Влияние компьютера и техники на организм человека

Реферат на тему "Влияние компьютера и техники на организм человека". Описаны виды воздействий, степень и характер их влияния на организм.

...

Оглавление

Введение 3
1. Виды воздействий 4
1.1. Прямые воздействия 4
1.1.1. Электромагнитные излучения 4
1.1.2. Другие виды излучений 6
1.2. Косвенные воздействия 6
1.2.1. Воздействия на зрительную систему человека. 6
1.2.2. Воздействие на опорно-двигательный аппарат 9
1.2.3. Воздействие на сердечно-сосудистую систему. 11
1.2.4. Воздействие на психическое и моральное состояние 12
Вывод 16

За несколько последних десятилетий мир значительно поменялся. Технический прогресс идет вперед семимильными шагами, порой обгоняя человеческий разум и осознание происходящего. Электронная техника эволюционировала настолько, что, к примеру, промышленный калькулятор, помогающий в расчетах, ранее занимавший целые здания, сейчас входит в перечень обычного программного обеспечения смартфона. Из-за высоких требований к качеству и погрешностям....

Отличительной чертой данного вида воздействия является возможность регулировать степень указанного воздействия в сторону уменьшения, соблюдая не хитрые правила использования компьютера.Воздействия на зрительную систему человека.Прежде всего, необходимо понимать, что человеческий глаз более приспособлен воспринимать отраженный от предметов свет, в то время когда монитор, куда мы смотрим долгое время, сам является источником света. Ввиду этого глаза находятся в постоянном напряжении. Также глазное яблоко по природе своей должно постоянно двигаться и смачиваться слезной жидкостью, чего не происходит вследствие того, что человек, смотря в монитор, не двигает глазным яблоком, а смотрит статично перед собой, а в моменты сильной концентрации на происходящем на экране, просто забывает моргать, уменьшая естественную влажность глазного яблока. Это является причиной покрасневших глаз, после долгого использования компьютера.Еще одной особенностью является то, что все изображения на мониторе находятся в одной плоскости. Человек не переводит взгляд с ближних объектов на дальние и наоборот. Поэтому мышцы, ответственные за изменение кривизны хрусталика и фокусировку зрения, постоянно находятся в напряжении.Во время работы на компьютере глаза испытывают более высокое напряжение, чем при чтении книги. Изображения на компьютерном экране обычно более контрастны, он мерцает (хотя это и незаметно невооруженным глазом, так же, как мигание лампочки и экрана телевизора), дает блики. Проблемы с глазами с большей вероятностью развивается у людей, страдающих близорукостью, астигматизмом.Следствием всех перечисленных выше факторов становится: Помутнение зрения («туман перед глазами»);Сухость, покраснение глаз;Двоение в глазах;Головные боли;Раздражение, зуд глаз;Уменьшить негативное влияние на глазной аппарат может перечень правил:Уберите блики на экране. Если ваш компьютер стоит возле окна – переместите его или задерните штору. Используйте «диммеры» – регуляторы яркости освещения. Приобретите специальную настольную лампу, которая будет равномерно освещать ваше рабочее место. Полезно также использовать антибликовый фильтр на экран. Установите правильно ваш стол и компьютер. Исследователи считают, что оптимальное положение центра монитора – на уровне глаз или немного ниже, на расстоянии примерно 50 см от лица. При этом вам, глядя в экран, не придется напрягать шею и глаза. Если вы параллельно работаете с книгой, журналом или другим печатным материалом, установите рядом с монитором специальную подставку, чтобы вам не приходилось постоянно опускать глаза на стол. Рис. 1 Правильное положение монитора при работе с компьютером.Давайте вашим глазам отдохнуть. Желательно прерываться каждые 20 минут и примерно в течение 20-ти секунд смотреть в окно или «сканировать» глазами комнату. Полезно периодически выполнять специальную гимнастику для глаз. Не допускайте сухости глаз. Обратитесь к окулисту: врач посоветует вам специальные капли, которые работают, как слезная жидкость. Измените настройки компьютера так, чтобы вам было удобно. Не оставляйте заводские настройки. Измените под себя яркость, контрастность монитора, размер шрифта, так, чтобы вашим глазам было комфортно. Регулярно посещайте офтальмолога. Врач должен знать обо всех ваших симптомах. Он посоветует адекватные меры борьбы с синдромом компьютерного зрения, вовремя выявит признаки более серьезных заболеваний.