установленном порядке по кругу (по станциям).4. Определение персональной физической нагрузки с помощью тестирования.5. Повышение нагрузки с помощью увеличения дозированных упражнений.6. Определение эффективности занятий путем сравнения последствий в начале и в конце цикла.7. Измерение пульса в начале тренировки и в конце.8. Внесение данных в личную карточку учащегося.В соответствии с используемым методом нагрузки применяются несложные, технически простые упражнения, из которых составляют тренировочные комплексы, которые выполняются с постепенной и последовательной сменой упражнений с абсолютным изменением комплекса в течение месяца. При этом сохраняются принципы возрастающей нагрузки. Одинаковые нагрузки сдерживают развитие физических качеств, таких как сила, выносливость и быстрота. Нагрузка должна быть волнообразной: то усиливаться, то уменьшаться, но при этом быть всегда и понемногу растущей. Чередуя разнообразные нагрузки, педагог создает подходящие условия для увеличения результатов и возобновления работоспособности организма.Средствами круговой тренировки могут быть самые различные общеразвивающие упражнения и специальные, технически не сложные. Они могут быть циклическими и ациклическими. Упражнения берутся в зависимости от задачи занятий, двигательных потенциалов учащихся. Очень часто применяются такие упражнения как: прыжки через скакалку, сгибание, разгибание рук, подтягивание, приседания, упражнения могут выполняться и на снарядах (брусья, перекладина, кольцах, лазанье по канату, бревно), различный мелкий технический инвентарь[24,c.69]. Начиная с 5 класса рационально использование круговой тренировки, направленной на развитие у учеников комплекса физических качеств с упором на те, которые наиболее значимы для данных классов:в 4-5 классах – координационные и скоростные качества;в 6-8 классах – скоростно-силовые качества и общая выносливость;в 9-11 классах – высокий уровень всех качеств, особенно силы, скоростной и силовой выносливости.Для проведения уроков по круговой тренировке составляется комплекс из 6 - 10 сравнительно нетрудных упражнений. Каждое из них должно подействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса. Простота движений давать возможность воспроизводить их неоднократно. Выполняя упражнения, во всевозможном темпе, из различных исходных положений можно воздействовать на формирование определенных двигательных качеств. Соединяя отдельные ациклические движения с циклическими, с помощью серийных воспроизведений комплексно развивает двигательные качества и оказывает влияние на повышение общей работоспособности организма.Схема подбора упражнений: 1 станция - упражнения для рук и плечевого пояcа (oтжимания из различных исхoдных пoлoжений, рабoта с oтягoщениями, пoдтягивание в виcе, в виcе лежа различным хватoм и т.д.);2 cтанция - упражнения для мышц брюшнoго преccа (движения прямыми и coгнутыми нoгами при фикcированном тулoвище, движение тулoвищем при фикcированных нoгах с oтягoщением и без).3 cтанция - упражнения для мышц cпины (упор-приcев-упoр-лежа, вращательные движения тулoвищем с отягoщениями, упражнение в парах, пoдъем тулoвища или нoг из полoжений на живoте и т.д.;4 cтанция - упражнения для нoг (хoдьба, бег, прыжки, приcедания, «мнoгoскoки» с отягoщением и без, выпрыгивания из приcеда и т.д.;5 cтанция - упражнения oбщего вoздействия («разнoжка», cкакалка).Таким образом, главные мышечные группы получают нагрузку, которая меняется на каждой станции, в то время, как одна группа мышц принимает импульс для развития, другая – активно отдыхает[5,c.110].В зависимости от количества упражнений в комплексе класс разделяют на 6 - 10 групп по 3 - 5 человек.Перед началом урока отмечают станции для выполнения упражнения. Порядок прохождения станций определяется по кругу, прямоугольнику или квадрату; в зависимости от того, как более целесообразно использовать площадь зала и оборудование.Перед началом выполнения комплекса для каждого ученика определяется персональная физическая нагрузка. Это делается при помощи, так называемого максимального теста (МТ).Максимальный тест определяется на первых двух уроках. Объяснив учащимся упражнения, по указанию учителя, дети принимаются выполнять на своих станциях упражнение, пытаясь проделать его максимальное (для себя) число раз, в течение 35-40 секунд.Устанавливая максимальный тест на каждой станции, необходимо делать перерывы в пределах 2-3 минут для отдыха. После нахождения максимального теста (МТ) для каждого ребенка определяется персональная нагрузка. На следующих уроках ученики выполняют каждое упражнение комплекса, определенное число раз, но в различных вариантах.