Влияние двигательных качеств на соревновательную деятельность фигуристов.

В ходе работы были выполнены следующие задачи:
1. Изучены особенности двигательной деятельности фигуристов и их физической подготовленности
Фигурное катание на коньках относится к сложнокоординационным видам спорта. В нем гармонично объединяются элементы скоростного бега на коньках, художественной гимнастики, акробатики, хореографии. Современное фигурное катание на коньках отмечается продолжительным по времени влиянием ациклических ритмов работы. Выполнение сложных за координацией упражнений происходит под музыку определенного ритма и требует от фигуриста высокой скорости катания, выразительности, артистичности, непринужденности.
2. Рассмотрены современные взгляды на пути повышения подготовленности фигуристов на всех этапах подготовки
Программы тренировочных занятий определяются многими ...

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 7
1.1. Характеристика двигательной деятельности фигуристов 7
1.2. Особенности физической подготовленности фигуристов 15
1.3. Современные взгляды на пути повышения подготовленности фигуристов на всех этапах подготовки 23
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1 Методы исследования 32
2.2. Организация исследования 34
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 35
3.1. Исходные показатели двигательных качеств в экспериментальной группе 35
3.2. Анализ результатов итогового тестирования развития двигательных качеств фигуристов экспериментальной группы 42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 45
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 52
ПРИЛОЖЕНИЯ 60

Современное направление развития фигурного катания на коньках характеризуется ярко выраженной тенденцией к гармонии основных компонентов катания, сбалансированности содержания программы.
Новые требования к мастерству фигуристов обусловливают соответствующую организацию, содержание и проведение учебно-тренировочного процесса.
Средствами фигурного катания успешно решаются оздоровительные задачи: вырабатываются легкость и свобода движений, достигается общее повышение тонуса основных систем организма, пропорциональное развитие всей мышечной системы, активизируется работа анализаторных систем, и в первую очередь вестибулярной и проприоцептивной.
Решая образовательные задачи, фигурное катание развивает гибкость, ловкость, выразительность движений, а также силу и выносливость. Важная сторона фи гурного катания — его эстетическое воздействие. Занятия фигурным катанием воспитывают в человеке художественный вкус, музыкальность, формируют понятия о красоте движений, требуют от фигуриста знакомства со многими видами сценического искусства.
Говоря о воспитательных задачах, следует подчеркнуть, что фигурное катание вырабатывает дисциплинированность, собранность, трудолюбие, коллективизм, смелость, активность, упорство — те черты, которые характеризуют коммунистическое отношение к труду, высокие моральные качества.

Так, фигуристу важно уметь точно отмерять интервал времени (например, для поддержания постоянной скорости при выполнении упражнений обязательной программы). О точности восприятия времени можно судить по так называемой реакции на время, т. е. по величине ошибки при воспроизведении заданного интервала. Улучшение реакции на время достигается с помощью специальных упражнений: прочувствовать и запомнить интервал, глядя на движущуюся стрелку секундомера; не глядя на секундомер, остановить стрелку в тот момент, когда появится ощущение, что заданное время истекло, и проверить результат; снова повторить задание без зрительного контроля.Подобные упражнения, столь же кратковременные и не вызывающие утомления у спортсменов, подобраны для совершенствования чувства восприятия пространства, от которого,в частности, зависит правильность начертания на льду фигур обязательной программы.Таким образом, эффективность технической подготовки фигуристов может быть повышена путем целенаправленного формирования точности их специфических ощущений и восприятий, которые необходимы для контроля за выполнением характерных для фигурного катания двигательных действий.Итак, формирование правильного представления о двигательных действиях и умение спортсмена сознательно им пользоваться повышают эффективность технической подготовки фигуриста.1.3. Современные взгляды на пути повышения подготовленности фигуристов на всех этапах подготовкиНовые элементы знаний и внедрение их в практическую деятельность будущих тренеров-преподавателей способствуют не только совершенствованию их профессиональных умений и навыков, но и обусловливают современные технологии подготовки квалифицированных фигуристов для повышения их спортивных результатов.