Воздействие на опорно-двигательный аппаратДлительная работа на компьютере наносит здоровью позвоночнику серьезный удар. Можно выделить несколько негативных факторов для опорно-двигательного аппарата при работы за компьютером:Неподвижная поза. Это приводит к ослаблению мышечного корсета позвоночника. Одни мышцы выключены из работы, а другие постоянно напряжены, в итоге может возникать миофасциальный болевой синдром. Длительные статические нагрузки приводят к преждевременному изнашиванию позвонков и межпозвоночных дисков. Согнутая спина. Если монитор расположен слишком низко, во время работы на компьютере человек вынужден постоянно наклоняться вперед, выгибать спину «колесом». Это усиливает нагрузки на передние края межпозвонковых дисков и может приводить к их протрузиям (выпячиваниям за пределы позвонка), грыжам. Малоподвижный образ жизни и неполноценное питание. Многие люди, которым приходится подолгу находиться за компьютером, перестают следить за своей физической формой и рационом. Это негативно сказывается на состоянии позвоночника и всех суставов. Нарушение осанки и сколиоз – распространенные проблемы, вызванные длительной работой на компьютере. У таких людей раньше развивается остеохондроз, повышены риски развития межпозвонковых грыж. Нередко компьютер становится причиной болей в шее, спине, пояснице, плечах, головных болей. Они могут быть связаны с миофасциальным синдромом – напряжением мышц, или с более серьезными патологиями. Если вас стали беспокоить боли в спине, нужно посетить врача, разобраться в их причине и при необходимости начать лечение. Меры профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, вызванных длительной работой на компьютере:Используйте специальное компьютерное кресло. Оно поможет уменьшить нагрузки на позвоночник и плечевой пояс. Ваши ноги должны стоять на полу, быть согнуты под углом 90°C в коленных и тазобедренных суставах. Не кладите ногу на ногу. Держите спину ровно. Отрегулируйте офисное кресло так, чтобы вы могли сидеть с прямой спиной. Делайте перерывы. После каждого часа работы нужно встать и 10 минут походить. Выполняйте упражнения. Малоподвижный образ жизни вреден не только для опорно-двигательного аппарата, но и для сердечно-сосудистой системы, внутренних органов. Выделяйте каждый день хотя бы немного времени на физические упражнения. Старайтесь больше ходить пешком, а не ездить на автомобиле и в общественном транспорте.Рис. 2 Примеры посадки при работе за компьютером.Воздействие на сердечно-сосудистую систему.Главный фактор, который негативно влияет на состояние сердца и сосудов при частой и долгой работе на компьютере – малоподвижный образ жизни. Нарушения, которые могут развиваться: Атеросклероз, повышенное артериальное давление. Из-за малоподвижного образа жизни, особенно если при этом человек увлекается жирной и сладкой пищей, развивается избыточная масса тела, на внутренних стенках сосудов начинает откладываться холестерин. Повышается кровяное давление. Если долго не заниматься профилактикой и лечением этих проблем, со временем они могут привести к тяжелым состояниям, таким, как инфаркт, инсульт. Венозная недостаточность, варикозное расширение вен на ногах. Из-за действия силы тяжести крови сложно возвращаться из сосудов нижних конечностей к сердцу. Ситуация усугубляется, если человеку приходится подолгу стоять или сидеть. Вены растягиваются, клапаны в них перестают нормально справляться со своей функцией, происходит застой крови. Поначалу это проявляется в виде болей, неприятных ощущений, чувстве усталости в стопах и голенях. Возникают отеки на ногах. Обычно симптомы возникают ближе к вечеру. Когда вены растягиваются достаточно сильно, они становятся видны под кожей в виде синих извитых «червей». Геморрой. По сути, это тоже разновидность варикоза. В результате сидячего образа жизни кровь застаивается в венах, окружающих прямую кишку. Застой крови в венах таза.