Закаливание как профилактика инфекционных заболеваний

профилактика инфекционных заболеваний.
закаливание и методы закаливания ...

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА I. ЗАКАЛИВАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. 5
1.1. Теоретические аспекты закаливания 5
1.2. Виды закаливания 7
1.2.1. Аэротерапия – закаливание воздухом 7
1.2.2. Гелиотерапия – закаливание солнцем 12
1.2.3. Современные аспекты закаливания – хождение босиком 14
1.2.4. Сестринский уход и методы закаливания – талассотерапии 18
ГЛАВА II. СТАНДАРТЫ СЕСТРИНСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 25
2.1. Основные принципы закаливания 25
2.2. Профилактика ЛОР-болезней 31
2.3. План и мотивация сестринского вмешательства 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 38
СПИСОК ЛИТЕРАТУРА 41
ПРИЛОЖЕНИЯ 43
ПРИЛОЖЕНИЕ А. Дозирование воздушных ванн 43
ПРИЛОЖЕНИЕ Б. Энергетический состав солнечной радиации 44
ПРИЛОЖЕНИЕ В. Схема применения контрастного душа 45
ПРИЛОЖЕНИЕ Г. Схема применения водных закаливающих процедур 46
ПРИЛОЖЕНИЕ Д. Продолжительность плавания в открытых водоемах. 47
ПРИЛОЖЕНИЕ Е. Результаты за 2014-2015 уч. год 48
ПРИЛОЖЕНИЕ Ж. Результаты за II четверть 2015-2016 уч. года 50
ПРИЛОЖЕНИЕ З. Хождение босиком по снегу 52
ПРИЛОЖЕНИЕ И. Анкета для родителей

В нашей стране идет планомерное наступление на инфекции. Были ликвидированы такие заболевания, как холера, оспа, чума, сыпной тиф, снижена степень заболеваемости другими инфекционными болезнями. Успех борьбы с массовым распространением инфекционных болезней в значительной мере зависеть от подготовки населения к профилактике инфекционных заболеваний. Эти болезни, возникнув в школах или в школах-интернах, поражают многих детей, нарушая тем самым нормальное течение жизни. Выключая заболевших детей из школьного режима, ослабляя их организм и надолго снижая его работоспособность, болезни оставляют такие осложнения, которые в дальнейшем нередко мешают нормальному воспитанию и обучению школьника. Возможность заболевания зависит от многих факторов: возраста, сопротивляемости организма, социально-б ытовых, природных условий и т.д.
Инфекционными болезнями чаще заражаются дети дошкольного и школьного возраста, так как сопротивляемость к инфекциям у них невелика, а общение с другими детьми, от которых они могут заразиться, возрастает. Источником, или естественным резервуаром, возбудителя могут являться зараженный человек или животное, а также бактерионосители.
Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. [28. http://www.lestnitca45.ru/zhizn/243/]
Важнейшим этапом в повышении качества здоровья населения и в снижении показателей заболеваемости является профилактика заболеваний в детских дошкольных и школьных учреждениях.
Актуальность выбранной мною темы заключается в том, что рассмотрены и разобраны основные виды и принципы закаливания и их применения.
Цель работы:
1. изучить особенности распространения инфекционных заболеваний среди детей школьного возраста и их профилактику путем закаливания.
2. пропагандировать знания по профилактике простудных и инфекционных заболеваний;
3. ознакомить с основными принципами закаливания.
Задачи:
1. Определить роль закаливания в профилактике инфекционных заболеваний.
2. Показать, что закаливание здоровья помогает избежать многих инфекционных заболеваний.
3. Выявить основные принципы закаливания, и применение их в дошкольных и школьных образовательных учреждениях.
4. Составить алгоритм проведения мероприятий по закаливанию детей дошкольного и школьного возраста.
5. Сопоставить результаты исследования и показать пользу закаливания детей школьного возраста
6. Ознакомить детей и их родителей с методами профилактики простудных и инфекционных заболеваний путем закаливания организма.
7. Проводить внеклассные мероприятия, беседы, лекции по профилактике инфекционных заболеваний.
8. Провести анкетирование родителей (см. Приложение И)
Исследования проводились на базе МБОУ «Богатыревская СОШ» . В обследовании приняли участие ученики 3 и 4 классов.