Выполняют любое упражнение комплекса (проходят один круг) определённое число раз в строго определенное время (30 - 45 сек.), пытаясь как можно точнее выполнять каждое движение.Выполняют весь комплекс (проходят один круг) за строго определенное время, воспроизводя каждое упражнение в персональной для каждого дозировке (установленное число раз).Организм учеников потихоньку адаптируется к регулярно повторяемой нагрузке. Поэтому нужно понемногу повышать ее, повышая дозировку упражнения и т.д. - в зависимости от числа уроков, намеченных на выполнение данного комплекса. Каждый из них повторяется без изменений на 4 -5 уроках. На последнем из них необходимо вновь проконтролировать максимальный тест по каждому упражнению и соотнести с полученными результатами, чтобы ученикам были заметны их сдвиги[7,c.97]. Проработав один круг по станции, учащиеся по свистку учителя, начинают подсчитывать пульс. Подсчет пульса позволяет проконтролировать реакцию организма на предложенную физическую нагрузку. Если пульс учащихся, после прохождения всего круга превышает 180 ударов в минуту, требуется уменьшить дозировку в упражнениях большой напряженности при последующем прохождении круга или на следующем уроке.Регулярная оценка результатов по максимальному тесту и учет нагрузки дают возможность определить улучшение работоспособности организма. Сопоставление реакций пульса на стандартной нагрузке позволяет сделать выводы о приспособлении сердечнососудистой системы к ним. Совершенствование ее регуляции отражается в более быстром уменьшении частоты пульса после стандартной нагрузки. Все это позволяет производить четкий педагогический контроль и самоконтроль учеников за соответствующими реакциями организма. Применяя метод круговой тренировки, совершается комплексное развитие физических качеств, упражнения направлены на развитие различных двигательных действий. Используя метод круговой тренировки во время уроков, нужно придавать значение возрастным особенностям занимающихся и их подготовленность. Увеличивая физическую нагрузку, непременно надо учитывать персональные особенности, физическую подготовленность.Уроки по методу круговой тренировки являются очень результативными: обеспечивают оптимальный уровень нагрузки адекватный физическому состоянию учащегося, что оказывает содействие положительной динамике показателей физической подготовленности, вызывают устойчивый интерес к уроку физической культуры и занятиям спортом.На уроках по методу круговой тренировке разрешаются вопросы оздоровительной направленности.В нашем современном мире компьютеризации, автоматизации, механизации, где двигательная активность не велика, именно такие уроки помогают прививать интерес к физическим упражнениям, стремление не только увлеченно учиться в школе на уроках физкультуры, но и во внеурочное время заниматься в секциях и вести здоровый образ жизни[23,c.83]. Глава II. Задачи, методы и организация исследования 2.1. Задачи исследования В соответствии с целью, объектом, предметом и гипотезой исследования были поставлены следующие задачи:1. Провести обзор и анализ учебной и научно-методической литературы по проблеме исследования.2. Разработать комплексы упражнений для повышения уровня физической подготовленности путем применения методики круговой тренировки на уроках физической культуры с учащимися 7б класса. 3. Оценить эффективность применения методики круговой тренировки на уроках физической культуры с целью повышения уровня физической подготовленности учащихся 7 классов.2.2. Методы исследования Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:Анализ и обобщение научно-методической литературы.Педагогическое тестирование.Педагогический эксперимент.Метод хронометрирования.Метод математической статистики.1)Анализ и обобщение научно-методической литературы проводился с целью изучения имеющихся данных по проблеме исследования: «Повышение уровня физической подготовленности на уроках физической культуры».2) Педагогическое тестирование позволило определить уровень физической подготовленности учащихся в начале и конце эксперимента.Оценка уровня физической подготовленности проводилась по программе «Президентских состязаний»:  1.Бег 1000 м. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке или ровной местности. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды. Использовали для оценки уровня развития выносливости. 