В результате проведенных исследований установлено, что современная система подготовки квалифицированных фигуристов должна строиться с учетом выявленных показателей, характеризующих особенности и тенденции развития вида спорта, а также соревновательной деятельности, и включают следующие основные направления ее совершенствования в каждой из рассматриваемых подсистем:1 - Совершенствование методики построения и тренировки соревновательных композиций с учетом современных требований правил соревнований, содержащих оценку за выполнение предложенных элементов и их показ, о сбалансированности произвольной композиции, по техничность и художественное впечатление и т.д. (подсистема "Виды подготовки")2 - Совершенствование специальных способностей и специализированных ощущений (подсистема «Двигательные качества и специальная подготовка фигуриста»);3 - Совершенствование структуры процесса подготовки квалифицированных фигуристов согласно календарю международных и национальных соревнований (подсистема «Структура и методика построения процесса подготовки»);4 - Совершенствование методик комплексной оценки специальной, психологической и функциональной подготовленности квалифицированных фигуристов (подсистема «Комплексный контроль в системе подготовки фигуристов»);5 - Совершенствование основных методов отбора и ориентации квалифицированных фигуристов на основном и заключительном этапах (подсистема «Отбор и ориентация в системе многолетней подготовки»);6 - Совершенствование дополнительных резервов повышения эффективности системы подготовки, профилактика травматизма (подсистема «Внетренировочные и внесоревновательные факторы в системе подготовки фигуристов»).Проведенный анализ содержания существующих программ по спортивно-педагогического совершенствования по фигурному катанию на коньках показал необходимость их разработки и формирования учебно-методического обеспечения этой дисциплины с учетом современных требований к реформированию высшего образования.В США, Канаде, Великобритании недавно был решен вопрос, касающийся устранения возникшего «пробела» в подготовке фигуристов, связанного с исключением обязательных упражнений из программы соревнований. Были разработаны технические тесты, направленные на определение квалификационного уровня фигуриста. Тесты включают выполнение определенного количества предусмотренных шагов, усложняются в соответствии с ростом квалификации фигуриста. Основой этих шагов есть элементы обязательных фигур и спортивных танцев на льду и называются они «Field moves» (движение по полю). Эту часть тестов не выполняют фигуристы, достигших «Inter-gold» и «Gold Technical Tests», которые соответствуют действующему у нас квалификационным разрядам - кандидат в мастера спорта и мастер спорта. Кроме шагов для сдачи тестов, необходимо выполнить специальную программу с определенным набором прыжков, вращений и прыжков во вращение.В учебно - тренировочном процессе подготовки английских фигуристов применяется целостный и раздельный методы обучения и большая роль при этом уделяется подводящим и имитационным упражнениям. Подводящие упражнения используются для облегчения освоения спортивной техники путем применения более простых двигательных действий, обеспечивающих выполнение основного движения.В имитационных упражнениях сохраняется общая структура основных упражнений, однако при их выполнении обеспечиваются условия, облегчающие выполнение действия. Разучивание поддержек в парном катании начинают в зале, а затем приступают к выполнению на льду.Для усовершенствования двигательных качеств в процессе спортивной тренировки применяется два основных метода - непрерывный и интервальный.Применяемый интервальный метод тренировки, используемый в условиях равномерной работы направлен на повышение аэробных возможностей, развитие специальной выносливости для работы средней и большой продолжительности. Фигуристы выполняют скольжения ходом вперед, назад по кругу, по восьмерке, с постоянной скоростью при ЧСС 145-160 в 1 мин. Кроме этого, в спортивной практике широко используется непрерывный метод тренировки в условиях сменной работы. Он позволяет добиться преимущественного влияния на организм спортсмена в направлении повышения скоростных возможностей, развития различных видов выносливости, совершенствование специализированных восприятий («чувство льда» и «чувство партнера»), определяющих уровень спортивных достижений в фигурном катании на коньках.