Вход

Повышение скоростных способностей у юных футболистов 8 – 9 лет (диплом и выступление на защиту)

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
Код 229076
Дата создания 09 июля 2016
Страниц 62
Мы сможем обработать ваш заказ 30 ноября в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
3 330руб.
КУПИТЬ

Описание

Дипломная работа на тему: Повышение скоростных способностей у юных футболистов 8 – 9 лет (диплом и выступление на защиту) ...

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...2
Глава 1 Научно-методические основы скоростных качеств у футболистов
1.1Проявление скоростных способностей футболистов……………………….5
1.2Особенности развития скоростных способностей юных футболистов 8-9 лет…………………………………………………………………………………..7
1.3Анализ общепринятой методики скоростной подготовки футболистов 8-9 лет…………………………………………………………………………………11
Выводы по первой главе…………………………………………………….......15
Глава 2 Экспериментальное исследование развития скоростных способностей юных футболистов 8-9 лет в ДЮСШ пос. Шаля тренером-преподавателем Козловым И.Н.
2.1 Организация и методы исследования………………………………………16
2.2 Описание экспериментальной методики подготовки……………………..19
2.3 Результаты и их обсуждение………………………………………………..43
Выводы по второй главе………………………………………………………...49
Выводы…………………………………………………………………………...50
Практические рекомендации……………………………………………………53
Тезаурус…………………………………………………………………………..55
Список литературы………………………………………………………………56

Введение

Актуальность работы. Современное развитие футбола зависит не только от усовершенствования тактического строения игры, исходя из объективных возможностей игроков и силы соперника, но и от умения таким образом построить тренировочный процесс, чтобы за короткий промежуток времени достичь максимально возможного уровня физической подготовки игроков команды.