Первые прогулки по снегу не должны превышать 3-4 минут, но люди достаточно закаленные могут гулять по снегу час и даже полтора. Во время такой прогулки нельзя стоять на одном месте, нужно совершать непрерывные движения. Нельзя начинать ходить по снегу, если все тело не согрето. Если холодно, нужно сделать несколько разогревающих упражнений и только после этого начните процедуру. Не следует ходить по снегу тем, у кого на ногах имеются нарывы или же стопы сильно потеют. Сначала необходимо избавиться от этих напастей, а затем приступать к тренировкам. О том, как избавиться от потливости, вы узнаете из разделов, посвященных ваннам для ног. [11. Маршак М.Е. 2005 г.]Прогуливаться босиком по снегу можно на балконе и даже дома. Принесите с улицы чистый снег, положите его в широкий таз или ванну ипоходите по нему. Начинать нужно с 1 минуты, постепенно увеличивая время хождения. Таким способом закаливают болезненных детей, да и взрослым это принесет большую пользу. Хождение по снегу улучшает кровообращение, работу сердца и других органов. С помощью такой процедуры можно избавиться от кожных нарывов, фурункулов, зубной боли, мигреней. После каждой такой прогулки необходимо растирать ступни и массировать икроножные мышцы, применяя приемы поглаживания, растирания и разминания ладонями. Такой самомассаж нужно проводить в течение 10-15 минут. [15. Змановский Ю.Ф. 2007] 1.2.4. Сестринский уход и методы закаливания – талассотерапии Водные процедуры — это наиболее интенсивные из закаливающих процедур, так как вода обладает теплопроводностью в 28 раз большей, чем воздух. Главным фактором закаливания служит температура воды. К тому же при таких процедурах, как обливание, душ и купание, играет роль и механическое воздействие. Определенное влияние на организм оказывают и растворенные в воде минеральные соли, газы и жидкости. Но основное преимущество этого средства закаливания заключается в возможности выбора той или иной водной процедуры и соблюдении точности дозировки.Систематическое применение водных процедур – надежное профилактическое средство против простуд. Для правильного применения водных процедур необходимо знать, как влияет холодная вода на организм. [2. Колтушкин А.Н., 2007 г.]При воздействии холодной воды на поверхность тела организм реагирует энергично. В первый момент из-за резкого сужения сосудов кожи кровь устремляется к внутренним органам. Кожа становится бледной и холодной. В это время человек испытывает чувство холода — первая фаза. Вслед за этим наступает вторая фаза — организм начинает усиленно «вырабатывать» тепло, кровеносные сосуды кожи расширяются, кровь приливает к коже, и ощущение озноба сменяется приятным чувством тепла.Сужение сосудов в первой фазе и их расширение во второй служат своеобразной гимнастикой кожных сосудов, которая совершенствует их деятельность при изменении температурных условий.Если охлаждение продолжается слишком долго, может наступить третья фаза: кровеносные сосуды кожи остаются расширенными, движение крови в них замедляется, начинается застой крови, и появляется вторичный озноб. Эти явления указывают на то, что организм начинает терять большое количество тепла. Поэтому при закаливании водой необходимо добиваться только второй фазы кожной реакции, т. е. момента расширения сосудов и появления чувства приятного тепла. Не следует допускать появления третьей фазы. В случае ее наступления необходимо прекратить водную процедуру и согреться, сделав несколько энергичных движений. В случаях, когда сосудистая реакция запаздывает, применяются растирания тела полотенцем и энергичные физические упражнения. Целесообразно также принимать водные процедуры, предварительно согревшись: охлажденная кожа не дает должной реакции, и вместо покраснения и согревания происходит еще большее охлаждение. [13. Саркизов-Саразини И.М. 2003.]Самое благоприятное время для начала закаливания водой — лето и осень. Лучше всего проводить процедуры в утренние часы, сразу же после сна или в конце утренней зарядки. Вначале водные процедуры рекомендуется проводить при температуре воздуха 17—20 °С и температуре воды 30—34 °С. Затем через каждые 3—4 дня температуру снижают на ГС и постепенно за 1,5—2 месяца доводят ее, в зависимости от самочувствия и состояния здоровья, до 20—16 °С и ниже. Во время процедур не должно быть никаких неприятных ощущений и озноба. [7. Иванченков В.А., 2003]Как уже отмечалось, основным закаливающим фактором является температура воды, а не продолжительность водной процедуры. Поэтому необходимо придерживаться следующего правила: чем холоднее вода, тем короче должно быть ее соприкосновение с телом.