Вход

Организация и проведение спортивного похода второй категории сложности в хибинских горах

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код 187803
Дата создания 2015
Страниц 34
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 29 марта в 18:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
1 350руб.
КУПИТЬ

Содержание

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОРГАНИЗАЦИИ СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА 5
1.1. Виды и формы туристических походов 5
1.2. Нормативы спортивных походов 8
1.3.Порядок организации похода 12
ГЛАВА 2. СПЕЦИФИКА ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ К СПОРТИВНОМУ ПОХОДУ В ХИБИНСКИХ ГОРАХ 19
2.1.Физико-географические особенности района исследований 19
2.2. Морально-психологическая подготовка спортсменов 24
2.3. Физическая подготовка горных туристов 27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 34

Фрагмент работы для ознакомления

Различают также мотивы достижения, когда человек знает, чего хочет, и хотя бы в общих чертах представляет, как этого добиться, и мотивы избегания, при которых ясная позитивная цель отсутствует, зато человеку хорошо известно, что его не устраивает.Одно и то же обстоятельство, событие, предмет может приобретать значение различных мотивов. Так, соблюдение правил безопасности для начинающего спортсмена диктуется мотивами избегания — оно избавляет от срывов, травм. По мере овладения мастерством многим спортсменам требования безопасности начинают казаться чрезмерными, рассчитанными на того, кто послабее, но их приходится соблюдать — теперь уже во избежание наказания. Не удивительно, что любое ослабление внешнего контроля чревато в этом случае формальным, недобросовестным выполнением приемов или откровенным пренебрежением ими, а пунктуальное их выполнение, когда никто из руководства за этим не следит, порой встречает презрительное отношение и расценивается как признак слабости, трусости.Другое дело, если приобретение технического опыта сопровождается у спортсмена формированием принципа безопасности, который становится элементом культуры, спортивной этики. При этом силы и время, затраченные ради безопасности, никогда не воспринимаются как потерянные. Соблюдение всех требований безопасности становится внутренней потребностью, а цель, достигнутая с их нарушением, не доставляет удовлетворения. Это означает, что соблюдение требований безопасности превращается в мотив достижения, а небезопасные спуски становятся неприемлемыми сами по себе, даже если о нем никто не узнает и не наступит никаких неприятных последствий — ни ЧП, ни наказаний[7].Значение мотивов не ограничивается их прямым влиянием на индивидуальное поведение человека. Они еще оказывают существенное воздействие на взаимную оценку и взаимоотношения партнеров по совместной деятельности, а также способствуют объединению или противопоставлению людей в группе, что находит отражение в морально-психологическом климате коллектива.Горный туризм, как любая коллективная деятельность, сопряженная с опасностью, требует строгого соблюдения дисциплины. Психологический смысл ее состоит как в добровольном, так и в принудительном подчинении каждого в отдельности и всех вместе установленному порядку. Успех похода и особенно моральная атмосфера, в которой он протекает, в значительной мере зависят от психологической совместимости членов коллектива. Даже такие мелочи, как манера есть, смеяться, предпочтение одних песен другим, не говоря уже о приверженности к разным школам хождения в горах, несовпадении вкусов в питании или борьба за лидерство,— все это и многое другое может стать источником взаимного раздражения, переходящего в неприятие и прямые конфликты, которые, возникнув между двумя участниками, могут втянуть в свою орбиту остальных.Необходимость сложного и крайне ответственного взаимодействия на маршруте, теснейшее (в буквальном смысле) сосуществование в малокомфортных условиях на биваке требуют хорошей согласованности действий партнеров по темпоритму, надежного взаимопонимания, терпимости друг к другу и уживчивости. Проверить наличие или отсутствие этих качеств можно только в деле. Поэтому по мере усложнения маршрута при комплектовании групп большое внимание уделяется схоженности — опыту предшествующих совместных менее сложных прохождений. В отличие от стихийного обоюдоострого влияния горного туризма на личность спортсмена, морально-психологическая подготовка, использующая специальные методы и приемы, призвана целенаправленно способствовать развитию положительных качеств личности и предотвращать или преодолевать отрицательные. К средствам ее примыкают индивидуальные и коллективные способы психологической защиты от различных неблагоприятных воздействий, такие, как аутогенная тренировка.2.3. Физическая подготовкагорных туристовНачинающий спортсмен обязан помнить, что, вступая в мир гор с целью их покорения, он должен быть физически сильным, гармонично развитым, полезным членом коллектива, что недостаточные тренированность и подготовленность могут быть причинами совершенно не предсказуемых личных бед и неприятностей.Основой спортивной тренировки является общая физическая подготовка (ОФП). Причем чем выше уровень ОФП, тем теснее связь с повышением общего уровня функциональных возможностей организма. Кроме того, в процессе занятий физическими упражнениями у спортсмена воспитываются необходимые в спелеологии моральные и волевые качества: организованность, сознательная дисциплина, инициативность и находчивость. Преодолевая в процессе тренировок больший или меньший уровень трудности и физических нагрузок, спортсмен воспитывает в себе решительность и настойчивость, смелость и мужество. А если инструктор или тренер, проводящий эти занятия, будет грамотно создавать систему регуляции нагрузок, повышенного интереса к ним, то решение задачи достижения высокого спортивного уровня будет проходить быстрее и качественнее.