Фрагмент работы для ознакомления

Юным футболистам-защитникам в беге с максимальной скоростью наиболее тонко чувствуются различия в скорости бега, в отличии от бега, в процессе которого скорость нарастает (бег на 15 метров с высокого старта).При беге на 30 метров разница показателей первой дифференцировки (0,2 с) с возрастом идет на спад. Даже если и пересчитать на 0,1 с точность дифференцировки скорости бега в данном упражнении будет уступать аналогичным показателям при беге с ходу на 15 метров.Полузащитники при беге на 15 метров с высокого старта с возрастом улучшают свои показатели. А при повторном выполнении бега с постановкой задачи показать результат на 0,1 с хуже от лучшего показателя показало, что данная разница имеет колебания от 0,75 до 0,78, а при увеличения возраста разница между этими показателями идет на спад. Придифференцировки 0,3 с показатели начинают колебаться от 0,98 до 0,95 с.При беге с ходу на 15 метров разница первой дифференцировки колебалась в пределах 0,54-0,51 с.Юными футболистами-полузащитниками наиболее тонко чувствуется различие в скорости бега, а не в процессе нарастания скорости.Что касается бега на 30 метров, то разница показателей дифференцировки уменьшается с возрастом с 0,95 до 0,89с.Что касается нападающих, то их результаты бега на 15 метров с высокого старта так же с возрастом изменяются в лучшую сторону. Что касается повторного бега на 15 метров с высокого старта с дифференцировкой 0,1 с, разница показателей колебалась от 0,71до 0,69. При увеличении возраста данные показатели уменьшались. А привыполнения такого же упражнения с дифференцировкой на 0,3 с показатели колебались от 0,82 до 0,80 с. При беге с ходу на 15 метров показатели с дифференцировкой 0,1 с колебались от 0,51 до 0,49.Юными футболистами- нападающими при беге с максимальной скоростью достаточно тонко ощущается различие в скорости бега, однако при нарастании скорости данное ощущение значительно меньше.В результате данных исследований можно говорить о том, что при беге на 15 метров со старта защитники показывают лучшие результаты, а нападающие показывали скорость бега намного хуже. Однако по данному исследованию можно отчетливо заметить стабильность дифференцировок скорости бега:- на первом месте находятся нападающие- второе место принадлежит защитникам- а последнее место принадлежит полузащитникамПри беге на 30 метров занимаемые рейтинговые места у игроков, имеют наиболее выраженные показатели.В процессе обследования были выявлены достаточно серьезные проблемы у юных футболистов, которые заключались в том, что они практически не могут осуществлять смену скорости бега.Уже после месяца тренировочных занятий разница между показателями стала сокращаться. В 30 % юные футболисты отмечали наиболее высокие результаты при беге на 30 метров, в 60 % случаев- наиболее низкие. И только в 10 % показатели совпали с начальными.Таким образом, мной была выявлена положительная динамика показателей дифференцирования скоростного бега, которая достаточно положительно может повлиять на скоростных способностей у юных футболистов.На основании анализа скоростной подготовленности юных футболистов так же были выделены две характеристики:- гладкий бег на 30 метров- бег с ведением мяча на 30 метровНа основании данных характеристик, а точнее при их сопоставлении, я имел возможность оценить эффективность техники ведения меча. Мной было рассчитано уравнение регрессии, которое выглядело таким образом:У=1,42х-1,04 Где:Х- это гладкий бег на 30 метровУ- бег с ведением мяча на 30 метровЭффективность техники ведения мяча была оценена при помощи пяти уровней( Рис.1):- высокий уровень ( меньше рассчитанного показателя по уравнению регрессии на 0,28 с)- выше среднего( меньше рассчитанного показателя по уровню регрессии на 0,14 с)- средний (+/- 0,13 с)- ниже среднего (больше рассчитанного показателя по уровню регрессии на 0,14)- низкий ( больше рассчитанного показателя по уровню регресси на 0,28 с) Рис.1 Показатели эффективности техники скоростного ведения мяча на основании сопоставления результатов бега с ведением мяча и при гладком беге на 30 метровДиапазон результатов бега на 30 метров колебался от 4,0 до 5,5 с, а результаты бега при ведении меча от 0,48 до 6,5с. Данная шкала вне возрастная и охватывает период 8-9 лет. Произведя оценку этих двух показателей у каждого юного футболиста, можно определить уровень эффективности техники ведения мяча.В качестве примера произведу расчет определения уровня эффективности техники ведения мяча у двух своих воспитанников: Николаева С. и Кузнецова В.Николаев Сергей смог пробежать 30 метров гладким бегом за 4,6 с, а с ведением меча он преодолел данную дистанцию за 5,3 с.Кузнецов Виктор смог пробежать 30 метров гладким бегом за 4,5 с, а с ведением меча он преодолел данную дистанцию за 5,7 с.Расчетный показатель у Николаева Сергея будет составлять 5,49, а расчетный показатель у Кузнецова Виктора будет составлять 5,35с.