Особенности, содержание и структура спортивной подготовки.

Тренированность
Тренированность в спорте — состояние организма спортсмена, характеризующееся высоким уровнем развития функциональных возможностей различных систем и хорошей приспособленностью их к возрастающим физическим нагрузкам; Т. обеспечивает устойчивые высокие спортивные результаты.
Проявления тренированности при предельно напряженной работе
Нагрузка, выполняемая на тренировках и соревнованиях, не бывает стандартной. На соревнованиях каждый стремится достичь максимально возможной для него интенсивности работы. Физиологические исследования, проводимые при работе на пределе функциональных возможностей организма, могут дать представление о его физиологических возможностях.
Применяются три варианта исследований при такой работе:
Первый вариант состоит в регистрации физиологических измене ...

ОГЛАВЛЕНИЕ:
1. Общая физическая подготовка……………………………..………….. 3
2. Специальная физическая подготовка……………………..……..……. 3
3. Тренированность…………………………………………...................... 6
4. Основы совершенствования физических и психических качеств ………………………………………..………………………………………....7-12
5. Объем и интенсивность физической нагрузки………………………12-15
6. Вывод……………………………………………………..……………… .16
7. Список использованной литературы…………………….……………. .16

1. Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс со¬вершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены сле-1 дующие задачи:
▪ достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;
▪ приобрести общую, выносливость;
▪ повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;
▪ увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;
▪ улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивн ых) действиях, умение координировать простые и слож¬ные движения;
▪ научиться выполнять движения без излишних напряжений, овла¬деть умением расслабляться.
С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физичес¬ких способностей, соответствующих требованиям человеческой дея¬тельности в определенных исторически сложившихся условиях про¬изводства, военного дела и других сферах общественной жизни. Кон¬кретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует тре¬бование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая физи¬ческая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в кон¬кретной спортивной дисциплине или в различных видах профессио¬нального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д., т.е. необходима специальная подготовка.