Вход

Двигательная активность и здоровье

Реферат*
Код 211903
Дата создания 2018
Страниц 27 ( 14 шрифт, полуторный интервал )
Источников 11
Файлы
DOCX
Двигательная активность и здоровье.docx[Word, 54 кб]
Без ожидания: файлы доступны для скачивания сразу после оплаты.
Ручная проверка: файлы открываются и полностью соответствуют описанию.
Документ оформлен в соответствии с требованиями ГОСТ.
190руб.
КУПИТЬ

Образцы страниц
развернуть (27)

Двигательная активность и здоровье Образец 29978
Двигательная активность и здоровье Образец 29979
Двигательная активность и здоровье Образец 29980
Двигательная активность и здоровье Образец 29981
Двигательная активность и здоровье Образец 29982
Двигательная активность и здоровье Образец 29983
Двигательная активность и здоровье Образец 29984
Двигательная активность и здоровье Образец 29985
Двигательная активность и здоровье Образец 29986
Двигательная активность и здоровье Образец 29987
Двигательная активность и здоровье Образец 29988
Двигательная активность и здоровье Образец 29989
Двигательная активность и здоровье Образец 29990
Двигательная активность и здоровье Образец 29991
Двигательная активность и здоровье Образец 29992
Двигательная активность и здоровье Образец 29993
Двигательная активность и здоровье Образец 29994
Двигательная активность и здоровье Образец 29995
Двигательная активность и здоровье Образец 29996
Двигательная активность и здоровье Образец 29997
Двигательная активность и здоровье Образец 29998
Двигательная активность и здоровье Образец 29999
Двигательная активность и здоровье Образец 30000
Двигательная активность и здоровье Образец 30001
Двигательная активность и здоровье Образец 30002
Двигательная активность и здоровье Образец 30003
Двигательная активность и здоровье Образец 30004

Содержание

ВВЕДЕНИЕ ... 3
1 Роль двигательной активности в жизни человека ... 5
2 Организация двигательной активности ... 9
3 Двигательная активность детей раннего возраста ... 14
4 Двигательная активность и умственное развитие ... 18
5 Здоровье и резервные возможности организма ... 20
6 Общие физиологические закономерности занятия физической культурой ... 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ... 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ... 27

Введение

Потребность в движении - одна из общебиологических особенностей организма, иг¬рающая важную роль в его жизнедеятельности. Формирование человека на всех этапах эволюционного процесса происходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью, которая стала одним из основных факторов, обеспечивающих постоянство внутренней среды организма, его гомеостаз. Связь двигательной активности с состоянием здоровья человека неоспорима. По словам В. В. Ларина, двигательная активность "при¬надлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов орга¬низма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем". Двигательная активность - не только особенность высокоорганизованной живой материи, но и в наиболее общей форме-форме движения материи - необходимое условие самой жизни.

Движение является одним из главных условий существования животного мира и прогресса в его эволюции. От активности скелетной мускулатуры зависит резервирование энергетических ресурсов, экономное их расходование в условиях покоя и как следствие этого- увеличение продолжительности жизни.

В ряду факторов сохранения и укрепления здоровья ведущая роль принадлежит физической культуре, разнообразным средствам повышения двигательной активности. Высокий уровень физической и умственной работоспособности людей, занимающихся физическими упражнениями, сохраняется значительно дольше, чем у не занимающихся. Снижение активной двигательной деятельности пагубно сказывается на здоровье. В первую очередь оно способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к нарушению обмена веществ. Физические упражнения предупреждают атеросклеротические изменения в сосудах, уменьшают риск заболевания ишемической болезнью сердца.

Способность противодействовать изменениям внутренней среды организма, которыми сопровождается выполнение физических упражнений, является специфическими свойствами тренированного организма. Вместе с тем, физические упражнения повышают и естественную, защитную устойчивость организма: человек обретает надежную способность активно бороться с болезнетворными агентами внешней среды.

Фрагмент работы для ознакомления

1 Роль двигательной активности в жизни человека

Физическая активность тесно связана с тремя аспектами здоровья; физическим, психическим и социальным и в. течение жизни человека играет разную роль. В детском возрасте она определяет нормальный рост и развитие организма, наиболее полную реали¬зацию генетического потенциала, повышает сопротивляемость к заболеваниям. Именно в период роста организм наиболее чувствителен к влиянию различных неблагоприятных факторов внешней среды, и в том числе к ограничению физической активности. У взрос¬лых людей физическая активность на протяжении жизни поддерживает нормальное функ¬циональное состояние организма, его работоспособность и физиологические резервы.

