Воспитание силовой выносливости у спортсменов гребцов.

Содержание
Введение 3
Глава 1. Теоретические аспекты воспитания силовой выносливости спортсменов-гребцов 6
1.1. Адаптация к тренировочным и соревновательным нагрузкам в гребле и факторы, ее обусловливающие 6
1.2. Развитие и компоненты специальной выносливости в гребле 12
Выводы к разделу 1 19
Глава 2. Исследование эффективности воспитания силовой выносливости у спортсменов-гребцов 21
2.1. Методы и организация исследования 21
2.1.1. Теоретический анализ и обобщение данных научной и научно-методической литературы 21
2.1.2. Педагогический эксперимент 21
2.1.3. Контрольные испытания 22
2.1.4 Организация исследования 23
2.2. Влияние дополнительного сопротивления дыхания на выдохе во время активного отдыха в течение серийной работы на воде на силовую выносливость гребцов 24
Заключение 29
Список литературы 31

Рис. 2 Отклонение скорости от медианы гребцов ЭГ при преодоления 500 м дистанции после обычной разминки (I), после 5 минут активного отдыха с дополнительным сопротивлением дыханию на выдохе (II), преодоления дистанции с форсированным выдохом (III), после 3 минут гребля с дополнительным сопротивлением дыханию на выдохе и 2 минуты без дополнительных воздействий (IV): # - Р <0,05 между I и II отрезком; # - Р <0,05 между I и II отрезком; & - Р <0,05 между I и отрезком. При применении во время активного отдыха дополнительного сопротивления дыханию на выдохе, как первого, так и второго видов, по нашему мнению, происходит улучшение устойчивости реакций кардиореспираторной системы во время преодоления второй половины дистанции, что является одним из ключевых компонентов специальной выносливости и имеет проявление непосредственно в улучшении равномерности хода за счет существенного (р <0,05) уменьшение отклонения скорости от медианы. Использование форсированного выдоха во время гребли, также оказывает положительное влияние на равномерность хода лодки и может применяться как дополнительная тренировочная нагрузка. Также, по результатам опроса спортсменов установили, что по их субъективным впечатлением легкой была последняя попытка, после использования в отдыхе перед греблей дыхательных упражнений с сопротивлением выдоху и двух минут без дополнительных воздействий. Спортсмены КГ преодолевали 500 м отрезки с теми же интервалами отдыха, и ОГ, но без применения каких-либо дополнительных действий (рис. 3). Видно, что динамика прохождения дистанции не отличается стабильностью от попытки, к попытке. Рис. 3 Отклонение скорости от медианы гребцов КГ при преодолении І-го, II-го, III-го и IV-го 500 м отрезка: * - Р <0, 05 между I и III отрезком; & - Р <0,05 между I и ИУ отрезком. Гребцы должны достоверно увеличивают скорость, по сравнению с первым повторением, на 150-200 м дистанции во время третьего и четвертого повторения. Уменьшение скорости на 250-300 м и увеличение на 400-450 м в течение четвертого повторения. Таким образом, применение в специальной разминке и в течение отдыха во время серийной работы дыхательных упражнений с дополнительным сопротивлением дыхания на выдохе положительно влияет на проявление специальной выносливости гребцов. Применение их во время разминки увеличивает пульсовую стоимость работы и может использоваться для увеличения пиков реакций организма спортсмена, а также в качестве дополнительной тренировочной нагрузки. Дыхательные упражнения с дополнительным сопротивлением выдоху, как аэробного, так и анаэробного характера, улучшают восстановительные процессы после выполнения тренировочных нагрузок и положительно влияют на динамику прохождения дистанции, характеризуется более равномерным ее преодолением относительно применения обычной разминки. Использование в течение отдыха между попытками дыхательных упражнений с дополнительным сопротивлением выдоху существенно влияет на равномерность прохождения дистанции, ведет к улучшению устойчивости реакций течение преодоления второй ее половины и увеличивает эффективность распределения сил. Выводы по главе 2Применение дыхательных упражнений с дополнительным сопротивлением выдоху в специальной разминке и в течение отдыха во время серийной работы на воде на отдельном тренировочном занятии положительно влияет на проявления специальной выносливости гребцов, а именно, улучшением равномерности прохождения дистанции. Гребля с форсированным выдохом негативно влияет на скорость преодоления дистанции, а потому ее использование нецелесообразно в соревновательном периоде. В подготовительном периоде гребля с форсированным выдохом может использоваться гребцами высокой квалификации с целью формирования правильной кинетики дыхания, а также в качестве дополнительной тренировочной нагрузки. ЗаключениеРабота была проделана в соответствии с целью и задачами исследования, при помощи классических методик исследования специальной выносливости гребцов, проведен анализ изменений показателей у спортсменов при дыхании с сопротивлением. На основе полученных результатов установлено влияние рекомендуемой методики на проявление специальной выносливости