При закаливании водой рекомендуются следующие виды процедур: обтирание, обливание, души, купания.Обтирание — начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней производят обтирание мокрым полотенцем, губкой или просто рукой. Сначала обтираются лишь по пояс, а затем переходят к обтиранию всего тела, начиная с верхней половины туловища. Обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают полотенцем. После этого также обтирают нижние конечности. Вся процедура, включая и растирание тела, не должна продолжаться более 5 мин.Обливание — следующий этап закаливания водой. При этом к действию низкой температуры воды присоединяется небольшое давление струи воды. При обливании вода выливается из какого-либо сосуда или шланга. После обливания производится энергичное растирание тела полотенцем. Длительность всей процедуры — 3—4 мин.Душ — еще более эффективная водная процедура.  В начале закаливания температура воды должна быть около +30-+32°С и продолжительность не более минуты. Для закаливания используются души со средней силой струи в виде веера или дождя. Сочетание холодной воды и механического раздражения оказывает хорошее закаливающее действие на организм. Процедура должна обязательно заканчиваться энергичным растиранием тела полотенцем. Как правило, после приема душа появляется бодрое настроение. [3. Воронцова И.М., Беленький Л.А. 2000 г.]Среди средств закаливания давно утвердилось и такое, как воздействие на организм контрастом температур. Сначала теплом, потом холодом. В популярной литературе пока редко можно найти теоретическое обоснование контрастных процедур, поэтому, больше руководствуясь практикой, чем теорией, многие начинают осваивать контрастные температурные процедуры. Кроме такого сильнодействующего средства, как баня, можно рекомендовать контрастный душ и чередуемые попеременно горячую и холодную ванны. (см. Приложение В) [27. http://www.newreferat.com/ref-32689-1.html]Для лучшей ориентации в применении водных закаливающих процедур рекомендуется воспользоваться табл. 3, определяющей дозировку при закаливании водой для людей в возрасте от 16 до 60 лет. (см. Приложение Г) [27. http://www.newreferat.com/ref-32689-1.html]Купание в открытых водоемах — один из лучших способов закаливания. При этом воздух, вода и солнечные лучи оказывают комплексное влияние на организм.Начинать купания можно, когда температура воды достигает 18—20 °С. Прекращают купания при температуре воздуха 14—15°С, воды—11 — 13°С. Желательно купаться в утренние и вечерние часы, первое время раз в день, а затем 2—3 раза в день, соблюдая при этом промежуток 3—4 ч.В воде необходимо больше двигаться и плавать. Чем она прохладнее, тем энергичнее должны быть движения. Продолжительность купания зависит главным образом от температуры воды, погоды и самочувствия. Не рекомендуется находиться в воде до наступления озноба. В пожилом возрасте частота и продолжительность купания должны быть сокращены.Хороший закаливающий эффект дают морские купания. Это объясняется совместным действием на организм температуры и химического состава морской воды, волн, солнечных лучей, чистого, без пыли и микробов, воздуха. [26. http://www.sunhome.ru/journal/51473]Растирание снегом и купания (зимние) в ледяной воде (моржевание) являются исключительно сильнодействующими закаливающими процедурами. Они предъявляют чрезвычайно высокие требования к организму, поэтому их могут применять с разрешения врача только люди с отличным здоровьем и после многолетнего систематического закаливания. Однако следует подчеркнуть, что эти процедуры не являются необходимыми, ибо высокого уровня закаливания можно добиться путем ежедневного применения обычных закаливающих средств.Растирание снегом — процедура, к которой можно приступать после длительного закаливания холодной водой. Вначале эта процедура выполняется в помещении, при этом растирают лишь верхнюю часть тела. Растирание снегом выполняют быстро и энергично. Продолжительность процедуры 1—2 мин. В дальнейшем, по мере развития закаленности и при хорошем самочувствии, растирание снегом начинают выполнять на открытом воздухе. При сильном морозе и резком порывистом ветре растирание снегом на воздухе проводить не рекомендуется. [17. Змановский Ю.Ф. 2009]Зимние купания оказывают сильное воздействие на центральную нервную систему, а через нее и на другие органы. Во время пребывания в холодной воде в организме возникает «холодовой долг»: температура тела снижается на 1—3 °С, а кожи — на 10—15°С, резко увеличиваются газообмен и расход энергии, повышается артериальное давление и учащается пульс. В течение часа после купания все адаптационные механизмы организма находятся в состоянии большого напряжения, стараясь компенсировать дефицит тепла. Поэтому злоупотребление этой закаливающей процедурой может вызвать функциональные нарушения нервной системы и нанести существенный вред здоровью. [18. Кончуи Н.