Объем двигательной активности человека и потребность организма в ней индиви¬дуальны и зависят от многих факторов: возраста, пола, конституции, уровня физической подготовленности, образа жизни, условий труда и быта, географических и климатических условий и т. д. Для каждого индивидуума возможен определенный диапазон уровня двига¬тельной активности, необходимого для нормального развития и функционирования орга¬низма, сохранения здоровья. Этот диапазон ограничивает минимальный, максимальный и оптимальный уровни вида двигательной активности. Минимальный уровень позволяет поддерживать нормальное функциональное состояние организма. При оптимальном достигается наиболее высокий уровень функциональных возможностей и жизнедеятельности организма; максимальные границы отделяют чрезмерные нагрузки, которые могут привести к переутомлению, перетренировке, резкому снижению работоспособности.

...

2 Организация двигательной активности

Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов — системати¬ческое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, вы¬полняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физи¬ческими упражнениями и спортом, объединенных термином «двигательная активность» У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная актив¬ность ограничена. Это присуще и студентам, у которых соотношение динамического и статического компонентов жизнедеятельности составляет по времени в период учебной деятельности 1:3, а по энерготратам 1:1; во внеучебное время соответственно 1:8 и 1:2. То обстоятельство, что динамический компонент деятельности студентов во время учеб¬ных занятий и во внеучебное время почти одинаков, указывает на низкий уровень двига¬тельной активности значительного контингента студентов. В то же время определенная часть студентов увлекается спортом, уровень достижений в котором требует от них вы-полнения сравнительно высоких по объему и интенсивности физических нагрузок. По¬этому возникает важнейшая социально-педагогическая задача — определить оптималь¬ные, а также минимально и максимально возможные режимы двигательной активности.

...

3 Двигательная активность детей раннего возраста

Что касается движения, то люди, по-видимому, никогда еще широко не пыта¬лись полностью использовать те огромные возможности, которые предоставляет в этом отношении природа только что родившемуся человеку.

Исследования последних десятилетий показали, что новорожденный обладает целым комплексом двигательных рефлексов. Сразу после рождения он может не толь¬ко сосать (сосательный рефлекс) и мигать (мигательный рефлекс), но и стоять (опор¬ный), и ходить (шаговый), и плавать (плавательный), и висеть (рефлекс Робинзона), и ползать (рефлекс ползания). Невольно думаешь: и зачем ему такое богатство? А не¬зачем, объясняют многие ученые: «Это атавистические рефлексы, оставшиеся от живот¬ных и ценности совсем не представляющие». Вот сосательный рефлекс — это да, без не¬го не проживешь, а остальные быстро отживают свой век как лишние, младенцу вовсе не нужные.

...

4 Двигательная активность и умственное развитие

В настоящее время имеется много данных о положительном влиянии физиче¬ской культуры на умственную работоспособность человека. Спорт и физическая культура по выражению И.П.Павлова - источник силы для деятельности головного мозга. После умеренной физической работы вследствие, некоторого повышения кровяного давления и увеличения притока проприоцептивных импульсов от двига¬тельного аппарата в кору полушарий, повышаются возбудимость и работоспособность мозга. Вместе с тем с помощью моторно-висцеральных рефлексов улучшается тече¬ние вегетативных функций, что также содействует увеличению умственной работо¬способности.

...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и трудоспособности.

Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содржания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и ЧСС.

Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.

...

Список литературы

  1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. — 3-е изд.— М.: Физкультура и спорт, 1987.
  2. Бальсевич В.А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. — Киев.: Здоровья, 1987.
  3. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. — М.: Высшая школа, 1989.
  4. Гриненко М.Ф., Саноян Г.Г. Труд, здоровье, физическая культура. — М.: Физкультура и спорт, 1974.
  5. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. — М.: Советский спорт, 1993.
  6. ...
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала, который не является научным трудом, не является выпускной квалификационной работой и представляет собой результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, но может использоваться в качестве источника для подготовки работы указанной тематики.
© Рефератбанк, 2002 - 2019