СОПРЯЖЕННЫЙ МЕТОД – КАК СПОСОБ РАЦИОНАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ БАСКЕТБОЛОМ В ДЮСШ

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……...………...……………………………………………………..3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНЫХ И МЕТОДИЧЕСКИХ ИСТОЧНИКОВ ПО ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ.
1.1. Особенност¬и использова¬ния средств и методов на этапе начальной подготовки¬ в баскетболе¬………………………………………………………..6
1.2.Организаци¬онно-методическ¬ое обосновани¬е повышения уровня физической¬ подготовле¬нности баскетболи¬стов на этапе начальной подготовки-………………………………………………………………………..15
1.3. Характерис¬тика сопряженно¬го метода и его использова¬ние в игровых видах спорта……………………………………………………………………..22
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи и методы исследования………………………………………….27
2.2. Организация исследования………………………………………………31
ГЛАВА III. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. Содержание учебно-тренировочного процесса баскетболистов с использ ...

Конкретный эффект любого педагогического средства определяется не только его содержанием и формой, но и способом применения, т.е. методом.
В спортивной тренировке под термином метод следует по¬нимать способ применения основных средств тренировки и со¬вокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тре¬нера.
При совершенствовании технической подготовки у баскетболистов, занимающихся в детско-юношеских спортивных школах, применяются следующие методы: метод усложнения, метод многоканальной реализации двигательных программ, метод моделирования, метод переключений, интервальный метод, метод сопряженных воздействий, метод круговой тренировки (Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов, 2004).
Рассмотрим более подробно каждый из этих методов.
Метод усложнения заключается в том, что сокращаются число пространственных характеристик условий выполнения действия и время реализации двигательной задачи, усложняются исходные и заключительные положения и фазы технических действий, изменяются темп и ритм отдельных фаз в общей структуре технического приема, возрастает скорость выполнения, как отдельных фаз, так и приемов в целом.
Метод многоканальной реализации двигательных программ. В рамках этого метода разработаны средства формирования определенных вариантов выполнения технического приема, например, броска мяча в корзину, соответственно обозначенным ранее типовым игровым ситуациям. Наиболее целесообразны следующие ситуационные установки в совершенствовании техники броска мяча в корзину с направленностью:
- на стабильность;
- быстроту выполнения;
- увеличение высоты траектории полета мяча;
- выполнение броска с максимально дальней дистанции (А.Я.Гомельский, 1997; Ю.М.Портнов, 1997).
Наряду с этими методами технической подготовки при совершенствовании скоростных движений используется контрастный метод. Физиологическая основа этого метода заключается в воздействии на мышечную чувствительность и функции анализаторных систем путем контрастного изменения пространственно-временных и весовых параметров двигательного управления (мяч, кольцо): уменьшается диаметр кольца, изменяются размеры и массы мячей, создаются искусственные ограничения зрительного контроля.
Интервальный метод. При планировании интервальной тренировочной программы, тренер должен оперировать пятью переменными факторами:
- временем упражнения;
- интенсивностью упражнения;
- числом повторений или числом упражнений;
- продолжительностью восстановительной паузы;
- видом деятельности во время восстановительной паузы.
Одним из традиционных методов подготовки в баскетболе стала так называемая круговая тренировка, которая представляет собой комплекс упражнений, выполняемых в порядке последовательной смены «станций».
В замкнутой системе ни один процесс, ни одно действие ее элементов не может протекать изолированно, самостоятельно. В ответ на локальное включение в работу ее составляющих вовлекаются в большей или меньшей степени и другие процессы и элементы. Поэтому в упражнениях, направленных на развитие определенных двигательных качеств, формируются соответствующие взаимосвязи этих качеств и требуемые соотношения их уровней и одновременно технических навыков их использования. Этим неразрывным и сопряженным процессом в известной степени можно управлять для получения нужных количественных и качественных характеристик взаимосвязей параметров двигательной деятельности. На этом основано применение метода сопряженных воздействий. (Н.Г.Озолин, 2003; Е.В.Федотова, 2003; М.В.Сахарова, 2004).
Существуют три теоретически возможных варианта сопряженных воздействий на различные стороны подготовки баскетболистов: физическая – техническая, физическая – тактическая, техническая – тактическая.