С. 2009]Приступающие к зимним купаниям должны иметь крепкое здоровье и многолетний стаж закаливания обычными средствами. Перед началом занятий необходимо пройти всестороннее врачебное обследование. Особое внимание следует обращать на состояние здоровья людям старше 40 лет. В числе других потивопоказаниями для зимних купаний могут быть заболевания, характерные для старшего возраста (атеросклероз, гипертоническая болезнь и др.).При моржевании необходимо соблюдать строгую дозировку и следующие гигиенические правила.Место купания (прорубь) должно иметь лесенку с деревянными перилами для входа и выхода из воды. Как можно ближе к проруби располагается теплое помещение (раздевалка), где занимающиеся раздеваются и разминаются. Разминка включает общеразвивающие и специальные упражнения. Перед входом в воду тело должно иметь нормальную температуру. Нельзя входить в воду разгоряченным или с чувством озноба.Важное значение имеет продолжительность пребывания в воде. Для занимающихся зимним плаванием первый сезон она не должна превышать 20 с, второй — 40— 50 с, третий — 60—70 с. При этом допустимы некоторые отклонения (в пределах 10 с). При сильном морозе и ветре время купания сокращается. В воде необходимо все время двигаться и плавать, лучше всего брассом, совершая не менее 30 гребковых движений в минуту. В зимние купания нельзя вносить элемент соревнований, так как возникающие эмоции могут исказить оценку самочувствия.Идти от раздевалки до проруби и обратно необходимо в одежде — халате, тренировочном костюме. После выхода из воды следует обтереться и быстро перейти в раздевалку. Здесь нужно выполнить комплекс упражнений, для того чтобы быстрее ликвидировать «холодовой долг» и восстанавливать тепловое равновесие. Зимние купания следует проводить не чаще 4 раз в неделю.Закаливающимся необходимо регулярно консультироваться с врачом и постоянно следить за своим самочувствием. Появление вялости, снижение работоспособности, нарушение сна — первые признаки неправильного закаливания. При их возникновении необходимо прекратить зимние купания и обратиться к врачу. Моржеванием могут заниматься только хорошо закаленные люди. Это сильнодействующая и необязательная форма закаливания. (см. Приложение Д) [27. http://www.newreferat.com/ref-32689-1.html]Для закаливания можно использовать и местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них — обмывание стоп и полоскание горла холодной водой. Эти процедуры играют важную роль в повышении устойчивости организма к простудным заболеваниям, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения места.Обмывание стоп проводится в течение всего года ежедневно перед сном. Начинают процедуру с температуры воды 26—28 °С и, постепенно снижая ее через неделю на 1— 2°С, доводят до 12—15 °С. После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения. Рекомендуется также применять контрастные ванны для ног. В один таз наливают горячую воду (температура 35 °С с постепенным повышением каждую неделю на 1 °С до 38— 40 °С), во второй таз наливают холодную воду (температура 20 °С с постепенным понижением каждую неделю на 1 °С до 15 °С). Сначала ноги помещают на 2—3 мин в горячую воду, а затем на 30 с в холодную — и так 2— 3 раза. После процедуры стопы тщательно растирают до покраснения.Полоскание горла нужно проводить каждый день утром и вечером. Начальная температура воды 23— 25 °С. Каждую неделю она снижается на 1— 2 °С и доводится до 5—10°С. [18. Кончиу Н.С.2009]ГЛАВА II. СТАНДАРТЫ СЕСТРИНСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ2.1. Основные принципы закаливанияВажнейшим условием высокого уровня здоровья человека, его большой работоспособности и активности является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения.Общепризнано, что здоровье детей определяется не только наличием или отсутствием заболеваний. Оно определяется также гармоничным соответствующим возрасту развитием.Очень важным в сохранении и укреплении здоровья детей является закаливание организма. Организм человека непрерывно подвергается разнообразному воздействию внешней среды. Из всех факторов внешней среды наиболее длительное, по существу непрерывное, воздействие на организм оказывают воздушная среда, солнечная радиация и вода.