Фактические показатели Николаева Сергея являются лучше расчетных показателей на 0,19 с, а показатели Кузнецова Виктора хуже на 0,35 с. В связи с этим, можно сделал вывод о том, что эффективность техники скоростного ведения мяча Николаева Сергея оценим уровнем выше среднего, а эффективность Кузнецова будет оценена на низком уровне. Такой подход помогает дифференцировать юных спортсменов по уровню техники ведения мяча с максимальной скоростью передвижения, что в своем роде позволяет тренерам-преподавателям вносить необходимые корректировки в процесс тренировки, а так же помогает выбрать наиболее эффективные средства в процессе скоростной подготовки. Техническое мастерство и достаточно высокая игровая активность занимает особое место среди составляющих успеха в турнирах. Данные факторы не только влияют на интенсивность выполнения технико-тактических действий во время игры, но так же и являются определяющими для реализации двигательного потенциала юных футболистов.Учитывая современную универсализацию достаточно ярко выражается спецификация двигательных действий юных спортсменов различных игровых амплуа.В связи с этим, мной был проанализирован диапазон индивидуальных различий основных показателей скоростных способностей юных спортсменов, а так же их отличия, которые в первую очередь связаны с игровой позицией.Для этого мной было обследовано 36 юных футболистов Свердловской области в возрасте 8-9 лет Свердловской области. Был проведен мониторинг тренировочных нагрузок, а так же мониторинг уровней развития физических способностей. В течении обследования 42,8 % упражнений были отнесены к специальной физической подготовке, а 57,2 % составляли упражнения всестороннего характера. Анализ времени, которое было затрачено на выполнение тренировочных упражнений различной энергетической направленности показал, что только лишь 5,5 % таких упражнений оказывали положительное влияние на развитие скоростных способностей.В недельном микроцикле было проведено 5 тренировочных занятия, после чего производился матч-спарринг.В ходе исследования было выявлено, что в процессе матча игроками разного амплуа выполняются физические нагрузки, которые отличаются по средней интенсивности. Если полузащитники имели набольшую частоту сердечных сокращений ( составляла она 174,1+/-2,7 ударов в минуту), то защитники располагали лишь 159,7 +/-2,5 ударов в минуту. Индивидуальные различия по интенсивности игры составляли примерно 24-32 %.При дальнейшем анализе сравнивались показатели физического развития и физической подготовленности у футболистов разных амплуа. Наиболее выражены были различия в показателях длины тела: у защитников длина тела была больше по сравнению с нападающими и полузащитниками. Такие различия не только определяют технико-тактическую целесообразность, но и связываются они с морфологическими предпосылками развития выносливости и аэробно-анаэробной мощности. Роль других компонентов скоростной подготовленности лучше всего можно понять, учитывая тот факт, что за всю игру время владения мячом одного футболиста составляет в среднем 1-3 минуты. Это именно то время, в которое к футболисту предъявляются более жесткие требования относительно проявления аэробных, скоростных и скоростно-силовых возможностей. Общий объем спринтерской работы футболиста значительно превышает время, которое он владеет мячом, и составляет порядка 10 % от общей дистанции преодолеваемой им в течении одного матча. Однако в зависимости от того, какой игровой позицией обладает футболист, объем и характер такой работы различен. А это в своем роде может оказать влияние на развитие скоростных возможностей различных игровых амплуа.Для того, чтобы управлять физической подготовкой было произведено тестирование скоростных возможностей футболистов. Отличия достоверны только лишь в беговом тесте на 30 и 60 метров и только между нападающими и защитниками. Однако так же большая спринтерская выносливость наблюдалась и у полузащитников. Эти данные говорят о том, что используемые тесты отражают компоненты скоростной подготовленности футболистов разных игровых амплуа. Отличия можно наблюдать лишь по наиболее специфическим компонентам скоростной подготовленности. Это может говорить о том, что необходимо совершенствовать именно наиболее специфические компоненты скоростной подготовленности.Поиски других показателей могут быть эффективны, учитывая индивидуальные типы игроков, а так же их предпосылки к проявлению скоростной и спринтерской выносливости. На основании этих выводом, мной была предпринята попытка поделить игроков футбольной команды по данным признакам. Разделение проходило опираясь на степень отличий анаэробной и аэробной мощности футболиста от среднего уровня всех игроков команды.Деление игроков происходило на 3 группы:- в первой группе была отмечена наибольшая величина скоростной выносливости. В эту группу ( 48,4 %) входили футболисты различных игровых амплуа.- игроки второй группы преобладали скоростными возможностями (34,4 %). В эту группу в основном входили нападающие.- третью группу составляли спортсмены, которые располагали наибольшим средним для всех игроков уровнем скоростной выносливости и скоростных способностей (17,2 %). В эту группу входили: 2 нападающих и 9 полузащитников. Полученные данные свидетельствуют о том, что спецификацию спортсменов по их игровым амплуа можно достигнуть, если будут использованы их врожденные проявления физической работоспособности. По моему мнению, спецификация игровой деятельности футболистов, если применять ее к скоростной подготовки, должна производиться посредством двух путей:- необходимо совершенствовать наиболее важные компоненты специальной скоростной подготовленности- необходимо углубленно развивать только те компоненты, для которых у спортсменов имеются задаткиВ ходе данных исследований было установлено, что:- весьма низкий уровень скоростных способностей имеется у большинства юных футболистов. А это тем самым сдерживает рост их спортивного мастерства в футболе.