гребцов, что позволило сформулировать следующие выводы: 1. Теоретический анализ научно-методической литературы показал, что специальная выносливость гребцов - это сложное многокомпонентное качество, уровень развития которого зависит от длины соревновательной дистанции, класса лодки, состояния, реактивности и адаптированности к физическим нагрузкам, сердечнососудистой системы, системы внешнего дыхания, регуляторных систем организма, энергетического метаболизма. В гребле рациональное преодоление второй половины дистанции и эффективное ее функциональное обеспечение является одним из проблемных аспектов подготовки спортсменов, а устойчивость реакций во время ее преодоления является одним из ключевых компонентов специальной выносливости. Поэтому основным интегральным критерием ее оценки является способность к поддержанию равномерности хода лодки в течение указанного отрезка соревновательной дистанции. 2. В научно-методической литературе доказана эффективность использования в процессе подготовки спортсменов высокой квалификации дополнительного сопротивления дыханию с целью повышения специальной работоспособности. При этом, четко не установлены преимущества различных типов респираторных нагрузок. Существуют сведения о положительном влиянии инспираторного, экспираторного или смешанного типов нагрузок, хотя основные усилия при гребле происходят именно на выдохе. 3. Дыхательные упражнения с дополнительным сопротивлением при выдохе во время разминки как аэробного, так и анаэробного характера, улучшают восстановительные процессы после выполнения тренировочных нагрузок. Использование указанных упражнений в течение отдыха между попытками серийной работы при преодолении дистанции 500 м существенно влияет на равномерность прохождения дистанции и ведет к улучшению устойчивости реакций в течение преодоления второй ее половины. Наблюдали отсутствие снижения скорости на отрезке, который соответствует 300-350 м дистанции. Список литературыАстрада П.А. Факторы обуславливающие выносливость спортсмена / П.А. Астрада // Наука в олимпийском спорте. - 1994. - № 1. - C. 43-46. Браслав И.С. Регуляция дыхания / И.С. Браслав, В.Д. Глебовский. - Л .: Наука, 1981. - 280 с. Виноградов В. Комплексное использование мобилизационных воздействий для стимулирования работоспособности и коррекции утомления в серии занятий, направленных на увеличение аэробных возможностей спортсменов (на примере академической гребле) / В. Виноградов // Теория и методика физического воспитания и спорта. - 2007. - № 4. - С. 73-79. Виноградов В.Е. Чувствительность реакций кардиореспираторной системы квалифицированных спортсменов при утомлении и возможности ее коррекции внетренировочными средствами: Автореф. дисс. на соискание ученой.степени канд. физ-восп.: спец. 24.00.01. «Олимпийский и профессиональный спорт» / В.Е. Виноградов. - К., 2001. - 24 с.Виноградов В.Е. Эффективность применения специальных внетренировочных средств в процессе развития специальной выносливости у спортсменов многоместного экипажа в академической гребле / В.Е. Виноградов // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического.воспитания и спорта. - 2007. - № 5. - С. 90-98.Гарник Д. Модели соревновательной деятельности в гребле на байдарках и каноэ / Д.Гарник // Молодая спортивная наука. - 2009. - Т. 1. - С. 78-84.Го Пенчен Формирование явления переноса силовой выносливости при переходе от неспецифической к специфической работе в гребле на каноэ / Го Пенчен // Олимпийский спорт и спорт для всех: XIV междунарГребной спорт: учебник [для институтов физической культуры]. / Под ред. А.К. Чупруна. - М .: Физкультура и спорт, 1987. - 238 с. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений / Ю.И. Данько. - М.: Медицина, 1974. - 255 с. Дьяченко А.Ю. Система совершенствования специальной выносливости квалифицированных спортсменов в академической гребле: Автореф. дисс. на соискание науч. степени д-ра наук по физ. воспитанию и спорту: спец. 24.00.01 "Олимпийский и профессиональный спорт" / А.Ю. Дьяченко. - М., 2005. - 39 с.Дьяченко А.Ю. Специализированная оценка работоспособности как основополагающий фактор формирования специальной выносливости гребцов-академистов высокого класса / А.Ю. Дьяченко, А.С. Федотов // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2002. - № 3. - С. 8-18.Дяченко А. Методика совершенствования силового компонента специальной выносливости гребцов с применением специализированного эргометра Dyno-Concept / А.Дяченко, В.Ярмошук. // Теория и методика физического воспитания и спорта. - 2009. - № 1. - С. 7-12. Дяченко А. Факторы совершенствования устойчивости реакций в процессе развития специальной выносливости квалифицированных спортсменов в академической гребле / А.Дяченко, О.Русанова // Теория и методика физического воспитания и спорта. - 2007. - № 4. - С. 80-86.Дяченко В. Динамика показателей функциональной подготовленности спортсменов специализирующихся в гребле на байдарках в годичноммакроцикле подготовки / В.Дяченко // Наука в олимпийском спорте. - 2003. - № 1. - С. 99-105.