2.Бег 60 м. Проводится на беговой дорожке (старт произвольный) или ровной местности. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды. Использовали для оценки уровня развития скоростных способностей.3.Подтягивание на перекладине (юноши). Участник с помощью судьи принимает положение виса на перекладине (хват кистями сверху). Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над линией перекладины. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 секунды видимое для судьи положение виса. Не допускается сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3-х секунд. Использовали для оценки уровня развития силы.4.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) (девушки). Исходное положение - упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения упражнения. Использовали для оценки уровня развития силы.5.Подъем туловища из положения лежа на спине. Исходное положение – лёжа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 сек. Использовали для оценки уровня развития силы.6.Прыжок в длину с места (юноши. Выполняется от линии отталкивания двумя ногами одновременно с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от линии отталкивания до ближнего касания ногами или любой частью тела. Ученику предоставляется три попытки. Использовали для оценки уровня развития скоростно-силовых способностей.7.Наклон вперед из положения сидя. На полу обозначается центровая и перпендикулярная линии. Участник, сидя на полу, ступнями ног касается центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см, руки вперед, ладони вниз. Выполняется три наклона вперед, на четвертом фиксируется результат касания и фиксации (не менее 2 сек) кончиков пальцев на перпендикулярной мерной линии. Сгибание ног в коленях не допускается. Использовали для оценки уровня развития гибкости.3) Педагогический эксперимент проводился с целью оценки эффективности применения круговой тренировки на уроках физической культуры с учащимися 7 классов. По направленности эксперимент носил сравнительный (последовательный) характер и был направлен на накопление и сопоставление данных в области проверки поставленной гипотезы, и оценки эффективности применения предлагаемой методики.4) Метод хронометрирования проводился для определения общей и моторной (двигательной) плотности занятий.Обработку результатов хронометрирования делали в следующем порядке:Для расчета МП ( моторной плотности) : Применяли формулу МПУ = ВДА (ученика): ВУ x 100 %ГдеМПУ–мoторнаяплoтностьурoка;ВДА–время двигательной активнoсти ученика в минутах;ВУ – время урoка в минутах (40 – 45 мин).5) Метод математической статистики использовали для обработки данных в ходе педагогического эксперимента.Для расчета уровня физической кондиции школьников начальных классов были использованы специальные таблицы программы «Президентских состязаний, в которых за каждый вид испытаний дается определенное количество баллов от 1 до 70. В связи с тем, что в период контрольных испытаний не были определены критерии оценки,  мы на основании среднестатистических расчетов определили уровни физичнской подготовленности:неудовлетворительный - 1-10 балловудовлетворительный     - 11-20 балловхороший  -  21-30 балловотличный – 31-70 баллов                                                                 vСреднестатистический расчет М =---------                                                                 n       v    -    сумма результатов       n    -     количество участников 2.3. Организация исследования Исследование проводилось в три этапа на базе МОБУ СОШ села Ермекеево, в период с сентября 2014 года по май 2015 года с учащимися 7А класса - экспериментальная группа, не имеющих медицинских ограничений в занятиях физической культурой. Экспериментальным фактором стало внедрение системы физкультурных занятий с применением методики круговой тренировки с целью повышения уровня физической подготовленности учащихся. Контрольной группой были учащиеся 7Б класса того же возраста МОБУ СОШ с. Ермекеево. На 1 этапе проводили анализ научно-методической литературы. На его основе выявили преимущества и недостатки применяемых средств, методов обучения и форм организации урока физической культуры. Параллельно определяли уровень двигательной подготовленности школьников. На основе полученных результатов разрабатывали комплексы упражнений для повышения уровня двигательной подготовленности и определяли варианты круговой тренировки.