Аэробные нагрузки при заболеваниях эндокринной системы

Таким образом, в результате повторных нагрузок определенной мощности на тренировочных занятиях организм адаптируется к соответствующей работе благодаря совершенствованию биохимических и физиологических процессов, особенностей функционирования систем организма.
Аэробная нагрузка замедляет старение, развивает выносливость, в наибольшей степени тренирует сердечно - сосудистую систему, снижает массу тела, имеет антисклеротический эффект, повышает способность организма мобилизовать жиры.
Поэтому большинство авторов советуют ограничиваться только аэробными тренировками. Другие же считают, что нагрузку при аэробной активности получают лишь медленно сокращающиеся красные волокна мышц, а для тренировки быстро сокращающихся белых волокон необходимо добавить скоростно-силовые упражнения. Чтобы аэро ...

Оглавление
Введение 2
1.Понятие аэробных нагрузок 4
2. Аэробные нагрузки при заболеваниях эндокринной системы 14
Заключение 19
Литература 20

Деятельность человека в быту, на производстве, в спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых морфологаческих и психологических возможностей с приобретёнными в процессе тренировки и жизни опытом в использовании этих возможностей.
Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: приобретенных и врожденных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, избытком или недостатком углекислого газа, кислорода).
Отмечено, например, что физическая тренировка путем совершенствования физиологических механизмов повышает устойчивость к переохлаждению, гипокси и, перегреванию, действию некоторых токсических веществ, повышает работоспособность и снижает заболеваемость. Тренированные лыжники при охлаждении их тела до 350С сохраняют высокую работоспособность. Если нетренированные люди не в состоянии выполнять работу при подъеме их температуры до 37 – 380С, то тренированные успешно справляются с нагрузкой даже тогда, когда температура их тела достигает 390С и более.
У людей, которые активно и систематически занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, эмоциональная и умственная устойчивость при выполнении напряженной физической или умственной деятельности.
Аэробная - нагрузка, носящая длительный характер с низкой интенсивностью (интенсивность - уровень нагрузки от предельного максимума). Бег, велотренажер, плаванье - примеры аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка является прекрасным (в разумном дозировании) анаболическим средством. В качестве тренировки сердечнососудистой система незаменима.
Целью данной работы является изучение аэробных нагрузок при заболеваниях эндокринной системы.

Хилл). Под ним понимается равное соотношение между кислородным потреблением и кислородным запросом. Следовательно, освобождение энергии идёт здесь преимущественно за счёт окисления в мышцах гликогена. При этом определенный уровень спортивной подготовленности характеризуется вполне определенной структурой параметров, своеобразным сочетанием факторов, отражающих мобилизацию функциональных резервов организма при выполнении локомоций специфического характера. Установлено, что для спортсменов начального уровня подготовленности ведущими параметрами являются возможности аэробной и анаэробной производительности. По мере развития адаптированности и возрастания мастерства начинают приобретать значение доминирующие факторы эффективности мобилизации кардиореспираторной системы, а при последующем росте подготовленности – уже факторы экономичности мобилизационных резервов.Величины потребления кислорода на сверхдлительных дистанциях всегда устанавливаются ниже их максимального значения (на уровне 70-80 %). Функциональные сдвиги в кардиореспираторной системе заметно меньше тех, которые наблюдаются при работе большой мощности. Частота сердечных сокращений, обычно, не превышает 150-170 ударов в минуту, лёгочная вентиляция 50-60 л/минуту, минутный объём крови равен 15-20 литров. Содержание в крови молочной кислоты в начале работы заметно повышается, достигая 80-100 мг %, а после близится к норме. Характерным для данной зоны мощности является наступление гипогликемии, которая обычно развивается обычно спустя 30-40- минут от начала работы, при этом содержание сахара в крови к концу дистанции может уменьшаться до 50-60 мг %.         