Тренировка с преимущественным сопряженным воздействием на физическую и техническую подготовку баскетболистов осуществляется в двух основных формах:
а) выполнение легкоатлетических упражнений на фоне жонглирования, ведения и передач мяча;
б) выполнение упражнений по совершенствованию техники владения мячом на дорожке стадиона, в парке и т.д.
Тренировки с преимущественным сопряженным воздействием на физическую и тактическую подготовку представляют собой вариант, когда скоростные тактические взаимодействия в двойках, тройках, пятерках выполняются поперек или вдоль футбольного поля, т.е. на увеличенной площади для взаимодействия.
Техническая и тактическая подготовка квалифицированных игроков сливается в неразрывное целое – технико-тактическое мастерство. Поэтому практически любое упражнение по совершенствованию техники или тактики обладает сопряженным эффектом.
Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей.
При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура[2].

Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (ос¬тановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски).
.....
Несмотря на достаточный объем литературных источников, раскрывающих методы воспитания физических качеств на различных этапах тренировки, проблема комплексного подхода в развитии двигательных способностей баскетболистов второго года обучения исследована недостаточно. В связи с этим, актуальным является изучение динамики изменения уровня развития кондиционных способностей юных баскетболистов на основе сопряженного метода.

Техническая и тактическая подготовка квалифицированных игроков сливается в неразрывное целое – технико-тактическое мастерство. Поэтому практически любое упражнение по совершенствованию техники или тактики обладает сопряженным эффектом.
Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей.
При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура[2].
    В основе метода сопряженных воздействий заложена возможность успешно решать задачу развития двигательных способностей занимающихся в сочетании с совершенствованием техники игровых приемов путем подбора специальных упражнений на стыке двух видов подготовки. Применительно к занятиям по баскетболу сущность метода сопряженных воздействий проявляется также в создании условий для взаимосвязанного совершенствования элементов техники и тактики игры, физических качеств и тактических умений, технико-тактических навыков и специальных физических кондиций, устанавливая между ними рационально и целесообразно необходимые количественные и качественные соотношения, адекватные специфике игровой деятельности.
Сопряженный метод придает занятиям эмоциональную окраску, позволяет экономить время и приближает обучение к специфическим требованиям самой игры. 
При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура.
Результативному освоению современных навыков игры в бас­кетбол на определенном этапе обучения содействует  метод сопря­женных воздействий. Его сущность состоит в создании оптималь­ных условий для взаимосвязанного комплексного совершенствования игровых приемов и необходимых для их эффективного вос­произведения физических качеств. Это достигается благодаря се­рийному повторению элементов техники игры с повышенной интенсивностью, а также конструированию упражнений с чере­дованием заданий на совершенствование технических приемов и акцентированное развитие специальных физических качеств в ло­гической последовательности, присущей баскетболу[2].
Среди других методов, наиболее полно соответствующих особенностям СФП, выделяется сопряженный метод, который выражает методическую идею В.М. Дьячкова (1972) о единстве специальной физической и технической подготовки спортсменов. Этот метод характеризуется целесообразным подбором таких средств и методов, которые обеспечивают возможность развития СФП и совершенствования спортивной техники (Пойманов В.П., 1982).
В основе метода сопряженных воздействий заложена возмож­ность успешно решать задачу развития двигательных способно­стей занимающихся в сочетании с совершенствованием техники игровых приемов путем подбора специальных упражнений на сты­ке двух видов подготовки. Применительно к занятиям по баскет­болу сущность метода сопряженных воздействий проявляется также в создании условий для взаимосвязанного совершенствования элементов техники и тактики игры, физических качеств и такти­ческих умений, технико-тактических навыков и специальных фи­зических кондиций, устанавливая между ними рационально и целесообразно необходимые количественные и качественные со­отношения, адекватные специфике игровой деятельности. Со­пряженный метод придает занятиям эмоциональную окраску, позволяет экономить время и приближает обучение к специфи­ческим требованиям самой игры.
ГЛАВА ІІ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Этапы и методы исследования
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Экспертное оценивание.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
1. Анализ научно-методической литературы.
В процессе исследования обобщались и анализировались данные научно-методической литературы об особенност­ях использова­ния средств и методов на этапе начальной подготовки­ в баскетболе­, об организаци­онно-методическ­ом обосновани­е повышения уровня физической­ подготовле­нности баскетболи­стов, об особенностях использования метода сопряженного воздействия в учебно-тренировочном процессе баскетболистов.