Важным методическим положением, что способствует формированию совершенного, стабильного и вариативного технического мастерства спортсменов, который позволяет эффективно действовать в экстремальных соревновательных ситуациях является использование в тренировочном процессе методов усложнения условий выполнения приемов.Многократное выполнение двигательных действий способствует повышению уровня точности и скорости психической регуляции движений, что, в свою очередь, становится основой для дальнейшего совершенствования спортивной техники. И из этого необходимо сделать важный вывод для практики: специальное и целенаправленное совершенствование психомоторных качеств приводит к реализации скрытых резервов организма в отношении технического мастерства спортсменов [1].Следующей важнейшей методической условием совершенствования рациональной техники является взаимосвязь и взаимозависимость структуры движений и уровня развития двигательных качеств и специальных способностей. Соответствие каждого уровня развития специальной подготовленности спортсмена уровню владения спортивной техникой, ее структуре и степени совершенства ее характеристик - важнейшее положение методики технической подготовки в спорте [1, 2, 3, 5].Спортивные соревнования являются тем центральным звеном, определяющим систему организации, методики подготовки спортсменов для результативной соревновательной деятельности. Именно в спортивных соревнованиях происходит максимальная реализация возможностей спортсмена, определение уровня его подготовленности, достижения максимальных результатов.Органическая взаимосвязь высокой техники катания, сбалансированности программ и создания художественного образа на льду является предпосылкой для достижения высоких результатов в соревнованиях по фигурному катанию на коньках [4].Соревнование в системе подготовки спортсменов является не только средством контроля за уровнем подготовленности, способом выявления победителя, но и важнейшим средством повышения тренированности и спортивного мастерства.В связи с этим, тренировочный процесс следует рассматривать как совокупность различных структурных элементов, подчиненных решению главной стратегической задачи подготовки - обеспечению разносторонней технико-тактической, психологической, специальной и интегральной подготовленности спортсмена в соответствии с закономерностями становления высшего спортивного мастерства.Эффективное овладение техникой спортивных движений возможно только на базе хорошо развитых физических способностей. Разносторонняя физическая подготовленность позволяет спортсмену справляться с большим объемом и интенсивностью учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.По мере углубления спортивной специализации соответственно возрастает вес специальной подготовки, направленной на совершенствование мастерства спортсмена в избранном виде спорта.В процессе физической подготовки фигуристам необходимо повышать уровень возможностей функциональных систем, обеспечивающих высокий уровень общей и специальной тренированности, развивать двигательные качества, а также способность к проявлению физических качеств в условиях соревновательной деятельности, их «соединенное» усовершенствование и проявление.Расширение связей фигурному катанию на коньках с хореографией влияет на содержание хореографической подготовки спортсмена. Результаты наших исследований согласуются с мнением специалистов [1, 2] о том, что хореографическая подготовка в фигурном катании на коньках должна быть сформирована в определенную систему и строиться в соответствии с программой технического освоения элементов на льды.В отдельных тренировочных занятиях, которые являются самостоятельными структурными единицами процесса подготовки, могут применяться различные средства, направленные на решение задач: 1) технико-тактической, 2) психической, 3) специальной, 4) интегральной подготовки и должны создаваться предпосылки для эффективного протекания адаптационных и восстановительных процессов в организме фигуриста.Результаты проведенных исследований показали, что работа над разучиванием сложных прыжков необходимо планировать сразу после разминки. Однако, если стоит задача совершенствования техники исполнения короткой программы в соревновательном варианте (при прогрессирующем утомлении), то работу над изучением прыжков, ее основной объем стоит немного сократить и планировать решение этой задачи только после выполнения предыдущего. Соотношение средств в занятии зависит от их характера и последовательности применения, функционального состояния, уровня тренированности, индивидуальных особенностей фигуристов, этапа и периода тренировки.