Закаливание в школьном возрасте следует рассматривать как важнейшую составляющую часть физического воспитания детей. Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода.Под закаливанием понимают повышение сопротивляемости организма, главным образом низким температурам, поскольку в возникновении ряда заболеваний играет важную роль охлаждение организма. Цель закаливания – выработать способность организма быстро изменять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой. Способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздействия того или иного фактора и постепенного повышения его дозировки.В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Однако всех этих результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.Чтобы получить положительные результаты от применения закаливающих процедур, необходимо соблюдать основные принципы:1. Постепенность в увеличении дозировки раздражителей.Постепенность заключается, прежде всего, в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.2. Последовательность применения закаливающих процедур.К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускать детей, прежде чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах, – раньше чем с ними не проведены обливании.3. Систематичность начатых процедур.Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, или «механизмы», которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительность его к внешнему раздражителю снова повышается.4. Комплексность.Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т. п.), и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями и физической работой. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком дыхании.5. Учет индивидуальных особенностей ребенка.Прежде чем начать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей, составляется характеристика ребенка.6. Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам.Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами и тем более насильственное их проведение не будут способствовать положительному воздействию их на организм. [8. Колесов Д.В. 2004]Воздух является наиболее действующим средством закаливания для всех детей в любое время года. Использование воздуха в оздоровительных целях начинается с хорошей вентиляции помещения, в котором находятся дети. Большое влияние на укрепление организма детей оказывают прогулки на свежем воздухе. В летнее время, когда температура воздуха в тени достигает 18–20 градусов, жизнь детей должна обязательно быть на воздухе: в холодное время года длительность пребывания детей зависит от погоды, но в среднем до 6 часов. Детей не стоит лишать прогулки даже при температуре воздуха 20–25 градусов. В холодную погоду всем детям перед прогулкой следует смазать лицо детским кремом. Во время прогулок надо следить, чтобы одежда хорошо предохраняла от холода, не мешала при этом их дыханию и движениям.Лучистая энергия солнца оказывает огромное влияние на жизнедеятельность организма. Солнечные лучи, кроме видимых, содержат невидимые лучи: ультрафиолетовые и инфракрасные. Эти лучи главным образом и оказывают биологическое влияние на живой организм. Солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании, в противном случае они могут причинить вред, вызвать тяжелые отеки, заболевание глаз. Даже при кратковременном действии солнца на кожу у детей, не привыкших к нему, может появиться покраснение или ожог I степени. Солнечные ванны нужно проводить осторожно, с учетом состояния здоровья детей, время пребывания детей 7 лет на солнце, например, 30–40 минут. На время солнечных ванн все тело ребенка, кроме головы, остается открытым, а на глаза надевают очки с темными стеклами.Для равномерного облучения всего тела ребенок должен сделать через одинаковые промежутки времени 4 оборота. После солнечной ванны хорошо провести обтирание водой или купание в открытом водоеме.Водные процедуры могут быть местными (умывание, ножные ванны, обтирание или обливание до пояса) и общими (обтирание и обливание всего тела, купание в бассейнах, открытых водоемах). Водные процедуры имеют перед воздушными то преимущество, что их можно легко дозировать. Умывание, которое ежедневно проводят по утрам с гигиенической целью, при определенной организации может оказать на детей и закаливающее влияние. Для этого температуру воды при умывании постепенно снижают на 1 градус через каждые 2–3 дня.Ножные ванны являются хорошим средством закаливания. Как известно, переохлаждение ног нередко приводит к простудным заболеваниям, так как при сильном их охлаждении сужаются кровеносные сосуды носоглотки. Ножные ванны способствуют закаливанию всего организма.