Анализ научно-методической литературы по вопросу подготовки учебно-тренировочного процесса баскетболистов позволил выявить, что для рациональной подготовки баскетболистов в ДЮСШ необходимо использовать разнообразные средства и методы, один из наиболее эффективных – метод сопряженного воздействия.
Анализ литературных источников по данным вопросам дал возможность получить относительно полное представление о состоянии изучаемого вопроса, а также разработать методику повышения физической подготовленности баскетболистов, направленную на рационализацию подготовки баскетболистов в ДЮСШ, сформулировать цель и задачи исследования.
2. Экспертное оценивание.
Для определения уровня технической подготовленности спортсменов, применялся метод экспертной оценки технических элементов: ведение мяча на 20 м (с), передача мяча двумя руками от груди в движении, штрафной бросок, бросок мяча мосле ведения, передача мяча от груди в движении.
Испытуемым были предложены следующие контрольные упражнения из четырех тестов, позволяющих оценить уровень специальной технической подготовленности юных баскетболистов. Критерии оценивания уровня специальной технической подготовленности взяты из Примерная программа для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) (а Ю.М.Портнов, В.Г.Башкирова, В.Г.Луничкин, М.И.Духовный, А.Б.Мацак, А.Б Саблин, 2004г. Оценивание проводилось 3я тренерами- преподавателями.
Тест 1. Ведение мяча на 20 м . Отмеряется расстояние 20 м. По сигналу испытуемый начинает бег с ведением мяча правой рукой.
Тест 2.Штрафные броски. Испытуемый занимает место у штрафной линии и по сигналу начинает выполнять броски в баскетбольное кольцо.
Тест 3.Броски в движении после ведения. Упражнение выполняется на правой стороне площадки. От средней линии баскетболист ведет мяч к щиту, входит в трехсекундную зону между первым и вторым и совершает бросок в движении.
Тест 4. Ловля и передача мяча от груди в движении. Два игрока на расстоянии 3–4 м друг от друга передают мяч от груди.
Оценка техники производилась по 5-ти балльной шкале.
5 баллов  – двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.
4 балла – двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений. Имеются несущественные ошибки.
3 балла – двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущены одна существенная или несколько несущественных ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
2 балла – двигательное действие выполнено с грубыми нарушениями техники или многочисленными мелкими ошибками.
Основными методами оценки техники овладения двигательными действиями являются наблюдение, вызов, упражнения и комбинированный метод.
3. Педагогическое тестирование.
Результативность технических действий баскетболистов оценивалось по следующим тестам.
Тест 1. Ведение мяча на 20 м (с). Отмеряется расстояние 20 м. По сигналу испытуемый начинает бег с ведением мяча правой рукой. Секундомер останавливается при пересечении финишной линии.
Тест 2.Штрафные броски (из 10 раз). Испытуемый занимает место у штрафной линии и по сигналу начинает выполнять броски в баскетбольное кольцо. Засчитываются только результативные броски.
Тест 3.Броски в движении после ведения (из 5 раз). Упражнение выполняется на правой стороне площадки. От средней линии баскетболист ведет мяч к щиту, входит в трехсекундную зону между первым и вторым и совершает бросок в движении. Упражнение повторяется 5 раз. Учитывается количество попаданий, а также экспертная оценка техники выполнения упражнения.
Тест 4. Ловля и передача мяча от груди в движении. Учитывается количество передач мяча без потерь за 30сек.
4. Педагогический эксперимент.
Педагогический эксперимент проводился на базе ДЮСШ №7, с баскетболистами группы начальной подготовки 2 года обучения (ГНП 2). Экспериментальная группа состояла из мальчиков 11-12 лет в количестве 12 человек, в контрольную группу так же вошло 12 мальчиков того же возраста.
В основе планирования программы учебно-тренировочного процесса в экспериментальной и контрольной группе лежала программа Примерная программа для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) (а Ю.М.Портнов, В.Г.Башкирова, В.Г.Луничкин, М.И.Духовный, А.Б.Мацак, А.Б Саблин, 2004г.
В содержание учебно-тренировочного процесса в экспериментальной группе в целях повышения уровня физической и технической подготовленности нами использовался на этапе проведения эксперимента метод сопряженного воздействия.
