Психология

Содержание
Введение 3
Стресс, как противостоять и управлять им 4
Вывод 7
Список использованной литературы 8

В этих условиях человек как биологический и социальный субъект реализует в пассивной или активной форме механизмы адаптации к среде, а также стремится активно, целесообразно преобразовать саму среду.
Одним из проявлений адаптационного процесса является развитие состояния стресса. Механизмы нейрофизиологической и психической регуляции этих процессов имеют схожие морфо-функциональные особенности, что и определяет ряд эффектов их взаимовлияния. Психологический аспект системы регуляции адаптации и стресса заключается в детерминирующей роли психических процессов и активационных свойств личности в развитии этих состояний, в формировании стратегий поведения, в преодолении неблагоприятного влияния факторов среды и в индивидуальном своеобразии адаптациогенных реакций человека.

Вывод
Человек переживает те или иные события, ситуации, применяя эмоциональные средства и способы как в связи со свойствами собственной индивидуальности, так и в зависимости от объективных условий - именно так можно описать двойственную природу эмоционального восприятия.
Современная универсальная модель стресса включает в себя четыре основных звена (ситуацию, мысли, стресс, поведение), связи между которыми могут формировать несколько порочных кругов. При таком подходе становится очевидной неспособность симптоматической помощи коренным образом помочь в разрешении вызванных стрессом проблем.
Устранение последствий стресса без влияния на механизм его развития не приведёт к сколько-нибудь долговременным положительным результатам. Для получения действительно стабильных результатов необходимо вмешательство на уровне ключевых звеньев стрессогенной ситуации.
Эмоциональное состояние – это результат проявления конкретной эмоции, вызванной социальной ситуацией или потребностями личности. В этом случае эмоция проявляет свою социальную функцию.
Эмоциональное состояние доказывает завершенность данной функции. Если это состояние позитивное, то оно свидетельствует об адекватной социализации индивида в сложившихся условиях.
Отрицательное состояние требует своевременной психологической коррекции. Суть ее заключается в социализации базовых положительных и отрицательных эмоций.
Поэтому эмоциональное напряжение человек оценивает как невыносимое состояние, которое необходимо прекратить. Прекратить любой ценой. И чем быстрее, тем лучше.
С точки зрения психогенеза, к таким ситуациям можно отнести:
1. Ситуация и переживания, специфичные для конкретного индивида, затрагивающие особо значимые отношения личности. Здесь имеет место специфичность стрессогенной ситуации и патогенных переживаний.
2. Внутренний конфликт, вытекающий из противоречивых отношений, их несовместимости и столкновения с жизненными требованиями.
3. Невозможность конструктивного решения конфликта в силу нарушения значимых отношений личности.
4. Аффективная переработка трудной ситуации и иррациональный, субъективный способ разрешения конфликта, приводящие к дезорганизации личности и невротическому расстройству.
В современных условиях, частой причиной стрессогенных ситуаций являются реакции на инновационный характер изменений в окружающем мире, происходящих на высокой скорости.
Снизить уровень стресса без изменения стрессогенной ситуации и вызванных ею когниций можно с помощью обучения нервно-мышечной релаксации и других релаксирующих воздействий (физиотерапии, противотревожной фармакотерапии, седативной фитотерапии и т.п.).
Следует отметить, что релаксационные тренинги формально относятся к поведенческим методам психотерапии, а значит, психотерапевтические задачи (изменение отношения, изменение поведения, снижение уровня стресса) могут быть успешно решены с помощью когнитивных и поведенческих методов психотерапии.
Список использованной литературы
1. Грановская Р.М. Психологическая защита. – СПб., 2007.
2. Китаев – Смык Л.А. Психология стресса. М., 2004
3. Залевский Г.В. «Некоторые проблемы психологии здоровья и здорового образа жизни» - Сибирский психол. журнал, №35, 2010, с. 6-11
4. Самоукина Н.В. Синдром профессионального выгорания // http://www.elitarium.ru/2005/01/12/sindrom_professionalnogo_vygoranija.html
5. Селье Г. Стресс без дистресса. – М., 1979.
6. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2007.
7. Эмоции человека в нормальных и стрессовых условиях/ Под общ. ред. А.И. Яроцкого, И.А. Криволапчука.- Гродно: Изд-во Гродн. гос. ун-та, 2001.
Залевский Г.В. «Некоторые проблемы психологии здоровья и здорового образа жизни» - Сибирский психол. журнал, №35, 2010, с. 6-11
Китаев – Смык Л.А. Психология стресса. М., 2004., с. 34
Селье Г. Стресс без дистресса. – М., 1979., с. 41
Селье Г. Стресс без дистресса. – М., 1979., с. 45
Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2007., с. 81
Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2007., с. 85
Селье Г. Стресс без дистресса. – М., 1979., с. 91
Грановская Р.М. Психологическая защиты. – СПб., 2007., с. 65
Самоукина Н.В. Синдром профессионального выгорания // http://www.elitarium.ru/2005/01/12/sindrom_professionalnogo_vygoranija.html
Грановская Р.М. Психологическая защита. – СПб., 2007., с. 45
Эмоции человека в нормальных и стрессовых условиях/ Под общ. ред. А.И. Яроцкого, И.А. Криволапчука.- Гродно: Изд-во Гродн. гос. ун-та, 2001, с. 137
8
2