Еременко (Спичак) Н.П. Особенности реализации функциональных возможностей и основные факторы функциональной подготовленности квалифицированных гребцов-байдарочников / Н.П.Еременко (Спичак) // Физическое воспитание студентов. - 2012. - № 2. - С. 24-28. Жирнов А. Совершенствование техники гребли квалифицированных байдарочников / А.Жирнов // Теория и методика физического воспитания и спорта. - 2008. - № 2. - С. 102-105.Иссурин В.Б. Биомеханика гребли на байдарках и каноэ / В.Б. Иссурин. - М .: Физкультура и спорт, 1986. - 112 с. Кропта Р.В. Моделирование функциональной подготовленности гребцов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей / Р.В. Кропта // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2004. - № 2. - С. 71-78.Лапач С.Н. Статистические методы в медико-биологических исследованиях с внедрением Ехсеи / С.Н.Лапач, А.В.Чубенко, П.Н.Бабич. - М.: МОРИОН, 2000. - 320 с.Лысенко Е. Ключевые направления оценки реализации функциональных возможностей спортсменов в процессе спортивной подготовки / Е. Лысенко // Наука в олимпийском спорте. - 2006. - № 2. - С. 70-77.Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов / В.С. Мищенко - М.: Здоровье, 1990. - 200 с.Моногаров В.Д. Генезис утомления при напряжённой мышечной деятельности / В.Д. Моногаров // Наука в олимпийском спорте. - 1994. - № 1. - С. 47-57.Опарина О.Н. Изменения показателей внешнего дыхания при адаптации к физической нагрузке / О.Н. Опарина // Теория и практика физической культуры. - 2003. -№ 3. - С. 56-57. Особенности функционального и психофизиологического статуса спортсменов высокой квалификации с признаками хронического утомления / В.М. Ильин, Р.С. Жила, Л.И. Черкес [и др.] // Спортивная медицина. -2007. - № 1. - С. 42-45.Очерки по теории и методике гребли на байдарках и каноэ / С.В. Верлин, В.Ф. Каверин, П.В. Квашук, Г.Н. Семаева. - Воронеж: Изд-во ОАО «Центрально-черноземное книжное издательство», 2007. - 173 с. Павлик А.И. Построение процесса подготовки квалифицированных спортсменов из циклических видов спорта с учетом совершенствования ведущих факторов структуры функциональной подготовленности / А.И. Павлик, Ю.А. Полатайко // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2003. - № 1. - С. 104-109. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: [Учеб. пособие] / В.Н. Платонов - К .: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В.Н. Платонов. - К .: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.Приймаков А Системные взаимодействия компонентов структуры функциональных возможностей квалифицированных гребцов / А.Приймаков, Р.Кропта // Наука в олимпийском спорте. - 2003. - № 1. - С. 92-98.РусановаО. Характеристика специальных функциональных возможностей гребцов, направленных на поддержание устойчивого уровня работоспособности при прохождении соревновательной дистанции в академической гребле / О.Русанова // Теория и методика физического воспитания и спорта. - 2008. - № 3. - С. 28-31.Савенков В.А. Соревновательная деятельность квалифицированных велосипедистов в индивидуальной гонке на шоссе / В.А. Савенков // Олимпийский спорт и спорт для всех: XIV междунар. наук.конгресс, 5-8 октября. 2010: тезисы доп. - М., 2010. - С. 113.Сведенхаг Я. Развитие выносливости в тренировке бегунов на средние и длинные дистанции / Я. Сведенхаг // Наука в олимпийском спорте. - 1994. - № 1. - С. 58-63.Сенин И.П. Имитационные методики физической культуры: Автореф. дисс. на соискание уч. степени д-ра пед. наук: спец. 13.00.04 "Теор. и метод.физ. восп., спорт. тренировки, оздоровительного. и Адапт. физ. культ. "/ И.П. Сенин. - Минск, 2006. - 41 с. Сиренко В. Тактика соревновательной деятельности квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции / Сиренко В., Мищенко В., Добровольский В. // Наука в олимпийском спорте. - 1998. - № 1. - С. 43-49.Слаутина И.Н. Критерии и динамика специальной работоспособности гребцов-академистов в онтогенезе / И.Н. Слаутина // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 3. - С. 40-42. Специальная выносливость спортсмена / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М .: Физкультура и спорт, 1972. - 264.Шинкарук О.А. Динамика показателей подготовленности спортсменов в годичном цикле подготовки с учетом закономерностей становления спортивной формы / О.А. Шинкарук // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2005. - № 9. - С. 59-65.Экспериментальное исследование влияния темпа движений на работоспособность спортсменов / Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева, Е.Д. Пушкарёв [и др.] // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 11. - С. 40-43.Ященко А. Динамика функциональной подготовленности гребцов на байдарках и каноэ в процессе годичной тренировки / Ященко А., Тайболина Л., Михайлов А. // Наука в олимпийском спорте. - 2003. - № 1. - С. 63-66.Smith J. Respiratoryresponsesofeliteoarsmen, formeroarsmenandhighlytrainednon-rowersduringrowing, cyclingandrunning / J. Smith, WG Hopkins, S. Taylor // Eur. J. Appl. Physiol. - 1994. - V. 69. - P. 44-49.