Проведенные исследования совпадают с точкой зрения М.В. Гришиной (1991) о том, что специфика соревновательных нагрузок в произвольном катании заключается в том, что к технике исполнения элементов фигурного катания предъявляются не только субъективные требования (со стороны судей), но также и объективные, включающих в себя такие показатели, как режимы объема, интенсивности и координационной сложности, обусловленные правилами соревнований. Однако в дополнение к вышесказанному следует отнести последние изменения в международных правилах соревнований о том, что фигуристы, которые выступают на соревнованиях самого высокого ранга, обязаны продемонстрировать свои произвольные программы дважды: как квалификационную программу для отбора в финал и соответственно произвольную программу в финальной части соревнований.К основным факторам, которые оказывают влияние на методику построения микроциклов, относятся особенности протекания процессов утомления и восстановления в результате нагрузок отдельных занятий, сведения о кумулятивном эффекте нескольких разных по величине и направленности нагрузок, о возможности использования малых и средних нагрузок для интенсификации у спортсменов процессов восстановления после значительных физических напряжений.В связи с этим, недельный цикл рекомендуется начинать в тренировке с фигуристами с малых и средних нагрузок, максимальные нагрузки необходимо чередовать с малыми и средними. При планировании нагрузки в недельном микроцикле следует учитывать индивидуальные особенности спортсменов: одним фигуристам целесообразно планировать нагрузку на первую половину дня недели, другим - на вторую; одним спортсменам между максимальными нагрузками необходима пауза в два-три дня, другим для отдыха вполне достаточно одного дня.Приведенный материал соответствует многим аспектам имеющегося знания о оптимальном сочетании тренировочных занятий с различными по величине и направленности нагрузками, о процессах восстановления после занятий с большими нагрузками, о рациональной организации двукратных тренировочных занятий.Современныетренировки квалифицированных спортсменов в наиболее напряженные периоды работы обычно характеризуются суммированием нагрузок отдельных микроциклов и прогрессирующим утомлением от одного микроцикла к другому. Это предъявляет высокие требования к функциональных систем организма и в психической сфере спортсмена. Мы пришли к выводу созвучному мнению ряда специалистов [3,5] о том, что после нескольких ударных микроциклов должен строиться относительно разгрузочный микроцикл, который позволяет восстановить функциональные возможности фигуристов. Однако, такой режим работы наиболее приемлем на этапе максимального использования индивидуальных возможностей или сохранения достижений, и противопоказан в тренировке юных фигуристов на более ранних этапах многолетней подготовки, так как необходимо, чтобы очередной микроцикл с большим или значительным суммарной нагрузкой проводился в условиях восстановления функциональных возможностей юных спортсменов.При подготовке спортсменов высокого класса, когда ставится задача максимального раскрытия индивидуальных возможностей спортсменов для достижения высоких спортивных результатов, структура летней подготовки носит более сложный характер, подготовительный период резко сокращается, а соревновательный может занимать значительную часть года.Выводы. Программы тренировочных занятий определяются многими факторами, в числе которых цель, задачи, величина нагрузки, особенности подбора и сочетания тренировочных упражнений, режим работы и отдыха и др. Структура подготовки фигуристов в течение года обусловливается главной задачей, решению которого посвящен тренировки на данном этапе многолетнего совершенствования.Основные положения программ согласуются с имеющимися знаниями и обусловлены изменениями соотношений различных видов подготовки в сторону роста доли специальной и уменьшением общей на этапе специализированной базовой подготовки, постепенным ростом нагрузок от этапа к этапу с определенной стабилизацией на четвертом этапа.Первый, второй и третий этапы многолетней подготовки характеризуются преимущественным увеличением объема тренировочной работы, обычно в конце третьего этапа достигает 70-80% максимальных величин. В дальнейшем при более медленном увеличении общего объема тренировочной работы резко возрастают ее интенсивность и процент интенсивной работы в ее общем объеме.ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ2.1 Методы исследованияСкоростно-силовая подготовленность определялась следующими тестами:- Тест челночный бег 3х10 м, проводился в зале, были проведены две параллельные линии на расстоянии 5 метров друг от друга. По команде «Внимание!» испытуемые подходили к стартовой линии, принимали исходное положение «игровой стойки» (ноги согнуты в коленях, ступни параллельно на ширине плеч, мыски ног касаются снаружи линии. По команде «Марш!» начинали бег, касаясь правой ногой (для правши) другой линии, разворачиваясь и добегая до стартовой линии, аналогично касаясь ее правой ногой, разворачиваясь и т.д. Учитывалось время от момента подачи команды «Марш!» до момента финиша. Выполнялась одна попытка. - Прыжок в длину с места. Прыжок выполнялся отталкиванием двумя ногами. Фиксировалась дальность прыжка в см.- Прыжок в высоту с места. Прыжок выполнялся отталкиванием двумя ногами. Фиксировалась высота прыжка в см.Метание теннисного мяча на дальность, м. Метание выполнялось ведущей рукой. Результат измерялся в метрах. Давалось 3 попытки. Для статистической обработки брался лучший результат.Результативность выполняемых заданий оценивалась по времени (сек) выполнения с помощью ручного секундомера. В статистическую обработку бралась сумма двух лучших попыток. Тестирование проводилось один раз в конце педагогического исследования в связи с тем, что необходимо предварительное разучивание двигательного задания.Результаты исследования анализировались с использованием количественных и качественных методов, наиболее полно соответствующих цели и задачам, сформулированным в работе. Одновременно проводили вычисление средней арифметической дисперсии, среднеквадратического отклонения. Среднее значение находили по формуле (2)где n - количество исследуемых в выборкеДисперсия: (3)Среднее квадратическое отклонение: (4)Коэффициент вариации: (5)Ошибка средней: (6)2.2. Организация исследованияВ исследовании принимали участие спортсменки-фигуристки. Всего 10 человек. Возраст спортсменок 14-16 лет. Исследования проводились на базе школы фигурного катания «Старт». В соответствии с поставленными задачами исследование проводилось в несколько этапов.На первом этапе проводилось изучение тренировочных программ и соревновательной деятельности спортсменов фигуристов. Исследовать содержание тренировочного процесса фигуристов. Проводился анализ научно-методической литературы, обобщение опыта тренеров, проведение анкетирования и беседы, педагогическое наблюдение за спортсменами, что позволило обосновать цель, объект, предмет и задачи исследования.На втором этапе проводились подбор и апробация методики оценки двигательных качеств спортсменов.На третьем этапе - этап оформления работы, проводилась систематизация полученных данных, осмысление набранных параметров эмпирических данных, обработка их методами математической статистики, написание и оформление работы.На завершающем этапе выполнить математическую обработку и анализ полученных результатов, сформулировать выводы, разработать методические рекомендации.ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ3.1. Исходные показатели двигательных качеств в экспериментальной группеРезультаты предварительного исследования представлены в таблице 1. Таблица 1Исходные показатели общей физической подготовленности №Прыжок в длину с места, смПрыжок в высоту с места, смЧелночный бег 3х10 м, сМетание теннисного мяча на дальность, м1155377,5462160387,7483153397,6464163377,4475161387,7496157397,8487156377,6498165377,7499161387,64710159387,748Среднее15937,87,6347,7Ошибка среднего2,10,50,442,21Для исследования были использованы педагогические наблюдения, опрос и анкетирование спортсменов и тренеров.Нас интересовали следующие вопросы: какая нагрузка микроцикла, тренировочного занятия; какое количество соревнований у спортсменов в год; в каком процентном соотношении дается нагрузка по ОФП (общей физической подготовке), СФП (специальной физической подготовке, куда входит хореография), СТП (специальной технической подготовке).Анализ анкетирования показал, что идет расхождение во мнениях по вопросу о соотношении времени, отводимого на ОФП, СФП, СТП. Кроме того, опрос и беседы с тренерами и спортсменами показал, что особенно проблемные ситуации возникают на этапе, когда возможно образование новой пары. Тренерам необходимо организовать работу со спортсменами разного уровня подготовленности, подводя их к высшему спортивному мастерству.Рис. 1 Соотношение различных видов подготовки в тренировочном цикле спортсменовВсе применяемые средства в программе занятий отвечали требованиям, установленным для данного возраста.