- скорость передвижения футболистов с мячом необходимо корректировать как с показателями техники бега, так и с показателями скоростно-силовой подготовленности.- в условиях игровой деятельности по футболу, которую можно охарактеризовать достаточно выраженным временным лимитом, необходимо отдавать приоритет развитию не только скоростных способностей, но и формированию рациональной скоростной техники передвижения с мячом.Предварительный анализ тренировочной деятельности юных футболистов помог правильно осуществить выбор направленности их подготовки, а так же помог определить рациональное содержание тренировочного процесса, направленного на развитие скоростных способностей.Применяемые физические упражнения создавали предпосылки для того, чтобы улучшить качественные и количественные характеристики двигательной активности юных футболистов скоростной направленности.Футболисты экспериментальной группы, с учетом их игрового амплуа, уровня развития скоростных способностей были разделены на подгруппы.Для каждой такой подгруппы были разработаны специальные комплексы скоростных упражнений, которые адекватно характеризовали их двигательные возможности в игровой деятельности.Как и ранее, в эксперименте принимали участие юные футболисты в возрасте 8-9 лет , обучающиеся в ДЮСШ пос. Шаля Свердловской области, которые прошли медицинское обследование.Юные спортсмены экспериментальной группы ( n=23) получали практические рекомендации и индивидуальные комплексы упражнений. В самом начале эксперимента каждый юный футболист имел на руках составленную мной тестограмму скоростной подготовленности, которая обсуждалось и анализировалась вместе с ним, а так же проводилось определение ведущих и отстающих компонентов скоростных способностей. Схему основного педагогического эксперимента можно посмотреть на рисунке 2.Комплекс упражнений для развития скоростных способностей был направлен на всестороннее развитие скоростных способностей:- максимальная скорость бега- скоростная выносливость- спринтерская выносливость- ведение мяча с наибольшей скоростью На основании исследования, проанализированного в данной дипломной работе, была проведена выработка критерий рациональной техники бега на скорость, которые выступали в качестве модельных:- короткое время отталкивания- большая длина шага с учетом длины тела- небольшое вертикальное перемещение общего центра массы тела-выраженное сгибание ноги в коленном суставе при ее переносе- энергичное разгибание ноги при отталкиванииРисунок 2 Схема основного педагогического эксперимента Программа обучающего воздействия является словесным описанием двигательного действия и состоит она из рассказа и непосредственно самого показа способов выполнения скоростных упражнений. Разделение двигательного компонента намоторный и сенсорный помогает увидеть действие и предметное пространство, в котором непосредственно происходит его выполнение.Контактная дорожка помогала получить информацию, касающуюся основных параметров техники бега сразу же после выполнения упражнения в качественных и количественных выражениях. Тем самым полученная информация помогала выработать у тренирующихся нужные динамические, ритмовые, а так же пространственно-временные дифференцировки. Первый этап обучения включал в себя маркировку звеньев конечностей, движение которых должно было быть подкорректировано.Приведу перечень упражнений, которые были использованы для улучшения внешней формы движения с учетом последовательности их применения в процессе тренировки: - ходьба с высоким подниманием бедра- бег с ориентиром по разметке дорожки. Данное упражнение помогает сконцентрировать внимание юных спортсменов на постановке ног на опору строго по осевой линии, а так же строго с передней части стопы.- бег с ориентиром по леске, которая натянута примерно на 4-5 см выше роста юного футболиста- бег с отягощением. Отягощение составляет порядка 2 % от собственного веса спортсмена.- бег с контролируемой скоростьюНа втором этапе обучения, проводилась работа, направленная на то, чтобы получить реактивные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в движениях с резкими торможениями и ускорениями. Для этого были использованы следующие виды упражнений: - бег с вариативным профилем дорожки- бег под уклоном. Угол наклона составляет порядка 1-2 градусов.- бег в упряжке- бег с тягой вперед и короткими рывками при « букировке» наиболее сильным партнером.- бег с отягощением.Первая серия упражнений была направлена на понимание «свободного хода», бега по инерции, а так же на способность к выделению элементов движений.Упражнения второй серии позволяли стимулировать сенсорную информацию о работе сил упругой отдачи мышц в каждом шаге.Упражнения третьей серии были рекомендованы для индивидуального использования.В быстром беге очень важна форма и амплитуда движения безопорной ноги. Для того, чтобы решить эти двигательные задачи нужно:- научить футболиста ставить ногу на опору «загрибающим» движением- научить быстро переносить ноги от момента отрыва стопы от опоры до повторной ее постановки на дорожку.