Так указывается, что в процессе спортивного совершенствования и развития адаптированности организма спортсменов к предъявляемым тренирующим воздействиям мобилизационные возможности имеют большое значение для проявления тотальной физической работоспособности на первоначальных этапах многолетней тренировки, достигая преимущественного, максимального значения на этапе спортивного совершенствования (промежуточных этапах), при снижении их роли на этапах высшего спортивного мастерства.В ситуационных и ациклических видах спорта (единоборства, гимнастические упражнения, спортивные игры) мощность выполняемой работы многократно меняется. Так, у футболиста бег с умеренной скоростью (зона большой мощности) чередуется с бегом на короткие дистанции со спринтерской :скоростью (зона субмаксимальной или максимальной мощности), можно найти и такие отрезки игры, когда мощность работы значительно снижается (зона умеренной мощности). Такие примеры можно привести в отношении многих других видов спорта и скалолазание не исключение.Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, биохимической и функциональной экономизации, функциональной устойчивости, среды, личностно-психических, генотипа (наследственности), и др.Биоэнергетические факторы включают объем энергетических ресурсов, которым располагает организм и функциональные возможности его систем (выделения, сердечно-сосудистой, дыхания, и т.п.), обеспечивающих обмен, восстановление и продуцирование в процессе работы. Образование энергии, необходимой работы на выносливость, происходит в результате химических превращений. Основными источниками энергообразования при этом являются аэробные, анаэробные алактатные и анаэробные гликолитические реакции, которые характеризуются скоростью высвобождения энергии, объемом допустимых для использования жиров, гликогена, углеводов, креатинфосфата (КрФ), АТФ, а так же допустимым объемом метаболических изменений в организме.Физиологической основой выносливости являются аэробные «возможности организма, которые обеспечивают как определенную долю энергии в процессе работы, так и способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы людей мощности и продолжительности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена.Экономизация имеет две стороны: биомеханическую или механическую, зависящую от уровня владения рациональной или техникой тактики соревновательной деятельности; функциональную или физиолого-биохимическую, которая определяется тем, какая доля работы выполняется за счет энергии окислительной системы без накопления молочной кислоты. Личностно-психические факторы оказывают большое влияние на проявление выносливости, особенно в сложных условиях. К ним относят: мотивацию на достижение высоких результатов, результаты длительной деятельности и устойчивость установки на процесс, а также такие волевые качества, как целеустремленность, выдержка, настойчивость, и умение "терпеть" неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма, выполнять работу через "не могу".Факторы генетики (наследственности) и среды. Общая (аэробная) выносливость средне-сильно обусловлена влиянием наследственных факторов (коэффициент наследственности от 0,4 до 0,8). Генетический фактор существенно воздействует и на развитие анаэробных возможностей организма. Высокие коэффициента наследственности (0,62-0,75) обнаружены в статической выносливости; для динамической силовой выносливости влияния наследственности и среды примерно одинаковы.Наследственные факторы больше влияют на женский организм при работе субмаксимальной мощности, а на мужской - при работе умеренной мощности. Специальные упражнения и условия жизни существенно влияют на рост выносливости. У занимающихся различными видами спорта на выносливость показатели этого двигательного качества значительно (иногда в два раза и более) превосходят аналогичные результаты не занимающихся спортом.Как уже отмечалось, современная спортивная тренировка характеризуется крайними степенями объемов и интенсивностью осваиваемой спортсменами тренировочной работы. Рядом авторов отмечается, что дальнейшее повышение эффективности тренировочного процесса в целом, а также специальной физической и функциональной подготовки, в частности, может быть достигнуто только в процессе поиска новых путей и подходов оптимизации тренирующих воздействий на организм спортсмена.