Следует отметить два направления в общей физической подготовке, бытующих в настоящее время у ряда ведущих тренеров спелеологических коллективов. Одни отрицают значение ОФП, направленной на развитие и укрепление физической подготовки в основном периоде тренировок — до выезда в горы, и ставят специальную техническую подготовку на первое место. Другие, чрезмерно увлекаясь накачкой силы, утверждают, что технику можно доработать на скалах[2].Частично и те и другие правы, но в главном принимают ошибочные решения. Для одних на скалах появляется необходимость отработки тех технических мелочей, которые с успехом можно было натренировать в основном периоде. Другие, приехав на маршрут без достаточной физической подготовки, сами по себе ставят под сомнение успех мероприятия. И те и другие теряют главное — время. Но самое главное — и в том и в другом случае под угрозу будет поставлена безопасность участников.Для альпинистов важна как общая, так и специальная подготовка. Первая служит базой для второй, последняя помогает овладеть техническим арсеналом приемов. В этой связи появляется необходимость соблюдения соотношения их содержания в зависимости от общего времени занятия. Основное здесь — постепенное возрастание удельного веса специальной подготовки по мере совершенствования спортсмена. Причем очень часто общую физическую подготовку можно переводить в специальную — наполнять учебный процесс физическими упражнениями, которые имеют сходство с техническими приемами горного туризма.Тренировка спортсмена должна планироваться и осуществляться в прямой зависимости от его квалификационного уровня и немножко выше. Любой тренировочный процесс должен быть подчинен выполнению требований единства воспитания и обучения. Эти требования четко согласуются с общепедагогическими принципами: воспитывающего обучения, сознательности, активности и систематичности.Общая физическая подготовленность должна учитывать, насколько организм человека готов к выполнению тяжелой и длительной физической работы. В этой связи тренировочные упражнения, с одной стороны, должны быть ориентированы на морфологические и структурные изменения в тканях и органах, направленные на рост мышечной массы, антропометрических данных, объема легких, укрепление связочного аппарата и т. п., с другой — на совершенствование функциональных характеристик организма: силы и подвижности нервных процессов, интенсивности обменных и энергетических реакций, пластичности, адаптации к внешним условиям. Обе эти стороны физического развития взаимосвязаны и взаимообусловлены.Задачей специальной физической подготовки становится в основном совершенствование двигательных качеств — силы, быстроты, выносливости, ловкости в форме двигательных навыков, соответствующих технике горного туризма.Упражнения и системы упражнений, направленные на развитие физических качеств, могут быть с успехом позаимствованы из других видов спорта, где они детально разработаны и проверены. Следует лишь обеспечить их соответствие требованиям, целям и возможностям конкретного спелеологического коллектива.При календарном планировании такой подготовки нужно соблюдать принцип повторности, обеспечивающий последовательное наслаивание достигаемых результатов правильным сочетанием многократных нагрузок с восстановительными интервалами; принцип постепенности, т. е. систематическое нарастание трудности, интенсивности и длительности нагрузок, и принцип индивидуализации, учитывающий возрастные и половые различия, бытовые и социальные условия, уровень физического развития.Все приведенные принципы и условия реализуются только в их полной взаимосвязи и представляют разные стороны единого процесса воспитания и обучения. Имеются и другие условия, без выполнения которых качество тренировок не может быть полноценным: соблюдение тренировочного режима, педагогический и врачебный контроль, самоконтроль тренирующегося.Планируя занятия, следует принимать во внимание весьма специфическую особенность, присущую движениям спортсмена-спелеолога: в горном туризме, как правило, нет быстрых, резких движений; для исполнения технических приемов спортсмену присущи сравнительно медленные, плавные, каждый раз строго рассчитанные движения. Редкие в практике лазанья быстрые движения бывают скорее всего связаны главным образом с какой-либо опасностью: кратковременной потерей равновесия, проскальзыванием и т. п. Отдельные быстрые движения возможны не только в момент опасности, но и для того, чтобы предотвратить эту опасность[4].Деятельность альпиниста имеет свою специфику, резко отличающую его от других видов спорта. Традиционная утренняя зарядка приобретает новое качество — регулярное включение организма в активную работу с раннего утра позволит спортсмену быстро войти в ритм походной жизни. Однако это не значит, что утреннюю зарядку следует превращать в такую же насыщенную тренировку, как и дневная.Дневные (вечерние) тренировки должны строиться по определенной методике вне зависимости от того, занимается ли спортсмен индивидуально или тренируется в составе группы.Если утренняя зарядка носит характер общей разминки, то тренировка должна начинаться также с разминки, носящей свой специфический характер. Разминка перед тренировкой — это набор упражнений, направленных на подготовку (разогревание) организма к основной работе. Но это не означает, что в разминку следует включать упражнения с большими и резкими нагрузками. К примеру, в походе утреннюю зарядку нельзя начинать с бега, в начале похода не взвинчивать темп движения и т. п.