Тренировочные занятия проводились количестве 4-х раз в неделю, продолжительностью 2 часа.
Учебно-тренировочный процесс в контрольной группе осуществлялся на основе предложенных программой средств и методов тренировки.
5. Методы математической статистики.
Метод математической обработки данных мы применяли для точности и достоверности педагогических выводов, вытекающих из математических формул (Петров П. К., 2001).
вычисление средней арифметической величины (X) для каждой группы в отдельности по следующей формуле:
- Σ X i
X = n
где Σ - знак суммирования; X i - значение отдельного измерения;
n -общее число измерений в группе.
вычисление процентного прироста результата ( %), по следующей формуле
X – Υ
% = ———— *100 %
Υ
где Х - средняя арифметическая величина после эксперимента;
Υ - средняя арифметическая величина до эксперимента.
вычисление среднего квадратичного отклонения (δ ) по следующей формуле
X iмакс - X iмин
δ = ± K
где Xiмакс - наибольший показатель; Xi мин - наименьший показатель;
К - табличный коэффициент, равный в данном случае 3,08.
вычисление стандартной ошибки среднего арифметического значения (m)
δ
по формуле: m= ± √n-1
где δ - квадратичное отклонение; √n-1, так как n< 30 в нашем случае.
определение достоверности различий по t-критерию Стьюдента (t) по следующей формуле:
X э - Xк
tst = 2 2
√ m э + m к
где X - средняя арифметическая величина; т - стандартная ошибка среднего арифметического значения.
Содержание учебно-тренировочного процесса баскетболистов с использованием сопряженного метода.
Технология моделирования учебного материала по баскетболу у занимающихся в группе начальной подготовки 2го года обучения осуществлялась на основе Примерной программы для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) Ю.М.Портнов, В.Г.Башкирова, В.Г.Луничкин, М.И.Духовный, А.Б.Мацак, А.Б Саблин, 2004г.
Цели и задачи учебно-тренировочного процесса баскетболистов второго года обучения являются: обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов, формирование стойкого интереса к занятиям, всестороннее гармоническое развитие физических способнос­тей, укрепление здоровья, закаливание организма; воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры; обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям; привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола.
Тематический план распределения учебного материала по видам подготовки представлен в таблице 1.
Таблица 1.
№
п/п
Виды подготовки
Количество часов
1.
Теоретическая подготовка
24
2.
Практические занятия
Общая физическая
93
Специальная физическая
56
Техническая
75
Тактическая
54
Игровая
60
Контрольные и календарные игры
30
Восстановительные мероприятия
2
Контрольные испытания
16
Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травматизма, оказание первой медицинской помощи.
4
Всего часов
414
Количество часов в неделю
9
Количество занятий в неделю
4
Техническая подготовка, применяемая на данном этапе.
I. Техника нападения.
1. Передвижения и стойки: передвижения c максимальной скоростью, ускорения, остановки; сочетание передвижений с остановками, прыжками, поворотами; сочетание передвижений, остановок, прыжков с техническими приёмами нападения.
2.Владение мячом: ловля мяча (на максимальной скорости передвижения при сопротивлении противника, на максимальной высоте прыжка при сопротивлении противника с целью последующей атаки корзины); (после резкого входа в 3-секундную зону; в наивысшей точке прыжка с целью последующей атаки корзины; приём голевых передач, скрытых передач, мяча в движении на максимальной скорости, сброшенного мяча в условиях, моделирующих различные игровые ситуации повышенной сложности; сочетание различных способов ловли мяча с техническими приёмами нападения в разных игровых ситуациях повышенной сложности; Передача мяча (длинная передача мяча двумя и одной рукой сверху, передача мяча игроку, убегающему «в отрыв»; длинная передача в сторону боковой линии, передача мяча нападающему, входящему в 3-секундную зону в различных игровых ситуациях, передача мяча после ловли в прыжке, первая передача «в отрыв» после подбора мяча при активном сопротивлении противника; передача мяча с разворотом на 180°; передача мяча центровому игроку с целью атаки корзины, скрытые передачи из различных исходных положений; передача мяча с финтами, сбрасывание мяча при проходах на кольцо);
Броски мяча (в прыжке с ближних, средних дистанций, а также при активном сопротивлении противника, добивание мяча, бросок мяча в прыжке с разворотом на 180°; бросок мяча двумя, одной руками сверху вниз, на месте и в движении; штрафной бросок; добивание мяча после отскока от щита или кольца двумя и одной рукой в одно касание; многократное добивание мяча при активном противодействии; бросок мяча с места с дальних дистанций при активном сопротивлении противника; бросок мяча после резкого входа под кольцо в игровых ситуациях повышенной сложности).
