Физическая культура как компонент здорового образа жизни

Актуальность темы обусловлена тем, что в настоящее время физическая культура является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Связано это с тем, что физическая активность развивает организм и тело. В настоящий период времени, среди молодежи физическая культура пользуется высокой популярностью, и связать этот факт можно с тем, что на данном этапе одним из молодежных движений можно считать здоровый образ жизни (ЗОЖ). Для того, чтобы идти в ногу со временем, молодые люди активно занимаются спортом и развивают свои физические навыки, связывая их с правильным питанием.

Безусловно, без физической культуры здоровый образ жизни невозможен. Именно поэтому во всех учебных заведениях активно внедряются всевозможные физические нагрузки. Так, увеличилось количество уроков Физической культуры в школах, в Высших образовательных учреждениях. Правительство Российской Федерации также озабочено физическим развитием граждан и внедряет всевозможные мотивирующие для занятия физической культурой программы.

Так, например, в недавнем времени был внедрен проект «ГТО», который мотивировал всех без исключения к физической активности, при этом поощряя специальными отличительными значками, которые в дальнейшем влияют на многие необходимые гражданам аспекты. Например, учащимся ВУЗов, которые получили отличительные значки ГТО представляется преимущество при сдаче экзамена по Физической культуре в Университете. Также, правительство Российской Федерации в последние годы обеспечило многие города специально оборудованными площадками для занятия спортом.

Таким образом, вопрос внедрения физической активности с целью поддержания здорового образа жизни граждан встал на уровне Государства.

Целью данной работы будет являться изучение физической культуры, как источника здорового образа жизни.

Задачами данной работы являются:

• анализ физической культуры как составляющей здорового образа жизни;
• рассмотрение государственной поддержки здорового образа жизни;
• изучение новых методик преподавания физической культуры;
• анализ влияние физической культуры на здоровый образ жизни населения России.

1 Понятие «здоровье»

Здоровье – бесценное достояние каждого человека и всего общества. Оно является основным условием и залогом полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает людям при достижении поставленных целей, в успешном решении основных жизненных задач. Крепкое здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое каждым индивидуумом, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Согласно научным данным, большинство людей, соблюдая санитарно-гигиенические нормы и правила, могут прожить более, чем сто лет.

...

2 Влияние физического воспитания на здоровье человека

Состояние здоровья человека характеризуется объемом и мощностью адаптационных резервов его организма. Способность организма приспосабливаться к новым условиям жизни и деятельности обеспечивается не отдельными органами, а деятельностью функциональных систем, скоординированных во времени и соподчиненных между собой. Непрерывная изменчивость среды обитания влияет на динамичность, многогранность и пластичность адаптивных процессов. Регулярное занятие физическими упражнениями приводит к тому, что воздействие начинает ослабевать из-за повышения устойчивости и пластичности регуляторных механизмов, клеточных структур, изменений физико-химических свойств клеток, расширения функционального резерва и адаптационных возможностей организма.

...

3 Физические нагрузки – условие здорового образа жизни

Известно, что у здорового и молодого человека, если он не тренирован, ведет «сидячий» образ жизни и не занимается физкультурой, даже незначительные физические нагрузки вызывают учащенное дыхание и сердцебиение. Тренированный человек, наоборот, с легкостью справляется с довольно значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, напрямую зависит от силы и развития всей мускулатуры тела. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. Люди с неразвитой мускулатурой имеют слабую мышцу сердца – это заметно и обнаруживается при любой физической нагрузке.

...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Учитывая выше изложенное, можно подчеркнуть, что здоровье не только генетически и социально обусловлено, но и в значительной степени зависит от меры ответственности за него самого человека. Для повышения жизнеустойчивости организма необходимо устранять внешние негативные факторы, укреплять организм для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины: всё время закалять свой организм, приучать его приспосабливаться к внешним условиям, чтобы снизить чувствительность к действию неблагоприятных условий.

...