Сама разминка состоит из двух частей. В первой на 10—20 минут очень умеренная нагрузка: легкий бег, быстрая ходьба с одновременными общеразвивающими упражнениями. Во второй — включение в работу отдельных групп мышц, суставов, связок. К примеру, если тренировка будет в большей мере состоять из приемов скалолазания, то акцент разминки следует поставить на подготовке мышц рук, кисти, пальцев, а при разминке ног обратить внимание на мышцы передней и задней части голени.Своеобразна в горном туризме и периодизация тренировок: подготовительный период (конец осени, зима — весна), основной (лето) и переходный (конец лета — начало осени). Каждый период имеет свою задачу, интенсивность нагрузок и условия занятий.При составлении планов тренировки необходимо принимать во внимание личные привязанности спортсменов к отдельным видам спорта, в том числе к игровым видам (футбол, ручной мяч, баскетбол и реже волейбол) и легкой атлетике (бег, толкание ядра, прыжки), упражнениям на гимнастических снарядах и гиревому спорту. В закрытых помещениях отличные результаты дают тренировки с помощью всевозможных тренажеров. С наступлением теплых весенних дней большую часть тренировок проводить на открытом воздухе. Если есть возможности, тренируются в приемах скалолазания (но обязательно со спелеологической направленностью), которые хорошо подготовят вестибулярный аппарат спортсмена к предстоящей работе на рельефе. В отдельных случаях хороший эффект может дать лазанье по деревьям, но с обязательным соблюдением спелеологических правил передвижения и страховки.Тренировки можно планировать и в прямой зависимости от характера предстоящих летом восхождений. Так, преобладание скальных маршрутов в районе планируемого мероприятия подсказывает необходимость преобладания в тренировках приемов скалолазания, упражнений для укрепления рук и пальцев, выработки гимнастической гибкости, равновесия и координации движений. Достижению этих целей способствует работа на гимнастических снарядах, лазанье по шесту и канату, отработка элементов скалолазания на специальных стенках. Лазанье по веткам деревьев, выходам даже невысоких скал и стенам разрушенных зданий — все эти приемы вводятся не только в индивидуальную тренировку, но и (в большей мере) в работу в связках. Такого рода занятия следует проводить в любых погодных условиях, что приблизит спортсменов к условиям реальной обстановки.Упражнения также должны быть направлены на подготовку мышц ног, укрепление суставов и связок. Бег по сильнопересеченной местности, ходьба и бег по мягкому грунту (песок, пашня, заболоченные участки), различные прыжки (с ноги на ногу, «лягушка» в медленном и максимальном быстром темпе), имитационные упражнения спуска на горных лыжах и сами занятия слаломом — все это дает отличные результаты в специальной подготовке спелеолога. ЗАКЛЮЧЕНИЕВтуризмезаложеныширокиевозможности воспитания,повышениякультурного, образовательного иинтеллектуальногоуровнядетейимолодежи. В нем естьрекреационнаяоздоровительнаяипознавательнаядеятельность. Главным мотивом деятельностипутешественниковвыступаетпознавательныйинтерес, дляполного удовлетворениякотороготуризмимеет большиеиразнообразные возможности.Познавательныефункциитуризмаосуществляютсятогда, когда передтуристамираскрываетсясмысл всего, что онивидятвприроде, памятникахисториииархитектуры, культуреихозяйственнойдеятельности человека.Поэтомупрограммированиесодержаниятуристского путешествия, егомаршрута иобъектов осмотравыступаеткак программированиепознавательнойдеятельности. Тем самым втуризмеприобретаетсвое выражениесвоеобразнаяформаобразованияисамообразования. Онпомогаетпонятьипроследитьнапрактикезакономерностиивзаимосвязи, существующие вприроде(в частности,географические).Горы предъявляют к людям особые требования. Одно из главных — моральное и психологическое соответствие задачам, которые ставит перед собой и пытается решать коллектив или отдельная личность. Обеспечить такое соответствие с самого начала занятий и поддерживать его в дальнейшем, по мере роста спортивного мастерства, призвана морально-психологическая подготовка (МПП), осуществляемая по трем направлениям. Во-первых, спортсмену нужно иметь отчетливое представление об основных нравственно психологических механизмах индивидуального и группового поведения и о том, как эти механизмы проявляются при занятиях.Во-вторых, спортсмен должен обладать арсеналом средств (набором навыков, умений, привычек, развитой интуицией), способствующих продуктивности общения и взаимодействия с партнерами.В-третьих, у каждого, кто занимается горным туризмом, должна быть сформирована устойчивая система ценностных ориентаций, личностных установок.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫАркин Я., Вариксоо А., Захаров П., Тятте Я. Горный туризм. Снаряжение, техника, тактика. Таллин.: «Ээсти раамат», 1981.Буйленко В.Ф. Туризм [Текст] : учеб. пособие / В.Ф. Буйленко. - М.:Феникс, 2008. - 411 с.Дехтярь В.Д. Основы оздоровительно-спортивного туризма: учеб. пособие / Дехтярь В.Д. - М .: Научный мир, 2003. - 204 с. Дмитрук О.Ю. Спортивно-оздоровительный туризм: учеб. пособие / Дмитрук А., Крыса Ю. - М: Альтерпрес, 2008. - 280 с. Ермаков Д. Наука о туризме: теория и практика [Текст] / Дмитрий Ермаков // Туризм: практика, проблемы, перспективы. 2006. - №6. - с.55.Квартальнов В.А. Туризм. [Текст]: учебник / А.В. Квартальнов. 2-е изд., перераб. - М.: Финансы и статистика, 2007. - 336 с.Косолапов, А.Б. Теория и практика экологического туризма: учеб. пособие [Текст] / А.Б. Косолапов. – М.: Кнорус, 2005. – 240 с.Пиратинский А.Е. Подготовка скалолаза. - М.: Физкультура и Спорт, 1987. – 254 с.Подготовка спортсменов-разрядников по туризму: Учебные планы, программы, организационно-методические указания. - М., 1990. – 186 с.Федотов Ю.Н. Физическая подготовка туристов. М.: ЦРиБ "Турист", 1985. – 305с.Штюрмер Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. Изд. 2-е, перераб., доп. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 104 с.

