Возможности каратэ и его воздействие на организм занимающегося.

Содержание
Содержание 2
Введение 3
Глава 1. Возможности каратэ как боевого искусства 4
1.1. Суть каратэ 4
1.2. Составляющие каратэ 6
1.2.1. Кихон 6
1.2.2. Ката 7
1.2.3. Кумитэ 9
Глава 2. Воздействие каратэ на организм занимающегося 11
2.1. Принципы каратэ 11
2.2. Польза каратэ 12
Заключение 14
Список литературы 15

С точки зрения физической подготовки в поединке побеждает более сильный. При равнойфизической подготовке побеждает более техничный. При равенстве предыдущих факторовпобеждает более сильный духом. Таким образом, в системе Тело-Разум-Дух составляющая Духапреобладает и является главной.Таким образом, первая глава посвящена рассмотрению возможностей каратэ как боевого искусства. В ней приводится его краткая история, отличие от других восточных единоборств, упоминаются некоторые стили каратэ. В главе подробно рассмотрены составляющие каратэ-до – кихон как базовая техника, ката – воображаемый бой против нескольких противников и кумитэ – бой с партнером.Глава 2. Воздействие каратэ на организм занимающегося2.1. Принципы каратэВ процессе занятий каратэ формируются основы мировоззрения,соответствующие концепции здорового образа жизни. Философия и психологическое содержаниекаратэ-до позволяют целенаправленно выстраивать систему духовного и физическогосамосовершенствования, предназначенную для гармоничного развития личности человека на базе 10 принципов, положенных в основу занятий каратэ.Вот эти принципы:1. Уважительное отношение к людям и вещам — это первая обязанность занимающегосякаратэ-до(УВАЖЕНИЕ — СОНТЕ).2. Строгое соблюдение моральных принципов, верность идеалам, поведение, достойноеуважения (ЧЕСТЬ — МЭЙ).3. Искренность - качество, присущее тому, кто не скрывает своих чувств и мыслей и умеет быть самимсобой(ИСКРЕННОСТЬ — МАКОТО).4. Чувство долга, добросовестное выполнение своих обещаний и взятых на себя обязательств (ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ — ТЮДЗИЦУ).5. Доброта — один из признаков силы и храбрости, отличительная черта человеколюбия, заставляющая с уважением относиться к человеческой жизни (ДОБРОТА — СИНСЭЦУ).6. Скромность - это умение быть почтительным и лишенным надменности и тщеславия (СКРОМНОСТЬ —КЕКЕН).7. Порядочность – неукоснительно соблюдать и никогда не уклоняться от своих обязательств, что позволяетбезошибочно принимать справедливые и правильные решения (ПОРЯДОЧНОСТЬ —С'ДЗИКИ).8. Сила духа, перед которой отступают опасность и боль. Храбрость, мужество и особенно воля кпобеде — составляющие этого качества (ДОБЛЕСТЬ —ЮКИ).9. Самообладание - основное качество занимающегося каратэ-до, обусловливающее его эффективность. Кодексчести и философия каратэ-до направлены на обретение и развитие этого качества (САМООБЛАДАНИЕ —ДЗИСЭЙ).10. В КАРАТЭ-ДО НЕ НАПАДАЮТ ПЕРВЫМИ —КАРАТЭ НИ СЭН ТЭ НАСИ.Каратист не должен быть агрессивным и жестоким и никогда не должен быть инициаторомконфликтных ситуаций, он применяет свои знания и умения только для самозащиты.2.2. Польза каратэЗанятия каратэ способствую всестороннему развитию человека. Духовное совершенствование занимающегося каратэ уже подробно рассмотрено выше. Суммируя вышесказанное, можно заключить, что занятия каратэ:1. Дисциплинируют;2. Воспитывают лучшие морально-волевые качества характера;3. Гармонизируют внутренний мир;4. Формирует непоколебимую уверенность в себе Регулярные занятия каратэ оказывают положительное влияние на тело человека:Укрепляется мускулатура;Суставы становятся более подвижными, а связки крепкими;Улучшается фигура;Уменьшается вес;Увеличивается жизненная ёмкость легких;Стимулируется метаболизм;Улучшается работа органов пищеварения;Отмечается благоприятноевоздействие на нервную систему;Нормализуется давление;Каратэ эффективно для самообороны: позволяет справиться с противником, гораздо крупнее самого каратиста.Бесконтактное каратэ практически безопасно в плане возможности получения травм, чего нельзя сказать об остальных видах боевых искусств.Таким образом, человек, занимающийся каратэ, соблюдает принципы, которые способствуют его постоянному совершенствованию, как духовному, так и физическому. В этой главе были подробно рассмотрены принципы, положенные в основу занятий каратэ, а также польза каратэ для человека.ЗаключениеТаким образом, каратэ было рассмотрено как боевое искусство, которое способствует совершенствованию тела и духа, были рассмотрены возможности каратэ и влияние его на организм занимающегося. Изучена научная и методическая литература по данному вопросу, а также труды великого мастера каратэ ГичинаФунакоши.Первая глава посвящена рассмотрению возможностей каратэ как боевого искусства. В ней приводится его краткая история, отличие от других восточных единоборств, упоминаются некоторые стили каратэ. В главе подробно рассмотрены составляющие каратэ – кихон как базовая техника, ката – воображаемый бой против нескольких противников и кумитэ – бой с партнером.Во второй главе были подробно рассмотрены принципы, положенные в основу занятий каратэ, а также польза каратэ для человека. В процессе занятий каратэ у человека формируется мировоззрение, соответствующее концепции здорового образа жизни, он сам целенаправленно выстраивает систему духовного и физического самосовершенствования, которая ведет к гармоничному развитию личности.Список литературыБиджиев С.В. Каратэ-до сётокан. – СПб., 2004. – 600с.Гужов Ф.А. Каратэ. Учебно-методическое пособие. – Томск, 2012. – 44с.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977.Степанов С.В., Дворкин Л.С. Теоретико-методологические основы многолетней подготовки спортсменов-каратистов: М.: Изд.: Теория и практика физической культуры, 2004. Такэнобу Н. Каратэдо: входные ворота. – М., 1992. – 218с.Фунакоши Г. Каратэ-до - мой способ жизни. – 128с.