С юными футболистами, как показала практика, наиболее целесообразно использовать такие упражнения как:- Бег на прямых ногах- ходьба через препятствия с активной постановкой ноги на опору- скачки на одной ноге с переходом на бегТретий этап развития скоростных способностей заключается в том, что после того, как будут освоены дифференцированные параметры бегового шага начнут использоваться пробежки с максимальной скоростью, изменяя частоту и длину шагов, угол наклона дорожки и направление движения.Четвертый этап посвящается развитию скоростных способностей у юных футболистов в процессе ведения мяча.Для этого были использованы такие упражнения как:- ведение мяча-передача-ускорение- получение мяча в движении-удар по воротам- ведение мяча с максимальной скоростью- удар по воротам после скоростного ведения мяча- ведения мяча при резком изменении направления и скорости движенияТак же были использованы такие упражнения как:1.  Из различных исходных положений (стоя боком, лицом или спиной вперед, на одном или обоих коленях, лежа на животе и т.д.) по зрительному или звуковому сигналу выполнить рывки на 5, 7, 10, 15 и 30 м.2.  Подвижные игры «Салки», «Вороны-воробьи», «Два Мороза», «Мяч капитану», «Перестрелка» и т.п., различные эстафеты.3.  Повторная пробежка коротких отрезков (6-10 м); челночный бег 2x10 м, 4x5 м, 4x10 м, 2x15 м, 5x30 м.4.  Бег на 15-20 м с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, бег прыжками с ноги на ногу.5.  Бег с высоким подниманием бедра на месте в упоре руками на гимнастическую лестницу (Рис. 3).6.  6-8 подскоков на месте с последующим рывком на 10-15 м.7.  Старт с места. Бег под уклон (Рис. 4), бег в гору (Рис. 5).Рис.3Рис.4Рис.58.  Из положения выпада занимающиеся выполняют прыжки вверх с быстрой сменой исходного положения.9.  Стартуя с места, выполнить ускорение по песчаной (опилочной) дорожке на 10-15 м. Вариант: то же, но бег осуществляется по воде на 8-10 м.10.  Бег за лидером (световым или механическим) на 20-30 м. Старт с места.11.  Старт из различных исходных положений. Бег на 20-30 м (на тело прикрепить пояс весом до 3-х кг).12.  Двойные и тройные прыжки с места в длину.13.  Бег на 15-30 м, начиная движение с поворота на 360°. Вариант: бег выполняется приставными шагами левым (правым) боком.14. В висе на предплечьях на брусьях выполнить беговые движения ногами в высоком темпе.15. В стойке на плечах в высоком темпе выполнить вращательные движения ногами.16. Переменный бег на дистанции 120 м, пробегая отрезок 20 м в полную силу, затем отрезок 20 м - расслабленно и т.д.17. Из положения стоя выполнить рывок на 10-15 м. В конце дистанции, не снижая скорости, следует прыжок вертикально вверх и остановка. Вариант: рывок завершается резкой остановкой.Исходя из того, что имеет дело еще с детьми, для которых очень важно, чтобы занятие было в первую очередь интересное, в тренировке использовались и парные упражнения для развития скорости:1Разбившись на группы по 2—3 человека, игроки начинают упражнение из точки «А», находящейся на лицевой линии В легком темпе они добегают до точки «а» (это примерно 40 м). После этого следует постепенное ускорение с тем, чтобы к отметке «в» набрать максимальную скорость, с которой они добегают до точки «с». После чего, по инерции сбросив скорость, добегают до лицевой линии и за ней медленно доходят до пункта А (1) Отсюда упражнение повторяется в обратном направлении по той же максимальной скоростью выполняются примерно 8 сек Упражнение надо повторять 6—8 раз.( Рис. 6)2. Разбившись на группы по 2—3 человека, спортсмены начинают упражнение из точки «А» (центр линии ворот) и, ускоряясь, пробегают расстояние до точки «а» (примерно 20 м) с тем, чтобы на этой отметке развить максимальную скорость, которую надо удержать до точки «в» (примерно 25 м). Отрезок между отметками «в» и «с» преодолевается со снижением скорости, по инерции, а отрезок между точками «с» и «d» вновь с максимальной скоростью.0164465Рис.6 Бег между отметками «d» и «А» (1) проходит со снижением скорости.

Список литературы

1Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 2015
2Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. Теория и методика физического
воспитания: Учебник для студентов. - М.:Просвещение,2012
3Богданов Н.В., Рудов В.М. Методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочного процесса в футбольных командах области. – Белгород, 2015
4Виноградов Ю.А. Педагогические исследования в физическом воспитании. - М., 2012
5Гальперин С.И. Физиологические особенности детей. -
М., «Просвещение» 2015
6Гандельсман А.Б. Смирнов К.М Физическое воспитание детей школьного возраста // ФиС, 2014
7Голомазов С., Шинкаренко И. Тренировка специальной работоспособности футболистов ПФЛ – М., 2014
8Гриндлер К. и др. Физическая подготовка футболистов – М.: - ФиС, 2013
9Денисюк Л.О. О методике развития двигательных качеств у детей школьного возраста. - М., АПН СССР, 2013
10Железняк Ю.Д. Спортивная подготовка. - М.: Физкультура и спорт 2013
11Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) // ФиС, 2012

источников всего 2
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
© Рефератбанк, 2002 - 2022