Список литературы

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аркин Я., Вариксоо А., Захаров П., Тятте Я. Горный туризм. Снаряжение, техника, тактика. Таллин.: «Ээсти раамат», 1981.
2. Буйленко В.Ф. Туризм [Текст] : учеб. пособие / В.Ф. Буйленко. - М.:Феникс, 2008. - 411 с.
3. Дехтярь В.Д. Основы оздоровительно-спортивного туризма: учеб. пособие / Дехтярь В.Д. - М .: Научный мир, 2003. - 204 с.
4. Дмитрук О.Ю. Спортивно-оздоровительный туризм: учеб. пособие / Дмитрук А., Крыса Ю. - М: Альтерпрес, 2008. - 280 с.
5. Ермаков Д. Наука о туризме: теория и практика [Текст] / Дмитрий Ермаков // Туризм: практика, проблемы, перспективы. 2006. - №6. - с.55.
6. Квартальнов В.А. Туризм. [Текст]: учебник / А.В. Квартальнов. 2-е изд., перераб. - М.: Финансы и статистика, 2007. - 336 с.
7. Косолапов, А.Б. Теория и практика экологического туризма: учеб. пособие [Текст] / А.Б. Косолапов. – М.: Кнорус, 2005. – 240 с.
8. Пиратинский А.Е. Подготовка скалолаза. - М.: Физкультура и Спорт, 1987. – 254 с.
9. Подготовка спортсменов-разрядников по туризму: Учебные планы, программы, организационно-методические указания. - М., 1990. – 186 с.
10. Федотов Ю.Н. Физическая подготовка туристов. М.: ЦРиБ "Турист", 1985. – 305с.
11. Штюрмер Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. Изд. 2-е, перераб., доп. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 104 с.
Очень похожие работы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00421
© Рефератбанк, 2002 - 2024