3.Ведение мяча: проход под кольцо из исходного положения лицом и спиной к защитнику; проход вдоль лицевой линии с последующим сбрасыванием мяча партнёру, входящему в 3-секундную зону; ведение мяча со сменой режима и характера передвижения; дриблинг; проходы из положений спиной, боком к щиту при активном сопротивлении противника; ведение мяча на максимальной скорости со сменой высоты отскока в игровых ситуациях при активном сопротивлении противника; обводка на скорости с различными способами маневрирования в ситуациях высокой игровой сложности; проход под кольцо с правой и левой стороны с последующей атакой корзины при активном сопротивлении противника.
II. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
1. Передвижения (сочетание передвижений, стоек с техническими приёмами защиты в различных частях площадки; сочетание остановок и прыжков с техническими приёмами защиты; передвижения и стойки при подстраховке центрового игрока; передвижения и стойки при противодействии игрокам различного амплуа при их месторасположении в различных частях площадки.
2. Овладение мячом (отбивание и перехват голевых передач; противодействие дриблингу; отбивание и перехват мяча при передачах центровому игроку; противодействие броску сверху вниз; перехват и отбивание мяча при сбрасывании; сочетание подбора мяча у своего кольца с последующей передачей в отрыв; противодействие игрокам, находящимся в различных зонах площадки; противодействие при смене позиций центрового игрока.
По мнению Озолина Т.В., существуют три теоретически возможных варианта сопряженных воздействий на различные стороны подготовки баскетболистов: физическая – техническая, физическая – тактическая, техническая – тактическая.
Тренировка с преимущественным сопряженным воздействием на физическую и техническую подготовку баскетболистов осуществляется в двух основных формах:
а) выполнение легкоатлетических упражнений на фоне жонглирования, ведения и передач мяча;
б) выполнение упражнений по совершенствованию техники владения мячом на дорожке стадиона, в парке и т.д.
В ходе эксперимента нами был разработан и апробирован комплекс физических упражнений, преимущественно сопряженного воздействия на физическую и техническую подготовку.
Для оптимизации учебно-тренировочных занятий в группе начальной подготовки 2-го года обучения применялись упражнения сопряженного характера для обучения двигательным навыкам, соответствующих программному материалу. Принцип планирования и реализации экспериментального содержания учебно-тренировочного процесса баскетболистов группы начальной подготовки заключается в подборе адекватных средств и методов тренировочных воздействий и обеспечение сопряженного развития физических качеств и технической подготовки баскетболистов.
Метод сопряженного воздействия подразумевал выполнение приема или действия в усложненных условиях, что позволяло приблизить условия выполнения к игровым. Для этого уточнялись: расстояние, темп, ритм, скорость и сила выполнения двигательного действия, использовался соревновательный метод, с указанием на точность и правильность выполнения двигательных действий.
Также увеличивалось и количество участвующих игроков, обусловливались противодействия и сбивающие факторы, создавались простейшие модели игровых ситуаций, повышались требования к нужному качеству и эффективности выполнения баскетбольных приемов, проводились простейшие игры и т. п.
В ходе эксперимента нами был разработан комплекс упражнений сопряженного воздействия, направленный на физическую и техничеческую подготовку. Упражнения были разбиты на группы: 1) упражнения сопряженного характера с ведением мяча, 2) упражнения с ловлей и передачами мяча, 3)упражнения с бросками. Учебно-тренировочные занятия в экспериментальной группе проводились 4 раза в неделю по 2 часа. Упражнения сопряженного характера входили в состав каждой тренировки и применялись в основной части после упражнений общеразвивающего характера с и составляли 40% от нее.
Упражнения с ведением мяча.
Базовым элементом техники баскетбола является ведение мяча, одна используя метод сопряженного воздействия можно предложить различные вариации ведения, например:
1. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см.
2. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой.
3. Ведение 2х мячей одновременно.