В общем виде функциональная реактивность понимается как способность организма изменять физиологические функции при воздействии самых различных факторов внешней среды. Реактивность состоит главным образом в реакциях, противодействующих влияниям внешней среды, в изменениях жизнедеятельности организма как целого. Реактивность зависит от всего комплекса функциональных отправлений организма, от функций нервной системы, желез внутренней секреции, защитных (иммунобиологических) свойств крови, проницаемости стенок мелких кровеносных сосудов, физиологического состояния соединительной ткани.Основные механизмы экстренного развертывания физиологических функций и достижения их предельных значений заключаются в усилении влияний симпатической нервной системы, повышении гормональной функции системы гипоталамус - гипофиз - надпочечники и активности ферментных систем.Известно, что морфологическая и функциональная специализации физиологических систем и организма в целом выражается, в том числе, и в формировании целесообразной и устойчивой структуры межсистемных взаимоотношений в организме, обеспечивающей оптимальные условия для проявления максимальной величины специальной физической работоспособности. Это затрагивает все физиологические системы, но, в первую очередь, локомоторную и вегетативные. Иными словами, для проявления максимально возможного уровня работоспособности к текущему моменту одним из важнейших условий является степень взаимодействия между интенсивностью и режимом работы мускулатуры, вовлеченной в выполнение заданного двигательного акта и физиологическими механизмами энергопродукции, обеспечивающими данное движение.Это еще в большей степени проявляется при работе максимальной мощности, когда наблюдается снижение уровня большинства показателей функциональной мобилизации, особенно частотных. В то же время показатели функциональной мобилизации, являющиеся выразителями максимальной тотальной работоспособности, закономерно возрастают. Возможно, что этот рост обеспечивается, в том числе, за счет проявления «перекрестной компенсации» таких функциональных свойств как мобилизация и экономизация. Анализ показателей функциональной реактивности и функциональной мобилизации свидетельствует о том, что специфика привычной спортивной деятельности оказывает существенное влияние на уровень функциональных возможностей организма спортсменов. Обнаружилось, что большинство параметров функциональной реактивности имеют наибольшие величины у пловцов. 2. Аэробные нагрузки при заболеваниях эндокринной системыЖелезы внутренней секреции секретируют и синтезируют гормоны, которые в тесном сотрудничестве с иммунной и нервной системами влияют на внутренние органы и контролируют их функциональное состояние, управляя жизненно важными функциями. Биологически активные вещества выделяются прямо в кровь, кровеносная система разносит их по всему организму и доставляет к тем тканям и органам, работа которых зависит от этих гормонов.Среди основных факторов, лимитирующих спортивную работоспособность, выделяют: биоэнергетические (аэробные и анаэробные) возможности спортсмена; нейромышечные (техника выполнения упражнений и мышечная сила); психологические (тактика ведения и мотивация спортивного состязания). Наличие методов исследования (физиологических и биохимических) – непременное условие установления фактора, лимитирующего работоспособность (Сейфулла Р. Д., 1998). Например, определение показателей мочевины, лактата, глюкозы, и т п., которое широко используется в спортивной и клинической медицине.Аэробная нагрузка - как средство усиления анаболизма, рассмотрим суть значения понятия. Регулярные аэробные нагрузки ведут к тому, что организм более экономично расходует энергетические ресурсы, кроме того, период распада белка заметно снижается - метаболизм смещается в сторону анаболизма. Некоторые авторы (исследователи) объясняют это тем, что уровень тиреоидных гормонов снижается. Все авторитетные источники единодушны во мнении, что аэробная нагрузка повышает чувствительность тканей к соматотропину, тиреоидных гормонов и инсулину.Аэробная нагрузка - как средство развития белых волокон. Известный практик и теоретик пауэрлифтинга Луи Симмонс проповедует взрывной тренинг, его система сводится к тому, что рабочие веса не превышают 55-60% от максимума, зато все повторения выполняются в очень быстром темпе и с небольшой паузой между подходами. В этом есть рациональное зерно - связки не грузятся, психика всегда остается относительно свежей, и создаются все предпосылки для роста белых силовых (быстрых) волокон (концепция взрывного тренинга). Чрезмерная тренировка — это тренировка, интенсивность или объем (или и то, и другое) которой слишком быстро повышаются без должной постепенности.