Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями

Заключение

Анализируя приведенные данные, мы приходим к выводу, что для предупреждения спортив¬ных травм осуществляется комплекс мер: правильная методика тренировки, обеспечение хорошего состояния мест занятий, инвентаря, одежды, обуви, применение защитных приспособлений, регулярный врачебный контроль, выполнение гигиенических требований, повседневной воспитательной работы и т. п.
Важное значение в предупреждении спортивных травм имеет регулярный контроль со стороны администрации, тренеров, педагогов и судей за состоя¬нием мест занятий, инвентаря, оборудования, за наличием у спортсменов ис¬правной спортивной обуви, одежды и защитных приспособлений, соответст¬вующих виду спорта и правилам соревнований. Спортивный врач должен про¬верять, как выполняется этот контроль [5].
Предупреждение травм зависит от обеспечения соответствия спортивных сооружений установленным государственным стандартам и строгого соблюде¬ния санитарных норм и правил их содержания.
В предупреждении спортивного травматизма имеет значение правильно организованный учет травм, происшедших во время занятий и соревнований. Обязанностью врача является систематический учет всех случаев травм. Не только тяжелые травмы, но и травмы средней тяжести необходимо тщательно изучать, выявлять причины их возникновения и определять необходимые меры по их устранению. Каждый такой случай подробно обсуждают на тренерском совете, а также со спортсменами [17].
При занятиях такими видами спорта, как гимнастика, акробатика и др., исключительно важное значение в предупреждении повреждений имеет стра¬ховка. Полноценность страховки зависит от ее своевременности и технической подготовленности страхующего (тренер или опытный спортсмен). При акроба¬тических упражнениях на специальных снарядах необходимо для страховки применение специальных поясов с тросом, пропущенных через блок. Во мно¬гих видах спорта важная роль принадлежит самостраховке (способность спорт¬смена самостоятельно выходить из опасного положения, изменяя или прекра¬щая выполнение упражнения для предотвращения возможности травмы, владе¬ние навыком правильного и безопасного падения, умение избежать опасных движений и положений тела). Приемы самостраховки особенно хорошо должны быть усвоены борцами, гимнастами, акробатами, прыгунами в воду при прыжках с трамплина [1].
Для предупреждения травм большое значение имеет разминка перед тре¬нировкой или соревнованием. Ее проводят при любых метеорологических ус¬ловиях. Разминка включает определенный комплекс физических упражнений, ко¬торый обычно состоит из общей и специальной частей. Общая часть имеет це¬лью создание оптимальной возбудимости центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата, усиление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Специальная часть направлена на создание оптимальной возбудимости тех звеньев нервно-мышечного аппарата, которые будут участ¬вовать в выполнении предстоящей физической нагрузки. С целью предупреж¬дения утомления мышц во время разминки дается нагрузка не только на мышцы, которые должны выполнять основную работу во время соревнований, но и на те, которые не будут нагружены. Нагрузка, выполняемая при разминке, должна быть строго индивидуализирована.
Рационально построенная разминка не вызывает утомления организма и излишнего возбуждения [15].
Одной из мер профилактики травм является регулярное закаливание ор¬ганизма спортсменов к действиям низкой и высокой температур, солнечной ин¬соляции и т. п. С целью профилактики спортивных травм используют специ¬альные защитные средства.




Список литературы

1. Адалсон К. В., Чеснаков А.С. Физическая культура и здоровый образ жизни. - М: Физкультура и спорт, 2003. - 236 с.
2. Анохин П.К. Оценки по физиологии функциональных систем. - М., 1975. - 156 с.
3. Апанасенко Г.Л. Лечебная физкультура и врачебный контроль. - М.: Медицина, 1990. - 368 с.
4. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М., 2002 . - 198 с.
5. Башкиров В.Ф. Комплексная реабилитация спортсменов после травм ОДА. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 240 с.
6. Боголюбов В.М. Медицинская реабилитация. - Пермь, 1998. - 278 с.
7. Бубновский С.М. Руководство по кинезитерапии. - М., 2004. - 112 с.
8. Вайнер Э. Н. Лечебная физическая культура. - Издательство: Флинта, Наука, 2009. - 424 c.
9. В.К. Велитченко «Физкультура без травм». - СПб: Фолиант, 2001. - 399 с.
10. Дубровский В.И. Лечебная физкультура и врачебный контроль. - Мед. лит-ра от издательства: МИА, 2006. - 598 с.
11. Епифанов В.А. Медицинская реабилитация. М.: МЕДпресс-Информ, 2005. - 328 с.
12. Каптелина А.Ф., Лебедева И.П. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации: Руководство для врачей. - М.: Медицина, 1995. - 400 с.
13. В.В. Кузьменко, С.М. Журавлев «Травматологическая и ортопедическая помощь» - изд-во: «Свято-Димитриевское училище сестер милосердия», 2003. - 82 с.
14. Муравов И.В. Оздоровительный эффект физкультуры и спорта. - К: Здоровье, 2006. - 203 с.
15. Попов С.Н. Физическая реабилитация. - Ростов-на-Дону: изд-во «Феникс», 2004. - 608 с.
17. Юмашев Г.С, Ренкер К. Основы реабилитации. М.: Медицина, 1973. - 111 с.